パオパオだより

　今年の４月に真樹が入会後、ずっと二人で３.１ｋｍコースを走ってきた。
　しかし今日は真樹がお出かけの予定だったので、久しぶりに一人で５ｋｍを走ってみようと思った。

　ところが真樹のお出かけが午後からだったので、結局二人で参加。ただし、真樹は２３日のリレーマラソンに向けて１.４ｋｍコースを走るという。それで、私は当初の予定通り５ｋｍを走ることにした。

　例会５ｋｍコースは３月１日以来。
　「５ｋｍって、こんなにきつかったっけ」と思いながらゴールまで。
　でもゴール前に、先にゴールした真樹が待機して私の写真を撮ってくれた。
　雲が多い空の向こうに青空。それと、中洲の多い鴨川。そこを駆けてくる黄色のランシャツの白髪のランナー。なかなかセンスのある写真が撮れたね。ありがとう。
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　７、８、９月の例会は９時から。
　１時間早いと涼しくていいのだが、まだ体が起きていない。
　この間は、「調子が出ないままに終わってしまう」という感覚。
　早起きは苦手ですから。

　今日は５ｋｍを走る予定だったので、アップも２ｋｍ。
　上り１ｋｍ５分３４秒、下り１ｋｍ４分５３秒。
　いつもの計算で行くと、このペースで５ｋｍは２６分０７秒になる。
　なんとかがんばって２５分台に突入したいなあ。

　出雲路橋まで戻ってくると、「キャロットさん？」と声をかけてきてくださる女性あり。「最近は見てないんですけど、以前はずっとブログを見せてもらっていました」と。
　私の小学校教師時代にお世話になったＡ先生の教え子さんらしい。３５年以上前の話。

　「ワンちゃんは？」
　「４年前に死んでしまいました。そのときのことも詳しく書いてるんで、２０２２年８月２６日の記事を見てください」と言っておいた。きくちゃんのことを一番に気にかけてくださっているあなたは、本当にいい人です。

　「ぜひ京都走ろう会にも来てください」と言うと、「私、今３０秒を３回しか走れないんです」と。
　なんかよう分からんかったけど、「走るおばさん」名でインスタをやっておられるとのことなので、そちらを見せてもらいますね。

　長話をしていたので、もう準備運動になっていた。
　今日は２７℃。ただし、ちょっと湿度は高め。

　久しぶりに西岸から東岸を撮影。
　一番後ろを歩いている水色Ｔシャツが真樹。

　１.４ｋｍは一人だけかも。
　私の同い年最強ライバルの北出さんの姿も見えた。

　５ｋｍはにぎやか。
　私はちょっと遅れて行ったので、すぐにスタートになった。

　スタート直後に、佐伯さんとポップさんが飛び出した。私は３番手。
　葵橋に上がった１ｋｍ地点で４分５５秒。思い通り。

　ところが葵橋を渡り上りに入ると一挙に失速。
　さえこばさんに抜かれ、大塚さんに抜かれ、吹上さんに抜かれ、気が付けば６番手。５ｋｍでここまで落ちるのはめずらしい。

　４：５５　５：２３　５：２８　５：１３　４；４１　で５ｋｍ２５分４２秒。

　私の時計では４.９４ｋｍだった。
　ということは、最後の１ｋｍは４分５８秒で５ｋｍ２５分５９秒ということになる。
　なんと、ギリギリ２５分台。
　よくがんばりました。

