パオパオだより

　スタート前に見つけた「あやしいイケメン整体師」のみなさんと。
　アームウォーマーを忘れて、寒風の中、生腕を出しているますみさんもかなりのあやしさ。
　いや、絶対こっちの勝ち！

　毎年１２月の大会は２３日。しかし、今年は２３日が日曜で月曜が振り替え休日。
　ということで、毎年は参加できない私たちが今年は参加できた。

　やはり、１０月に比べると参加者は少ない。
　それでも１℃くらいしかないこの寒さの中、たくさん集まったものだ。

　ヨメさんもゆっくり参加させてもらうつもりだったが、バイトさんが休みのため１１時には店を開けなくてはならない。近くの駐車場があいてかなったらそのまま帰るつりだったが、運良く一番近いところがあいていた。　

　ヨメさんの昔からの悪友さんだそうです。
　今日は３０ｋｍを走られるらしい。

　３ｋｍ以外は１０時スタート。
　ヨメさんは時間の都合で３ｋｍしか走れないが、３０分後のスタートでは開店に間に合わない。
　「かまへんし、１０ｋｍで書いといて３ｋｍでやめ。」

　私は１０ｋｍ。
　今日はＧＰＳ腕時計でこのコースの正確な距離を測るつもり。

　南側折り返しで１．５７ｋｍ。ということは、３ｋｍコースは３ｋｍ超？

　折り返してだいぶたってヨメさんと対面。

　なんか知らん太って見えます。
　撮り方が悪い？

　ロンドンパラリンピック銅メダリスト、和田伸也さん。
　今日はゆっくり走られるそうです。

京都走ろう会で知り合った増田さん兄弟と

　本部前、ゴール地点で３．１５ｋｍ。１３分５０秒くらい。
　北側折り返しで約６．４ｋｍ。２８分５２秒(１５分０２秒)。
　そしてゴールは、９．６４ｋｍ。４２分５８秒(１４分０６秒)。

　このごろＧＰＳ腕時計の調子がいいので、かなり正確な距離だと思う。
　３５０ｍほど短いということは、あと１分半ほどプラスして１０ｋｍ４４分半くらいですか。そんなもんでしょうね。

　私は自分で計測したからいいものの、実際の距離を発表しておいたほうがいいですね。フルだと、３５０ｍ×４プラスアルファで１．５ｋｍほど短くなりますから。
　北側は河川敷がなくなるので無理として、南側を１７０ｍほど伸ばすというのは無理なんでしょうか。そしたら１０ｋｍに近くなるんですけど・・・。

　ゴール後、声をかけてきてくださった「京都キャロット」のお客様。「ランナーズ９の会」のＴシャツで出ていても、こうして私を見つけて声をかけてきてくださる方がある。ありがたいことです。

　ゴール後は自己申告のゴールタイムと感想を記入。
　私は「久しぶりにロングタイツで走ったので寒くなかった」と書いた。ほんとにいつ以来でしょう、ロングタイツなんて。

　「今日はお子さん以外にもプレゼントがあります。」
　アメちゃんセットでした。ありがとうございます。これを分けてセットする手間だけでも大変だったでしょう。

　ヨメさんが先に車で帰ったので、私は走って家まで。
　柊野までコース沿いを応援しながら。

　家まで４．９５ｋｍ。３３分３１秒。
　今日はアップ１ｋｍ、レース９．６ｋｍ、ダウン５ｋｍで１５．６ｋｍ。寒いのにしっかり走れました。

　お正月前に散髪しとかなねえ。
　まあ、うちの場合は「暮れの餅つきの前に散髪しとかなねえ」かな。餅つき主催のおじいさん(父)に、「なんじゃー、その頭はー」と叱られるから。

　うちから北大路ビブレまで５ｋｍ弱。往復で１０ｋｍ弱になるので練習には最適な距離。今日はゆっくり走りたかったので、しっかりウィンドブレーカーを着てスタート。

　北大路ビブレ到着、約４．８ｋｍ、２４分４５秒。
　ずっとゆるやかな下りになるので楽だった。

　１０００円散髪屋さんはすいていた。年配のお客様が午前中に集中するので午後に来られたほうがいいと前に聞いていた。その通りだった。
　約１０分で散髪は終了。２ヶ月に１回しか来ないので、１年間で散髪に使う時間はわずか６０分。費用も６０００円。ヨメさんの１回の美容院代くらいだろうか。

