パオパオだより

　今日は久しぶりに宝が池へ。
　走りに行ったのではなく、きくのお散歩。

　曇ってきたら寒いので、お昼過ぎに出かけた。
　いきなりの紅葉がきれいやったわあ。

　きくはいつも首を右にかしげているので、右に右にと倒れてしまう。

　「写真を撮るときだけでも、まっすぐにならんかなあ。」

　「あかん、あかん。きくの首を絞めてるみたいに見える。」

　宝が池は土の道なので、車いすでは進まない。
　ハーネスと腰支えを二人で分担して持って、かなり調子よく歩くことができた。

　「きくちゃん、ようがんばったなあ。こんなとこまで来れたわ。」

　「さあ、帰るでー。」

　でも、もうきくちゃんの力が残っていなかった。
　日なたは暖かいので、きくちゃんもうつらうつら。

　そしたら、オッサンが担いだる。
　すれちがうおばあさんたちが、「どうしやはったんやろう」と心配してくださっていた。
　「何でもないんですよ。ちょっと歩き疲れただけです。」

　きれいな花のたもとで記念撮影。
　きつー首が曲がっとるなー。

　でも、外のおいしい空気が吸えてよかったな。
　またみんなで来ような。
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　夕方、「はたえだ動物病院」さんへ。
　昼夜逆転していることや、そのほか気になっていることを聞いていただいた。
　その解決策はほとんどないけど、がんばろうな。
　あと４か月で１７歳やもんね。

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【ＲＵＮ】

　昨日の朝、歩けないくらい右足親指の付け根が痛かった。
　「これは長引きそうやなあ」と暗い気持ちだったが、だんだんと痛みが引いて行った。

　そして今日の朝、起きるとかなりましになっていいた。
　ヨメさんは「痛風とちがうかー」と言っていたが、たぶんちがうようだ。
　私は両足とも外反母趾なのだが、特に右足がひどい。その歪みで右足に痛みが出て来たのではないかと思う。フルマラソンの２週間後に５０ｋｍトレイルを走ったので。

　午後３時過ぎ、ちょっと町内を走ってみた。
　まだ少し痛みはあるが、まあまあ走れる。

　木野１号踏切までアップジョグ。

　キュウ太君前から岩倉駅手前までの１ｋｍコースを使って、ちょっと速めのペース走をする。

　当面の目標は、１０ｋｍ４５分。
　キロ４分半ペースを体に覚えさせなくては。

　最初の１ｋｍ、４分４５秒。
　あかんがな。遅いがな。

　２ｋｍ、　９分１４秒(４分２９秒)
　３ｋｍ、１３分４６秒(４分３２秒)
　４ｋｍ、１８分２４秒(４分３６秒)

　ままあま行けたな。
　ちょっと右足の指あたりが痛くなりかけてきた。
　今日はこれくらいで終わる。徐々に距離を伸ばして、１０ｋｍ４５分で走れるようにしよう。
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　走り足らないので、午後５時前からもう一度走りに。
　家から北へ。
　ちょっときつい坂の上に市原野保育園。

　静市交番のちょっと先で１.５ｋｍ。
　ここで折り返して３ｋｍ、１８分４５秒。

　また町内１ｋｍジョグ。

　２軒続きの家は、もうほとんど取壊しが終わった。
　あとは土台部分。

　ぷーぷーにごあいさつして、今日も無事終了。
　足はちょっと痛いけど、無理しなければだいじょうぶでしょう。。