パオパオだより

ますみさんに撮ってもらったケガの部位

　「こけました。」
　「知らん、知らん」とますみさん。

　先週フルマラソンを走ったばかりだが、今週末に短い距離の勝負レース。
　毎年出ている沖縄の「伊江島マラソン」。毎年複数種目にエントリーして、複数のメダルをゲットしていた。

　去年も３ｋｍと５ｋｍにエントリー。ところがアキレス腱を痛めていて、５ｋｍを棄権し３ｋｍだけに絞って出場。結果は無残にも４位でメダル獲得ならず。

　今年は７０代の部になったので、意気込んでますよー。
　体のあちこちが痛いけど、アキレス腱はだいじょうぶ。
　今年こそ、３ｋｍ５ｋｍダブル優勝を！

　昨日の京都走ろう会は当番で走れなかったので、今日は近所で「仮想・伊江島マラソン」。スタート直後に急な下り坂、ゴール前に急な上り坂。うちの近所では、東北部クリーンセンターの坂を使うのがいいでしょう。

　うちから東北部クリーンセンターの手前まで２.５ｋｍをアップジョグ。そこをスタートし、「アライ」さんのところ（７００ｍ地点）で左折。旧道を８００ｍほど往復してまた市原バイパスへ。
　４：３２　４：５６　５：１４　で３ｋｍ１４分４３秒。
　最後の上りが７００ｍもあったので、ちょっと思っていたより時間がかかった。本番は１３分台行けます。

　本番は３ｋｍゴール後２０分で５ｋｍのスタート。
　それに合うように、近辺を１.７ｋｍウォーク＆ジョグ。

　さあ５ｋｍ。
　下りが５００ｍになるように、東北部クリーンセンター入り口前スタート。また「アライ」さん前を左折して、川島織物のあたりをジグザグに２ｋｍ。
　２.５ｋｍ、１２分２０秒。
　折り返してからスピードに乗ってきた。

　終盤にはきつい上り坂が待っている。
　残り７００ｍのところに、きくちゃんとよく行った公園あり。これは写真を撮っておかなくてはと思い、ウエストバッグからケイタイを取り出し、走りながら写真を撮ろうとしたときにバタッ。

　「やっちまったなー。」

　右ひざの外側と右ひじを強打。
　右ひざはキズが大きい割に出血少なし。右ひじはキズはたいしたことなさそうなのに出血多くて全然止まらん。まいったなー。

　それよりケイタイ。
　画面真っ暗。もうあかん。どうしましょ。
　６年３か月使ったケイタイなので、もうそろそろ寿命かと思ってはいたが、まさかこんな終わりが来るとは。

　４：５２　５：０１　５：０３　４；５７　で４ｋｍまで１９分５５秒。
　最後の１ｋｍは上りをさっきより２００ｍ少なくしたので、５分０５秒で行けたかも。そしたら２５分。

　ああ惜しかった。
　それより、このケガを早く治さなくては。
　うまく行けてると思ったら、また落とし穴がありました。

　さっそく明日の仕事でも、出発連絡、上番連絡、鍵の報告にケイタイが必要なのに、どうしたらいいんでしょう。
　「あー。」

　お待たせしました、京都走ろう会当番用のビブス。
　だいぶ前から頼まれていたのに、忘れていて今日になってしまいました。

　今日の当番は、森さん、佐伯さん、私。
　平田邦子さんに記念写真を撮ってもらいました。

　後ろ姿はこんな感じ。
　目立っていいですよね。
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　また町内でアッブジョグ。と言っても、今日は例会当番なんで走れないんですけどね。
　静市公園までの上り１ｋｍ、５分０７秒。いままでで一番速い。
　下り１ｋｍ、４分３６秒。
　いい感じで走れたので、例会の５ｋｍが走れたらいいタイムが出ただろうに。

　鴨川沿いに下ってくるので、お花見客が多いか注視していた。
　見た感じ、意外と少ない。私らが走るのに支障はなさそう。

　今日はいつもの例会よりちょっと多いかな。

　今日の例会当番でご一緒する森さんが話しかけてこられた。
　「藤井さん、ブログに書かれてましたけど、ほんとうにフルマラソンはやめられるんですか。」
　「そうですよ。あちこちにやめるって言いまくってるんで、スッパリとやめられると思います。」
　「そう言いながら、また走られたりして・・・。」
　「いや、それはないです。私ね、『楽しく走る』ちゅうのができひんのですわ。レースはいつも真剣で、そのとき出せる最高のスピードで走らないと気がすまないんです。もう、フルはそれができなくなりました。だから、フルは引退します。」