（注）もうちょっと、続きます。

　お昼にラーメンを作ろうとしてお鍋をもったとたんに、ギクッ。
　「今日は９日平和ランで、９ｋｍ走ろうと思っていたのに・・・。」

　ぼやいていたら、眞寿美さんが助け舟。鍼、お灸、電気といろいろとしてもらった。
　全然動けないくらい痛かったのに、だいぶ痛みがとれた。

　午後５時半、「ちょっと歩いて来る」と言って家を出る。

　ぴゅーたがひとり寝。はなちゃんはどこ？

　とりあえず静市公園までの１ｋｍを歩いてみよう。

　途中、ドキンちゃんのぐっすり寝の写真を撮った。

　上り１ｋｍ、１１分３２秒。
　歩く分にはほとんど痛みを感じなったので、下り１ｋｍは走ってみることにした。

　やはり、走ると腰にガンガン来る。
　まあお構いなしに走りましたけど。

　１ｋｍ、５分０８秒。
　おー、こないだとほぼ同じタイム。

　明日の京都走ろう会例会はＤＮＳかと思っていたが、行けるね。

　長い距離は無理っぽかったので、超久しぶりに３００ｍ走をすることにした。
　きくちゃんが大好きだった京大・上賀茂試験地に行く坂。

　上り３００ｍ、１分４０秒。
　めっちゃ、しんどい。

　下りは腰に来るので、調子に乗って飛ばさないように。

　下り３００ｍ、１分１７秒。
　あまり痛みも出ず、いい感じで走れた。

　もう一度同じ練習は、上り１分３２秒、下り１分１５秒。
　この練習はしんどいけれどおもしろい。
　ほんとうは４往復くらいしたいところだが。

　北稜高校前の踏切まで行って帰る。　
　人には４、５人しか会わなかった。

　また町内ジョグへ。
　ぴゅーたがまだ寝たままだった。
　しあわせそうな寝相。

　こちらみーちゃんそっくりさん。
　「乱れキジ」の柄はそっくりだが、しっぽはみーちゃんより長そう。でも親戚ぽい。

　細切れに走ったが、全部で６.２ｋｍ。
　「もうあかん」と思っていたのに、なんとかなりました。
　眞寿美大先生、ありがとうございました。
　また痛くなったら、よろしくお願いいたします。

　おだんごも買ってきてくれて、ありがとう。
　おいしかったね。

　今日の夕方もちょっとだけ走りに。

　町内ジョグをしているときにぴゅーたを見かけたので写真を撮っていた。
　そのとき、そのおうちからきれいなおねえさんが出てこられた。
　会釈だけして去ろうとすると、「写真、撮ってくださいね」と。

　そこから話が弾んだ。
　ぴゅーたと仲良しの黒猫に、カリカリをやっておらるらしい。
　それでぴゅーたは、玄関前でミャーミャー鳴いてたんですね。

　「うちでは、この猫のことを『町内の貴公子』って呼んでるんです。」
　「えー、そうなんですか。」
　「なんて呼んではるんですか？」
　「しらたまって呼んでます。『たま』が白いんで。」
　「えっ？　それはまた・・・。」

　きれいなおねえさんの口から、「たまが白い」なんて・・・。ちょっとビビりました。

　「うちでは勝手に『ぴゅーた』って呼んでるんです。前はよくうちにも来てくれてたので、段ボールの家を作って、寒い時はよく入ってくれてたんですよ。」
　「そんなときもあったんですね。」
　「うちも猫飼ってるんで、今でもうちの猫に会いにちょこちょこ来てくれてます。」

　「この２ひきは仲良しですよね。」
　「はい、この２ひきは夫婦です。」
　「夫婦てゆっても、２ひきとも手術済みですよね。」
　「そうですよ。黒猫は『はな』と言って、引っ越された方が置いて行かれたんです。」
　「そうやったんですか。」

　とにかく、この２ひきのことを気にかけてくださっている方とお話ができてよかった。
　ぴゅーたとはなちゃんはしあわせやわ。
　あっ、たまの白い「しらたま」やったね。
　いや、やっぱりうちでは「ぴゅーた」で行きましょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　町内１ｋｍジョグのあと、しろくま鍼灸院往復３ｋｍへ。

　キロ５分半ペースで、１６分３５秒。

　これだけでけっこうクタクタ。

　さっきのおうち前にはなちゃんだけ。
　ぴゅーた（しらたま）はどこ行った？

　こちらはドキンちゃんじゃなく、そっくりさん。長毛ですけど。

　全部入れても５ｋｍ。
　涼しくなっても長くは走れない。困ったもんだ。

　おととい、私と同い年の清掃係さんと長話したことを書いた。
　しかしそれはすごく珍しいこと。

　今日は、あいさつ以外の会話はまったくなかった。
　いやいやいや、「今日は」ではなくほぼ毎回。
　「愛想よくしゃべる」のが苦手な私ですが、こんなことでいいんでしょうか。

　まあ大学内では愛想なしですが、周辺巡回の時には地域の方々に愛想よくしているつもりなので、それでかんにんしてもらいましょうかねえ。
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　「人は斬れども猫は斬らず」じゃないけど、「人としゃべらずも猫とはしゃべる」。
　今日もお気楽に猫探し。

　安定のしらたま、雨でもないのに猫ハウスの中。
　なんでかなあ。

　でゅーは瓦屋根の上。
　ここに乗っているのを見たのは初めて。

　今日のランチは、アジフライ＋エビフライ＋から揚げ。
　お腹ふくれました。

　午後の巡回では「安定のしらたまだけかなあ」と思っていたら、うしろにきっちゅいました。

　なんか、仲良しなんやねえ。

　いいツーショット。

　その帰り、猫センサーがピピピピピ。

　草むらに潜んでいた。

　たぶん、大人になった「あんい」。
　大きなったね。

　夕食は、サツマイモごはん。
　ずっしり重く、お腹がすっごくふくれた。

　午後７時は、瓦屋根の上に１ぴき。

　午後８時、でゅーがお向かいのろうそく屋さんの前に。

　ゴンゴロゴンゴロ、大サービス。　

　今まで夜は施錠巡回でしんどいだけだったが、ちょっと外に出れば猫に会える可能性があることが分かった。
　これで、私の疲れ具合が全然ちがう。
　猫との会話がある日はいい気分。　
　と言いつつ、本当は犬派なんですけど・・・。

