パオパオだより

　例会の最初に、新人さんの自己紹介。

　「最近走っていていろいろな悩みが出てきました。若いランナーから得るものは少ないですが、同世代の方から得ることは多いです。それで、京都走ろう会に入会させていただきました。」

　新入会員のＭさんは、これをきれいな京都弁で話された。これだけでも好印象です。
　お名前からフランスの方かと思ったら、「アメリカ人です」とおっしゃっていた。
　私より１歳だけ上。
　これからもよろしくお願いいたします。
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　今回も朝から雨。
　でも、１０時ごろに一時やむという予報だった。

　９時半に、いつもの集合場所へ。
　佐藤光一さんと吉田康彦さん。このお二人は、いつも早くから来られている。

　「アップに行ってきまーす。」

　３．１ｋｍコースを１６分０７秒。
　風もなく、すごく走りやすいコンディション。
　しかし、体調不良で練習らしい練習ができていない。そのため、速く走れそうな気がしない。

　アップから戻ると、今回も３０名ほどが集まっておられた。
　雨模様だというのに、安定の参加者数です。

　新入会員さんが来られるとうれしい。
　出しゃばって、いろいろとお話させてもらった。

　斎藤さんの準備運動。
　「イテテ、イテテ」と言いながらやっているのは私だけ。

　さあ、それぞれのスタート地点へ。

　今日の私の目標は、なんとか１０ｋｍ４８分切りふたたび。
　練習できていないので、そんなに甘くないとは分かっているけれど。

　対岸スタートは、今日は５名。
　ちょっとさびしい。

　１０ｋｍは、写真に入っていない方が２名おられたので私を入れて１１名。５ｋｍも同じくらいおられたと思う。

　スタート時点では、予報通り雨はやんでいた。

　スタートしてしばらくすると、私は５番手。
　できるだけついて行こうとがんばったが、前の４人とはどんどん離れて行った。

　早くも折り返して来られたのは山原さん。
　お久しぶりです。

　丸太町橋折り返しで、１１分３１秒。
　前回より遅いが、ここからの上りをしっかり走ればそこそこのタイムが出るはず。

　しかし足が重かった。
　上りに入ると、ずっとキロ５分ペース超。

　出雲路橋に戻って、２３分５３秒(１２分２１秒)。
　後半がんばったら、なんとか４７分台も可。

　「しっかり走って戻ってきまーす。」

　ゼッケン１番の佐藤さん。
　今日は初代のランシャツを着て来られました。

　柴田さんは競歩。
　快調です。

　もう山原さんが。
　スビート落ちていません。

　平田さんも笑顔で余裕の走り。
　今度体調が回復したら、ついて行かせてもらいます。

　御薗橋折り返しで、３６分５０秒(１２分５６秒)。

　４７分台は絶望に近いが、得意の下りをしっかり走ろう。

　仲間のみんなに迎えてもらい、ゴール。

　４８分４９秒（１１分５８秒）。

　２週間前の例会のタイムからちょうど２分。　
　練習ができていないと、すぐ落ちていく。「効果てきめん」の反対ですね。

　このごろ青のランシャツランパンが続いていたので、今日は赤。シューズはスカイセンサーJAPAN。

　私がゴールしたころから、雨がきつくなってきた。
　上着をはおって、仲間の応援へ。

　雨にぬれてしまったが、みなさんいい顔でゴールされていた。

　雨がきつくなってきたので、おしゃべりはなしで帰ることにした。

　集合場所の横で写生をしておられる女性あり。
　「写真撮らせてもらっていいですか」とお聞きすると、「こんなんでいいんですか」と。

　雨の中なのに、すごくていねいに描かれていた。
　うーん、私も描きたい。
　

　体調不良が続いて、練習できていなかったのでタイムはがた落ち。
　また、やり直しです。

　先週の水曜から続いていた吐き気が、今日やっとましになった。理由はまったく分からない。まあ、とにかくまし。

