パオパオだより

2016年10月25日(火)

トラック走らんかい！ [私の陸上競技]

　「よっしゃ、今日じゃ。行けー、西京極サブトラック。」

　チンタラ走るのに飽きてきた。
　ここらで一発スピード練習しとかんかったら、もう走れんようになるかもしれんという強迫観念。使用可能日を調べたら、今日使えるやん。
　意を決して家を出ると、ザーと大雨。「引返すか」と一瞬思ったが、「今日行かんかったら次はないと思え」ともう一人の私が叱咤する。

　行く途中もほとんど大降り。
　ところが西京極に着いたとたんにやんだ。
　「かみさまー・・・。」

　今日の目標は、１本でも１０００ｍ４分を切ること。５本走って３本目くらいに出んもんかなあ。

　それにしても誰もおらん。完全貸し切り状態。どこ走ってもええなー・・・、って第１レーンしか走らんがな。

　いつもなら大回り４周２ｋｍ走ってからトラックに入る。しかし今日はいきなりトラックへ。最初の１０００ｍはアップ代わりのつもりで。

　１本目　４分２８秒　　２００ｍつなぎジョグ
　２本目　４分０７秒　　２００ｍつなぎジョグ
　３本目　４分０５秒　　６００ｍつなぎジョグ
　４本目　３分５８秒　　２００ｍつなぎジョグ
　５本目　４分４１秒

　２本目３本目は真剣に狙いで走ったのにこのタイム。「もうあかんのか」とガックリきた。このあと、ちょっと回復させるのに時間をとった。
　４本目は、「ヒザを高く、腕ふりを大きく」。これを最後まで忘れずに走り切った。よかったわ。ギリギリやけど４分切れました。でも、こんなにしんどいとは・・・。
　５本目はダウンのつもりでゆっくりと。

　これで超久々のトラック練習終わり、最低限の目標は達成。