　夜に雨が降ったので、ラジオ体操があるかどうか心配だった。
　朝８時２１分起床。「雨で中止」が出ていないか見に行ったがなかった。
　「急げ―。」
　着替えて飛び出したら、なんとか開始の８時半には間に合った。
　しかし、インターバル速歩はなし。だいぶ涼しくなったので、もうあるかと思っていたのに。「次回からやりましょうね」と言って帰ってきた。

　体をほぐしたあとに続けて何かやらないともったいないので、ご近所散歩。
　腰は相変わらず痛いままだが、今日はヒザが痛くない。

　でっかい黒猫ちゃん、右耳カット。オスですね。

　うちの斜め向かいのおうちの車の上にぬいぐるみか、と思って近寄ると「ぴゅーた」。

　「やめとき、いやがられるでー」と一応注意しておいた。

　外に出ると、ぴゅーたに会える可能性がある。
　町内ジョグ、町内ウォーキング大事です。

　２ｋｍ歩いていい感じ。
　これは走ってもそこそこ走れるかも。
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　午後４時、鴨川出雲路橋へ。

　９月２３日に、西京極で「京都リレーマラソン」がある。トラックや野球場の周辺１周１.２５ｋｍのコースヲを８区間。たいていのチームは４人で２周ずつ走る。
　私は２年前に出場し、４区５分３７秒、８区５分４７秒で走った。
　その距離に近いコースで練習しておかないとと思い、京都走ろう会の１.４ｋｍコースを走ることにした。

　小雨が降っていたが、走るには最高のコンディション。
　まずは、アップジョグとして例会１.４ｋｍコースを逆回り。

　７分３６秒。キロ５分２５秒ペース。

　０.５ｋｍ、６分ウォーク。

　「さあ、いくぜ。」

　あの川内選手も、レースはマジックスビードらしい。うれしいねえ。

　腕をしっかり振り、左足が突っかからないように注意して走った。
　
　６分３７秒。キロ４分４３秒ぺ−ス。１.２５ｋｍ換算５分５４秒。

　０.６ｋｍ、７分ウォーク。

　さあ、２本目。

　６分３９秒。さっきより２秒遅くなっただけ。１.２５ｋｍ換算５分５６秒。
　優秀。

　これで、本番も５分台で走れる自信がついた。
　２年前のレベルまで引き上げられたらいいのだけれど。

　これ、サルノコシカケちゃうん？
　癌に効くとか言われていたやつ。
　なんか、おいしそう。

　今日も愛妻弁当配達あり。
　ますみさんは、私がいるギャラリーの受付までお弁当を持ってきてくれる。

　ちょうどそのとき、ギャラリーを掃除中の清掃係さんあり。
　「うちのヨメですねん。」
　「いや、若い奥さんですやん。」
　そこは「若くていきれいな」か「若くてかわいい」と言ってほしかったところ。

　そのあと、私ら夫婦の歳を聞かれた。
　「７０と６４です」と言うと、「あっ、警備員さん、私と同い年です。」
　３年間一度もお話したことのない人だったのに、そこから堰を切ったように身の上話を始められた。

　個人情報もいっぱい話されたが、ここには書けない。
　清掃係さんの仕事について話されたことなら書いていいかな。

　清掃会社では、通勤は公共交通機関のみ。自転車で来れる近い人もダメらしい。　
　仕事は朝６時半から９時半が８名。そのあとは４名。大学の授業が９時始まりなので、それまでにほとんどのところの掃除をすまされるようだ。
　１日３時間で月に２０日ちょっとでは、８万にもならないくらい。たいへんや。

　７０歳の清掃係さんの身の上話、私が「たいへんでしたね」と言ってもご本人は「いや全然」と。たくましいね。

　私は「寡黙な警備員」で通っていて、話しかけにくかったと思う。今日、３年を超えて初めてお話ができてよかった。
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　また、しらたま。

　また、でゅー。

　今日のランチは、トンカツ＋コロッケ。

　今日も定期清掃。
　窓ふき、たいへんです。

　最終巡回では、しらたま＋きっちゅ。

　また、空き家の取り壊し。
　この地域はすごく多い。

　豪華夕食。リンゴ付き。
　しっかり食べてあと４時間半。

　きつい雨が降ったので、夜の猫確認ではゼロ。

　家に帰ってからの夜食は、天ぷらそばともずくと豆腐。

　２日連続長時間勤務の最後がおいしいお蕎麦。
　ごちそうさまでした。