パオパオだより

　昨日８月８日は、古くからの走友・谷村さんの奥様の命日。あれから丸２年がたったのだが、「またどこかでひょこっと会えそうな気がするなあ」とヨメさんと話していた。

　昨日はバイトが遅くまであったので、けっきょく電話もできずじまい。でも今日は９の日で平和を祈って９ｋｍ走る日なので、以前谷村さんご夫婦とよく走った御所周回を走ることにしよう。

　ヨメさんが追試のため烏丸御池まで送り、追試中に御所を走り、それが終わりそうな時間に迎えにいくという作戦。

　このコースは、京都ランナーズ例会で使われている。
　寺町通に面した梨木神社前をスタートし１周目は寺町通の一筋西の通を北上、今出川通、烏丸通、丸太町通を左回りに走り、寺町通に戻って梨木神社前へ。これで約４．１ｋｍ。

　スタート地点になる梨木神社の鳥居のすぐ後ろに、３階建てのマンションが完成していた。これは異様な風景です。

　今出川通に入ると少し日影があった。それでも３７℃くらいになっていたと思われる。

　烏丸通は歩道が狭く、歩行者や自転車が通っているとすごく走りにくい。ところがさすが酷暑。ほとんど誰も通りません。これはある意味「走りやすい」。

　御所内のさるすべりの見事な花。

　御所を散歩にこられる方もほとんどない。

　１周はちょうど４ｋｍ、２２分０５秒。

　かなり汗がふき出していたが、２周目へＧＯ。
　２周目は少し大回りをするので、１周目よりは少し長くなるはず。

　２周目も写真を撮りながら・・・。
　門の向こうに大文字山が見えているのだが、ちょっと分かりにくいかな。

　「上長者町」って、長者がたくさん住んではったんかなあ。

　この写真が烏丸通の歩道。狭いでしょ。

　丸太町通は南向きなので日光直撃。
　ただし歩道が広いので、ガンガン走れる。最後のほうになって、やっと調子が出てきた。

　寺町丸太町交差点を左折すると、残り６５０ｍほど。京都走ろう会の最後と同じで、若いときはこのラストを２分半で行ったのになあ。

　私の姉(６７)と娘(もうすぐ２１)が卒業した鴨沂高校。
　とうとう解体され、新築されます。

　ここからのラスト３００ｍをふんばり、４４分２８秒でゴール。ＧＰＳ腕時計では２周目は４．２５ｋｍ。大回りをしたとはいえ、そんなにないわなあ。時計がおかしいんか。

　１周目、５分４９、５分２２、５分２４、５分３０。
　２周目、５分２６、５分３７、５分０５、４分５８、１分１７。

　歩行者にほとんど出くわさなかったので、アピールランとしてはいまいち。しかし、ドライバーが「この暑いのに走っとるアホがいる」と見てくれていたでしょう。

　御所内をダウンジョグ。
　この気持ちいい森の向こうにチラチラと見えているのが「京都迎賓館」。私は何回も書いているが、ここは「宝の持ち腐れ」日本一ではないだろうか。

　谷村さんご夫妻と御所をいっしょに走ったのは、ずいぶん前のこと。でもまたいつの日か、ひろみさんの話をしながらダンナさんと走れたらいいなあと思う。

　今日はヨメさんが鍼灸の研修会に参加のため、一人で例会へ。
　早めに行ってアップジョグから帰ってくると、かわいいワンちゃんお散歩中。一瞬上等犬に見えたので飼い主さんに確認。
　「何種のワンちゃんですか。」
　「いえいえ、雑種です。」
　「そうなんですか。なんかすごい上等なワンちゃんに見えて・・・。ラプラドールとか入ってるんかも知れませんね。」
　「そうですかねえ・・・。耳はたれてますけど・・・。」

　「すごいかわいいですやん。写真撮らせてくださいね。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「えっ、犬のですか。」
　「はい。」
　「どろんです。」(私には「どろ」と聞こえたのだが、たぶん「どろん」でしょうね。
　

　オス２歳のどろん(どろ？)ちゃんは、このすぐご近所のワンちゃんだそうだ。それならまた会えるね。ぜひ、第１か第３日曜の朝１０時ごろにまた散歩に来てね。

　２ｋｍほどアップしたあと、例会コースのゴール前ラストの練習。
　北大路橋をくぐると出雲路橋前のゴールまであと６００ｍほど。若いときはこのラストを２分半以内で走れたのだが、今日の練習では２分３９秒。今日の目標は５ｋｍ２１分台なので、１９分１０秒くらいで北大路橋をくぐらなくてはならない。

　９時に家を出たのだが、その時点で３１℃。
　例会スタートの１０時１５分ころにはもう３、４℃気温は上がっているだろう。みんなフーフー言いながら走ることになる。

　松山会長のリードで、念入りな準備運動。

　アップジョグ、準備運動もしっかりできた。そして全身に水をかけ、クビにぬれタオルを巻きスタート地点へ。これで真夏のレース対策は万全です。
　写真は、１．４ｋｍと３．１?コースに参加される会員さん。出雲路橋を渡って左岸スタートになる。

　５ｋｍスタート地点は右岸、出雲路橋の２００ｍほど北。
　炎天下の例会も、これだけ参加者がそろえば心強い。
　５ｋｍは役員さんも含め１４名だった。

　今日は私の勝手なライバル・松本さんが不参加。しかし北出さんが来ておられるので、ついていけるところまでついていく作戦。それよりも、のぼり馬・中嶋さんがもう私の背中に迫ってきている。「短いのは苦手なんで」とおっしゃっていたのでまさかとは思うが、まだ５ｋｍでは負けられません。

