パオパオだより

　今日は父の日。
　２か月も前に真樹にねだって買ってもらったジャージを着て、京都走ろう会例会に参加。
　ますみさんも「１.４ｋｍをゆっくりでも走ったら気持ちいいし、行く」と。
　「今日は申告タイムレースやし、みんなゆっくり走らはるはず。カンカン照りでもなさそうやし、気持ちよく走れると思うでー。」

　またまたプチプチ出店。
　２週間前にも出店していたばかりなので、今日はさっぱりだったらしい。

　今日は申告タイムレース。
　ゴール後にタイム差の計算に時間がかかるので、１０ｋｍの部はなし。
　私は５ｋｍをキロ５分ペースで行きたかったので、２４分５５秒で申告。
　ますみさんは１.４ｋｍを１２分。最近の例会のタイムが１２分ちょっとだったので、これでいいと思います。

　準備運動のリードは中嶋さん。
　私にとっては短いような。もっとヘトヘトになるまでやってほしいな。

　カメラの具合が悪く、今日はケイタイで写真を撮る。
　私のケイタイは安もんなので、望遠はこれが精いっぱい。誰が誰だかさっぱりわかりません。

　１０ｋｍの部がないので、５ｋｍはにぎやか。
　今の私のレベルは、大塚さんご夫婦と同じくらい。それなのに、お二人とも２６分台で申告されていた。ということは、お二人より１分以上早くゴールしないと入賞はむずかしい。

　佐伯さんが飛び出し、次に堀田さん。私は三番目。申告タイムも三番目なのでこれでよし。
　問題は後ろ。大塚さんご夫婦が気なる。それでも振り返ることなく、マイペースで走り続けた。

　出雲路橋と北大路橋の中間くらいで、向こう岸を走るますみさん発見。いいペースで気持ちよさそうに走っていた。

　私は速いのか遅いのかよく分からない。とにかく喉が渇くので、北大路橋の南にある水道で給水。すると、大塚さんの奥さんに追いつかれた。
　「あかんやん！」

　北山大橋を渡って下りに入ると、ちょっとだけスピードアップできた。後ろの気配もなくなったような・・・。

　ゴールして自分のタイムが気になったが、それはあとのお楽しみ。
　大塚さんご夫婦のおかげで、終盤「抜かれないように」とがんばれた。タイム差も、そこそこいい線いってるんちゃうん？

　また、いつものように仲間の応援に。

　みなさん、気持よく走られていたように思う。

　最後尾はＳさんのはずなので、だいぶ向こうまで見に行ったが見当たらない。おかしいと思って戻ったら、Ｓさんはコースをまちがわれてしまったとのことだった。

　だいぶ前に、ますみさんがコースをまちがって高野川河川敷に迷い込んでしまったことがある。それ以来の事故(?)でした。

　計算が大変だが、この「申告タイムレース」はおもしろい。何よりも、自分の経験を生かして楽しめるところがいい。いつも速い人が、とんでもないタイム差で下位に落ちたりするのもおもしろい。

　さて、成績発表・・・。

　第１位、栗本さん。４秒差。
　おみごと！

　第２位、林さん。同じく４秒差だが、規定により２位。
　今もずっとマスクをしたまま走っておられるが、だいじょうぶでしょうか。暑くないですか。

　今年はなんと１５位まで表彰。
　大塚さんご夫婦も、７位と９位。
　ということは私は入賞は無理かと思っていたら、２５分１９秒の２４秒差で第１１位入賞。(十の部分を隠して一位に見えるように写真を撮ってもらったんですが、薄くてわかりませんね。)

　ますみさんは、１２分４０秒で４０秒差の第１６位。入賞に一歩届かず。惜しかったねえ。
　「なんか気持ちよく走れてたし、ちょっと速すぎるかもしれんと思って最後の方はかなりゆっくり走った」とのこと。むずかしいもんですね。でもおもしろい。

