パオパオだより

　今日はヨメさんが鍼灸の研修会に参加のため、一人で例会へ。
　早めに行ってアップジョグから帰ってくると、かわいいワンちゃんお散歩中。一瞬上等犬に見えたので飼い主さんに確認。
　「何種のワンちゃんですか。」
　「いえいえ、雑種です。」
　「そうなんですか。なんかすごい上等なワンちゃんに見えて・・・。ラプラドールとか入ってるんかも知れませんね。」
　「そうですかねえ・・・。耳はたれてますけど・・・。」

　「すごいかわいいですやん。写真撮らせてくださいね。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「えっ、犬のですか。」
　「はい。」
　「どろんです。」(私には「どろ」と聞こえたのだが、たぶん「どろん」でしょうね。
　

　オス２歳のどろん(どろ？)ちゃんは、このすぐご近所のワンちゃんだそうだ。それならまた会えるね。ぜひ、第１か第３日曜の朝１０時ごろにまた散歩に来てね。

　２ｋｍほどアップしたあと、例会コースのゴール前ラストの練習。
　北大路橋をくぐると出雲路橋前のゴールまであと６００ｍほど。若いときはこのラストを２分半以内で走れたのだが、今日の練習では２分３９秒。今日の目標は５ｋｍ２１分台なので、１９分１０秒くらいで北大路橋をくぐらなくてはならない。

　９時に家を出たのだが、その時点で３１℃。
　例会スタートの１０時１５分ころにはもう３、４℃気温は上がっているだろう。みんなフーフー言いながら走ることになる。

　松山会長のリードで、念入りな準備運動。

　アップジョグ、準備運動もしっかりできた。そして全身に水をかけ、クビにぬれタオルを巻きスタート地点へ。これで真夏のレース対策は万全です。
　写真は、１．４ｋｍと３．１?コースに参加される会員さん。出雲路橋を渡って左岸スタートになる。

　５ｋｍスタート地点は右岸、出雲路橋の２００ｍほど北。
　炎天下の例会も、これだけ参加者がそろえば心強い。
　５ｋｍは役員さんも含め１４名だった。

　今日は私の勝手なライバル・松本さんが不参加。しかし北出さんが来ておられるので、ついていけるところまでついていく作戦。それよりも、のぼり馬・中嶋さんがもう私の背中に迫ってきている。「短いのは苦手なんで」とおっしゃっていたのでまさかとは思うが、まだ５ｋｍでは負けられません。

　スタートから葵橋まではゆるやかな下り。
　予想通り北出さんが飛び出したが、私も下りは得意なので割りと楽についていけた。ところが橋を渡って北上すると、じりじりと差が広がっていった。ついていけたのは１．２ｋｍくらいまで。
　それでも粘って、自分では前を追う姿勢を見せていたつもり。北山大橋を渡って下りに入れば少しは迫れるかと思ったが、逆にここからさらに差が広がっていった。

　今日練習したラスト６００ｍは２分４５秒。まあまあ。
　ゴールは２１分５７秒。ギリギリ今日の目標達成。
　トップでゴールした北出さんは２０分３５秒。４ｋｍ弱で１分２０秒も差が開いてしまった。２ｋｍ地点くらいまで食らいついていきたかったなあ。

　いつものようにコースをさかのぼって仲間の応援に行こうと思ったが、あまりもの暑さに断念。ゴール地点で写真だけ撮らせてもらうことにした。

　私の次にゴールされた中嶋さんは２２分４３秒(私と４６秒差)。きつい勤務が続く中でのこのタイムはすばらしい。ほんまにうかうかしていたら抜かれます。
　「おっちゃんは負けへんでー。」

※　今日の京都市の最高気温は、昨日を上回る３９．１℃だったそうです。
　　私たちがハーハー言いながら走っていたころは、３６℃くらいだったんでしょうか。

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（今日のきく】

　「今日もコンビニ前で、かしこう待ってたのよ〜ん！」