　ビブレの中はクリスマス仕様。
　サンタさんになりたいとも思うが、１年に１日しか働く日がないというのは、それはそれなりにつらいだろう。
　私の小さい時は、サンタさんは来んかったなあ。京都の山奥やったからかなあ。

　サッパリした頭で自分撮り。
　さあ、再スタート。帰りはゆるやかな上りなのでちょっとしんどい。

　鴨川の飛び石を飛んで東側へ。

　鴨川沿いからバス通りに入るちょっと手前、かわいいワンちゃん発見。
　「このワンちゃんの種類は？」
　「雑種なんですよ。」
　「えっ、でもお座敷犬の顔してますよね。」
　「そうなんです。」
　「お名前は？」
　「○○ラです。」(３文字だったが忘れてしまった。)
　「歳は？」
　「まだ、１歳半なんです。」
　「いやー、かえらしいなあー。」
　○○ラ君はオスだった。全然私を恐がらず、なぜさせてくれた。また会いたいな。

　我が家到着、約４．８ｋｍ、２８分５２秒。
　往復で約９．６ｋｍの「散髪ラン」でした。
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　さて、「一つの決断」のほうですが・・・。

　今日は朝からだいぶ迷った。
　話せば長い話になってしまうのだが・・・。
　３月の第２日曜は、ずっと「能登和倉マラソン」に出店させてもらっていた。しかし、今年「京都マラソン」が始まり、「和倉」はお休みさせてもらった。ただ「京都」の出店がサッパリの結果に終わったので、来年はまた「和倉」に行かせてもらおうと予定していた。ところが残念、今年は協賛企業以外は出店できないとのこと。これは困った。
　同じころに、「小豆島１００ｋｍウルトラ」がある。海宝さんが主催の大会で、寒霞渓を上って下りる制限１６時間というウルトラ遠足。出店できないものかと交渉してみたが、こちらも協賛企業の関係でダメ。
　しかし、ついでにまだ参加できるかどうかお聞きしてみると、今日の締切日に参加費払い込みを完了すれば参加可とのこと。これはちょっと心が揺れた。
　去年第１回大会が開催されると聞いたとき、すごく出てみたいと思った。小豆島といえば、ずっと前から毎年２回必ず訪れているところ。勝手知ったる土地で開催される１００ｋｍウルトラ。寒霞渓のお猿さんにも会えるかも。これは出てみたくなる。でも日程の都合で断念した。
　今年は日程的には出られる状況になったのだが・・・。ついこないだ、「フルやウルトラは引退」と言ったばっかりだし。「長い距離のレースに出ると、短い距離でスピードが出なくなる」とも言った。その舌の根の乾かぬうちに、「やっぱりウルトラ」はないわなあ。
　それにその前に参加費１８０００円、交通費約２万円、宿泊費２日で２万近く、「これどうすんねん！」って話です。

　「京都キャロット」の出店ができてたらなあ・・・。レースにも参加する大義名分があったんやけど・・・。
　うん？　ウルトラやめたんちゃうんかい！?

　朝からひとっ走り。

　自宅から左京区役所。衆議院選挙の期日前投票。パソコンで調べてみたら４．８ｋｍくらい。左京区役所が新しくなって、うちからは以前よりだいぶ近くなった。往復で1０ｋｍ弱なので、私の１日の練習量としては最適。

　自宅を９時５０分に出発。
　円通寺の西から深泥池へ。地下鉄・北山駅を通り京都府立大前。そこを左折し東へ真っ直ぐ。
　途中３ヶ所の信号がすべて赤。全部で２分半ほどのロス。それでも２５分４７秒で到着。距離は４．７２ｋｍ。

　左京区役所の大会議室へ。
　かなりの人が来られていて、順番待ちが長かった。

　憲法９条をまもってくれそうな候補者と政党に投票。
　裁判官の国民審査でも、憲法の精神に反するような判断を下した裁判官には×。

　帰りは信号を避けてコース取り。すると、行きより近道になった。　
　４．４６ｋｍ、２６分３１秒。
　帰りの円通寺まで上る坂道はきつかった。でも、あんなきつい上り坂を走ってみるのもおもしろい。

