パオパオだより

　昨日の夕食後、腰が痛すぎて１時間寝込んでしまった。
　「明日の走ろう会、パオパオ無理やな」と真樹が言っていたらしい。
　「えっ、全然だいじょうぶ。行くで。」

　そうは言ったものの、突然立っていられないくらいの痛みが襲う。
　一晩寝て少しはましになったが、走ってみないと治り具合はわからない。
　今日も例会に行く前に、静市公園往復２ｋｍへ。上り１ｋｍ５分４１秒。下り１ｋｍ５分０９秒。
　腰にガンガン来て大変だったが、短い距離なら走れそう。

　また真樹と３.１ｋｍコースに参加。
　「腰痛でえらいことですねん」と言ってスタート。
　初めはこわごわ走りだったが、北山大橋を渡った後半はまあまあしっかり走れた。
　ゴールは１５分０５秒。（スタートの合図が分からず、計測係さんの計時では３２秒遅れの１５分３７秒。スタート合図の改善を望みます。）

　マルチボケット付きのランパンも具合がよかった。後ろにケイタイを入れて走ったのだが、そんなに揺れもせず気にならなかった。
　３.１ｋｍなら、かなりひどい腰痛でも何とか走りきれる。ただし、これ以上悪化しないように気を付けていかなくては。
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　真樹を迎え行って、９時４５分に二人で会場へ。
　出雲路橋の南側では、消防訓練が行われていた。

　今日は最高気温が３０℃を超える予想。
　それにもかかわらず、いつもより多いくらいの参加者のようだ。

　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走。５分１４秒。
　やっぱり衝撃が腰にガンガン来て、スピードが出ない。

　１０時すぎでもかなり暑い。
　私は、準備運動も木陰に入ってさせてもらった。

　３.１ｋｍのスタート地点に行くとき、橋から下を見ると１０ｋｍの部はお一人だけ。

　「１０ｋｍ、お一人みたいですよー。お一人の写真、撮らせてもらいますねー。」

　私が元気なら、お付き合いさせてもらったんですけど・・・。

　３.１ｋｍの部はめっちゃにぎやか。

　佐藤光一さんが声をかけてきてくださった。
　「藤井さん、また一番やね。その次は娘さんや。親子で一番二番になるね。」
　「いやいや、昨日腰痛で寝込んでたんでどうなるか分かりません。」

　スタートから飛び出しては見たが、いつものようにガツガツとは行けなかった。　　
　最初の１ｋｍ、５分０１秒。５分超えましたね。

　北山大橋を渡った時、対岸に真樹が見えないか探してみた。ところがおらず。あとで聞くと、そのときもう橋に上がっていたらしい。ということは、私と１００ｍほどの差ということ。前半飛ばしすぎ？

　２ｋｍ、９分５８秒（４分５７秒）。
　３ｋｍ、１４分５２秒（４分５３秒）。
　ゴール（３.０７ｋｍ）、１５分０５秒。
　

　残念ながら、計測係さんからお聞きしたゴールタイムは１５分３７秒。私たちのスタートまで３２秒のロスタイムがあったようだ。

　真樹も暑い中がんばって、１７分５７秒でゴール。
　ところがこちらも３２秒のロスタイムがあり、１８分２９秒。
　真樹は毎回の記録を比べるのを楽しみにしているので、このロスタイムはかわいそうだった。

　次に５ｋｍトップの佐伯さん。

　真樹に声をかけてくださった岩田さん。（去年の沖縄「伊江島マラソン」でご一緒させていただいた。）

　佐藤光一さんと柴田さん。
　お二人ともスリム。

　今日はたぶん全員の写真が撮れたと思う。
　こちらには一部のみアップして、全部の写真はグループラインのほうへ。

　私は、腰痛の割にはがんばって走れた。
　真樹も、暑い割には自己ベストを更新する勢いで走り切った。
　スタートのロスタイムが残念！　
　今まで同じことが何回も起こっているので、いまのやり方を変えなければならない。ホイッスルでスタート合図をするとか、ダメでしょうか。