　また夕方くらいに走りに行こうと思っていたのに、予報外れの雨。
　夕食を食べてしばらくして、やっと小降りになった。

　午後８時半過ぎから走りに出た。
　ゆっくり走るときは、アシックスのグライドライド。

　夕食後に走るときは３ｋｍ限定。
　それ以上だと、お腹ゴロゴロになる。

　いつもの緑の小屋で折り返し。
　折り返し近くに、「京都精華大生殺害現場」がある。ここを通るときは、必ず両手を合わせて拝んでおく。それは忘れたことはない。

　３ｋｍ、１７分４７秒。

　いつより速めに走ったので、ちょっとお腹がゴロゴロ。
　それでも、町内猫パトロール。
　まだポツポツ降っていたので、ひさしちゃん以外の猫ちゃんには会えず。残念。

　明日も吐き気がなかったら、もうちょっとスピードを上げて走ってみよう。
　この１週間なんかわけが分からんかったけど、これから回復していくのかな。
　それやったらいいんやけど・・・。

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【今日のきくみー】

　今日は雨だったので、あまり散歩に行けなかった。
　それでも食欲は旺盛。

　このごろ、一回の量を減らして、そのかわりに回数を増やしてやっている。
　１日に６回以上・・・、ヨメさんがたいへん。
　私も手伝わなあかんね。

　今日、フラッシュを使わずにみーちゃんを撮った。
　すると、いつもの険しい顔ではなくクリクリおめめのかわいい顔になった。

　オバサンのてってのちゅーるも食べるよー。
　さわれへんけど。

　５月５日(水)から続く体調不良。
　主に吐き気と動悸。
　昨日やちょっとましになってきた。

　今日は９日なので、がんばって９ｋｍ走らなくては。
　昨日よりさらにましな気がしたので、今日は午前１０時すぎにスタート。
　万一倒れても、誰かに助けてもらえそうなコースを走ることにした。

　昨日のキロ７分ペースよりちょっとだけ速い６分半ペースで。
　走り出しはしんどくもなく、地下鉄・国際会館駅前まで１８分弱で行けた。

　緊急事態宣言発令中なので、駅近辺も人影まばら。

　少しずつ下っているせいか、楽々。
　花園橋のところで高野川の写真を撮った。向こうに見えるのは、宝が池のこどもの楽園。(閉鎖中なんでしょうね。)

　この川の流れのようにゆったりと走りたい。

　松ヶ崎橋を渡り、もう少しだけ西へ。

　喫茶「レトロビーバー」前で４．９５ｋｍになったので、ここで折り返し。
　これでゴールが９．９ｋｍになるはず。

　帰りはさすがにくたびれてきた。
　吐き気もドキドキもほとんど気にならなかったのだが、体全体に力が入らなくなってきた。ちょっともがくような走り方になっていたと思う。

　国際会館駅前もガラガラ。
　私はちょっとフラフラ。

　なんとか家にたどり着くと、ヨメさんときくちゃんがお出迎え(？)
　いやいや、偶然でした。

　９．９１ｋｍ、１時間０４分３７秒。
　６分３１秒ペース。

　最後はふらついたけど、９．９ｋｍ走れてよかった。

　また町内猫パトロール１ｋｍ。

　猫ちゃんがビローンとなって寝ている姿は、「平和の象徴」と言っていい。
　このごろ、ひさしちゃんのひさしに居候が入り込んでいることが多い。でも、けんかせず仲良くしています。

　今日は本当は、「ランナーズ９の会」のメンバーが大阪城に集まってピースランをする予定だった。私も行く予定をしていたのだが、コロナのせいで中止になってしまった。
　いつになったら、普通に集まって走ったりできるようになるんでしょうね。いやになりますね。

　ヨメさんに今の私の状況を聞いてもらうと、体に力が入らないのは「貧血」、吐き気と動悸は「自律神経失調症」の可能性が高いとのこと。
　もう一つ気になっている原因不明の体重減は、「胃がんとちがうか」とか言う。それは「やめてー！」