　今日は、合計９．１８ｋｍ。
　今日は久しぶりのいい天気。もうちょっと走ってみようかなあ・・・。

　「ランナーのみなさ〜ん、期日前投票は走っていきましょうね〜。」
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【追加】

　今日のお昼は、久しぶりに４人そろって。
　カナートの横の中華料理「彩彩」さんのランチバイキング(１０５０円)。

　話も弾みました。
　ただし、欲張って食べ過ぎて気持ち悪くなった人が・・・。

　家に帰って、いろいろ撮影会。

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　夕方、３人で店へ。
　今日は京都キャロットの定休日だが、真樹のシューズ選び。真樹はしばらく走っていないが、大学に合格が決まったらまた少しずつ走るらしい。

　早く大学が決まって、走れるようになったらいいのにね。

　「魔の１０ｋｍかーい！」
　「こんな遅いはずがない！」
　「一から出直しかーい！」
　
　何を言ってもむなしい。まさかこんなことになるとは・・・。
　でも、自分の思い通りにことが運ばないからまた楽しいと言えるのかも。

　昨日の夜、廉に宣言してきたのは「１０ｋｍ４０分半切り、あわよくば４０分切り」。
　常に目標は高く！　ただ、心の中では２週間前の「瀬戸内海タートル」の４１分２５秒を上回ればいいかと思っていた。あっちは大きな峠越えがあったけど、「西脇」はまあまあフラットみたいやし、これは確実に更新できるやろう・・・。

　結果、４２分１８秒。
　あれれのれー。
　目標より１分４８秒も遅く、最低でもこれだけはクリアと思っていた２週間前の記録より５２秒も遅い。
　あきません。ほんまに話になりません。一からやり直しです。

　朝６時起きで６時５０分ごろ出発。
　気温−３℃。きびしーい。でも５年前までは出店もさせていただいていたので５時前には家を出ていたはず。それに比べれば楽なもんです。

　運転していておもしろかったのは気温の変化。
　京都南ＩＣで４℃まで上がった。ところが西に行くごとに、３℃２℃１℃と下がり、滝野社ＩＣを出るころはついに０℃。８時半すぎ会場到着もそのままの温度だった。寒すぎる。
　会場近くの駐車場はすでに満杯。２ｋｍほどはなれた運動公園までとめに行った。そこからシャトルバスが出ていたのだが、ウォーミングアップがてら走っていった。

　私はこの大会を「関西学連ハーフ」の予選会と勝手に位置づけていたので、、第１部・陸連登録１０ｋｍ。ここはエントリー４８名中２３名が西脇工業高校。

　「いやー、ますます走る気がわいてくるがなー」

　スタートとゴールも含め、会場の配置は５年前とまったく同じ。
　「コースもいっしょなんかなあ・・・。」

　はばたん、見っけ。
　「写真撮ります」の合図をしたら、お茶目なポーズ。

　会場の奥のほうが出店ブース。
　ランニング用品店も２店舗出店されていた。

　小学生のブラスバンド。
　マラソン大会の開会式にはピッタリ。

　おっ、ゴレンジャーが４人しかいない。

　お一人遅刻されたようでした。
　５人そろって「へそレンジャー」だそうです。

　西脇市長さんのごあいさつ。
　西脇は子午線が通っているので、「日本のへそ」と呼ばれている。この会場も、「日本へそ公園」です。

　開会式がまだまだ長くなりそうだったので、また走って臨時駐車場へ。
　途中、親鸞聖人の立派な銅像があった。朝日を浴びてきれい。

　臨時駐車場になっているところは、土の４００ｍトラック。
　たぶん、西脇工業高校の駅伝部の子らはここで練習してるんでしょうね。

　１０ｋｍのスタートは１１時１０分。まだだいぶ時間があったので、すぐ近くの「道の駅・たにし」へ。

　モーニングセット(４００円)を注文。
　たにしの煮付け(４８０円)がめずらしかったのでついでに買っておいた。

　会場まで往復４ｋｍもアップしたので、スタート前はシャトルバスで。
　陸連登録の部はスタート前のコールもある。結局３名が来られず４５名になった。登録の部だけ、ゼッケンが前後２枚。これはこれで、特別扱いしてもらってるみたいでいい感じ。

