パオパオだより

　「左足出して、右足出したら、イタタタ。歩けへん！　(あたりまえ体操)」

　昨日、走ってもいないのに急に右膝の内側が痛くなった。２０代の走り始めたころには膝を痛めたこともあったが、ここ３０年以上痛めたことはない。
　これは何かなと考えたら、ぎっくり腰の痛みが出る時と似ている。

　「ますみちゃん、ぎっくり腰みたいなんでぎっくり膝ってあるんかな。」
　「あるで。」
　「それかも知れん。」

　とにかくイスから立ち上がるときや、膝を曲げようとするときに激痛。走るどころか、歩くこともままならん。えー、まさかこのまま走れへんようになるん？

　夜いつもより長めにお風呂につかり、しばらくしてからサロンパスを３枚貼った。
　すると、あーら不思議、痛みがスーッと引いていった。
　痛くて夜も眠れへんかもと心配だったが、ぐっすり寝られた。

　ビビらしよんね。
　なんやったんでしょうね。
　ぎっくり膝なら、そんなに早く治るわけないし。
　とにかく、このごろ体が変。
　今日はバイトで走れへんけど、明日はちゃんと走れるかなあ。　

　昨日は一日雨だったので走らず。
　洛北阪急スクエアの百均で、きくちゃんの携帯コップとみーちゃんのおもちゃを買ってきた。
　喜んでくれるかなあ。

　７月７日の診察の時、泌尿器科・Ｍ医師に一番お聞きしたかったこと。

　「５ｋｍ３０分くらいのランニングならだいじょうぶなんですが、１０ｋｍ１時間以上くらいだと必ず血尿が出ます。しばらくランニングは控えた方がいいんでしょうか。」
　「いえ、今まで通り走ってもらってだいじょうぶですよ。」

　この答えは意外だった。
　ヨメさんについてきてもらっている手前、ここらはきちん聞いておかなくてはと思っていた。そこで「ダメ」と言われれば、おとなしくしておくつもりだった。

　でも、本当に意外な答え。
　実際にそのあと１０ｋｍ走っても血尿が出なかった。フシギ。
　ヨメさん曰く、「膀胱癌が新しい段階に入ったんかねえ」。
　なんちゅうことゆうねん。
　でも、担当医師がいいと言っておられる間はバンバン走ろう。いつ走れんようになるか分からへんし。

　昨日も１０ｋｍ走りに行った。　
　午後から野球を見に行く予定だったので、午前１１時スタート。
　いつも同じコースはおもしろくないので、柊野別れから鴨川河川敷に出た。うちからここまで２．３ｋｍ。
　午前中に走ることはめったにないせいか、めちゃくちゃしんどい。いつもなら、スタート直後がしんどくても走っているうちに楽になってくるのに・・・。

　御薗橋に近づくと、「立入禁止」の立て看板。
　もうすっかり水はひいているのにね。

　北大路橋で４．９ｋｍ。
　東から西へ橋を渡っている途中で５ｋｍ、２９分５６秒。

　北大路橋の下だけ河川敷が低くなっている。
　京都走ろう会例会の時にも、水が浸かって通れないことがあった。

　北山大橋の下には、上流から流れてきたと思われる大きな株が横たわっていた。

　体はしんどいまま、自宅へ。
　ちょうど１０ｋｍ、１時間０１分０１秒(３１分０４秒)。

　また町内ダウンジョグ。
　やっぱり１０ｋｍ走っても血尿は出なかったけれど・・・。
　血尿なしで、体がめっちゃしんどい。
　癌が新しいステージか？

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【今日のきく】

　みーちゃんに遠慮してるのか、対向意識を出しているのか。
　きくもたいへん。

　「オバサン甘えたタイム」は遠慮なく使わせていただきます。

　「ほふぇーん。」

　今月は９日に走れる。
　昨日キムカツさんのfacebookに、「子どもの楽園が冠水しそう」というようなことがアップされていた。
　これは心配。うちの子も何回か連れて行った宝が池の「子どもの楽園」。走って見に行くことにした。

