パオパオだより

　去年１２月に７０歳になった。
　そして今年に入り、１月武庫川ハーフ、２月やまねこ２３ｋｍ、４月伊江島３ｋｍと５ｋｍで優勝し４勝。６月には、リレーマラソン・家族の部も優勝できた。
　思っていた以上のいい結果が続いてうれしかった。

　今年の後半も、なんとか１勝を！
　と思っていろいろ大会を探してみたが、近くではない。沖縄や北海道なら、私でも優勝できそうな大会があるんですけどねえ。予算がない。

　今年の初めに、同い年最強ライバルの北出さんが「７０代表彰のあるマラソン大会」を教えてくださった。全部で２０大会。その中には近いところもあったので、一瞬「行ってみたい」と思ったがそれは大まちがい。　
　北出さんはそれ全部に参加する予定とのこと。ということは、今まで一度も北出さんに勝ったことのない私は良くて２位。
　２位はいらん。
　近くで７０代表彰があって、北出さんが出ない大会ありませんかねえ。ないですよね。　
　うーん、どうしよう。

　とりあえずは、今の走力を維持しておくこと。
　よくよく探せば、今からでもいい大会が見つかるかも。

　今日は、午後３時から走りに。
　昨日よりはちょっと気温が上がったが、それでも２７℃。
　擦りむけているかかとがまだ痛いので、ゆったりしたナイキ・インフィニティを探し出して履いてみた。これ、すごくいいです。

　いつも通り町内１ｋｍアップジョグ。
　黒猫メスペアが応援（？）

　昨日久しぶりに５ｋｍがしっかり走れたので、今日も５ｋｍ。
　叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。

　やっぱり走り始めがすごくしんどい。
　ある程度速く走りたければ、もっとアップジョグをしないとダメみたい。

　２ｋｍ地点の畑には、捨てられたばかりの大量のキュウリ。
　あー、もったいない。

　２.５ｋｍ、１４分２５秒。
　５ｋｍ２９分ペースです。

　折り返してからはちょっと楽に走れるようになった。
　呼吸を「スッスッ、ハー」にしてから、足もよく上がるようになった気がする。

　５:５５　５:３９　５:４２　５:３９　５:４０　で５ｋｍ２８分３７秒。

　昨日より２分以上遅かったが、これで十分。
　次は、このコースでも２７分半で走れると思う。

　速い人は、長い距離のレースに出たがる傾向がある。
　私のように短めの距離を得意にしている人は、意外に少ない。たぶん、心臓バクバクにになるのがイヤなんでしょうね。

　７０歳以上の心臓バクバクレース、見ごたえあると思うんですけどねえ。
　いいのんないかなあ・・・。

　今日は雨で、町内のラジオ体操は中止。
　「二条城ラン」も８月はなし。
　もう勝手に走りに行くしかない。

　いつもより２時間早い午後３時半に、スーパー・ライフの駐車場へ。
　そこから二条城東南角へ。

　途中、お寺（？）の周りが更地になっていた。

　気温は２４℃。
　雨でなかったらすごい観光客だろうが、今日は人も車も少ない。

　家を出るときは土砂降りだったが、だいぶ小雨になってきた。
　「夏の小雨」は、走るには願ってもない好条件。

　まずはいつもの１ｋｍ走。
　５分０２秒。
　思っていたより速く走れた。
　これなら、５ｋｍ２６分くらいで走れるのかな。

　「さあ行くぜ」と走りだしたが、なんか体が重い。
　５分１０秒ペースは無理。

　５:１８　５:１７　５:２１　５:２０　５:０７　で２６分２４秒。

　目標よりは遅かったが、この時期の５ｋｍのタイムとしてはまあまあかな。

　まだ駐車場無料の９０分まで時間があったので、ゆっくりもう１周。

　走っている途中、「あっ、藤井さん、久しぶり」との声。
　なんと、走友の池さん。
　「このご近所なんですか」とお聞きすると、「そうです」と。
　たしか行政書士さんだったので、自宅兼事務所でしょうか。