　役員のみなさん、どうもありがとうございました。
　駅伝が終わり、申告タイムレースも終わってあとは普通の例会だけ。うーん、もう一つくらいちがうものを企画してもらいたいような・・・。
　「大文字山ランニング」もなくなって５年もたつしねえ・・・。
　

　今日のお昼は上高野の「プルコギ」さん。

　日曜のお昼も定食があっていい。(私1380円、眞寿美さん1080円。）

　コーヒーやお菓子、アイスキャンディもついている。
　ちょっとぜいたくけど、父の日やしね。

　家に帰れば、廉からの父の日プレゼント。
　私の大好きなコーヒーだった。ありがとね。

　「おとうさん、ありがとう」って書いてあるけど、「おとうさん」てだれ？
　うちにはおとうさんはおらん、パオパオだけやでー。

　今日は、新しいバイト先の担当者さんと打合せ。
　午前１０時に出町柳駅前へ。

　いろいろな提出書類を渡され、就業前研修の予定なども指示してもらった。
　あさって、２４時間バイトからの朝帰りから研修に行かなくてはならない。今まで長い間遊んでいた分、しっかり働かなくては。

　行きしは叡電(３５０円)だったので、帰りは走って。
　高野川におりて、上流に向かって走る。

　鴨川に比べると、かなり河川敷が狭い。ただ散歩の方もほとんどなく、走りにくいということはない。
　１ｋｍ７分走ったところで暑くなり、上着を脱いだ。

　ずっとキロ７分ペース。
　ウルトラも、これくらいのペースで走りたいなあ。

　松ヶ崎橋で２.８ｋｍ。
　たしかここから家まで４.７ｋｍくらい。

　７.４３ｋｍ、５２分２９秒。
　途中ほとんど歩くことなく、いい感じで走れた。

　町内ジョグに行ったら、ぱん君がお出迎え。

　今日は近づいても逃げなかった。

　早うシャワー浴びないと、汗でビチャビチャ。暑い時に走る、いい練習になった。
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　今日はヨメさんが孫の守りで留守。
　夕方、コンビニにおかずを買いに行った。

　すると、うちのすぐ前でぴゅーたがお出迎え。

　「ぴゅーた、逃げんでもええんやで。おっさんやん、おっさん。」

　「へへへー。うちの玄関まで来てもらっただけやん」と言っているよう。

　「いやいや、そこは新築の４９８０万円の・・・。」

　なんか自慢しているような顔。
　こんなアップのぴゅーたの顔が撮れたのは初めて。

　私にとっては２カ月ぶりの「二条城ラン」。
　今日は二条城集合だが、二条城は走らず堀川遊歩道を走る。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城へ。

　ラインでの参加表示は少なかったのに、１０名集まった。

　いつものシューズの集合写真。私だけ右足を出しています。

　遊歩道に移動して、約１.５ｋｍコースを往復。

　堀川通はほぼ平坦だと思っていたが、かなりこたえる上りだった。だんだんボディーブローのように効いてくる。

　折り返したらみんな元気。
　私もぐっとスピードアップできた。

　5:45　6:00　5:17　0:37　で１７分４０秒。

　みなさん続けて２往復目に行かれたが、私は無理。
　かなり休んでから２往復目へ。　

　バテたねー。

　２往復目のゴール前で動画を撮ってくださった南部さん。
　私の写真はブレブレでしたね。

　5:59　5:52　5:39　0:32　で１８分０３秒。

　よくがんばりました。久しぶりの汗ブルブル。まるで、高校陸上部の練習みたい。

　今日は、私の５歳下のＳさんとおしゃべり。
　先日の「ノーザンホースパークマラソン」のブログの記事を見てくださって、「すごくいい大会だと思いました」と言ってくださった。うれしいなあ。
　「ランナー間で『７０歳の壁』ってよく言われますけど、私は３年早く壁が来たみたいです」と言っておいた。
　Ｓさんも、「患者カテゴリーです」とのこと。お互い「元気に走る病人」としてがんばっていきましょうね。