　スタートから葵橋まではゆるやかな下り。
　予想通り北出さんが飛び出したが、私も下りは得意なので割りと楽についていけた。ところが橋を渡って北上すると、じりじりと差が広がっていった。ついていけたのは１．２ｋｍくらいまで。
　それでも粘って、自分では前を追う姿勢を見せていたつもり。北山大橋を渡って下りに入れば少しは迫れるかと思ったが、逆にここからさらに差が広がっていった。

　今日練習したラスト６００ｍは２分４５秒。まあまあ。
　ゴールは２１分５７秒。ギリギリ今日の目標達成。
　トップでゴールした北出さんは２０分３５秒。４ｋｍ弱で１分２０秒も差が開いてしまった。２ｋｍ地点くらいまで食らいついていきたかったなあ。

　いつものようにコースをさかのぼって仲間の応援に行こうと思ったが、あまりもの暑さに断念。ゴール地点で写真だけ撮らせてもらうことにした。

　私の次にゴールされた中嶋さんは２２分４３秒(私と４６秒差)。きつい勤務が続く中でのこのタイムはすばらしい。ほんまにうかうかしていたら抜かれます。
　「おっちゃんは負けへんでー。」

※　今日の京都市の最高気温は、昨日を上回る３９．１℃だったそうです。
　　私たちがハーハー言いながら走っていたころは、３６℃くらいだったんでしょうか。

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（今日のきく】

　「今日もコンビニ前で、かしこう待ってたのよ〜ん！」

　カッコつけのオッサンとガードマン焼けのオッサン、炎天下でのアピールランがんばりました。
　「『中野はもうダメだ』ってブログに書いといてください」と足が痙攣して失速してしまった中野さんの弱気な発言。
　「ほんまほんま、むちゃくちゃ書いたろー、ひひひ。」
　「その悔しさをバネに、またがんばります。」

　うちのヨメさんは私と中野さんを同じ穴のムジナのように言うが、ちがいますねえ。私はどんなことがあろうと絶対にがんばらない人間ですから。「がんばらない」が私のモットーです。
　ただし二人並べれば「迷コンビ」まちがいなし。６年ぶりの国会前アピールランも、何のブランクも感じず楽しく走らせてもらった。一人ではとても走る気になれない炎天下も、みんなで走れば楽しい楽しい。いい場を提供してくださり、ほんとうにありがとうございました。

(注)まだまだ、続きます。

　今日は「反核平和マラソン兵庫」の日。
　３年連続で参加させてもらっていたので、今年も参加する予定だった。しかし無理をしないことにした。
　今月末には元国労の中野さんの「国会前アピールラン」もあるし、できればそちらに参加したい。中野さんは私のアピールランの師匠ですから。

　前から思っていたのだが、みなさん練習の基本コースとして周回コースを持っておられるのではないだろうか。調子のいいときは何周もし、悪いときは１周とか２周でやめられる便利なコース。
　残念ながら私はそういうコースを設定していなかった。たしか長代川をぐるっと回ったら１ｋｍになったはず。ここをぐるぐる回ってみよう。

　きくを連れて、まずは下見。
　長代川の川岸には、桜のほかにねむの木がたくさんある。２年前の氾濫で１本流されてしまったが、それでも３００ｍほどの間に４本茂っている。　

　せっかく付き合ってくれたので、きくも記念撮影。

　土の散歩道は約３５０ｍ。
　その少し先が頼光橋。そこからバス通りを北上。

　「地球研前」のバス停は工事中。
　この先を右折すると元に戻る。

　１周約９５０ｍ。これはちょっと調節したら１ｋｍになる。

　３周右回りのあと２周左回り。飽き性の私にはこれが限界。３０分３７秒。
　最後の１周は６分を切ったが、それまでは６分１０秒以上かかった。速く走りたいときはこのコースはダメ。でも、ちょっとだけでも走りたいときは便利。「さっと家を出て２ｋｍ走る」とか、案外いいかも。

　きくは下見の１ｋｍだけでダウン。
　こんな分厚い毛皮着てたら、そら暑いわなあ。
　私ら人間は毛皮着てへんにゃから、「暑い暑い」言わんようにせな。

　今日のバイトは１１時から２０時。
　朝９ｋｍ走る時間はあったが、「朝から７ｋｍ以上走ると仕事に支障をきたす」法則に従い自重。今月の「９の日平和ラン」は６Ｋｍにしときます。　

　朝ごはんを食べたすぐあとの８時半ごろ、家をスタート。
　京都産業大学前で１ｋｍ。

　よそのガードマンさんもがんばってはりますねえ。

　柊野交番前で２ｋｍ。
　産大生のバイク軍団は、多いときは２０台くらいのかたまりで坂を上ってくる。それは壮観です。写真に撮れなくて残念。

　自転車とか歩いてくる産大生もいたので、「ランナーズ９の会」のＴシャツを着てのランは、少しは「９条」アピールになったと思う。

　上賀茂神社到着。
　３ｋｍにちょっと足らず。１８分０２秒。

　ちょっとだけおまいりしてＵターン。

　テストが近いのか、産大のバイク置き場は満員。

　帰りは１８分０１秒。
　行き返りほぼ同タイム。

　６Ｋｍにも足りなかった「９の日平和ラン」でした。

　帰って急いでシャワーをして、着替えて自転車で○ナートへＧＯ。ああ、せわしない。