パオパオだより

　今日ますみさんの予定が入ってなかったので、４か月ぶりに二人で例会に参加。
　ちゃっかりプチプチ出店もさせていただきました。(しょぼすぎて「出店」と言えるかどうか・・・。)

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　湿度は低くてカラッとしているが、気温はどんどん上がっていく。しっかり準備はしておかなくては。

　私はいつも通り家の近所で３ｋｍ走ってから来たのだが、なぜか体が起きていない。体がふわふわした感じのまま。

　ますみさんは１.４ｋｍの部へ。
　私はがんばって１０ｋｍの部。

　久しぶりなので、スタート前に二人の写真を撮っておいた。

　５ｋｍの部は４人。

　「すんませーん。あと川向いと１０ｋｍの人撮ったらスタートできますし。」

　川向いスタートがかなり多い。

　ますみさんは、人のかげになってよく分からなかった。

　さあ１０ｋｍ。
　かなり気温が上がりそうなのに、こちらもかなり多い。

　今日は５５分くらいで走りたいのだが、暑いので無理は禁物。

　スタートしてしばらくして北出さんに抜かれた。
　「今日は５５分くらいで走りたいんですけど」と言ったら、「ゆっくり行かはるってことですね」。「いや、今はそれが精いっぱいで。」

　そのあとも次々と抜かれ、「二条城ラン」のさえこばさんにも抜かれてしまった。

　２ｋｍ手前の水飲み場で給水。
　口を開けて呼吸をしているので、すぐ喉が渇く。

　「おっ、もう折り返してきた人が」と思ったら、アーリースタートされた林さんでした。

　北出さん。

　ポップさん。

　丸太町橋折り返し２.４５ｋｍ、１３分３３秒。

　キロ５分半ペースで走れたのはここまで。

　荒神橋の南側にも水飲み場があったので、まだ３ｋｍにもなっていないのに２回目の給水。給水するごとに２０〜３０秒ロスタイムになる。

　出雲路橋に戻って４.８９ｋｍ、２８分１９秒(１４分４６秒)。

　スタート前、計時してくださる鍵谷さんに「半分走ってフラフラやったら喝入れてくださいね」とお願いしておいた。でも、なかったな。
　ただ、このちょっと前にやっと目が覚めた。それまでふわふわしていたのがシャキンとした。ずっと「半分でやめようか」と思っていたのだが、何とか最後まで走ろうという気になった。

　暑さで集中力低下。
　こういう時は写真を撮って気を紛らわす。

　私はさえこばさんの次で７番目でした。

　御園橋折り返しで７.４２ｋｍ、４４分０３秒(１５分４４秒)。

　下りに入ると向かい風になり気持ちよかった。

　賀茂川パートナーズさんにも声をかけて。

　やっとゴール９.９４ｋｍ、５８分２６秒(１４分２３秒)。

　値打ちありすぎる１０ｋｍでした。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　みなさん、お疲れさまでした。
　役員さん、暑い中ありがとうございました。

　私がゴールしたら、ますみさんはプチプチ出店前で接客中。よく働いています。

　今日は、しっかり走っておいしいお弁当を買う約束をしていた。
　高野の「キッチン とまと畑」さん。前にますみさんが買って、おいしかったらしい。

　ますみさん「ちりめんじゃこ弁当」(550円＋税)、私「おまかせ弁当」(777円＋税)。
　これはよかった。安くておいしい。

　来年の親睦会、ここのお弁当にしたらどうでしょう。
　私、買いに行かせてもらいますよ。

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　ポップさんが、走りながら(抜きながら)撮ってくださった写真。
　うまいです。センスある。