　急いで「スーパー・ライフ」へ。
　５００円以上の買い物をすれば、駐車９０分が無料。ちょっとせわしないけど、すごく助かっています。
　これからも火曜日の夜に走れるように、ちゃんと時間を確保しておこう。

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【南部さんが撮ってくださった私の動画】

　１月に肉離れを起こしてから、一度も思いきり走ったことがない。もうすぐ５か月になるというのに、ゆっくりしか走れない。。
　右お尻の痛みはほぼなくなった。ただ長い距離を走ったらどうなるか分からない。まだ不安だらけ。自分では、回復率はまだ６０％くらいと思っている。

　今は目標がない。
　６月２３日「沖縄慰霊の日」の平和ランは、一人でゆっくり走るので問題ないだろう。
　そのあと夏はゆっくり休もう。たぶんまた、甲状腺癌のアイソトープ治療で京大病院に入院することになるだろうし。

　涼しくなるころから、以前のように追い込んで走れるようになったらいいのになあ。

　今日も、西武×ヤクルト戦が終わってから走りに。
　長代川沿いを走って宝が池へ。

　気持ちいいなあ。
　こんなところを走れて幸せ。

　ひさしぶり、ぶっちゃん。　
　いつもとちがうところにいたね。でも、元気そうでよかった。

　たたずむ猫。
　哲学してますね。

　トイレ前まで３.１ｋｍ、２０分ちょっと。

　さあ、２周(３ｋｍ)ちょっと速めに走りましょうかねえ。
　私の速めはキロ４分台のことだったのに、今はキロ５分半。悲しいなあ。

　５分４８秒、５分４５秒、５分３７秒で１７分１０秒。

　決して速くはないが、しっかり走れたのでこれで良し。

　日曜なのに、午前中雨だったせいか人は少なかった。
　よける心配がなくて走りやすかったけど。

　帰りにもぶっちゃんにごあいさつ。
　ちょっと近寄りすぎたのか、逃げられてしまった。

　「ぶっちゃんよー、また来るねー、バイバイ。」

　ビワの実が鈴なり。
　取りたいなあ。

　京産大の新学生寮。なかなか完成しません。
　ここのバイトに採用してもらったら、近くていいのになあ。

　家に着くと、ますみさんがバイトから帰っていた。遠くまでバイクに乗ってのバイト、お疲れさまでした。

　最後にまた町内ジョグ。
　ミケちゃんのお尻見っけ。
　最後にかわいい猫ちゃんに会えると気分爽快。
　今日は全部で１０ｋｍを超えた。
　もっと走ってもだいじょうぶかな？

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。

　「ぴゅーたおるかなあ」と探すのが楽しみ。
　「いたー。でもおケツだけ・・・。」

　「ぱん君もおるかなあ。」
　「おったー。でもぱん君は近寄たったら逃げるし・・・。」

　だいぶ近寄って撮ったら、色白猫に撮れたね。

　ラジオ体操中から、フラフラ。
　家に戻ってしばらくして、あんまり変なので２時間ほど昼寝ならぬ朝寝。こんなことでどーする？

　１２時過ぎに、とりあえず起きた。
　全然食欲がなかったのだが、そんな私でも食べられるソーメンを用意してくれていた。

　完食！
　食欲なかったんちゃうんかーい。
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　午後４時半、ちょっと元気になった気がしたのでまた走りに。