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　今日、「日本国憲法第９条」は英語でどういうのか調べてみた。
　「Article 9 of the Japanese Constitution」やそうです。

　覚えておきましょうね。

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【今日のきくみー】

　きくちゃんは、今日も散歩中にポテチン。
　小さなかわいい花に包まれて、気持ちよさそう。

　今日も、眞寿美先生の鍼灸治療。
　よう効きますよー。

　工作が苦手なはずだったヨメさんが、がんばってみーちゃんのキャットタワーを作ってくれた。

　みーちゃんは猫らしい猫やったんやね。
　すぐに入りましたわ。

　オバサンにはなついてなついて。
　でも、手ではさわれへん。お腹の上にのっているというのに。
　フシギじゃー。

◎牧野仁さんの札幌チャレンジハーフマラソン「シューズチェック」より

｜男子ではNikeの中にasics「METASPEED SKY」が！

　男子のハーフマラソンの参加のほとんどがNikeのヴェイパーフライやアルファフライの中、優勝したヒラリー・キプコエチ（ケニア）選手は、asics「METASPEED SKY」で独走していました。10kmでは早稲田大学の選手たちも「METASPEED SKY」で出場。赤いシューズが目立つレースでした。
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　今日はまた、朝から原因不明の体調不良。ずっと吐き気が止まらなかった。

　まあそれは良しとして、９時半から「札幌チャレンジハーフマラソン」のテレビ観戦。
　ほとんど見るべきところもなかったが、レース途中で解説の瀬古さんが「トップの選手はどんな選手なんですか」と実況アナに聞いていてずっこけた。
　「そんなんも知らんと、解説しとるんかーい！」

　ケニアのキプコエチが、ハーフ自己新１時間００分４６秒で優勝。
　そしてキプコエチの履いていたシューズが、私が昨日話題にしていた「METASPEED SKY」。
　さあ、アシックスの逆襲が始まったぞー。
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　午後は「ヤクルト×阪神」をテレビ観戦。
　また敗色濃厚だったが、青木宣親選手の「魂の内野安打」で同点。２対２の引き分け。

　なんか、これで気分がすっきりしたような・・・。
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　みーちゃんの３歳の誕生日プレゼントを買いに行こうと思ったが、洛北阪急スクエア(旧カナート)は食料品売り場以外はお休みらしい。

　外はずっと雨だったが、「雨でも走らんかい！」と天の声。
　キプコエチに負けてられん。
　青木宣親選手に負けてられん。
　いや、ねこ4さんに負けてられんが一番現実的か。

　雨対応のかっこうをして、午後５時過ぎスタート。

　走り出してすぐ、アルちゃんに遭遇。
　５時過ぎに走り出すと、アルちゃん遭遇率８０％以上。
　雨の中でもちゃんとお散歩に連れて行ってもらって、よかったね。

　私もアルちゃんに会えてうれしい。

　目なし橋から実相院へ。
　雨はずっと降り続く。

　佛大グランド前で５ｋｍ、２９分１４秒。

　時計を撮ったのに、景色の反射で何も見えない。

　折り返してからの下りはがんばった。
　だいたいキロ５分ペース。

　１０ｋｍゴール、５４分３３秒(２５分１９秒)。

　ここまで速く走るつもりはなかったのに、しっかり走ることができた。
　もう吐き気もだいじょうぶ。

　ビチョビチョになったが、しっかりダウンジョグ。
　だいぶ遠くの踏切まで走って行った。

　このミケちゃんは、私がかかわった猫ちゃん。
　しっかり雨宿りしてるね。
　長生きしてや。

　以前は雨だと絶対に走りに行かなかった。でも、最近は雨でも走るようにしている。家をゴールにしておくと、すぐにシャワーができるので、この季節の雨ならそんなにつらくない。

