パオパオだより

　もう４月が終わってしまう。なんか、今月はいやに早かったような・・・。

　元国労の中野勇人さんを応援するために始めた「勝手に国労応援ラン」も、もうすぐ２００回になる。２００９年からずっとですから。
　北海道出身の中野勇人さんは、徳島から高知へと移られ、２０１９年と２０１３年の高知市議選に立候補。２回とも惜敗だった。

　その後は、ネットで「中野勇人」と検索してみてもほとんど出てこなくなってしまった。（同姓同名の別の方がよく出てくるようになった。）
　今、どうしておられるんでしょうね。ますみさんの一つ下だったと思うので、まだ６３歳。
　「また一緒に平和アピールランを走らせてください」とずっと言い続けてきたのだが、そんな日はもう来ないんでしょうか。

　今回もＪＲ沿線はよう行かん。左のお尻が痛すぎる。

　バイトの給料がやっと出たので、京銀ＡＴＭまで。２５日が休日ならその前の日に出してほしいねえ。２７日払いはきつい。

　家を出ると、いきなり若ミケちゃんが通過。
　若ミケちゃんは、ご近所の皆さんにかわいがってもらっている。

　ＪＡ岩倉前の京銀ＡＴＭまで２.３７ｋｍ。走ったり歩いたりなのでだいぶ時間がかかった。

　お向かいのＪＡＡＴＭとそのちょっと先の郵便局ＡＴＭにもよってから帰路に。

　行き帰り元猟犬のゆうちゃん前を通ったが、お外にはいなかった。おうちに入れてもらってるんですね。会いたかったなあ。

　自宅到着、ちょうど５ｋｍ。４３分もかかった。ウルトラ完走ペースより遅かった。　
　今は５ｋｍ走れたら、もう満腹という感じ。

　昨日のニトリの「９９０円猫ハウス」、買ったげたらよかったかなあとまた思ってしまう。
　みーちゃんは、何が欲しいんかなあ。

　去年１１月の旅行の時に道の駅で買った花が、きれいに咲いた。
　ますみさんがちゃんとお世話をしてくれているおかげです。

　昨日はヤクルトの悲しい逆転サヨナラ負けを見届けて、９時前に寝た。
　なぜか１時間おきにシッコに起きて、熟睡はできなかったが朝６時過ぎまで寝ていた。

　これで、頭クラクラがだいぶましになった気がした。
　昨日は食欲もなかったが、今日のお昼は天ぷらそばをしっかりいただいた。

　ところが、また夕方になるとしんどくなってきた。
　「明日の京都マスターズはやめとくか。でも、近所をちょっとだけ走ってみよう。」

　いつものように町内１ｋｍジョグのあと、静市公園往復へ。

　上り１ｋｍ、５分４７秒。
　まあまあ走れた。ふらついていない。

　「下り１ｋｍを５分切れたら、明日走りに行くことにしよう。」

　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　「ギリギリ合格。明日行く。」

　きくちゃんとよく散歩した長代川沿いの道。
　ここは猫ちゃんには会えないけど、犬の鳴き声が聞こえていた。

　明日は久しぶりスパイク着用を予定していたのだが、８００はスパイクで、２０００ＳＣはスパイクじゃないシューズで走ります。
　体調不良は、ハードルや水濠に引っかかる可能性大。
　欲張らず、安全運転で行きましょう。

　今日はお昼前にドコモショップへ。
　先日壊れたケイタイを買い替えた時、「ラインは移行できませんが、電話帳は移行しました」と言われたと思っていた。
　その件を確認しに来たのだが、「液晶画面が壊れたら、電話帳は移行できません」とのこと。
　「あーあ」でした。

　午後４時半ごろから走りに。
　今月は９日仕事、１９日京都走ろう会、２９日は「鴨川ゆっくりラン」。
　今日は２４日で「９」とはなんの関係もないが、「９の日平和ラン」をしましょう。
　なんと、１９９回目でした。こんなところに「９」が２つも入ってた。