　ぴゅーたと仲良し黒猫ちゃん、いましたー。

　うちから２ｋｍあたり、お地蔵さんの横のビワが鈴なり。

　もうちょっと長く走りたかったがダメ。
　いつもの東北部クリーンセンターの手前で折り返し。

　市原野保育園前まで戻ると、あとはずっと下りなのでちょっとだけスピードアップ。

　このごろこの大きな公園で遊ぶ子どもの数が増えた。
　活気があっていい。

　５ｋｍ、３４分０４秒。

　かなり遅いけど、走れただけでよろしい。

　「おや、いつもとちがうところにねこだまり。」

　ガレージの下にも舌を出した猫ちゃん。

　ひさしちゃんは今日もひさしから降りていた。

　私の猫センサーが反応した黒猫ちゃん。
　うちの町内は黒猫率が高い。

　昨日は「ますみ依存症」について書いたが、私の「猫依存症」もきついね。
　うちのみーちゃんと町内のたくさんの猫ちゃんにはげまされ、しっかり生きていこう。

　みんながいつまでも楽しく暮らせますように。

　今日ますみさんの予定が入ってなかったので、４か月ぶりに二人で例会に参加。
　ちゃっかりプチプチ出店もさせていただきました。(しょぼすぎて「出店」と言えるかどうか・・・。)

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　湿度は低くてカラッとしているが、気温はどんどん上がっていく。しっかり準備はしておかなくては。

　私はいつも通り家の近所で３ｋｍ走ってから来たのだが、なぜか体が起きていない。体がふわふわした感じのまま。

　ますみさんは１.４ｋｍの部へ。
　私はがんばって１０ｋｍの部。

　久しぶりなので、スタート前に二人の写真を撮っておいた。

　５ｋｍの部は４人。

　「すんませーん。あと川向いと１０ｋｍの人撮ったらスタートできますし。」

　川向いスタートがかなり多い。

　ますみさんは、人のかげになってよく分からなかった。

　さあ１０ｋｍ。
　かなり気温が上がりそうなのに、こちらもかなり多い。

　今日は５５分くらいで走りたいのだが、暑いので無理は禁物。

　スタートしてしばらくして北出さんに抜かれた。
　「今日は５５分くらいで走りたいんですけど」と言ったら、「ゆっくり行かはるってことですね」。「いや、今はそれが精いっぱいで。」

　そのあとも次々と抜かれ、「二条城ラン」のさえこばさんにも抜かれてしまった。

　２ｋｍ手前の水飲み場で給水。
　口を開けて呼吸をしているので、すぐ喉が渇く。

　「おっ、もう折り返してきた人が」と思ったら、アーリースタートされた林さんでした。

　北出さん。

　ポップさん。

　丸太町橋折り返し２.４５ｋｍ、１３分３３秒。

　キロ５分半ペースで走れたのはここまで。

　荒神橋の南側にも水飲み場があったので、まだ３ｋｍにもなっていないのに２回目の給水。給水するごとに２０〜３０秒ロスタイムになる。

　出雲路橋に戻って４.８９ｋｍ、２８分１９秒(１４分４６秒)。

　スタート前、計時してくださる鍵谷さんに「半分走ってフラフラやったら喝入れてくださいね」とお願いしておいた。でも、なかったな。
　ただ、このちょっと前にやっと目が覚めた。それまでふわふわしていたのがシャキンとした。ずっと「半分でやめようか」と思っていたのだが、何とか最後まで走ろうという気になった。

　暑さで集中力低下。
　こういう時は写真を撮って気を紛らわす。

　私はさえこばさんの次で７番目でした。

　御園橋折り返しで７.４２ｋｍ、４４分０３秒(１５分４４秒)。

　下りに入ると向かい風になり気持ちよかった。

　賀茂川パートナーズさんにも声をかけて。

　やっとゴール９.９４ｋｍ、５８分２６秒(１４分２３秒)。

　値打ちありすぎる１０ｋｍでした。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　みなさん、お疲れさまでした。
　役員さん、暑い中ありがとうございました。

　私がゴールしたら、ますみさんはプチプチ出店前で接客中。よく働いています。

　今日は、しっかり走っておいしいお弁当を買う約束をしていた。
　高野の「キッチン とまと畑」さん。前にますみさんが買って、おいしかったらしい。

　ますみさん「ちりめんじゃこ弁当」(550円＋税)、私「おまかせ弁当」(777円＋税)。
　これはよかった。安くておいしい。

　来年の親睦会、ここのお弁当にしたらどうでしょう。
　私、買いに行かせてもらいますよ。

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　ポップさんが、走りながら(抜きながら)撮ってくださった写真。
　うまいです。センスある。