　吉田会長さんからのごあいさつ。
　「私と副会長の平田さんは長く役員をやらせてもらったので、今年で退任させていただきます。どなたか後任の会長・副会長をしていただけませんか。」

　いやいやいや、そんなこと急に言われて「ほな、私やらせてもらいます」という方はおられないでしょう。

　準備運動のリードは新居さん。
　私は走らないけど、しっかり準備運動はさせてもらいました。

　今日の１０ｋｍは５名。

　だいぶ気温が上がりつつあるので、終盤は熱中症にならないように気を付けて走ってもらいたい。

　川向スタートは５名。

　５ｋｍの部の参加者数が分からなかったので、私たちの前を通過するランナーの写真を撮らせてもらった。

　私たち当番が立っている場所は、５ｋｍの部スタート地点から２００ｍほどのところ。

　後ろの方に４名の方のかたまり。

　最後に、競歩の柴田さん。

　この方たちを見送ると、しばらくヒマ。
　あとは、ゴールに帰ってくる方たちの記録をしっかり記入しなければ。

　このあと次々とゴール。
　佐伯さんと森さんが記録計時係。私が記録記入係。

　記入の合間に写真を撮ろと思っていたが、３.１ｋｍと５ｋｍの方が混ざって入って来られるのでけっこういそがしい。

　３.１ｋｍウォークの高岡さんは余裕のゴール。

　「３.１ｋｍですよね」と確認すると、「○○やで」とご自分のお歳を答えられてその場がなごんだ。

　１０ｋｍの方も５名無事にゴール。

　最初にお聞きしていた種目ごとの人数と、私が記録した人数が合わず確認へ。
　スタート直後の５ｋｍの方たちの写真を撮っていたのが役に立った。お一人５ｋｍだと思っていた方が実際は３.１ｋｍだった。これで人数が合った。

　朝はそほどでもなかったのに、帰りの１１時半にはかなりの人出。
　昨日雨だったので、今日お花見をされる方が多いんでしょうね。

　うちもお花見に行きたかったけど、３人の都合がつかず今年はなし。残念。
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　今日は暖かく、みーちゃんもずっとお二階のまま。
　下に来てくれんとおもんない。

　夕方、５ｋｍ走りに。

　玄関を出ると、ご近所犬ぽんちゃんに遭遇。
　めっちゃこわがりで、全然触れない。

　うちの近所でスピードが出せる５ｋｍコースはない。
　仕方ないので、叡電線路沿いに木野から岩倉を２往復半することにした。

　同じところの往復はあきる。
　それでも５分ちょっとのペースで最後まで。最後の１ｋｍは４分５１秒。
　ゴールは２５分２６秒。
　次は２５分を切りたい。

　元猟犬のゆうちゃんの声は聞こえていたが、姿は見えず。
　おうちに入れてもらっているみたい。

　今がお花見にちょうどいい感じ。
　来週は雨が多いみたいだし、次の土日はもう葉桜かも。

　真樹が、友だちをいなかの家に呼びたいという。
　夏に２、３回帰っているだけの花背別所町の家。もう建ててから２８年で引っ越して１９年になるので、いろいろなところにガタがきている（住んでいたのは９年半だけ）。
　トイレのタンクの水が止まらない。井戸水汲み上げポンプも動きっぱなしで止まらない。

　家を建ててもらった京北のＤ産工さんは、もう廃業されたらしい。
　そこで浄化槽の点検をお願いしている京北の業者さんに相談してみると、トイレもポンプも扱っておられる業者さんを紹介してくださった。

