パオパオだより

　体調不良が続く。　
　頭痛、のど痛、鼻づまり、目の渇き、腹痛。

　今日は町内のラジオ体操だったので、ストレッチ、ラジオ体操、インターバル速歩をしてきた。調子よくできていたのだが、家に戻ると左手が上がらず。
　「今日二条城ランの日やのに、腕ふれへんやん。」

　シップ貼りまくって、昼寝２時間。
　ましになった気がしたので、とりあえず二条城に行くことにした。

　今日は、ウエストまわりにポケットだらけランパンデビュー。
　腰の後ろのポケットにケイタイを入れて走れるかを試してみたが、カバーを外して軽くしたらだいじょうぶそう。
　ただ、いつもやってる１ｋｍ走は５分１０秒もかかった。
　今日は５分半ペースで行きますか。

　いつもの集合写真を撮ったあと、さえこばさんが駆けつけてくださった。
　写真を撮りなおし。

　今日は７人。
　いつもよりちょっとだけ多くてうれしい。

　私のシューズは、アディゼロ・プロのイエロー。
　古いシューズだが、履いた回数が少ないのでまだだいじょうぶそう。

　私のへそ出しポーズは、「しょぼい腹筋」披露ではなく、「ポケットいっぱいランパン」披露です。

　「それ、ミズノの？」と聞かれたが、「そっくりパチモンで２０００円もしない」と言うとみなさん驚かれていた。

　私の体調の悪さを南部さんに聞いてもらうと、「それはカゼというより、花粉症のきついのかも」と言われた。
　「花粉症で頭痛とかのど痛になりますのん？」
　「なりますよ。今、第２次の花粉症がすごく多くなってます。」

　そうかー。
　カゼやったらあんまり無理したらあかんと思っていたけど、花粉症なら無理しようっと。
　ただし、基本はキロ５分半ペースでゴール２７分３０秒を目指す。

　南部さんが「今日はフル４時間ペース（キロ５分４０秒）で行きます」と。
　ということは、５分３０秒予定の私は南部さんの前を走らなくてはいけない。

　ところがだいぶ後ろからスタートしたせいもあって、なかなか抜くことができなかった。
　もうすぐ１周というところで、やっと並んで抜くことができた。
　そしてそこから徐々にスピードアップ。

　５：４０　５：２７　５：２３　５：２０　５：０６　で２６分５６秒。

　今日の目標だった２７分３０秒よりだいぶ速く走れた。
　カゼじゃないから。

　お二人はすごくいいペースで走られていた。　
　そのまま４２ｋｍ行けたらいいのにね。

　久しぶりのウエストバッグなしのラン。
　スッキリしていていい。

　さえこばさんとshimitetsuさんを待っていたのに、２周で終了されていた。このお二人には「伊江島マラソンダブル優勝記念おみやげ」（たいそうな）がまだ渡せていなかった。１か月遅れになったが、やっと渡せてよかった。

　今日も来るまではグダグダしていたが、走ってよかった。
　「二条城ラン」は、調子が悪くてもいつも復活する力を与えてくれるような気がする。