パオパオだより

　５時半起きで、二軒茶屋駅から６時０５分発の叡電。出町柳から京阪。東福寺からＪＲで京都駅へ。京都駅からは関空リムジンバスで第２ターミナルまで（８時４４分着）。
　ピーチに乗るときはこのパターンが一番いいみたい。

　朝からずっと雨だったが、あまり濡れることもなく飛行機に乗れた。
　すごくスムーズに行っていたので、予定通り９時３０分に離陸するつと思っていた。ところが「乗員数の確認化ため、出発が遅れます」とのアナウンス。何のことかよく分からなかったが、結局離陸したのは１０時４０分。

　そのあと、「現在、出せる最高のスビードで運行しています」とのアナウンス。「そんなことできるんですか」の世界です。「スピード違反に引っかからへんかなあ」と心配したりして。

　那覇空港１２時３０分発のやんばる急行バスに乗って名護に行く予定だった。でも飛行機が５０分ほど遅れたので、次の１４時１０分に乗ることにした。

　空港到着口近くにお弁当屋さんあり。
　種類が豊富でみんな安い。
　私は「タコライス・キーマオムレツ」弁当（５７０円）を購入。
　「アンタは、よそでやったらそんなんも食べるんか。家では絶対に食べへんくせに」とますみさんにおこられるやつ。

　沖縄自動車道・許田ＩＣを出て、名護湾をはさんだ向こうに名護の街並みが見える。写真はうまく撮れなかったが、この景色が一番好きと言われる名護市民は多い。
　私は名護市民ではないが、この景色を見ると「ああ帰ってきた」とホッとする。


（注）もうちょっと、続きます。

Samsung Galaxy A25 5G

　ドコモショップに行く前に、「何でも知ってるますみさん」に聞いてみた。
　「アイホンとアンドロイドとあるやん。今まで使ってたのがアンドロイドやから、おんなじほうが使いとりあずやすいやんなあ。」
　「そらそうやろけど、仲間外れになるで。」
　「なんの仲間外れ？」
　「みんなのや。」
　「みんな？」

　「なんやねん、ケイタイの仲間外れって。」
　でも、ますみさんはそれ以上は答えてくれなかった。

　ドコモショップ高野店のすぐ近くに百均が２つもある。とりあえず、どんなやすもんでもいいしカバーを買わんなんと思い探した。ところが全部アイホン用でアンドロイド用は１つもない。
　「そうかー、アンドロイドは百均でも相手にしてもらえへんてことかー。なにがちがうんかなあ。」

　ついこないだまで使っていたケイタイは、２つ困ったbbbとがあった。
　１つは、ストレージ容量がわずか３２ＧＢ。すぐいっばいになって支障が出ていた。今度のは倍の６４ＧＢ。もうこれは心配いらなくなった。
　もう一つはカメラの望遠がわずか４倍。これでは鴨川の対岸の人が撮れない。今度のは１０倍。これなら遠くの人だけではなく、猫も撮れますねえ。楽しみ。

　私にとってはいいことばかりと思っていたら、１つ困ったこともあった。
　「重くてツルツル」で、すぐ手からすべり落ちてしまう。さっそく昨日の二条城で、手からすべり落ちて角っこが欠けてしまった。買ったその日やのに。

　まあ「仲間外れ」らしいけど、私的には「ぺつにー」という感じかな。
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　「でゅー」がいつもの場所ではなく、猫空き家の屋根瓦の上に。
　いつも一ぴき。
　ひょっとして、仲間外れ？

　あまり近くに寄らなくても、カメラの望遠がきいてアッブが撮れる。

　もっと、アップ。

　「でゅー」は仲間外れと言うより、「影の実力者」ではないか。
　「でゅー」の登場で、ぱ行一族３びき、ハチワレ一族３びきをさっぱり見なくなった。

　ドコモショップに行ってきました。
　「いっちゃん安いのをお願いします」と言ったら、ギャラクシーＡ２５というのを出してこられた。「色もこれしかありません」とのこと。
　液晶画面が壊れていると、データ移行もほとんどできないらしい。ラインだけパソコンにも入れてあったので、なんとかなるらしい。
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　今日の「二条城ラン」は早出で、５時半から３ｋｍ走り、６時０５分から５ｋｍを走る。これで「伊江島マラソン３ｋｍ＋５ｋｍ」対策はバッチリ。

　もともとあちこち体が痛い上に、おとといの転倒。状況は最悪だが、あきらめずにがんばりましょうねえ。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城東南角へ。
　いつも集合写真を撮るところが、立ち入り禁止になっていた。

