パオパオだより

　「今日は１０人。このごろずっと盛況ですね。」
　さあ、いつものように集合写真・・・、と思ったら乱入者（？）あり。
　私は口あんぐり。
　６時半ごろになると連絡のあったＡさんが、走ってこられて滑り込み。
　おもしろいねえ。寒さも吹き飛ぶねえ。
--------------------------------------------------------------------------------

　水曜は町内のラジオ体操から。
　超久しぶりのぴゅーた。こないだ雨の中を走っていったが、きちんと確認したわけではなかった。いつもの場所でいつもの日向ぼっこ。いいね！

　みーちゃんがストーブに当たりに来ない。　
　おかしいなと２階に上がったら、毛布の上で日向ぼっこ。
　太陽の加減で、いつもより茶色く見えた。

　夕方５時に出かけて、二条城前通過は５時２５分くらい。
　１２月に比べると、だいぶ明るくなった。

　かなり冷え込んで来たせいか、二条城の周りを走っている人が見当たらない。こちらは、その方が走りやすくていい。

　スーパーライフでみーちゃんかのカリカリを買ってから二条城へ。
　もう６時５分前くらいだったので、たくさん集まられていた。

　ここを通りすぎて、北東角をＵターンして約１.５ｋｍ。
　今日のアップジョグは少ない。

　今日は１０＋１で１１名。

　私のシューズは、もちろんアディゼロプロ（やまねこ柄）。

　とにかく西風がビュンビュン吹いて、南部さんのカメラスタンドも倒れそうなくらいだった。

　今日の私の目標は、タイムではなく体のチェック。
　痛いところが日替わりで、どこをどう気を付けて走ればいいのかよく考えなくてはならない。
　今一番痛いのは左アキレス腱。「瀬戸内海タートルフルマラソン」では１０ｋｍすぎから痛み出して、中盤から終盤にかけて３時間ももがくことになってしまった。

　「やまねこマラソン」は２３ｋｍ、２時間ほど。なんとか持ってくれませんかねえ。

　西風がきつく、北東角から北西角に向かう５５０ｍを含む区間はかなり失速した。

１ｋｍ　５分１４秒
２ｋｍ　５分０８秒
３ｋｍ　５分１９秒
４ｋｍ　５分０８秒
５ｋｍ　５分０４秒

　最後だけ向かい風に負けないようにがんばって走った。
　ゴール、２５分５６秒。キロ５分１１秒ペース。
　心配していた左アキレス腱も、この程度なら全然だいじょうぶ。

　「やまねこマラソン」往路１１.５ｋｍは、去年は追い風でキロ５分ペースで走れた。今年は同じペースは無理だが、キロ５分１０秒くらいでは走りたい。
　去年５７分４０秒→今年の目標５９分２５秒。
　往路は向かい風の具合と、私の左アキレス腱の具合で予想が立てにくい。まあ、粘りに粘りましょう。

　今日は寒すぎて、みなさん汗をかくこともなく走り切られた。

　今日はみなさんとおしゃべりする時間が十分あったのだが、私は寒さに耐えれずまた早引き。若手（？）メンバーは、風よけが全然ないところで平気な顔で話し込んでおられた。
　負けたな。

　家に帰ると、なんてかわいいみーちゃん。
　目が宝石やね。