　苦手な帽子も普通にかぶって走れるようになった。今日も手袋をして走ったらよかった。指先がかなり冷えた。レインウエアウエアももうちょっといいのを用意して・・・。

　「雨でも走らんかい！」

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【今日のきくみー】

　きくちゃん、このごろ壁をうまく使って歩きます。

　大きな公園まで、しっかり歩いて行けました。
　この時はちょうど雨がやんでいてよかった。

　みーちゃんは、オバサンを追っかけて追っかけて。

　長いでー。
　ごっついでー。

　「松本さん、来てはったんやー。」
　「ああ藤井さん、ほぼ２年ぶりですわ。」

　松本一之さんは、私が最も好きなランナー。すごく速いのにいつも謙虚。
　５年前、私が言い出した真剣対決も受けてくださって、叩きのめされたけれどいい経験をさせてもらった。
　人の話をまったく聞かない私だが、松本さんの話ならなんでもしっかり聞きたいと思う。そんなもんですね。

　長い間お姿が見られず、ＳＮＳでの発信もなかったようなので心配していた。いろいろとあったようで、「全然走れてへん」とおっしゃっていた。

　「今日は５ｋｍにしとくわ」と言われたので、５ｋｍのスタート地点まで追いかけて行って写真を撮らせてもらった。
　笑顔のかわいい松本さん、また私の前を引っ張って走ってくださいね。
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　９時過ぎに自宅出発。
　予報では昼頃から雨ということだったのに、もうポツポツ降っていた。

　いつものように２ｋｍアップジョグ。
　先日通行止めになっていた北大路橋の下も、今日は通れるようになっていた。

　アップ中にきつい雨になり、けっこう濡れてしまった。

　緊急事態宣言中なので参加者が少ないかと思ったが、今日も３０名くらい。久しぶりにお会いする方も多かった。

　私も含めて、会員の更新手続き。
　去年に会費を払われた方は今年は必要ないのだが、私は去年お支払いする機会がなかった。そんな方が多かったようだ。

　新居さんの準備運動。
　私は今日はかなり「無理して」走るつもりだったので、しっかり準備運動もしておいた。

　雨もちょっと小降りになり、いいスタートが切れそう。

　松本さんの写真を撮りに行ったあと、１０ｋｍのスタート地点へ。

　対岸スタートの３．１ｋｍコースも今日はにぎやか。

　１０ｋｍは、私を入れて１０名ですね。

　今日の目標は、もちろん４８分切り。
　ただし京都走ろう会の１０ｋｍコースはちょっと距離不足なので、ゴールを突っ切って１０ｋｍになるまで走る予定。

　スタート直後に山越さん、新居さんが飛び出す。
　しばらくしてポップさんにも抜かれた。
　速い人たちと走ると自然と速くなる。最初の１ｋｍは４分３２秒。ええぞ。

　第１折り返しの丸太町橋に行くまでに、中嶋さんにも抜かれた。それでも、できるだけ離されないようにがんばる。

　丸太町橋で２．４２ｋｍ、１１分１６秒。

　折り返してからの上りをがんばらねば。
　ペース計を見ていると、だいたい４:５５でなんとかキロ５分は切れそう。

　出雲路橋に戻って４．８５ｋｍ、２３分１０秒(１１分５３秒）。

　このちょっと先で５ｋｍ、２３分５５秒。後半もがんばったら４７分台は出せる。

　北大路橋の手前に吉田康彦さん。
　「無理したらあかんで―。」
　「いや、今日は無理します。」

　第２折り返しの御薗橋に近づくと、山越さんが下ってきた。
　急いでシャッターを押したが、山越さんが速すぎて写らず。
　今日は写真は控えて、しっかり走れということですね。

