パオパオだより

　急に思いつき、お昼にイオン北大路前の「みなとや食堂」さんへ。
　金曜仕事休みの真樹も連れて行った。

　「みなとや食堂」さんと言えば、スッポンのスーちゃん。
　今日も元気に、首をにゅーと伸ばしていた。

　私が車をイオン北大路の駐車場に置きに行っている間に、私の分も注文してもらった。私の好きなエビフライの入っているＢ定食（６５０円）。ここでは一番高いレベルのメニュー。

　真樹はチキンカレー（５５０円）、ますみさんはかもなんば（４００円）。やっす！

　「今日はパオパオのおごりじゃー。いっぱい食べ―」と言ったが、３人合わせて１６００円。これでみんな満足。

　「よかったなあ。また来ましょう。」

　イオン北大路でパンを買って、駐車代はタダ。
　「次は、洛北阪急スクエア！」

　あちこちでちょっとお買い物。
　そのあと、スタバ。

　真樹のおごりで、私は１１月の新作。なんちゅうメニューか忘れたが、おいしかった。

　ますみさんは、ワッフルまで注文していた。

　私もちょっとおすそ分けしてもらった。
　コ−ヒーに合っておいしかった。

　さあ帰ろうかというところに、クレーンゲーム機。
　「１００円で５回もできるんやてー。」
　ますみさんは、クレーンゲームに目がない。
　でも、４回連続失敗。

　そこに現れし臨時コーチ・真樹。
　「これを狙ったらいいんちゃう」とアドバイス。

　「とれたー！」

　これで、いい一日のしめくくり。

　昨日の朝９時、ラジオ体操から帰ると「みーちゃん出た」。
　「えっ、ちゃんと鍵して行ったで。」
　「玄関じゃないところから出たみたい。」
　「どこ？」
　「わからん。」
　「わからんて・・・。」

　「今出たとこやったら、まだそこらにおるかもね。」
　「いると思う。」

　２階に上って、南向きの窓を開けた。
　「みーちゃん、目の前におるやん。」

　みーちゃんはお隣のひさしに隠れて、気配を消していた。
　（お隣さん、すみません。ご迷惑おかけしています。）

　「みーちゃん、帰っておいで。」

　そう言うと、ひさしから出て樋沿いに逃げていった。

　「落ちかけとるやん。」

　もう家猫になって４年半。野良猫時代の俊敏さはなくなってるんやろうね。

　そのあと、私は用事があって外出。
　家にはますみさんがいたのだが、みーちゃんは庭まで戻って、エアコンの室外機の上でくつろいでいたらしい。
　それでも家には入らない。
　しばらくそこでくつろいだあと、またどこかへプイと行ってしまった。

　夕方５時前、またちょっと走りに。
　その間にみーちゃんが、お腹を減らして帰ってくるかもしれん。そう思い、カリカリを入れてから外へ。
　１時間ほどして戻ってくると、「カリカリが減ってるー。みーちゃん帰ってたんや。」

　家の中のどこかに隠れているかもと思い、探しまくった。でも、気配は全くなし。
　「やられたー。食い逃げされた―。」

　気長く待つしかないと思った。
　そのうちに、出かけていたますみさんが帰ってた。
　「みーちゃんに食い逃げされたわ。」
　「えー、帰ってきてたん？」

　「どこかに潜んでるかもしれんし、探してみる。」
　ますみさんはみーちゃんの名前を呼びながら、家じゅうあちこち捜しまわった。
　「みーちゃんいたわ。」
　「どこに？」
　「２階の押し入れで気配消してた。」
　「そうか、そこは見んかったなあ。でも、見つかってよかった。」

　これで一件落着のはずが・・・。
　夜、ますみさんが「みーちゃん、どこにもおらん。」
　「なんでやねん、家じゅうの鍵全部かけたやん。出られるはずないやろ。」
　「でも、おらへんもん。」
　「押し入れから屋根裏に入ったんやわ。」

