パオパオだより

2018年10月23日(火)

さらば、旧京都キャロット [雑感]

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 2011年5月15日に、うちの最後の飼い猫・あんもが亡くなってから、北区上賀茂東後藤町の旧「京都キャロット」店舗は空家になっていた。
 連棟の真ん中ということで、売るにしてもなかなか難しく、長い間放置してしまっていた。
 しかしヨメさんがいろいろと手配してくれ、27年前に購入した金額から考えると「二束三文」の価格だが売却できることになった。

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 1991年、私が小学校教師を辞めたときにこの家を購入。店舗住宅に改装し、ランニング用品店「京都キャロット」が本格的に始動した。

 あれから27年、その間いろいろなことがあったが今日でおしまい。
 長い間、ありがとうございました。

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 1991年5月、ヨメさんは妊娠7か月。
 番犬・エリちゃんは何歳やったんかなあ。

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 1994年9月。家族4人勢ぞろい。

 廉や真樹はほとんど記憶がないと思うが、私ら夫婦にとってはそれなりに思い出多い旧店舗でした。

 さあ、これですっきり。
 新たな気持ちで、この先もがんばっていきましょう。

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2018年10月22日(月)

ゲートコントロール [ランニング]

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「峨山道」参加賞の神子原米

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 不思議なことが起こった。

 「峨山道トレイルラン」でのこと。
 体調は万全だったのだが、左足アキレス腱を痛めていて、これだけが不安なままスタートした。

 レース中のことに関しては、もうくわしく書いたので省略。
 ただ「痛み」だけに特化して言うと、スタートしてしばらくしてアキレス腱の痛みは忘れた。それよりも上り下りの連続で、太ももの前側が痛み出してきた。
 この痛みがどんどんひどくなり、アキレス腱の痛みは完全になくなった気がした。

 そんなおかしなことはなかろうと思いヨメさんに言ってみると、「それは『ゲートコントロール』やな」と言う。
 まあ結論から言うと、「なんぼ調べてもよう分からん理論」です。
     ◇     ◇     ◇
 痛みがずっと続いてしまうと、筋肉の過緊張でさらに痛みを増してしまったり、末梢血管が収縮して局所循環不全に陥ってしまったりと、かえって人体に悪影響を及ぼしてしまいます。
そのため人間の身体には、痛みを抑制するための機能も備わっているのです。

 みなさんは身体をどこかにぶつけてしまった時、無意識でもその部位を撫でさすったりしていませんか?
 あるいは怪我をした子供に対して、「いたいのいたいのとんでいけ」とあやしながら患部の周りを撫でてあげた経験はありませんか?

 ゲートコントロール理論では、脊髄後根膠様質にある「抑制介在ニューロン」がT細胞を抑制させられると考えています。
 抑制介在ニューロンを促進するには、抑制性入力を担う太い神経線維Aβを刺激する必要があります。
 Aβは触覚を伝える神経であるため、刺激を与えるには撫でたりさすったりするのが有効。
 患部付近をさすると痛みを抑えられるというのは、Aβの神経線維への刺激によって抑制介在ニューロンが促進され、痛みを伝えるT細胞を抑制するためなのです。
     ◇     ◇     ◇

 ねっ、よう分からんでしょう。
 何や知らんけど、あんなに心配だったアキレス腱が今はだいじょうぶ。
 「峨山道」で痛めた太ももの前部分も、だんだんましになってきている。2か所の痛みが平均化してきたんでしょうか。
 体に気になる箇所がある人は、キッツイきっついレース出たら全部治ってしまうんちゃいますかー。

 そもそも、私が「峨山道トレイルラン」に出ようと思ったのは「サポートがない」のが気に入って。ほとんど自分の力(中でも判断力)に頼って進まなければならない。
 こういう状態に追い込まれて、本来自分が持っている力が自然とじわじわと出てきてくれたんですかねえ。

 教訓。
 「体の具合が悪い人はウルトラマラソンに出よう!」
 
 これって、なんかおかしいような・・・。

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【今日のきく】

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 人間のように枕を使って寝るきく。

 このほうが寝やすいんかなあ。

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2018年10月21日(日)