　３ｋｍ全力。
　４：４２　４：４０　４：３８　で１４分０１秒。

　「うーん、１３分台出しておきたかったー。」

　３ｋｍゴールの朱雀高校前から集合場所まで８００ｍ。
　私が戻ると、もう今日参加予定の４名がそろっておられた。

　お城向きは強い逆光だったので、今日はＡＮＡホテルをバックに。

　私の転倒のキズ、見てくださいね。
　思っていたより早く治りそう。あとはひじと腰。

　「今日は４分５０秒ペースで行きますね」と言ってスタート。

　４：５１　４：５３　４：４８　４：５１　４：３７　で２４分０３秒。

　最後の１ｋｍ、がんばりましたねー。

　５ｋｍゴールの美容院向かいにれきいな桜。

　走り終わった私の顔は真っ赤ですね。

　新しいケイタイのカメラの写り映え、いいですね。

　こちらも、いい感じに撮れました。

　「伊江島マラソンは、３ｋｍ１３分３０秒、５ｋｍ２３分５９秒で優勝してきます。２種目タプル優勝できたら、豪華おみやげ買ってきます。」

　本番まであと３日。
　さて、どうなりますかねえ。


※家に帰って、真樹にラインが使るようにしてもらった。
　ありがとうね。助かった。

　昨日走る前に、みーちゃんの写真を撮った。
　この写真が、壊れたケイタイの最後のほうの写真になってしまうとは・・・。

　夜寝られるか心配だった。寝つきが悪く、体が痛くて何度も目が覚めたが、まあまあ寝られた。
　心配していたひざの外側はまったくだいじょうぶ。痛かったのは右ひじと腰の右側。腰は打ったのではなく、こけた時に変なふうにひねってしまったようだ。

　今日は朝から小雨。
　こんな日は猫ちゃん出てこーへんし、万が一出てきてもカメラないし。
　でも動いた方がいいと思い、いつもの巡回コースを歩いてみた。右ひじから、また血がタラーと流れている感じがした（服が脱げないので、よく分かりませんが）。まあまあ歩くのは問題なしだと思う。走るのはどうかな？

　明日は「二条城ラン」。
　水曜は雨ばかりで、３月４日以来５週間ぶりになる。
　当初の計画では、早めに行って一人で３ｋｍ走。間が２０分あくように調整して、みなさんと５ｋｍ走。これで「仮想・伊江島３ｋｍ＋５ｋｍ」になる。

　伊江島の大会最高記録は、７０代３ｋｍは１３分１８秒。７０代５ｋｍは２２分４２秒。
　１種目だけなら私も目指せるタイムだが、２種目連続となると無理。そこで手元にある２０２３年２０２４年のタイムのいいほうを見ると、３ｋｍ１４分５３秒、５ｋｍ２４分３９秒。

　行ける、これなら行ける。
　でもヒヤヒヤのレースはいやなので、私の目標は３ｋｍ１３分３０秒、５ｋｍ２３分５９秒にします。

　打ち身擦り傷がまだ全然よくなっていないのに、夢ばっかり見ているクソジジイでした。

ますみさんに撮ってもらったケガの部位

　「こけました。」
　「知らん、知らん」とますみさん。

　先週フルマラソンを走ったばかりだが、今週末の１１日（土）に短い距離の勝負レースがある。
　毎年出ている沖縄の「伊江島マラソン」。毎年複数種目にエントリーして、複数のメダルをゲットしていた。

　去年も３ｋｍと５ｋｍにエントリー。ところがアキレス腱を痛めていて、５ｋｍを棄権し３ｋｍだけに絞って出場。結果は無残にも４位でメダル獲得ならず（１０回以上出ていて初めて）。

　今年は７０代の部になったので、意気込んでますよー。
　体のあちこちが痛いけど、アキレス腱はだいじょうぶ。
　今年こそ、３ｋｍ５ｋｍダブル優勝を！

　昨日の京都走ろう会は当番で走れなかったので、今日は近所で「仮想・伊江島マラソン３ｋｍ＋５ｋｍ」。スタート直後に急な下り坂、ゴール前に急な上り坂。うちの近所では、東北部クリーンセンターの坂を使うのがいいでしょう。

　午後４時から。
　うちから東北部クリーンセンターの手前まで２.５ｋｍをアップジョグ。そこをスタートし、「アライ」さんのところ（７００ｍ地点）で左折。旧道を８００ｍほど往復してまた市原バイパスに戻って急坂を駆け上がる。

　向山４号橋をスタート。
　４：３２　４：５６　５：１４　で３ｋｍ１４分４３秒。
　最後の上りが７００ｍもあったので、ちょっと思っていたより時間がかかった。本番は１３分台行けます。

　本番は３ｋｍゴール後２０分で５ｋｍのスタート。
　それに合うように、近辺を１.７ｋｍウォーク＆ジョグ。

　さあ５ｋｍ。
　下りが５００ｍになるように、東北部クリーンセンター入り口前スタート。また「アライ」さん前を左折して、川島織物のあたりをジグザグに２ｋｍ。
　２.５ｋｍ、１２分２０秒。
　折り返してからスピードに乗ってきた。ペース計で４分４５秒。

　終盤にはきつい上り坂が待っている。
　残り７００ｍのところに、きくちゃんとよく行った公園あり。これは写真を撮っておかなくてはと思い、ウエストバッグからケイタイを取り出し、走りながら写真を撮ろうとしたときにバタッ。

　「やっちまったなー。」

　右ひざの外側と右ひじを強打。
　右ひざはキズが大きい割に出血少なし。右ひじはキズはたいしたことなさそうなのに出血多くて全然止まらん。まいったなー。

　それよりケイタイ。
　画面真っ暗。もうあかん。どうしましょ。
　６年３か月使ったケイタイなので、もうそろそろ寿命かと思ってはいたが、まさかこんな終わりが来るとは。