　１列に１２人なので、「３１番」の私は前から３列目。
　並んでいると、歩道に西脇の藤浦さん。
　「前にいただいた柿、おいしかったです」と言いたかったのだが、私の前には西脇工の壁が・・・。会釈だけしておいた。

　私のすぐ近くにいた方が、五目ごはんの引換券をゼッケンのようにして背中につけておられた。
　「いいアイデアですね。」
　「いつも忘れるんで、こうしてみました。」
　「どれくらいで走られる予定ですかる。」
　「４０分が切れるかどうか・・・。」
　「あっ、私もそれくらいなんです。ついて行きますわー。」

　そして、スタート。
　１ｋｍ、４分０１秒。　「あれ、こんなはずでは・・・」
　２ｋｍ、８分０２秒(４分０１秒)。　「スピードアップしたつもりが・・・」
　３ｋｍ、１２分１４秒(４分１１秒)。　「いかん、いかん。」
　４ｋｍ、１６分４０秒(４分２５秒)。　「えー、えー。」
　５ｋｍ、２０分５０秒(４分１０秒)。　「なんとか後半粘って、せめて４１分台を！」

　６ｋｍ、２５分１６秒(４分２５秒)。　「下げとまらんがなー。」
　７ｋｍ、２９分３１秒(４分１５秒)。　「これで限界か。」
　８ｋｍ、３３分４３秒(４分１１秒)。　「よしよし。」
　９ｋｍ、３８分２１秒(４分３７秒)。　「４１分台絶望！」
１０ｋｍ、４２分１８秒(３分５６秒)。　「最後だけがんばった。」

　私の調子の出ないときは、暑さ、トイレにいけてない、空腹、睡眠不足、アップ不足などなど。今回はこのどれもがクリアできていた。もう言い訳のしようがありません。でも、無理からひねり出すと・・・。

　?目標喪失。「関西学連ハーフ」に一般が出られなくなった。これ一本を目標にしていただけに・・・。
　?スピード練習不足。調子に乗ってきくと走りすぎた。片手にロープを持って走っているので、フォームもくずれたかもしれない。
　?前日走りすぎ。廉から、「本命レースの前の日は、１０００ｍ1本だけにしとき」と前から言われていた。「走りすぎたら足のバネがなくなる」とも。私は昨日ゆっくりですけど１６ｋｍも走ってしまった。「９の日平和ラン」は、前倒しではなく後倒しにして１０日にしたらよかったんかなあ。

　以上、言い訳。
　もうちょっとちゃんと分析せなあかんね。

　西脇工業高校は、今年も全国高校駅伝の優勝候補。
　でも私は、沖縄の北山高校を応援します。

　「４２番」さんのゼッケンふう引換券はこんな感じ。
　こんど、私もマネしようっと。

これは五目ごはんではなく、「たにしの煮付け」

　家には２時過ぎに帰れた。
　こんな楽に参加できる大会に出させてもらったのに、結果が悪くて面目ない。

　次は「亀岡元旦ロードレース・登録１０ｋｍ」。
　あと３週間ほどで、２分２０秒短縮して４０分切り。きっつー。
　でもあくまで、目標は高く！

　今日は９日ではなく８日。しかし、明日本気レースがあるので「９の日平和ラン」を１日前倒し。
　ちなみに、今日１２月８日は太平洋戦争開戦記念日です。
　
　今、衆議院選挙の真っ只中。私の住む左京区は、京都２区。４人の立候補者の選挙事務所を調べてみると、４ヶ所はそんなに離れていない。これは走って見に行くべきですね。話が聞けたりするかもしれないし・・・。

　うちから行くなら、叡電・元田中駅近くのＡ候補→東山仁王門のＢ候補→三条神宮道のＣ候補→修学院のＤ候補の順番に行くのが効率的。そのつもりで、３時半過ぎに自宅スタート。