　今日は朝からいなかの家へ。
　Ｈさんという方が来られ、トイレのタンクの不具合はすぐになおしくださった。前もって今の状態を電話でお話ししておいたので、部品なども用意して来られたようだ。
　前に別の業者さんに相談した時、「型が古いので、トイレ全体を交換する必要がある」と言われた。それを、一番安くつく方法でなおしていただけてありがたかった。
　
　井戸水汲み上げポンプの不具合は、２８年もたつので限界が来たのかと思っていた。ところが見てもらうと、ポンプは異常なし。どこかが漏水している可能性があるとのこと。
　そのあと、漏水を調べる器具を使ってていねいに調べてくださった。
　すると、どこからも見えない外壁と風呂場をつなぐパイプが破損していることが分かった。冬場に凍てつき、パイプが割れてしまったようだ。
　外壁を一部切り取ってというちょっと大がかりな修理になるので、それはまた日を改めて。こちらはだいぶ費用がかかりそう。

　でも、これでポンプが止まらなかった原因が分かってよかった。
　パイプをなおしてもらったら、また普通通りに水が使える。友だちも呼べるし、私たちが楽しみにしている夏のバーベキューや花火もしに帰れる。
　なんとか修理費を工面しなければ。

　いなかの家から今の家まで１６.１ｋｍ、２８分。
　こんな近くに軽井沢みたいなところがあるのだから、今年こそもっと避暑に帰ることしよう。

　きくちゃんはよく連れて帰っていたけど、みーちゃんはお留守番してもらわなしゃーないねえ。一晩だけなら平気みたいやし・・・。

　昨日開幕５連勝を達成したヤクルト・池山監督。
　試合後のインタビューで、「開幕５連勝ですね」と言われたとき「「いやいや、連勝はね。皆さん（報道陣の）がどうぞ（笑い）。我々は今日が終わったら明日のことをやりますんで」とこたえた。

　現役時代のカッコよさが頭に残っていただけに、えらいじいさんになってしまった池山監督にはかなりショックだった。
　でも、中身がだいぶカッコよくなっている。

　「ご気分？サヨナラ勝ちなんで気分はすごくいいですけど、今日のことは今日、明日は明日」とも。

　ええわ。
　私もこれで行きたい。
　「フルマラソンは私の中ではもう終わったんです。フルマラソンが終わったら、明日のことをやりますんで。」
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【ＲＵＮ】

　もう無理して長い距離を走る必要はない。
　これからはスピード強化。
　短いのをビューンと走りましょうねえ。

　いつもどおり、町内１ｋｍジョグから。
　今日も仲良しペアは車の上。

　静市公園までの上り１ｋｍ＋下り１ｋｍ。
　この練習はスピード強化につながる。

　上り１ｋｍ、５分３５秒。

　フルマラソンの疲れが出るかと思ったが、まったく問題なし。

　このごろ下りのスピードが出ていない。
　がんばらねば。

　下り１ｋｍ、４分４５秒。

　まあまあですかね。

　体操しながら、町内１ｋｍジョグ。

　「ぴゅーた、おったー。」

　今日は逃げずに、私の話を聞いてくれていた。

　ドキンちゃんは古ミケちゃんと別れて単独行動。

　今日も、猫に始まり猫に終わるランニング。

　今日ますみさんは３つの仕事を掛け持ち。空き時間がなく、晩ごはんは「デリデリ」のお弁当。もう一番安いので９５０円するようになった。
　ほんとうは、ヒマな私が作ったらいいんですけどねえ。
　そんな技、全然ないんですわ。

9回、サヨナラ打を放ちナインに祝福される伊藤（中央左）

◎スポニチアネックス　4/2(木) 21:12配信

　　　ヤクルト開幕5連勝！　サヨナラ審議も勝利で「2度のサヨナラ」パフォ

◇セ・リーグ　ヤクルト2−1広島（2026年4月2日　神宮）

　ヤクルトは0−1の9回に2点を奪いサヨナラ勝ち。開幕5連勝でナインは大騒ぎとなった。サヨナラ打は2死二、三塁で伊藤琉偉二塁手が三塁内野安打でマークした。

　サヨナラ勝利の瞬間、広島サイドから長駆生還した二塁走者の岩田幸宏中堅手が三塁コーチャーと接触したのではと確認があったが、接触しておらず生還が認められた。

　サヨナラの大騒ぎは一時静寂となったが、勝利が決まった瞬間に再び爆発。2度の「サヨナラパフォーマンス」が本拠地で繰り広げられた。

　ヒーローインタビューを受けたサヨナラ打の伊藤琉偉二塁手は「何とかチームに貢献できるようにと思って打席に立ちました。（三遊間に飛んだ）打球は、抜けてくれ、と思っていました」と声を弾ませた。
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　「なんぼなんでも、もうそろそろ負けるころ」とほとんどの人が思っていた。
　ヤクルトは、野球解説者全員が最下位予想ですから。開幕４連勝など、考えられないこと。
　いつも夢見ているヤクルトファンでさえ、「今年の夢は長いなあ」と思っていた。「こんな（強い）はずはない」と。

