2025年09月13日(土)
めざせ、体重減 [ランニング]
最近「体が重いなあ」と感じることが多かった。それは気のせいではなく、ほんとうに体重が増えていた。
毎月１日、１１日、２１日の体重を測り、その平均を出して体重の変化を見ている。
１月、６０．９ｋｇ
２月、６０．４ｋｇ
３月、６０．３ｋｇ
４月、６０．１ｋｇ
５月、６０．７ｋｇ
６月、６０．６ｋｇ
７月、６１．０ｋｇ
８月、６０．９ｋｇ
ずっと、６０から６１ｋｇの間にきれいにおさまっていた。
ところが、今月は６２ｋｇ超の日が続出。このままでは、平均で６１ｋｇ台後半に行ってしまいそう。
この原因は明白。
暑さで走る距離が激減、その割には夏バテせずに爆食い。
毎年しっかり走る冬に体重が減り、走らない夏に体重増えている。
これではいかん。
今日は「１時間走」をしよう。
午後４時４５分、計画を立てず走り出す。
うちを出て、深泥池方面へ。
こっちまわりコースは、あまり人と出くわさず、静かな気持ちで走り続けられる。
深泥池も静か。
この前の公園で給水。
きつね坂の手前のたこ焼き屋さんは営業中。
たこ焼きのいい匂いがしていた。
この坂はいいトレーニングになる。
寒暖計が故障していたが、３０℃は超えていないでしょう。
宝が池到着４.２ｋｍ、３１分。
せっかく来たので、宝が池１周へ。
１.５１ｋｍ、８分４８秒。
次は猫ちゃん探し。
「長いこと来てへんから、もうおらんかもな」と思いながらブラブラ。
「おったー、それも２ひき！」
前にもいたような・・・。
この黒ちゃんも、前にいたような・・・。
両方「桜耳」なのでよかった。
「また、来るねー。」
国際会館横を通過。
岩倉川に沿って北上。
あとはいつもよく通る道を走って家まで。
帰りは４ｋｍ、３１分半。
今日は全部で約９.７ｋｍ。
１時間で行きたいところだったが、１時間１５分くらいかかった。
町内ジョグ１ｋｍを合わせて、久しぶりの１０ｋｍ超。
今日の体重測定は６１.３ｋｇ。昨日が６２．０ｋｇだったので、ちょっとだけ減った。
やっぱり、１０ｋｍくらい走る日をもっと増やしていかんとあかんね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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