　前にもそんなことがあった。
　屋根裏から外には行けないので、飽きてきたらまた降りてくるはず。それを待つしかない。
　ますみさんは「私らの分からんところから出たんかもしれん」と言って、玄関を開け、動くものに反応するセンサーを設置した。

　私は次の朝早く仕事に行くので、先に寝かせてもらった。

　そして、今日の朝。
　私が起きると、みーちゃんが「みー」。

　ちょっと、バツが悪そうな・・・。

　いつものようにカリカリをあげ、水を変えて外出。

　朝早いので、車を家の前にとめていた。
　車のドアを開けると、下から猫がしゅーっと。

　「ぴゅーたやん。」
　とっさのことで、いい写真が撮れなかった。

　あとでますみさんに聞くと、夜中の１時ごろみーゃんを確認したらしい。玄関のセンサーは反応しなかったとのこと。やっぱり、屋根裏にずっといたんかな。

　とにかく、確認できてよかった。
　さて、みーちゃんは密室から脱出したのでしょうか。
　イリュージョン！

　午後４時半過ぎから走りに。
　猫ばかりじゃない、今日は「イッヌ！」

　もう町内のかわいい犬は、ほとんど死んじゃった。
　写真撮らせてもらうワンちゃんは、アルちゃんだけになってしまったね。
　このごろ愛想なしが多かったが、今日はしっぽブンブンで喜んでくれた。

　若い方のミケちゃんも、ぬーっと出てきてくれた。
　いつもめんめがキラキラやね。

　今日は２ｋｍ全力。
　目標は９分半だが、まだちょっと無理そう。
　アップジョグを２ｋｍして、「さあ、がんばるぞー。」

　まずは、叡電線路北コース。
　走り出したら、やっぱり左半身が重い。でもそれ以外はだいじょうぶ。
　叡電・岩倉駅前１ｋｍは、５分０９秒。まさかの５分超え。

　帰りはちょっとがんばって、４分５９秒。
　２ｋｍは１０分０８秒。
　これではいかんなあ、という感じ。

　一条山をゆっくり一周（１ｋｍ）、１２分。

　今度は、叡電線路南コース。

　こちらはずっと真っすぐなので、ちょっと飽きるコース。
　でも、がんばらねば。

　叡電・岩倉駅前１ｋｍ、４分４９秒。
　よしよし。　

　帰り１ｋｍ、４分４６秒。

　２ｋｍ、９分３５秒。
　だいたい目標達成。

　今日は、アディゼロアディオスプロのピンクで。　
　片べりしているようで、右足着地で「クチャ」と言う。
　それでも厚底シューズは、「はまれば」走りやすい。はまらせましょう。

　次は、３ｋｍ１４分切りですね。
　コツコツ、がんばろう。

　仕事に行ってるんだか、猫探しに行ってるんだか。

　「猫探しでーす！」

　お地蔵さんの近くの「オージ」。

　よく見ると、左目がしっかり開いていない。見えていないのかもしれない。

　本町通にお地蔵さんがあるのだが、「オージ」のいる路地の中にもお地蔵さんがあった。

　「タブル地蔵！」

　お昼はチキンカツ。
　こないだのトンカツとの違いが分からない。

　午後は路地の奥の「ロ−ジィ−」。

　いつもの赤バケツ前ではなく、瓦屋根の上にのぼっていた。

　そのお向かいには、ロージィーのそっくりさんとキジ猫。キジ猫は「コージ」と呼んでいた猫より小さい気がする。また、別猫やね。

　名前は、・・・「小ロージ」と「小コージ」でいい？

　午後からパラパラと雨が降り出し、夕方から本降りに。

　うっとおしい天気だったが、私は猫に会えたから上機嫌。
　単純です。

　今日は、まきが仕事休みでおでかけ。
　「五条に行く」と言うので、「ちょうどいい。まきを送って行って、超久しぶりに西京極サブトラで練習しよう」ということになった。

　１１時前、まきを西本願寺前（堀川通正面）でおろす。
　そこからイオンモール京都五条の駐車場へ。３時間無料です。
　イオンから西京極サブトラまで、約１.７ｋｍ。ウォーミングアップにちょうどいい。

