2021年05月22日(土)
鴨川５ｋｍＴＴ [ランニング]
今日は２４時間バイトからの朝帰り。丸一日ダラダラしてしまう日。
でも明日イレギュラーでバイトが入ったので、また走れない。今日がんばって走っておかなくては。
また２時間近くお昼寝。でも、そうしないと体が持たん。
起きたらスッキリ。午前中の胸のムカムカもほとんど気にならなくなった。
前からやってみたかった「鴨川下りだけの５ｋｍ」。
順調に来ておれば、当然２１分台を狙うところ。しかし２週間体調不良が続いているので、目標は２２分半ですね。
まずは家から柊野別れ。その先の鴨川に出たところに「１６.５」の距離標がある。
ここまで２．３ｋｍ、１３分ちょっと。
ここをスタートすると、出町デルタで途切れてしまい５ｋｍコースが取れない。ここから上流に１ｋｍ上がることにした。
５００ｍ進むと河川敷は終わり。この先は車道を走る。
次の志久呂橋で１ｋｍになるかと思ったらまだ足らず。
信号を渡るわけにはいかないので、左折して橋を渡る。
橋の西詰でちょうど１ｋｍ。
ここをスタートすれば、ずっと下りの５ｋｍコースが走れる。
スタートしたのは、午後４時半前。
まだ人が多く歩いておられる時間なので、ちょっと気を遣う。
下りは走りやすいねえ。いったんペースをつかむとそのまま行けてしまう。
4:26 4:31 4:31 4:31 4:29
ずっと同じペースで走りきることができた。
葵橋手前の「１２.５」の距離標がゴール。
５ｋｍ、２２分２８秒。
目標通りに走れたので満足。
念のため、出町デルタへ。
葵橋から３００ｍちょっと。
と言うことは、スタートを３００ｍ南にしても５ｋｍコースが取れる。でも距離標とずれてしまうので、今日のコースの方がいいか。
帰りはゆっくり。
昨日の雨で、端から端までズルズルのところもあった。
これくらいすぐにでも治せそうなのに、ランナーが収めた税金は何に使われているんでしょうね。
ズルッといきそうになってムカついていたら、かわいい猫ちゃんに遭遇。
みーちゃん柄やー。
その先にまたみーちゃん柄の猫ちゃん。
あっ、失礼。用足し中でした。
こんなかわいい花の写真も撮りながら、ゆっくりゆっくり。
「１６.５」の距離標まで戻って４．６６ｋｍ。
ここで鴨川とはお別れ。
ゴルフ場の横の道はかなりの上り坂。
でも、こういうところをしっかり走っておくと力がつく。
旧京都キャロット前では、また水が流れ出していた。
大雨になると必ず水があふれだすところ。ここも治してほしいねえ。
我が家到着６．９１ｋｍ、４５分半。
出町デルタからは６．６ｋｍくらいになる。
今日は３．３＋５＋６．９で１５．２ｋｍ。
これくらい走ると、充実感があるなあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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