パオパオだより

　「３連覇ならず！」

　がんばってがんばってがんばって、去年のタイムを５秒縮めて３ｋｍ１１分２６秒。しかし、その前に神奈川からの刺客が・・・。
　最後の上り坂の手前で、「何十代ですか」と話しかけてくるランナーあり。「５０代です」と答えると、「そしたら対決ですね。」
　最後の上り坂を付いて行く力はなかった。神奈川のＳさん１１分１９秒。私は７秒遅れの１１分２６秒。
　来年の目標は１１分１９秒。６０代優勝が５０代より速いっていうのをやってみたい。

　　バイトに車で行けたので、遠いところだったが早く帰ってこれた。
　「よっしゃー、選挙じゃー。」　

　恒例、左京区役所まで期日前投票ラン。
　明日から沖縄行きなので、１日前倒しの「９の日平和ラン」を兼ねる。

　自宅から約４．５ｋｍ、２８分０１秒。
　左京区役所前の候補者ポスターの前で写真を撮ったのに、私が投票した人、はっきり写ってませんやん。

　帰りはかわいいワンちゃんをかまっていたのに、３０分０５秒。(このワンちゃんについては別記事で。)雑種犬パワーで、上り坂がんばりました。

　行き帰りで、うまいこと約９ｋｍになった。
　今度の選挙も、憲法九条をまもってくれる候補者が当選しますように・・・。

　歯医者さんが意外と時間がかかった。終わったのは５時半。

　それでも、こんなかわいい黒猫君に会えたのだからよかった。

　「お名前は？」
　「この人は、一応ごんちゃんです。ごん太とも言います。」
　「何歳ですか。」
　「もうすぐ１４歳です。」

　さすがに、「この人」には笑ってしまった。

　よっしゃー。
　こんなかわいいネコちゃんに会えたので、今から滋賀行きじゃー。

　本当は２月の続きでＪＲ近江高島駅→安曇川→新旭→近江今津駅と走りたかったのだが、時間がない。

　ＪＲ近江今津駅についたのは７時２０分。もう真っ暗。
　近江高島駅から走っていたら約１４ｋｍと、ちょうどいい練習になったのに。

　駅の周辺を１ｋｍほどチョロチョロと走って終了。

　ここ今津町(高島市)は、５月３日に行われる「ＷＩＮＧＳ ＦＯＲ ＬＩＦＥ ＷＯＲＬＤ ＲＵＮ」の日本開催地になる。「参加費の全額と同額が脊髄損傷の治療研究の支援のためにwings for life財団に送られます 」という大会。
　３３カ国世界同時開催ということで、高島会場のスタートは夜８時。こんな街灯の少ない町なのにだいじょうぶなんでしょうか。
　私は「普通の車イスランナー・下山さんにフルマラソン出場権を！」というのぼりを作って、アピールランをしようと思っている。でも、この暗さではアピールになるかなあと心配。
　というか、こんな暗い街を走れるんかー・・・。

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【今日のきく】

　このごろほとんど毎日ガードマンのアルバイトに行っているので、きくの散歩は夜ばっかり。それでもきくは喜んでくれている。

　これは昨日の写真。
　また昼間に散歩に行けたらいいのになあ。

スカイセンサーグライド２

　昨日の「京都キャロット」のイベントは、「大試走会」ということで三部構成になっていた。

　一部(１３時〜)　トレイル試走会
　二部(１４時〜)　体幹トレーニングストレッチ講習会
　三部(１５時〜)　宝が池試走会

　第一部「トレイル試走会」は、昨日写真をアップしたとおり。

　何回も下見に行ったコースだったので、短くともトレイルラン気分が十分味わえるいいコースだったと思う。
　先頭に私が行き、最後尾に廉についてもらった。ちょっと体調が悪くしんどくなられた方があったが、廉が最後尾にいてくれたおかげで安心だった。たとえ短いコースでも、主催者側は２人いないとダメと再認識。２人用意できない場合は開催しないことですね。

　
　ところで、私の手作りポスターは、どうだったんでしょう・・・。

　第二部は、講師を招いての「体幹トレーニングストレッチ講習会」。

　こちらはサボって家で休けいしていたので、私は内容はよく分かりません。

　うちの町内の奥さんが参加してくださったのがうれしかったです。
　よかったら、ぜひまたご参加お願いします。

　第三部は、「宝が池試走会」。
　
　メーカーからお借りしたシューズは以下のとおり。

　アディダスレンブースト
　ターサージャパン
　スカイセンサーグライド
　ゲルニンバス
　ゲルフジアタック３(トレイルシューズ)

　一番人気はターサージャパン。
　みなさん「いい、いい」とおっしゃるので、私もターサージャパンを履こうと思ったが・・・。
　「売り切れー！　残念！」

　宝が池めざしてスタート。

　長代川沿いに２．６ｋｍ。
　「もう宝が池まで行かんでええで」という意見が大勢。
　ここで引き返すことに。

　「宝が池試走会」は「長代川沿い試走会」に変更。

　履き替え用のシューズを持って走っておられた方もあり。
　これぞ試走会の醍醐味です。

　また最後尾に廉についてもらった。
　自分のペースで走れないのはしんどかったと思うが、これもいい経験。廉が後ろをかためてくれていて、本当に助かりました。ありがとう。

　帰ってからも、みなさんほかのシューズも見ておられた。研究熱心です。

　この企画はよかった。
　やっぱり実際に足を入れて走ってみないと、シューズのよしあしは分からない。

ターサージャパン

　やっとターサージャパンがあいたので、私もはかせてもらって１ｋｍほど走ってみた。
　私の感想は、「ターサージャパンよりソーティのほうがバンバン行けそう。」
　まあ人それぞれですから。「しつこいオッサンのアドバイス」は話半分に聞いておきましょう。