　御薗橋で７．３５ｋｍ、３５分２７秒(１２分１６秒)。

　この区間が１２分１６秒とは、かなり速い。中嶋さんがずっと見えるところを走ってられたので、それを目標にしっかり走れた。

　北大路橋をくぐったところで、あと６００ｍちょっと。私が「あがり３ハロン」と呼んでいるところ。ここで４４分０２秒。
　ゴール４６分台も可。ラストスパート！

　出雲路橋ゴール、４６分４９秒(これが今日の例会の記録として残る)。
　ただし距離不足なので、そこで止らずそのまま直進。

　１０ｋｍ、４７分２５秒。

　４８分切り、やりました。

　4:32　4:45　4:52　4:54　4:52　(23:55)　
　4:55　4:54　4:47　4:36　4:18　(23:30)　47:25　

　雨がきつかった時は中にＴシャツを着ようと思っていたが、スタート前に小降りになったのでランシャツ・ランパンスタイルで。これがよかったのかな。

　心配していた胸の苦しさと、左のかかとの痛みは気にならなかった。ただし、ゴール後に右の腰(というか脇腹というか)に強烈な痛み。これはちょっと長引くかも。

　ゴ―ル後は、いつも通りダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　走り終わって集合場所に戻ると、もう松本さんの姿はなかった。もっとしゃべりたかったのになあ。でも、また来られるでしょう。次はゆっくりおしゃべりしましょうね。

　雨で心配していたが、多くの参加者があってよかった。
　久しぶりに会えた方も多かったし。

　４月の目標、５ｋｍ２２分、１０ｋｍ４７分は達成ならず。
　しかし、遅ればせながらもそこに近づけるようがんばりたい。

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【今日のきくみー】

　これは昨日のきくちゃん。
　うちの庭に咲いているツツジの花を頭に飾って。

　これは今日のお昼のきくちゃん。
　京都走ろう会例会から帰って、長代川沿いの散歩道へ。

　きくは１日５食。　
　「みーはなんで２食しかないの？」とすねている。

　みーちゃんは、なぜか残酷ハウスによく入る。
　ここが落ち着くみたい。
　かわいいてってやなあ。

　今日は一日変な天気。
　やんでたはずなのに、また夜にポツポツ。
　雨が多いと、かなんね。

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【今日の競馬】

■第163回天皇賞・春

　応援していたメロディーレーンは11着。

　でも８チャン(カンテレ)の「競馬ＢＥＡＴ」で、わりとくわしく紹介していた。
　「２番目に軽い馬とも１００ｋｇ以上の差がある最軽量馬。」
　そらそうや。たいていが４６０〜５００ｋｇくらいやから。
　ますますこの目で見たくなったなあ。無観客じゃなくなったら見に行こうか知らん。

　「池添騎手がメロディーレーンのたてがみをなでていましたねえ。かわいかったです」とメインキャスター・麒麟の川島さん。
　私ら夫婦もパドックでのそのシーンが印象に残っていたので、「これだけでも見られてよかったな」と言い合っていた。
　メロディーレーン、これからも応援したい。

　おさえとして買っていた、ワイド「1ー12」が的中し、５００円の３．６倍で１８００円。使ったのが１５００円なのでちょっとだけプラス。
　「福永祐一さまさま・・・。」

　久しぶりの遠出。
　今日は、ＪＲ北陸本線敦賀駅から近江塩津駅間を走る。

　これには理由がある。
　ウルトラ友だちのねこ4さんが、「福井〜京都ラン」を計画されていた。コロナで断念されたのだが、本来なら今日は２日目で、敦賀から滋賀の近江舞子あたりまで走られる予定だった。

　「１日２０〜３０ｋｍくらいは伴走させてもらいます」と宣言していたので、中止になっても試走会のつもりで走ってみようということになった。

　朝６時５０分、自宅出発。
　家から８１ｋｍ、車で１時間４０分。

　近江塩津駅の近くに車を停めて、ここからＪＲで敦賀駅まで。そこから走って近江塩津駅に戻る計画。地図で調べると１９ｋｍほど。ちょうどいい感じ。

　近江塩津駅は無人駅のようで、改札もひっそりしていた。
　いなかの駅は改札を通るとすぐホームというのが多いのだが、ここは上って行かなくてはならなかった。

　８時４５分発に乗るつもりだったが、目の前で発車してしまった。
　次は９時０８分。２３分も待たなくてはいけない。時間がもったいなかった。

　私が乗り込んだ車両に、お客さんは３人だけ。
　もう、通勤通学の時間を過ぎているからでしょうか。

　近江塩津〜敦賀間は１４.５ｋｍもあるのに、その間に１駅あるだけ。
　その「新疋田駅」に到着。
　帰りに走るときに寄りたいのだが、国道から外れるためにスルーする予定。しっかり見ておかなくては。