　バス通りを通って地下鉄・国際会館駅へ。
　２．８ｋｍ、約１９分。

　花園橋の手前を右折。
　「子どもの楽園」方面へ。

　そうか、高野川と岩倉川が合流するところに「子どもの楽園」はあるんや。
　そら、水没の可能性は高い。

　ざっと見たところ、冠水はしていないようだ。
　ギリギリセーフだったんでしょうか。
　よかったよかった。

　なくなってしまった「猫カフェ」。売物件になっていた。

　きくとみーちゃんの「犬猫カフェ」って、どうかなあ。
　だいぶボケてきたおばあさん犬と、絶対さわれないシャー猫。
　人気の店にならんかなあ。

　松ヶ崎橋の手前で５ｋｍ、３４分。
　ここで折り返し。

　帰りは「子どもの楽園」には寄らず、バス通りに沿って家まで。

　９．９１ｋｍ、１時間７分２８秒。

　９．９とか９．９９にはなりませんでした。そんなにうまくは行きません。

　町内ダウンジョグ。
　もれなく、猫ちゃんに会えます。

　体の傾きチェック。
　ちょっとましになってるような・・・。

　もし手術後に走れなくなったとしても、「９の日平和ラン」はなんとか続けていきたいなあ。

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【今日のきく】

　このごろ、いろんなところによく挟まってしまう。
　だから、きくを置いて長時間出かけることができない。
　めったなことはないと思うが、とにかく気を付けなければ。

　みーちゃんに指をなめてもらおうと企てているますみちゃん。
　みーちゃんはかしこいのよー。だまされへんよー。

　今日は、京都走ろう会の自主練習日。
　天気予報は雨だったので、きつい雨ならやめておこうかと思っていた。ところが、朝起きたら薄日が差している。走って行くのもいいかと思ったが、その途中で降られるときついので車で。

　９時４０分くらいに到着。
　その時はまだ光一さんお一人だけだった。
　「アップしてきます」と言って、上流へ。１ｋｍのところで折り返して２ｋｍ。１２分ほど。

　途中、北大路橋の下がロープなどで通行止めになっていた。
　昨日の雨で増水して危険なのでそうなっていたようだが、今日の朝からたくさんの人が行き来しているのに解除が遅すぎる。(１０時ごろ解除。)
　

　戻ってくるとだいぶ人が増えていた。
　今日も下のお名前で・・・、光一さん、康彦さん、裕之さん、彦四郎さん、勝さん、環さん、卓さんと私で８名。

　「あれっ、翼さんは？」
　「さっき電話したら、ビールを買いに寄ってからこっちに向かうって言ってました」と光一さん。
　翼さんは太秦から自転車で来られるらしい。めっちゃ元気です。

　翼さんが到着してからスタートしようと思ったが、なかなか来られず。しびれを切らして、１０時１０分くらいにスタート。
　例会だと７月は１０ｋｍがないのだが、練習会なので勝手に１０ｋｍ走ることにした。
　しばらく走ると、上流に向かって走ってこられた庄三さんに遭遇。これで全部で１０名行きましたね。

　今日の目標は１０ｋｍ５０分を切ること。
　最初の１ｋｍが４分５９秒。
　できるだけキロ５分ペースを守り、最後の下りをがんばる作戦。

　荒神橋を過ぎたところの工事は終わっていた。
　土の道なので雨でグネグネになっていたが、私はコンクリ舗装よりこっちのほうがいい。

　丸太町橋の下の工事も終わっていた。
　ここで１２分１１秒。前よりは速い。

　さあ、ここからの上り５ｋｍをしっかり走らなくては。前回は上りを苦戦した。

　出雲路橋に戻って、２４分４４秒(１２分３１秒)。
　そんなにスピードは落ちていない。

　御薗橋で３７分１７秒(１２分３３秒)。
　一番きつい区間をしっかり走ることができた。
　折り返したらあとはずっと下り。あとはここを１２分半で行けば、１０ｋｍ５０分を切れる。

　北大路橋をくぐると、残りは「あがり３ハロン」(６００ｍ)。
　すぐ前に「光一・翼ペア」が見えた。
　一気に抜いて、その勢いのままゴールへ。

　１０ｋｍゴール、４９分２３秒(１２分０５秒)。
　(あがり３ハロンは２分５０秒。)

