パオパオだより

　今回の沖縄旅行のベストショットです。
　「イカ墨汁を味わうますみさん」
　思う存分笑ってください。

自宅前　(２月５日午後４時)

バス停

真樹に貸してもらったかわいいバッグ

関空

関空内のお寿司屋さん

渡嘉敷島フェリーターミナル　（２月６日午前１０時過ぎ)

渡嘉敷島のワンちゃん

ホルモン汁　（５００円)

新浜屋商店

プログラムを見て作戦タイム

ニューモデルウェア着用

ハーフの部の応援

ウォーミングアップ

３ｋｍ申告タイムレースを走る私への応援

５ｋｍレースを走り終わってクーリングダウン

イカ墨汁　(５００円)

再びワンちゃんに会いに

那覇泊港到着　(２月６日午後５時半過ぎ)

ホテル「ザ・ビーチタワー沖縄」で夕食

「ＨＹ」のふるさと、うるま市のあやはし館で　（２月７日午後３時ごろ)

(注)くわしくは、のちほど。

　廣司　　３ｋｍ申告タイムレース　１３分５２秒(誤差１分０８秒)・入賞圏外
　眞寿美　５ｋｍ女子４０代・３０分１８秒・３位
　廣司　　１０ｋｍ男子５０代・４４分１４秒・３位

(注)くわしくは、のちほど。

　「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースは、１４分４５秒から１５分１５秒をめざす。(１５分ちょうどで申告してあるので。)
　これで６位以内入賞。

　１０ｋｍ５０代の部は優勝者のみ表彰なので、めざすは優勝。去年の優勝タイム(大会記録)、４４分０７秒を更新する勢いで走る。
　計画は、以下のとおり。

　こんな「獲らぬタヌキの皮算用」、大好きですねん。

　きくやあんも、廉や真樹がどこかで応援してくれていると思ってしっかり走ろう。

　明日の夕方、沖縄へ。
　今日が実質練習最終日。
　昨日「江文峠越え」をいい感じで走れたので、今日は「宝ヶ池」。

　いつもどおり１．５ｋｍを２周の３ｋｍコースを２本。
　走り終わってクーリングダウンをしている時、「おぅ、こうじおっさん！走ってんの。」
　「いやー、恵藤さんやん。」
　「このごろな、ここ歩いてんねん。」
　「へー。そらええわ。」

　練習最終日にいい人に出会えた。恵藤さんは、私の上の姉のダンナさん。いつもいつも、私たち家族のことを気にかけてくださっている。心優しいお兄さんです。家は深泥池なので、ここまでウォーキングに来ているのだ。
　廉も、これから宝ヶ池で練習することが多くなるようだ。また、恵藤さんと会えますね。

　今日は家から走っては行かず車で。
　平日の午前だというのに、駐車場がいっぱいで１５分待ち。

　あー、なるほど。
　保育園のマラソン練習を、お母さん方がいっぱい見に来ていた。車じゃなくて、お母さんも走ってくればよかったのに。(って、ひとのことは言えませんが・・・。)

　1本目はペースを覚えるために、時計を見ながら。
　３ｋｍ、１５分３秒。
　これなら優勝なんやけどなあ・・・。

花背峠の赤い鉄塔を撮ったつもりが写ってなかった

　２本目は時計を見ずに。
　３ｋｍ、１５分２７秒。
　あかん、これでは入賞圏外。

　今年の「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースの入賞確率は３０％、１０ｋｍ５０代の部の優勝確率は２０％、こんなもんでしょうか。

　しっかり走ってきます。

毎晩練習につきあってくれたきくちゃん

　本日、「江文峠越え１０ｋｍラン・９」。

　廉は高３なので、２月はほとんど学校に行かなくていいらしい。
　「廉、パオパオといっしよに走ってくれへんか。上りのタイムが全然縮まらへんね。」
　「やめときやめとき、オッサンと走っても遅すぎて練習にならへんで」とヨメさん。
　「いや、パオパオといっしょに走りたい」と廉。

　なんちゅーええ子じゃー。さすが、ヨメさんが一人の力で育てただけのことはある(？)。

　お昼３時過ぎ、いつもの鬼谷大橋手前へ。
　廉にはあらかじめ、１ｋｍごとの設定タイムを言っておいた。平坦に近いところは４分１０秒から４分２０秒、上りは・・・、下りは・・・。

　スタート直後は横に並んで走っていたが、車が来て危ないので前に行ってもらった。私の前、５〜１０ｍあたり。これは、走りやすい。
　今日の目標は、４４分４０秒。

　�@　４分１５秒。　　　　　最終目標まで−５秒
　�A　８分４０秒(４分２４秒)。　　　　　　　−１４秒
　�B１３分２２秒(４分４１秒)。　　　　　　　−２１秒
　�C１９分１３秒(５分５０秒)。　　　　　　　−１０秒
　�D２３分１４秒(４分００秒)。　　　　　　　達成(貯金２０秒)　　　　　　　

　�E２８分４９秒(５分３５秒)。　　　　　　　−３５秒
　�F３２分３１秒(３分４２秒)。　　　　　　　達成(貯金１８秒)
　�G３６分３９秒(４分０７秒)。　　　　　　　達成(貯金３秒)
　�H４０分５０秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成
　�I４５分００秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成

　やっぱり上り区間は苦戦。しかし、全体では前回より４５秒短縮。
　「パオパオ、下り速いやん」と廉にほめてもらった。うれし。

　最終目標４４分までちょうど１分。でもはっきり言って、あと２日ではムリ！
　この最終局面でもがくより、今日の気持ちいい走りの余韻を残し、あと２日をゆっくりと休むほうがいいのかも。

　江文峠の１ｋｍ先を折り返しまた江文峠に戻ってきた時、先を行く廉の前から西日がさしてきた。
　粉雪舞う中を安定したフォームで着実に進む廉を見て・・・。
　まったくぶれないきれいなフォーム。以前は傾いていたのに完全に修正されている。ひょろひょろが無理して走っている感じではなく、大学陸上部がトレーニングしているようなフンイキ。

　「あー、まぶしい！」

　それは、もちろん西日のことではありません。

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　今日、「国会前５４日間連続フルマラソン」の中野勇人さんからメールをいただいた。
　中野さんのおたより「南の国から」に、私の「勝手に国労応援ラン」のことを紹介してくださった。

　２月に入って、私のブログのアクセス数はまた１日３０００をこえている。そのうちの数人でもいいです。どうか、中野さんたちの運動を見てください(私のリンク集からどうぞ→)。
　そして、何かを感じられたら身近な人にそのことを話してみてください。

　私は、中野さんたち国労のみなさんの運動が、じわーじわーと広がっていくように応援したいです。