　駅前には太陽光発電のパネルがいっぱい。
　最近はこれがいなかの風景になってしまっている。

　わずか１３分で敦賀駅に到着。
　時速６０ｋｍ以上で走っているということですね。

　敦賀駅に来るのは初めて。
　ここはさっき乗ったＪＲの終点になっているくらいだから大きな駅だ。

　駅前で記念撮影。
　走る前はちょっと寒かった。

　９時半ごろスタート。
　まず西に向かって、国道８号線まで。
　交差点を左折すると、あとは８号線から外れないように走って行けば近江塩津駅に到着する。

　８号線に入ってからはずっと南向き。
　ところがすごい向かい風で、全然進まん。

　長い垣根が続くと思ったら、TOYOBOさんだった。
　大きな会社です。

　もうちょいで３ｋｍというところに踏切。
　この先から歩道がなくなった。

　路側帯も狭く、「どこを走ったらいいの？」状態。　

　さっき線路を越えたのに、また線路。
　どういうこと？

　うーん、また線路。
　どうなってんの？

　しばらく進むと、「おっ、サンダーバード！」

　ここが唯一気を付けるところ。
　右に行くと１６１号線に入ってしまい、近江塩津駅に行けなくなってしまう。

　本当はこの先の「新疋田駅」に行きたいのだが、往復２ｋｍ以上になってしまうので省略。

　緩やかな上りが続きしんどかったが、その途中にヤギさん。
　これは和むねえ。

　愛が発する地区って、いいですね。
　「あらち」と読むらしい。

　気温は１７℃と走りやすい。
　ただし、民家もなく同じような景色が続くのがしんどい。

　それに、大型トラックがすごいスピードで走って行く。その音と排気ガスがたまらん。
　歩道があるところはまだましだったが、半分以上は歩道がない。

　１０ｋｍ、１時間０３分。
　上りもしっかり走りました。

　やっと県境越え。

　１６１号線の国境スキー場とよく似た景色。
　ここから先は下りばっかりのはず。

　上りはキロ７分を超えてしまったが、下りはキロ５分ちょっとで走れるようになった。
　歩道がないので、こわくてバンバン飛ばすというわけにはいかなかったが。

　八幡さんがあったので、高速で拝んでおいた。
　もちろん、一番は夫婦円満。

　線路が見えてきて、根拠もなく「もうすぐ近江塩津駅ではないか」と思えてきた。

　すると、さっきスタートした時に見た景色が。
　「やったね。」

　この「勝手に国労応援ラン」は、たいてい地図で調べた距離以上走ることになる。どういうわけか、今回は調べてきた距離よりも短い。どっこも近道してへんのに。

　駅横に勝手に車を止めさせてもらったけど、だいじょうぶだったみたい。
　どこにもコインパーキングなかったしね。

　駅前ゴールは１８ｋｍ、１時間５１分。

　最後が下りだったので、まあまあ元気にゴールできた。
　ねこ４さんに「１日２０〜３０ｋｍ伴走させてもらう」と言っていたが、今の私には３０ｋｍは無理かも。秋までにしっかり走れるようにしておかなくては。

　今日試走して思ったのだが、歩道のない国道で、あの大型トラックの音と排気ガスはきつい。ジジイ一人でもそう思うのに、女子一人でだいじょうぶかいな。
　ねこ4さんが周りの人に計画を話したときに「あきれられた」とおっしゃっていたが、それは総距離のことではなく、歩道のない国道を走る危険性を心配してのことではないだろうか。

　ジジイ(私)は実際に走ってみて、そう思った。
　「だいじょうぶかいな。」