　やったね。低い目標だったが、達成できるとうれしい。
　これで４月以降は、４８分１６秒、４７分４０秒、５１分５３秒、５３分４１秒、４９分２３秒となった。
　次は４８分台を目指そう。

　ダウンジョグを２ｋｍ。
　ちょうど「光一・翼ペア」が仲良く戻ってこられた。

　そのあと、ふだんは最後尾を伴走してくださっている康彦さんが一人さっそうと走っておられた。この「自主練習」は、ふだんとちがう姿も見られたりするので意義があると言える。

　小雨なら一番よかったのだが、むし暑くてむし暑くて。
　めちゃくちゃ汗をかいた。

　「仲良しペアの写真、撮らせてもらいますね」と言ったら、おつまみをくださった。
　よろしいねえ。走った後のビールは最高でしょうね。

　ヨメさんもお出かけだったので、きくちゃんとみーちゃんが心配。
　今日もおしゃべりは控えて、早引き。

　気象条件も厳しく、体調もそれほど良くはなかったのに、まあまあ思い通り走れたのは・・・。やっぱり、シューズですかね。
　このごろ底の厚いシューズばかりで走っていたので久しぶりの「スカイセンサーJAPAN」は」気分最高。鴨川でこけてから封印していたのだが、やっぱり軽いシューズはいいわ。ここぞというときは、やっぱり「スカイセンサーJAPAN」ですね。

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【今日のきく】

　きくは、右の後ろ足が弱っている。そのため、まっすぐ歩いているつもりが右に回ってしまう。ほっといたら、時計回りにグルグル回ることになってしまう。

　時々アシストして、まっすぐ歩けるようにする。
　でも、きくはグルグル回ってしまっても自由に歩きたい。
　「公園の中やったら、好きなように歩いたらいいよ。」
　そう言ったら、きくはうれしいみたい。

　みーちゃんちゅーる。

　みーちゃんジャーキー、ヨメさんの手から。

　上半期の一番の目標は、６月２３日の「一人沖縄平和ラン」。これは自分一人で勝手に走る企画なので、「コロナ自粛」の今年もなんとか実施できた。

　下半期は、「峨山道→沖縄１００Ｋ」がここ２年続いている。それを目標としてきた。
　しかし残念ながら、昨日「峨山道」(10月18日)の中止が発表された。七尾市の「さたみや旅館」さんに泊まるのも楽しみにしていたので、「中能登トレジャートレイルラン」(11月1日)や「宝浪漫マラソン」(9月27日)でもよかったのだが両方中止。これで予定が狂ってしまった。

　10月25日「花脊トレイルラン」、11月15日に延期されていた「みかた残酷」も中止。
　これで「沖縄１００Ｋ」も中止になったら、年内全滅ですか。なんとしてでもやってもらえませんかねえ。
　もしそれもなくなったら、一人で１００ｋｍ走りますかねえ。体がだいじょうぶであったら・・・。

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【ＲＵＮ】

　午後５時からラン。
　体がだるい。

　深泥池方面へ。
　子安地蔵前で折り返し。

　久しぶりにポチ君に遭遇。
　たしかきくと同い年だったはず。若く見えるね。

　家に帰って５ｋｍ、３２分３２秒。
　遅いけど、走れただけでいいとしよう。

　町内をダウンジョグ。
　写真は撮れなかったが、ぷーぷーがやせ細っていたのが心配。

　「今日の晩ごはんは、廣司さんの好きなもんばっかりやな。」
　「一番好きなんはますみちゃん」と言って抱き着いたらしばかれた。

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【今日のきく】

　今日、私は寮２からの朝帰り。
　朝７時前なのに、もうきくは起きていた。さっそく、みーちゃんの見張り。

　「みーちゃん、かなんなあ。」

　でも、みーちゃんがかなんのはきくではなく「オッサン！」

　また、みんなでお散歩へ。
　きくはあんまり元気がなかった。

　みーちゃんの水分補給。
　みんなしっかり水分補給しましょうねえ。

　毎月、月末に行っている「勝手に国労応援ラン」。
　今回は６月末が雨で走れなかったので、今日。もちろん、これは６月分。
　つまり、７月は「勝手に・・・」が２回。

　遠出するのも大変なのでひと工夫。
　今日はイオンモール京都五条で「三線教室」。以前からこのあと走れたら、「文武両道でええなあ」と思っていた。ところが２時間の教室が終わったら、２時間走った以上にヘトヘト。それで今まで実現できなかった。