　４：５２　５：０１　５：０３　４：５７　で４ｋｍまで１９分５５秒。
　最後の１ｋｍは上りをさっきより２００ｍ少なくしたので、５分０５秒で行けたかも。そしたら２５分。

　ああ惜しかった。
　それより、このケガを早く治さなくては。
　今年はうまく行けてると思ったら、また落とし穴がありました。

　さっそく明日の仕事でも、出発連絡、上番連絡、鍵の報告にケイタイが必要なのに、どうしたらいいんでしょう。
　「あー。」

　お待たせしました、京都走ろう会当番用のビブス。
　だいぶ前から頼まれていたのに、忘れていて今日になってしまいました。

　今日の当番は、森さん、佐伯さん、私。
　平田邦子さんに記念写真を撮ってもらいました。

　後ろ姿はこんな感じ。
　目立っていいですよね。
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　また町内でアッブジョグ。と言っても、今日は例会当番なんで走れないんですけどね。
　静市公園までの上り１ｋｍ、５分０７秒。いままでで一番速い。
　下り１ｋｍ、４分３６秒。
　いい感じで走れたので、例会の５ｋｍが走れたらいいタイムが出ただろうに。

　鴨川沿いに下ってくるので、お花見客が多いか注視していた。
　見た感じ、意外と少ない。私らが走るのに支障はなさそう。

　今日はいつもの例会よりちょっと多いかな。

　今日の例会当番でご一緒する森さんが話しかけてこられた。
　「藤井さん、ブログに書かれてましたけど、ほんとうにフルマラソンはやめられるんですか。」
　「そうですよ。あちこちにやめるって言いまくってるんで、スッパリとやめられると思います。」
　「そう言いながら、また走られたりして・・・。」
　「いや、それはないです。私ね、『楽しく走る』ちゅうのができひんのですわ。レースはいつも真剣で、そのとき出せる最高のスピードで走らないと気がすまないんです。もう、フルはそれができなくなりました。だから、フルは引退します。」

　吉田会長さんからのごあいさつ。
　「私と副会長の平田さんは長く役員をやらせてもらったので、今年で退任させていただきます。どなたか後任の会長・副会長をしていただけませんか。」

　いやいやいや、そんなこと急に言われて「ほな、私やらせてもらいます」という方はおられないでしょう。

　準備運動のリードは新居さん。
　私は走らないけど、しっかり準備運動はさせてもらいました。

　今日の１０ｋｍは５名。

　だいぶ気温が上がりつつあるので、終盤は熱中症にならないように気を付けて走ってもらいたい。

　川向スタートは５名。

　５ｋｍの部の参加者数が分からなかったので、私たちの前を通過するランナーの写真を撮らせてもらった。

　私たち当番が立っている場所は、５ｋｍの部スタート地点から２００ｍほどのところ。

　後ろの方に４名の方のかたまり。

　最後に、競歩の柴田さん。

　この方たちを見送ると、しばらくヒマ。
　あとは、ゴールに帰ってくる方たちの記録をしっかり記入しなければ。

　このあと次々とゴール。
　佐伯さんと森さんが記録計時係。私が記録記入係。

　記入の合間に写真を撮ろと思っていたが、３.１ｋｍと５ｋｍの方が混ざって入って来られるのでけっこういそがしい。

　３.１ｋｍウォークの高岡さんは余裕のゴール。

　「３.１ｋｍですよね」と確認すると、「○○やで」とご自分のお歳を答えられてその場がなごんだ。

　１０ｋｍの方も５名無事にゴール。

　最初にお聞きしていた種目ごとの人数と、私が記録した人数が合わず確認へ。
　スタート直後の５ｋｍの方たちの写真を撮っていたのが役に立った。お一人５ｋｍだと思っていた方が実際は３.１ｋｍだった。これで人数が合った。

　朝はそほどでもなかったのに、帰りの１１時半にはかなりの人出。
　昨日雨だったので、今日お花見をされる方が多いんでしょうね。

　うちもお花見に行きたかったけど、３人の都合がつかず今年はなし。残念。
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　今日は暖かく、みーちゃんもずっとお二階のまま。
　下に来てくれんとおもんない。

　夕方、５ｋｍ走りに。

　玄関を出ると、ご近所犬ぽんちゃんに遭遇。
　めっちゃこわがりで、全然触れない。

　うちの近所でスピードが出せる５ｋｍコースはない。
　仕方ないので、叡電線路沿いに木野から岩倉を２往復半することにした。

　同じところの往復はあきる。
　それでも５分ちょっとのペースで最後まで。最後の１ｋｍは４分５１秒。
　ゴールは２５分２６秒。
　次は２５分を切りたい。

　元猟犬のゆうちゃんの声は聞こえていたが、姿は見えず。
　おうちに入れてもらっているみたい。

　今がお花見にちょうどいい感じ。
　来週は雨が多いみたいだし、次の土日はもう葉桜かも。