京都走ろう会例会〜足が痛いので5km〜 [ランニング]

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 今日もヨメさんは忙しく、私一人での参加。
 いつものコインパーキングに車を入れ、鴨川に出ると消防の放水訓練中。夏なら、この放水を体に浴びてみたいねえ。

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 出雲路橋には消防だけでなく、いろいろな団体が集まって来ていた。

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 京都走ろう会の集合場所である「エノキ」の下のベンチは、なんとか確保してくださったようだ。

 荷物を置きに行くと、林さんが声をかけてくださった。
 「完走出来たんですね。よかったですね。ブログを見させてもらいました。」
 「ありがとうございます。制限時間ギリギリ、1秒前のゴールでしたけど。」
 「そうだったんですってね。」
 
 同じ「峨山道」を走った内田さんも来られていて、ガッチリ握手。
 それを見ておられた方から尋ねられたので、「73kmのトレイルランに出て、二人とも完走しました。私は内田さんに5時間ほど離されましたけど・・・。」
 本当にその通り、9時間40分でゴールされた内田さんとは4時間50分差のゴールでした。

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 ウォーミングアップとして1.4kmコースを走ってみた。7分34秒。
 昨日に比べると、だいぶ太ももの痛みがまし。寝る前にヨメさんにしてもらった温灸器治療が効いたようだ。これなら5kmを走ってもだいじょうぶそう。

 三輪さんがリードの準備運動をしっかりして、スタート地点へ。

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 5kmは私を入れて7人と少なかった。

 スタート準備万全で待っていたのに、なかなかスタートの合図がなかった。いつもはいきなりという感じですぐにスタートするのに。
 

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 1.4kmと3.1kmの部もいつもよりは少ないような感じだった。

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 スタートすると、すぐにコーツさんが飛び出した。もちろん私はついていけない。しかし私の後ろにも誰もついてこられず、ポツンと走ることになった。
 何とかキロ5分を切るペースで、北大路橋下の中間点で12分20秒くらい。後半落ちないようにがんばれば、5km25分は切れる。

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 まだゴールまでだいぶ距離があるところで、10kmの部のランナーに対面。
 本当はそれより先にゴールしたいのだが、今の足の状態では無理。

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 ゴール、24分31秒。
 足が痛い割にはまあまあ走れた。

 いつものように、クーリングダウンがてら仲間の応援へ。

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 私は、今日はこんなジョギングスタイルで走りました。

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 今日は最後まで応援することなく帰宅へ。

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 そう思って見ていたら、ポップさんがゴール。

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 続けて、内田さんもゴール。

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 雲一つないいい天気で、走り込みをされている人たちには少し暑かったかも。

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 帰りは御薗橋通の「デリ・デリ」さんでお弁当購入。
 「京都キャロット」に2人分を置いて、1つは私用。どれも650円+税だったので、安くておいしいお弁当が食べられた。

 足のほうは、ぼちぼちと回復していくでしょう。

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 今日は「京都キャロット」で足型測定会。
 きくをお目当てにご来店されるお客様もあるということで、きくは一日ご接待。ご苦労様です。

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 今日は9時過ぎにラーメン屋さんへ。
 まるまる一日、お仕事お疲れさまでした。

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2018年10月20日(土)

緊急・足型測定会 [ランニング用品]

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画像はブログ「実践帰宅ランと実践職場ランチ」より拝借

 急なことですが、21日の日曜日に「京都キャロット」で足型測定会があります。
 私もそうですが、ランナーのみなさんはしっかり計画を立てておられる方が多いので、急に言われて急に参加は難しいと思います。しかしシューズとインソールをいっしょに買っていただくと、ともに2割引きだそうです。

 時間の都合がつきそうでしたら、ぜひご来店ください。
 くわしくは、このブログのリンク集のトップ「京都キャロット」を見てください(→)。

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 私は今年の2月、鞍馬口医療センター整形外科でインソールを作ってもらった。

 左足の親指付け根の激痛を訴えると、「両外反母趾、両扁平足」と診断された。そして、インソールを作って使うようにと指示された。
 そのあと、できるだけこのインソールを入れたシューズで走るようにした。すると、いつの間にか左足の親指付け根の痛みはなくなった。

