パオパオだより

　鼻づまりと喉の痛み、それに頭もボーっとしてきた。
　午後４時ごろは、急きょ「欠席」の連絡を入れようと思っていた。
　でもいつものメンバーにも会いたいし、「アップジョグをして調子が悪かったら帰る」つもりで出かけた。
　ちょっと走ったら、詰まっていた鼻がスッと通った。
　「これは走ってもだいじょうぶそう。」

　「いってまえー！」

　今日も３年ぶりのスカイセンサー。
　「シューズ集合」のとき、「久しぶりにスカイセンサーで走ります」と言ったのに反応がなかった。
　アシックスのマラソンシューズと言えば、ターサーとスカイセンサーの２枚看板だったのに、今や知る人も少なくなってしまった。ちょっとさびしい。
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　月火連勤、それも朝６時すぎに家を出て夜１１時すぎに帰ってくるバイト。日曜の夜はよく寝られたのだが、月曜の夜がまともに寝られなかった。

　今日は、いつもの町内のラジオ体操が朝８時半から。６時間くらいゆっくり寝られた。
　ところが、午後からだんだんしんどくなってた。
　さすがに１７時間を２日連続は、もうすぐ６９歳の身にはこたえた。

　本気で「やめとこ」と思ったが、午後５時前になって「やっぱり、行くだけ行ってみよう」という気になった。

　いつもより早く着いたので、先にお買い物。明日のバイトのときに食べるパンを買った。「スーパー・ライフ二条」のパンは、そこで作っておられるようでよそよりおいしい。
　これで駐車代９０分無料。
　走ったあと車を出すだけでいいので、あせって買い物する必要なし。次からもこうしよう。

　ライフから約１ｋｍ走り、続けて二条城一周。キロ５分半ペースで走ってもだいじょうぶだった。
　というより、逆に鼻がスッとして、頭もすっりしてきた。

　もっと寒くなると思い、アップのときは上着を着ていた。でも走ってみると暑いくらい。Ｔシャツ１枚で十分。

　今日は８＋１の９名。

　誰もいてくれなかったが、「カゼ気味なので、キロ５分を目標に。」

　スタートはおもむろに。

　木村さんとさえこばさんが前に。
　いい目標ができてよかったのだが、１ｋｍほどついて行くのが精いっぱい。私の１ｋｍが４分５３秒だったので、お二人は４分４５秒くらいですね。

　4:53　4:57　5:02　5:03　4:45　で５ｋｍ、２４分４２秒。

　当初の目標は、「前回（２５分１３秒）を３０秒縮める」だった。今日は体調がも一つだったのであきらめていたが、なんと「３１秒短縮」。
　最近万全の体調で走ったとがないので、悪いは悪いなりの走り方が身についてきたのかもしれない。これが、ベテランの味ってことですかね。

　次回は体調を整えて、また３０秒短縮して「２４分１２秒」を目標にしよう。
　肉ばなれ前の５月は２３分０８秒だったので、あと３回でここまで・・・。
　調子乗ったらあかんね。

　やっぱり思い切って走りに来て、本当によかった。
　仲間のみなさんのおかげで、楽しく走らせてもらいました。

　教訓
　「カゼのひき初めには、走友との交流！」