　大会では何回も走っているが、個人練習で来たのはまる４年ぶり。
　車に財布を置いて小銭だけを持ってきた。使用料が２００円だと思っていたら３１０円に値上がりしていた。５００円持って来ていたからよかったものの、３００円ならアウトだった。

　トラック使用は１組だけ。監督、コ−チ２、女子選手３の６名。トラックを使って４００ｍのインターバルをやっておられた

　以前はこんなにすいていることはなかった。
　インターバルの邪魔にならないように、その二人がスタートした直後に私がスタートするようにした。

　私は１０００ｍ×３。間に１０００ｍ休み（９分くらい）を挟んで。休みすぎと言われそうだが、６８歳はこれくらいでないと無理。

　４分３７秒
　４分２７秒　
　４分２４秒

　最後は４分２０秒を狙ってがんばったが届かず。
　これ全部足しても１３分２８秒。
　目指すところはまだまだ遠い。
　とりあえず、１０００ｍ４分２０秒を普通に切れるようにしないと話にならん。

　うちから西京極は１０ｋｍ以上あるが、今日のようについでがあればまた走りに来たい。

　帰りもイオンまでゆっくりジョグで。

　西京極の駐車場も、平日は３０分１００円なので安い。しかし少し離れたところににタダの駐車場があるのだから、それを使わないとね。

　まきのお迎え。
　西本願寺のお向かいの正面通りの入り口の総門が待ち合わせ場所。あの門は、なぜあそこに建てられたのか不思議な門。

　だいぶ待たされたけど、このあとなんの予定もなかったので車の中でウトウトしていた。
　２時、まきを乗せて家まで。
　遅いからなんか食べて帰ろうかと言っていたが、ますみさんが「ラーメンつくるよー」と言ってくれたのでそのまま帰った。

　今日はいい練習ができた。
　トラックはずっと左回りなので、左ひざの鵞足炎がまた痛んだ。それでも足全体には優しかった。また来る価値あり。
　使用料１１０円の値上げは痛いが、また練習に来ましょうねえ。

　お昼はますみさん特製ラーメン。
　夜は鶏ももとじゃが煮。
　じゃがいもがでかすぎて、それでお腹いっぱいになった。

　しっかり食べて、しっかり寝て、体調万全を目指しましょう。

　「今日は走れるか走れないか」と思う毎日。
　「今日はだいじょうぶかも」と思い走り出すと、あちこちに痛みが出てくる。ゆっくりジョグなら平気だが、少しスピードを出すとイテテテテ。

　でも今日は、なんの根拠もなかったが走れそうな気がした。　
　また夕方５時前に、アディゼロアディオスプロを履いてスタート。

　静市公園までの上り１ｋｍ、５分５８秒。
　このコースでこのタイムは、かなりよく走れていると言える。

　公園からの下り１ｋｍ、４分４９秒。
　自分が思っていたよりいいタイムだった。
　厚底シューズ効果が出ましたね。

　町内ダウンジョグへ。

　ほとんどどこも痛くないので、こうなると調子に乗って久しぶりの１０００ｍタイムトライアルですね。

　若い方のミケちゃんは、今日も車の下。

　「今日はちょっとがんばってみるわ。」

　地球研前のマンホール蓋前スタート。

　厚底シューズ効果で、ストライドは伸びていたように思う。（後で計算すると、１２５ｃｍ）

　北稜高校バス停前で１０００ｍ、４分２４秒。

　９月１３日の４分１４秒には及ばないが、久しぶりにまともに走れた感じがした。
　この先、まだまだ縮められそう。

　帰りのダウンジョグで、例の場所に猫ちゃん。
　「車にきーつけや、絶対に前の道に出たらあかんで。」
　これは会うたびにゆっとかなあかん。

　もう１ぴき、こっちは子猫やね。
　ゆうても分からんかもしれんけど、「前の道に出たらあかんで―。」

　今日は１ｋｍをしっかり走れたので、次は２ｋｍやね。
　とりあえずの目標は９分半。