 「京都キャロット」でも、ほぼこれと同じようなインソールを作ってもらえるらしい。
 特注インソールはシューズ並みの価格になってしまうが、「故障を防ぐ」ツールだと思えば安い。

 何がしかシューズの具合が悪い状態が続いている方は、思い切って特注インソールを作ってみる価値はあると思います。

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【今日のきく】

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 私は、今日寮2に24時間バイトからの朝帰り。
 小雨が降っていたが、いつも通りきくの早朝散歩。

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 きくといっしょに写真を撮ろうとしたら、きくの顔が枠外。

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 もう1枚は枠内に入ったのに、きくがあっちを向いていた。
 うまいこと撮れんもんですねえ。

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 毎度おなじみ、野菜自販機帰りのお散歩。
 きくは、ちょっとだけでも散歩ができたらうれしいみたい。

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【RUN】

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 今日は、1080円散髪に行ってスッキリ。

 久しぶりに走ってみた。
 いつもの5kmコースにしようと思ったが、まだ太ももが痛い。

 3kmにしといた。
 6分36、6分42、6分31で19分51秒。

 明日の京都走ろう会例会は、10kmを走ろうをと思っていたが無理。3.1kmか5kmかなあ。
 晩に、ヨメさんに温灸器治療してもらおう。

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2018年10月19日(金)

走れー! [ランニング]

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 「第4回峨山道トレイルラン」のゴール、永光寺(ようこうじ)の山門に上がる階段。
 ゴール制限時間のカウントダウンが聞こえる。
 私の足はバキバキで、下りはどうしようもなかったが、上りならまだ何とか動けた。

 「走れー!」との声がどこかから聞こえたような・・・。
 いや、それは私の心の中の声だったのかもしれない。

 長い階段の3分の2を一気に駆け上がり、一息ついて残りも何とか体を押し上げた。
 そして、計測器に向かってヘッドスライディング。

 数秒オーバーでガックリしていたが、正式タイムは「14時間29分59秒」。
 奇跡のような1秒前ゴールとなった。
 多くの方から「よかったですね」「おめでとうございます」なんて言ってもらった。
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 去年までは写真撮影の業者さんが入っておられた。今年も途中で写真を撮っておられる方があったので、昨日大会実行委員会に電話して聞いてみた。

 「写真を撮ってられた方を見たのですが、プログラムに業者さんの広告とか入っていませんでしたし・・・。」
 「実は、去年まで来られてた業者さんは今年は来られてないんです。でも、実行委員会のほうで撮った写真はホームページにアップしますので、ぜひそれを見てください。」

 去年大雨でコースが短縮されたりしたので、商売にならなかったんでしょうね。気の毒です。

 今日さっそく大会ホームページを見てみると、「開催お礼」のお言葉と一部の写真がアップされていた。「枚数少なそうやし写ってへんやろなあ」とずっと見ていくと、最後の最後に怪しい修行僧が。制限時間内最終完走者(310位)として載せてくださったようです。
 (後日、もっとたくさんの写真がアップされるそうです。)

 どうもありがとうございます。
 ほんとうにお世話になりました。
 ほんとうに楽しませてもらいました。

 どこかから聞こえてきた「走れー!」の声を忘れず、これからも決して腐ることなく生きていこうと思います。

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2018年10月18日(木)

細く長くのお付き合い [雑感]

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 朝、ケイタイがないのに気づいた。

 「あー、寮に忘れてきたー。」
 取りに行かなしゃーないね。

 11時過ぎ、二条城前を通って寮へ。

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 私のこのケイタイは、2008年北京オリンピックの年の6月に買ったもの。もう10年4か月になる。その間一度もバッテリーの交換もしていない。よう持つもんですねえ。

 「細く長くのお付き合い」とはこのことですね。あとどれくらい使えますかねえ。

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【今日のきく】

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 お昼、野菜の自販機から家まで200m弱のお散歩。
 ヨメさんが手に持っているのはネギ。

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 夜のお散歩、二人びき。
 幡枝の大きい公園を回ってくる2kmコース。

 きくが「調子乗っちゃって」だいぶ前をてってって。

 「あー、オッサンがいるのん忘れてたー」てか?

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