　地下鉄・北山駅近くで、大学からの帰りの廉に遭遇。
　「なにしてんのん？」
　「走っとんにゃー。」

　そのさきで、めっちゃかわいいワンちゃん発見。
　「写真撮らせてください。」
　「うぁん！」　
　「あー、ごめんなー。ちょっと恐がりさんかー。」
　「メイ、おすわり！」
　「あっ、すいません。きれいなシマ入ってますね。琉球犬か甲斐犬系ですか。」
　「よく言われるんですけどちがうんです。○○と○○のミックスなんです(なんかむずかしい名前の外国犬種)。」
　「そうなんですかー。でもすごくかわいいですやん。お名前は？」
　「メイです。メスでちょうど１歳になったとこです。」
　「そうですか。このご近所の方ですか。」
　「はい、すぐそこの・・・。」
　「それやったらまた会えますね。ありがとうございました。」

　こんなかわいいワンちゃんにかまえるのも、平和だからこそ。

　さて、このさき４選挙事務所をまわったのだが・・・。
　自分では公平に写真も撮ったつもりだが、変なところを突っ込まれても困るので非公開にします。

　まあ、どれだけ走ったかだけ報告します。
　まずは目ざしたのは叡電・元田中駅。ところが考え事をしながら走っていたら出町柳を通り越し川端東一条まで来てしまった。仕方ないので予定変更で東山仁王門へ。ここはまちがわずに行けた。８．３ｋｍ、約４８分。中で少しお話させてもらった。
　次は三条神宮道。すぐ近くだったのに遠回りをしてしまい、１ｋｍ、５分４６秒。
　次はさっき忘れていた叡電・元田中駅。３．８ｋｍ、約２３分。ここでは長話。
　最後に修学院。２．２ｋｍ、約１３分。
　ここまで約１５ｋｍ、１時間半以上走ったことになる。これ以上は走りすぎになると思い、そこから叡電・修学院駅へ。「選挙事務所めぐり」は、１５．６ｋｍ、１時間４０分１７秒で終了。

　ここから「京都精華大前」まで２６０円。
　駅から家まで走ったので、合計１６ｋｍ。
　９ｋｍでも９．９ｋｍでもなかったが、まあまあいい「平和ラン」になった。

　「ついに、来たなー。」

　例会１０ｋｍコースの４ｋｍ地点あたり。私を追っていた同年最強ライバル・北出吉弘さんについに追いつかれた。北出さんのスタートからの出足がゆっくり目だったので、私が先行し飛ばしに飛ばした。
　「あれ？　ひょっとして、北出さんに３０年目の初勝利？」と勘ちがいしてしまいましたわー。世の中そんなに甘くなかった。２．５ｋｍ地点で１０秒ほど先行し、５ｋｍで５秒ほど逆転。７．５ｋｍで１６秒離されるも、最後の下りで追い詰めようと思っていたのに・・・。
　結果、北出さん３９分１４秒、私４０分０１秒と４７秒の大差。最後の２．５ｋｍで逆に３１秒も引き離されてしまった。本当に力のある人は、最後の踏ん張りがすごい。
　でも、つい最近まで話にもならんくらいの差だったことを思うとまあまあよかったんじゃないでしょうか。

　出雲路橋の下流では、「第３２回京都市小学生駅伝競走記録会」。
　このため、京都走ろう会例会はコース変更。５ｋｍは出雲路橋〜御薗橋往復、１０ｋｍはそれを２往復。ただし、御薗端の下まで行くと５ｋｍよりちょっと長くなるので手前で折り返し。このあたりは、塚本副会長のさじ加減にお任せ。

　集合場所に着くと、塚本さんと吉田康彦さんが横断幕張り。
　「写真を１枚。」
　「それより、手伝い！」
　「おっしゃるとおり。」

　すごいスピードで走っていくきくちゃん・・・、ではなくシェパードでした。

　上流にアップに行くと、いつもの賀茂川パートナーズさん。

　もう１組。
　みなさん、いつも楽しそうに走っておられます。

　準備運動担当の八田努さん。
　「昨日はお店に来ていただいてありがとうございました。宇治から自転車でしょう。ヨメさんがすごいなあってゆってましたわ。」
　「いやいやそれくらいは・・・。新しいシューズの全サイズがそろえてあって、幅も普通とワイドとスリムと３種類そろえてあったでしょう。あれはよかったわ、いろいろ履き比べられて。」

