パオパオだより

　１週間ぶりのラン。
　毎月｢９の日平和ラン」と「勝手に国労応援ラン」を設定してあるので、少なくとも月に２回は絶対走らなあかん。ええこと考えましたなあ。

　今日は曇り空で、気温２７度台、湿度７０％台。午後４時、ムシムシしている中スタート。

　まずは北稜高校前。
　下校時間にはちょっと早く、生徒さんには一人会っただけ。これではアピールランにはなりませんね。　

　岩倉川・八ノ坪橋から同志社の周りを走ることに。

　ここにはええグランドがありますにゃわ。

　４００ｍトラック。
　一人のハードラーが独占使用していた。うらやましいなあ。

　同志社の東側の歩道。
　ここはよく犬の散歩をされています。

　最後が急に狭くなるのが、ちと残念。
　周囲１周は１．２５ｋｍ。４周でちょうど５ｋｍかー。
　この周回を２周走った。次は４周やね。

　お腹がゴロゴロしてきたので、すぐ近くの岩倉東公園のトイレへ。この時だけＧＰＳ時計を停止。

　この公園の周回も走ってみた。１周６００ｍほど。
　ここをグルグル走るのもいいかもしれない。今日は１周だけでしたけど・・・。

　洛北中学校前を通過し、叡電・岩倉駅前へ。
　ちょうど電車が接近で、１分間踏切で待機。

　踏切を越えた右手(東側)にお寺。　
　ちょうど気分転換になる上り坂だったので、一気に上ってみた。

　おいしいおいしいパン屋さん｢ブレーメン」。
　いつ来てもいっぱい買ってしまう。

　岩倉内を北へ北へ。　
　「上長谷」のバス停で７ｋｍになったので、ここで引き返すことにした。

　あとは走り慣れた十王堂橋からシャトレーゼへ。
　この叡電下くぐりも久しぶりやなあ。

　うちの近くの長代川のねむの木。元々４本あったのだが、１本は数年前の大水で根こそぎ流されてしまった。ねむの花の花言葉は、「歓喜」「胸のときめき」「創造力」やそうです。３つともいいですねえ。

　今日は約１１ｋｍ、１時間１５分４９秒。キロ６分５６秒。1週間ぶりに走ったが、このペースで走ると楽。当分こんな感じで走りましょう。
　今日の体重、６２．３ｋｇ。昨日より２．８ｋｇ減。走ったら効果てきめん。明日も走ろうっと。

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※中野勇人さんのツィッターより

第５０回国会前アピールラン終了！日曜日のサロマ湖100Kmマラソンに備えて、28Km 程で、切り上げる。
15:35 - 2016年6月23日

6月26日のサロマ湖100キロマラソンの報告を忘れてました…沖縄県民大会、国会前アピール行動の疲れもあり、ゼッケン９６番の如く、前半苦労しましたが、12時間10分程で19回目の完走を果たしました。20回完走者に与えられるグランサロマンブルーに王手です。
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