　町内を通って銀行へ。
　ドキンちゃん、食事中でした。お上品な食べ方だった。

　次は五反田公園へ。
　野菜自販機をチェック。いいのはなかった。

　１.８ｋｍほど走って体が暖まった。

　また石垣ハードルで障害の練習。
　２０回跳んでいい感じ。

　せっかくなんで、もうちょっと走りましょうね。
　地下鉄・国際会館駅方面へ。

　妙満寺のツツジがきれい。

　幡枝郵便局あたりで、頭がクラクラ。
　そう言えば、ずっとキロ７分を超えるペース。しっかり走れていない。

　それでももうちょっとは走りたかったので、「はたえだ動物病院」前を通り、岩倉自動車教習所のあったあたりまで遠回り。

　幡枝八幡宮まできたら、自宅まであと１ｋｍ。

　３.３ｋｍを２４分。
　もうフラフラ。

　こういうときは、猫探し。
　ドキンちゃんがホームに帰っていた。

　黒猫一族のだれか。
　黒猫が多すぎて、誰が誰だかさっぱり分からん。

　大きめのウエストバッグ、まあまあ使える。（と言うか、前に使っていたもの。）

　あさっては、京都マスターズ。８００と２０００ＳＣにエントリーしている。
　故障ならなんとか折り合いをつけて出場するのだが、体調不良はダメ。特に２０００ＳＣは、頭クラクラで出てはいけない。
　なんとか治りませんかねえ。

　昨日の夕方から、ひざカックンならぬ腰カックンに。歩くのも大変だった。
　仕事から帰り、おふろにつかって左腰をもみもみ。
　「一晩寝たら治るわ」と思って寝たら、朝には治っていた。

　今日は町内のラジオ体操もあったし、体調よく「二条城ラン」に出かけることができた。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城の集合場所へ。
　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走、５分０４秒。　
　あらら、スピード出ませんね。

　今日も参加は５名。　
　１０名とまでは言わないが、せめて７名くらいは来てほしい。

　今日もお城側にロープが張られていたので、反対のＡＮＡホテル前で集合写真。
　なんか、足が長く見えますね。

　今日は、１月以来に木村さんが参加。
　うれしいなあと思っていたら、めったに休まれることのないお二人（さえこばさんとshimittsuさん）が不参加。なかなかみんな揃いません。

　こないだの京都走ろう会例会３.１ｋｍは、５分切りのペースで走れた。ということは、今日の５ｋｍも５分切りペースで行きたい。でも、１ｋｍ走で５分切れなかったからねえ。

　５：１０　５：１２　５：００　５：０２　４：４１　で２５分０７秒。

　最初全然スピードが出なかったが、最後の１ｋｍはがんばった。
　思っていたよりちょっと遅かったが、このタイムならまあまあです。

　木村さん、今日は久しぶりの参加だったのでちょっとゆっくりめ。

　高橋さん、５月３１日の「奈良ウルトラ」がんばってください。

　南部さんと越前屋さん。
　お二人とも、まだ回復途上という感じでしょうか。

　トイレ前にきれいなツツジあったので、そこで自撮り。
　ケイタイが大きくなったので、ウエストバッグもちょっとだけ大きいのに変えた。横向きじゃなく、ケイタイを縦にすっと入れられるウエストバッグがほしいなあ。

　みなさんに、伊江島マラソンダブル優勝のご報告。
　こちらと沖縄との温度・湿度の差を克服するのが勝利への道と説明させてもらった。
　「伊江島マラソン」はすごくいい大会なので、ぜひみなさんにも参加してもらいたい。

　豪華でもなかったが、伊江島のおみやげをみなさんに。
　ピーナツ黒糖も紅いもかりんとうも伊江島の特産物。
　よろこんでいただけたでしょうか。

　なんかだるいねえ。
　みーちゃんは気持ちよさそうに寝てるねえ。

　午後４時半ごろからちょっと走りに。
　ケイタイが大きくなっウエストバッグに入れにくくなった。百均いいのがあったので、それに入れてみることにした。

　まず町内１ｋｍジョグをしてみたが、あかんわ。揺れて揺れて。残念。

　家の前に戻って「さあ静市公園まで」と思ったとき、若ミケちゃんのお世話をしてくださっているＹさんが話しかけてこられた。
　Ｙさんのところには、レオちゃんという長寿猫（１９歳）がいる。そのレオちゃんと、外猫の若ミケちゃんとのビミョーな関係のお話は興味深かった。

