2015年05月07日(木)
基本は鴨川１０ｋｍ [ランニング]
５月３日の京都走ろう会例会で、１０ｋｍを走りたかった。しかしその日の夜、高島市で３０ｋｍを走る予定だったので例会は５ｋｍにしておいた。けっきょく、高島市では予定の半分の１５．５ｋｍしか走れなかったのだけれど。
例会１０ｋｍでは、松本さんと北出さんがデッドヒート。お二人とも４０分台後半でゴール。
「ああ、二人を追いかけたかったなあ。」
二人を追いかけていたら、私も４２分前後で走れたかも・・・。
今日はその代わりに、同じコースの１０ｋｍを一人で走る。ここの１０ｋｍは、自分の調子を判断するのに役立つ。一人で走ったらあまりいいタイムは出ないが、この練習が本番のレースに生きてくる。
丸太町橋で約２．４５ｋｍ、１０分４１秒。
ここで折り返すと向かい風。そんなもんに負けてられん。
出雲路橋に戻って約４．９ｋｍ、２２分０７秒(１１分２６秒)。
御薗橋で約７．４５ｋｍ、３４分１１秒(１２分０３秒)。
最後がんばったら４４分台もと思ってがんばった。
出雲路橋ゴール、４５分０７秒(１０分５５秒)。
もうちょいでした。でもいい感じでゴールできた。
５月１０日の「鯖江」は、松本さんと同じ１０ｋｍにエントリー。
「松本さんは３９分くらいで走るやろし、ボクは２分差の４１分をめざします」と宣言しておいた。そこから１年でその２分差をゼロにする。無茶と言えば無茶かなあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 3 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=2867
コメント
走行中のフォーカスは無理でしょう・・声だけでもよろしく・・ゴールしてからでも・・お願いします
西山公園のつつじはまだ見ごろですので・・
いくらきれいでも・・毎日のように見てると・・あきます
仮装具があるのでママチャリでないとかご着いてないので・・前日受付できるので・・ゆっくり行きま〜す
早朝の出発・・お疲れ様です
試走です・・これで5km３５分でゴールできるなら10kmで仮装ランナーしたい・・感謝
速歩マンさん、コメントありがとうございます。
最近は真剣モードのレースが多く、カメラは持って走らないかもしれません。あしからず。
つつじマラソンには毎年来ていたのですね・・
同日開催の五木マラソンのゲスト見たさに美浜に行ってたのであえなかった・・2年前より貧困で大会自粛で近場で辛抱・・つつじは地元・・自宅から5kmです・・
参加回数が少ない分、1回に命かけます・・
5kmですが・・折り返しの2.5km前後ですれ違うでしょう・・
撮られてナンボの仮装マン・・よろしくフオーカスしてね・・つつじマラソンなのにコースにはあんましつつじないがな〜・・つつじは西山公園でね・・よ〜こそ おいでやす
ページのトップへ