　準備運動のあと、「京都キャロット」のセールとためし履きの宣伝をさせてもらった。そしたら、さっそく「行きたい」と言ってくださる方があった。

　今日は下流が使えないので、５ｋｍと１０ｋｍは上流に向かって同時スタート。
　今日の目標は、「５ｋｍのスピードで行ける所まで押す」。もちろん本気モードなので、カメラは封印。

　北出さんがおられたので、とりあえずつけるところまでついていこうと思ってスタート。ところが、北出さんはゆったりとした出だし。これでは私の今日の目標には合わないので、気にせず先行することにした。

　御薗橋までの約２．５ｋｍ、後ろに足音も聞こえなかったので、北出さんとは少し離れているだろうと思いながら気持ちよく走った。
　御薗橋の手前で、１０分０４秒。２．５ｋｍよりちょっと短い感じだが、なかなかいいタイム。折り返すとすぐ北出さんが見えたが１０秒くらいは離している。

　折り返すと下りなのでスピードアップ。しばらくは北出さんの足音も聞こえなかったが・・・。
　北大路橋の手前３００ｍあたり。後ろから力強い足音が。
　「ついに、来たかー。」
　「藤井さん、１０ｋｍ行く？」
　「行く行く。(負けへんでー。)」
　１往復目の出雲路橋(約５ｋｍ)で、１９分４７秒。いい感じ。北出さんに抜かれたとはいえ、まだ５秒差くらい。あと５ｋｍで、また追いつくぞー。

　２往復目の御薗橋まではよくがんばった。目の前に目標があると走りやすい。
　御薗橋で３０分０８秒。北出さんとは１６秒差。残りの２．５ｋｍをしっかり走れば４０分が切れる。

　しかし、下りに入ってから思うように足が上がらない。北出さんもスピードアップしたようで、背中がどんどん小さくなっていく。ラストスパートしようと思ったが、左足になにかひっかかっているような・・・。
　ゴールは４０分０１秒。北出さんとは４７秒差。やっぱり最後が強かった。
　北出さん　１９分４２秒＋１９分３２秒＝３９分１４秒。
　私　　　　　１９分４７秒＋２０分１４秒＝４０分０１秒。

　あとで北出さんにお聞きすると、トータルで約３０秒分ほど距離が短いだろうとのこと。それで修正すると、北出さん３９分４４秒、私４０分３１秒。確かにこれくらいだと思う。

　このあとは、いつもどおり１０ｋｍをいっしょに走った仲間の写真撮り。

　間に、賀茂川パートナーズさん。

　毎度おなじみ最後尾。
　めっちゃ楽しそうですやん。

　ゴール後、北出さんを探して久しぶりのおしゃべり。
　北出さんは３０年近く前、私が防府マラソンに出たことを知り、いつかそんなランナーになりたいと思って練習をがんばったそうだ。(全然知らんかった。)
　しかし、３５歳のとき「第１回福知山マラソン」に４時間近くかかって以来フルマラソンを封印。長いのは自分には向いていないと思い、それからは５ｋｍや１０ｋｍのレースばかり出ていた。
　２年前「京都マラソン」が開催されると聞き、そこに向けてフルマラソンに１９年ぶりの復活。何度かフルに出たあと、今年の「第１回京都マラソン」には息子さんと親子で出場。練習の結果、今はフル３時間１０分〜２０分くらいで走れるまで戻ってきたとのこと。
　いろいろと問題の多い京都マラソン(北出さんの指摘は、ランナーストップ・河川敷の走りにくさ・ゴールがスタートより高い位置など)だが、第２回の抽選にも当たったので、今はそれを目標に練習に励んでおられるそうだ。

　そんな話を聞いてビックリ。
　３５歳と言えば、私がウルトラマラソンを始めた年。そして２年前と言えば、５ｋｍレースにシフトを変えた年。私と北出さん、ちょうど真逆ですやん！
　北出さんがますますフル対応の走りに徹すれば、短いほうは知らず知らずおろそかになるはず。今日は４ｋｍで逆転されたけど、これはいずれ夢の初勝利の可能性も・・・。おー、またやる気がわいてきたぞー。


※今日の京都陸協記録会で、廉が５０００ｍ１５分４７秒７７の自己ベスト。今までの記録を８秒短縮。よう、がんばった。
　パオパオも負けへんでー。