　けっきょく、昨日はトレイル入り口まで下見１．３ｋｍ＋トレイルラン３ｋｍ＋宝が池試走会５.２ｋｍ＋１ｋｍで合計１０．５ｋｍ。バラエティにとんだ練習ができてよかった。

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【今日のきく】

　今日もオバシャンに置いていかれたきくは、「店に行かんなん」と言う。

　でもお客様が来ておられて、すぐに返品になってしまったきくでした。
　「さびしーい！」

　「私のモットーは、『しつこいオッサンのアドバイスは話半分に聞け』というものです。今日も私も含めていろいろな人からいろいろなアドバイスがあると思いますけど、話は半分に、いや１０分の１くらいに聞いといてええくらいやと思います。」

　スタート前、今日のトレイルコース説明のついでにそう言わせてもらった。
　「うーん、いいこと言ったなあ」と自画自賛。

　「コケが生えている石はすべりますから、それだけ気をつけてください。」
　半分も何も、私が言ったのはこれだけ。「しつこいオッサン」にはなりたくないですから。ご自分でいろいろ考えて走っていただくのが一番です。

　「写真を早く見たい」とおっしゃっていた参加者の方がいらっしゃったので、撮った写真を全部公開。同じような写真が多いですが、今日の「トレイル試走会」のフンイキがよく分かると思います。

　予定通り、トレイルシューズを試着しての神山トレイルラン。３０１．５ｍ(３０１５ｍじゃないですよ)の小さな山だったが楽しく走れました。
　早く下りてきたので、タカッチさんの発案で「神山コロシアム」の２５×７＝１７５段の階段上り競争。トレイルランよりこっちのほうがしんどかったかも。

　走るのにちょうどいい気候になり、みなさん楽しく走っていただけたと思います。
　またの機会がありましたら、ぜひよろしくお願いいたします。

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【今日のきく】

　きくは、今日はお客さんがいっぱいで自宅待機。
　すべて終わったようなのでお店に行ったが、今度は後片付けで大いそがし。仕方ないのでまた家にＵターン。

　「あー、おもんなー。ブルブルブル！」

　かわいそうだったので、いつもの散歩コースよりもっと先まで。
　たっぷり１時間コース。４ｋｍ近くお供させてもらいましたわ。

　今日は、朝からヨメさんときくを従えトレイルラン。
　明日１３時、「京都キャロット」を基点として「トレイル試走会」を行う。
　たまたま以前に、私ときくとで「京都キャロット」の裏山を走ったことがある。そのときは、「こんな身近にいいトレイルコースがあるんや」と思った。そのときはきくも大喜びで、「なんぼでも走らせてもらいまっさー」と言っていた。

　今日は明日の試走会の試走。
　ヨメさんにもコースを見てもらったほうがいいと思い、付いてきてもらった。

　まずは店から京産大体育館へ。　
　ここまではアスファルトを５００ｍほど。実際のトレイルレースも、たいていスタート直後とゴール手前はアスファルトです。

　トレイルコースの入り口付近にきれいな梅の花。　
　明日もここで記念撮影ですね。

　入り口からいきなり急な上り。
　それでも、きくはやっぱり大喜び。
　あさごはんをやってくるのを忘れたが、そんなことお構いないしで元気元気。

　それに比べてヨメさんは、早くも息切れしているよう。

　頭上注意！
　きくは背が低いのでだいじょうぶ。

　前はどっちに行ったんやっけ？

　倒木をまたいで進むところもあり。

　ヨメさんは、短い足でひとっ飛び。

　でもすぐ遅れてしまう。
　お勉強の疲れが出ている模様。

　スタートから２２分ほど。もうここらで帰らないと。
　ＧＰＳでは、わずか７００ｍほど。標高差は１５０ｍほど。それに２２分とは、いくらなんでもかかりすぎ。
　
　ちょっと休けいしたあと、一応「ヨメきくトレイルラン」の記念写真。

　さて、帰りも同じ道で・・・。

　こんなときにも注文の電話が。
　山の中でもきちんと仕事をするヨメさんです。　

　くだりで一番危ないのは、ぬれた岩盤。
　こういうところはどんなシューズでもすべると思って、気をつけて下りるしかない。

　倒木をきくは、「えいっ！」

　ヨメさんは、「よっこらしょ！」

　きくは、トレイルランのときはかしこいかしこい犬になる。
　なーんでか。
　ようわからん。

　遅いオバシャンを置いて、先に到着。
　ここまで７００ｍ、約２３分。下りのほうが時間がかかった。

　「いいけしきじゃわい。」

　店に到着、全部で３ｋｍ弱、５７分。

　明日はもうちょっと効率よく時間を使い、５０分以内に収めなければ。

　「おお、きくの尻尾がたれて、足が前後。これぞシェパード！」

　「きくちゃん、きくちゃん」とヨメさんが後ろからきくを襲う。

　路チュー強制！
　これはあかんやつ。
　でもきくは山を走り回って放心状態。
　「やられたー。」
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　夕方、もう一度下見へ。

　「神山」と書いてあるほうではなく「ナナカマド広場」と書いてあるほうに進むと神山頂上に着いた。明日もこっちですね。

　帰りは上りとちがう道で下りたほうがええなあ。

　ここから「神山コロシアム」のほうに下りよう。

　「おお、絶景、絶景。」

　これでトレイルコースが１．４ｋｍ、３０分弱。
　ちょうどいい感じ。

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【今日のきく】

　トレイルランに行く前、一瞬きくにすきあり。
　後ろからすくって体重測定。

　結果は１６．８ｋｇ。
　絶対１７ｋｇを超えていると思っていたので、よかったー。
　きくはデブっていません！
　若干プリプリなだけでーす。