　やったね、開幕５連勝。
　スーパースターはいないけど、みんながカバーしあったらこういうこともできる。

　どう見ても沖縄顔の伊藤琉偉選手。名前の中に琉球の「琉」が入っているので、てっきり沖縄県人だと思っていた（実は群馬県出身）。

　うちはみんな、沖縄っぽい伊藤選手のファンです。
　やってくれましたねえ。
　９回裏２アウトからのサヨナラヒット。

　と言っても、私は仕事中で見てないんですよねー。時々ケイタイで、「一球速報」をチラ見していただけなんで。
　もう日付変わってますけど、今からダゾーンの見逃し配信見ます。
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　去年好評だった（？）夫婦旅行積立。「ヤクルトが勝ったら１０００円貯金箱に」というやつ。
　「旅行は行きたいけど、アンタとはなあ・・・」というますみさんの言葉にもめげず、今年もやることにした。

　去年は６月から始めたので、あまりたまらなかった。今年は開幕からですよー。ただし、今年は好調で１４３戦で７０勝くらいしそう。
　ということで、今年は１勝５００円で。
　それでも開幕５連勝でもう２５００円。
　目標３５０００円、行けますかね。

　今日は雨のため、ラジオ体操（インターバル速歩）も二条城ランも中止。
　書くことがないので、おとといの健康診断のことを書きます。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　３月３日に、会社から「今月中に健康診断を受けてください」との指示。「そんなこと急に言われても」と思ったが、いつもお世話になっている京都鞍馬口医療センターに問い合わせてみた。
　「３月３０日の午後ならあいてます」とのことで、即決。
　
　朝食はいつも通りお茶漬けサラサラ。
　昼食は絶食で、午後１時前に鞍馬口医療センターへ。健康診断は、西隣の「健康管理センター」という建物内で。

　以前学生寮の管理人の仕事をしていたとき、貸会場のようなところで健康診断を受けたことがある。あちこちグルグル回って、最終レントゲンは外の車で。全部終わるのにすごく時間がかかったという記憶がある。

　「絶食で、終わるのが遅かったらかなんなあ」と思いながら受付へ。
　最初に採尿。そのあと着替え。
　そこから指示に従って、あちこちと順番にまわっていく。

　問診のところで、手術歴のことをくわしく聞かれた。
　「６０歳で甲状腺癌手術、６２歳で胆のう炎手術、６４歳で膀胱癌手術・・・。」
　「そうか、逆にもう６年間手術はしてへんにゃ」というのが私の感想。

　「ひとつ言っておかないといけないことがあります。昨日フルマラゾンを走ったので、血液検査でかなり異常値が出ると思います。」
　前にも同じようなことがあり、前もって言ってなかったので病院側が困られていた。できればマラソンの翌日の健康診断は避けた方がいい。

　検査はサッササッサと済んでいき、レントゲン検査もあっという間に終わった。
　すべて済んだのが１時半。
　「３０分で終わったやん！」

　病院には行き続けていていろいろな検査をしてもらっているので、結果はあまり気にならない。
　それより、身長と体重。

　身長１６３.２ｃｍで、若い頃よりマイナス３.９ｃｍ。
　「ヤクルトの石川投手と同じ１６７ｃｍです」とはとうてい言えなくなってしまった。

　体重５９.５ｋｇ。
　最近はずっと６１ｋｇ台だったのに、フルマラソンで絞れて１日では全然戻っていなかった。
　これ、来年「体重増えましたねえ」と言われるパターン。　
　「いえ、実は去年の健康診断の前の日に・・・」と言わなあかん。ややこし。

　まっ、早く終わったしよかった。
　実費８８００円は現金で立て替え。会社からはすぐに払ってもらえないだろうし、これが痛い。

　健康も気になるが、背が縮んでいくのはもっと気になるねー。
　最後は、縮んで、縮んで、縮んで、なくならせていただきます。

ヤクルト・石川雅規投手（４６歳）