　静市公園までの上り１ｋｍ、６分０７秒。まあまあ。

　下り１ｋｍ、５分１０秒。全然ダメ。

　このあと車止めのあるところまで行き、ハードル練習２０回。
　八田さんに教えてもらった跳び方が、ちょっとできたような気がした。

　今日も仲良しの・・・、離れとるがなー。
　でも本当は仲良しのドキンちゃんと古ミケちゃんでした。

　だるい練習、終わり！

　今日、娘の真樹が京都走ろう会に入会。
　「覚えやすいゼッケン番号やったらええのになあ」と言っていたが、「９８６」。
　ちょっと覚えにくい。

　せっかくなんで、２人の記念写真。
　栗本さんが上手に撮ってくださった。

　真樹は「入ったからにはできるだけ参加したい」と言っている。
　うれしいねえ。
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　ゼッケン追加分（991〜999）ができ上がったのでそれを渡したり、真樹の入会手続きがあったのでちょっと早めに。

　柳本さんが「こけて大ケガって書かれてましたけど、だいじょうぶですか」と聞いてくださった。
　「ズルむけのひざは意外と早くよくなって、大したことないと思っていたひじが化膿してまだ痛いです。７０の年寄りやから治りが遅いのかもです。」

　手続きもすぐに終わり、晴れて正会員に。

　準備運動もしっかりと。

　すでに気温はかなり上がっているので、長い距離を走る人は体調を整えてスタートしてもらいたい。

　佐藤光一さんがおられたので話しかけた。
　「佐藤さん、２６日の京都マスターズは出られへんのですか。」
　「そうやね。もうちょっとよう行かれへんでねえ。」
　「今度西京極ですのに？」
　「うちからバス１本で行けるんやけどねえ。京都走ろう会に来て走るのが精一杯です。」

　残念。佐藤さんの応援したかったのに。

　今日の１０ｋｍは３名。
　私ももう当分１０ｋｍを走る予定はない。

　３.１ｋｍは、私を含めて６名。

　川向いから望遠で写真を撮るのを楽しみにしていたのに、間近で撮れた。

　「最初からバンバン飛ばしますね」と宣言してスタート。

　最初の１ｋｍ、４分４２秒。バンバンと言うほどスピードは出なかった。
　２ｋｍ、４分５４秒。北山大橋を渡りきったときに、川向いを見たが真樹の姿が見えず。あとで聞くと、前半は私とそんなに差が開いていなく、もう橋に上がっていたらしい。そら見えん。

　３ｋｍ、４分４８秒。下り区間なので、もうちょい速く走りたかった。

　ゴール（３.０８ｋｍ）、１４分４６秒。

　次に真樹が来ると思っていたら、１日会員の女性ランナー。

　真樹はそのすぐ後ろ。
　あとで聞くと「上は長そででよかったけど、下は短いのにしとけばよかった」と。暑くて、長いのをはいてのランはすごく走りづらかったらしい。

　ゴール、１９分０６秒。

　１月１６日には１７分１６秒だったので、そのときより２分ほど遅くなった。「前半飛ばし過ぎた」と言っていた。
　でも正会員デビューとしては、次の目標ができてよかったと思う。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援に。
　９１歳の佐藤光一さん、しっかり走っておられます。
　（他の人の写真はグループラインへ。）

　５ｋｍの最終までを見届けて、今日は早引き。
　１０ｋｍの方、ごめんなさい。

　このあと、真樹と一緒に洛北阪急スクエアへ。

　「ステーキ正義」の１０００円ランチにしようと思っていたのに、お店がなくなっていた。
　その代わりに「韓国料理・ｂｉｂｉｍ」。
　私は「鉄板プルコギ定食（１０００円）」、真樹は「プルコギチャプチュ定食（９００円）」。
　おいしかったけど、味が濃くて喉が渇いた。

　地下のスーパーでイチゴ（３９８円）を購入。
　昼食とイチゴは真樹のおごり。
　ありがとう！