　今日はチャンス。
　今日も生徒は２人だけで、割とスローなテンポですすんでいった。疲れはいつもに比べればまし。

　「三線教室」が午後１時半から３時半。
　前もって用意してきたランニングウェアに着替え、イオンの駐車場前を３時５０分ごろスタート。

　近くのＪＲの駅・・・と考えて、思い浮かんだのが「西大路駅」。西大路五条まで出て、そのまま西大路通を南下すればいいので楽。
　途中の春日通のメタセコイア並木がきれいだった。

　「ジャクエツ」という会社の前に、かわいい銅像があった。
　この空いたスペースに自分も座って写真を撮ったらよかったんかねえ。

　ＪＲの線路と西大路通が交差するところでは、西大路通が下にもぐっている。

　ＪＲ・西大路駅、到着。
　ここまで２．３ｋｍくらい。

　こんなに近いと思わなかった。ここで折り返したら少なすぎるので、西大路九条まで行って、左大回りして帰ることにした。

　西大路九条の陸橋から北を臨む。
　今日は雨でもなく、カンカン照りでもなかったので走りやすかった。

　東寺まで来て左折。
　大宮通を北上。

　もうすぐ七夕さまやね。
　私の願いは、「家族みんなが健康でいられますように。」

　ＪＲの線路の下をくぐろうとしたときに列車が通過。
　どこ行きでしょう。

　くぐり抜けた先には梅小路公園。
　ここでちょうど５ｋｍ。
　ここには水族館や鉄道博物館がある。

　「梅小路京都西」という新駅もできていた。
　京都の新駅と言えば、古風なデザインを期待するが、これはちょっと残念。駅名も、もっとしゃれた名前がなかったんかなあと思ってしまう。

　「京都鉄道博物館」、好きな人たちにはたまらない施設なんでしょうね。
　国鉄労組の歴史も展示してほしいけど、それはないんでしょうね。

　私は鉄道にはほとんど興味はない。
　ただ、北海道の路線が次々となくなるのは惜しい。せめてなくなる前に乗りに行きたい。

　梅小路公園を出て、七条通を西へ。
　西大路七条を右折して北上。

　イオンに着いた時、まだ８．３ｋｍくらいだったのでもうちょい。

　近くの公園などを巡ってまた戻る。

　イオンの北側から中を通って駐車場へ。
　１０ｋｍ、１時間１８分４８秒。
　赤信号に引っ掛かったりで時間がかかったけど、しっかり１０ｋｍ走れた。
　ＪＲの駅も２つ訪れることができたのでよかった。

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【今日のきく】

　夕食前に来客。
　話が長引きそうだったので、私はきくのお散歩へ。

　近くできくが喜びそうな所と言えば、やっぱり「川」。すぐ近くの長代川へ。
　水の音や匂いは分るのか、きくは躊躇せず川に入って行った。

　でも足が滑るのか、すぐに「どっぷりつかり」になってしまった。
　「オバサンにおこられるがなー。」

　だいぶ遊んだあと、得心して上がってきた。

　でも、最後の最後にまた滑ってビチャビチャに。
　「もう寒くないし、濡れてもだいじようぶやんね。」

　また、おこられるかもしれんけど川に入ろうっと。

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【真樹から】

　沖縄の真樹から、父の日プレゼントが届いた。
　去年の暮れにみんなで行ったスキーの時の写真をラベルにしたビール。

　ヤクルトは、４番村上の「サヨナラ満塁ホームラン」で劇的勝利。
　これは、ビールで乾杯しなくては。

　ビール、おいしかったよー。
　真樹、ありがとう。