　ゆっくり走ると１周は１３分以上かかる。　
　今日の５ｋｍは、１周１０分だった。

　体ビチャビチャのままスーパー・ライフへ。

　３階の駐車場がいっぱいで、屋上の駐車場へ。これ初めて。
　車の中で着替えていたら、すぐ横を若いおねえさんが通ってあせった。

　走りに行く前、ライフでお買い物。
　ふろ桶３７８円、カリカリ２７８円。
　これで５００円以上になるので、駐車代無料。

　真樹に見せると、「ふろ桶にカリカリ入れて、みーちゃんにあげるん」と聞いてきた。

　そんなつもりはなかったのだが、いっぺんやってみよう。
　すると、新しいものは警戒するみーちゃんなのにパクパク。全食べ。
　かわいすぎる。

　（首輪は見つからず別のもの。やっぱり赤の方が似合ってたな。）

　今日もおいしい小豆島そうめん。
　いつもありがとうございます。

　今日は風があり、いつもより涼しかった。　
　久しぶりにクーラーなしの一日。
　みーちゃんも、底が抜けたハンモックでずっと寝ていた。

　ずっと暑い日が続いていて、ランニングの次の目標をなかなかたてられなかった。
　今までだと、年の後半は１２月の「沖縄１００ウルトラ」を目標にしていたのだが。
　ウルトラやフルをやめた今はなかなか思いつかないが、目標にできるレースを探して、それに向けてがんばっていきたい。

　今日も午後５時から。
　今日はうすい靴下を履いて。

　まずは町内１ｋｍアップジョグ。

　ドキンちゃんと古ミケちゃんが仲良く並んでいたのに、私が横を通ったら古ミケちゃんが引っ込んでしまった。
　ごめんね。

　走り出したら、やっぱりかかとの擦りむけているところが痛い。

　キロ６分よりは速いペースで走れていたのだが、痛みが悪化しそうだったので１.５ｋｍで折り返し。８分５０秒。

　家に帰って３ｋｍ、１６分４７秒。

　走り出しはすごくしんどかったのに、折り返してからは軽快に走れた。　
　足が痛いので、あとは町内１ｋｍをゆっくり。
　擦りむけているところが治ったら、もう少し速く走れそう。
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【今日のみー】

　夜７時すぎくらいか、私の部屋の網戸を開けみーちゃんが脱走。
　いままで一度も開けたことがなかったのに。

　２時間ほどで帰ってきたが、赤い首輪なし。
　「どうしたんやー。」

　またまたダダ疲れ。
　でもみーちゃんはやめられない、ねこだもの。　
　こちらが気を緩めたらあかん。
　反省！

　今日はますみさんと真樹がカラオケに行ったので、お昼はコンビニの鍋焼きうどん（税込５２７円）を買ってきた。
　お昼まではクーラーをつけていなかったが、さすがに食べるときからはスイッチオン。
　タマゴを入れて、おいしくいただきました。

　今日は８月９日。「長崎原爆の日」です。　
　「９の日平和ラン」の日が仕事で走れないことが多いが、今月はうまい具合に日曜に当たった。絶対に９ｋｍか９.９ｋｍ走りましょう。

　今日も、アディゼロ・プロのブルーで。
　靴下がシューズ内で動く感じがイヤだったので、いっぺん靴下なしで走ってみようと思った。なんか、速い人で靴下なしの方おられますよね。真似してみようっと。

　午後６時スタート。
　久しぶりに宝が池に行くことにした。

　北稜高校では、盆踊り大会開催中。盆踊りと言えば江州音頭ですね。

　宝が池の入り口に着くと、張り巡らされたフェンスが目に入った。

　あまり詳しくは書いてなかったが、なにかできるみたい。

　宝が池まで約３.４ｋｍ、２１分。

　給水をしてから、池２周３ｋｍへ。

　靴下なしはあかん。足の皮がむけて痛い。
　それでも今日は９ｋｍ走ると決めたので、がんばりましょう。

　６:１４　６:０４　５:４２　で１８分０１秒。
　一部砂利のところが走りにくかったが、まあまあのタイムで走れた。

　帰りはぼちぼち。足の擦りむけているところが痛い。
　宝が池の猫には一ぴきも会えなかった。

　フェンスの中はこんな感じ。まだ何もできていなかった。

　「はたえだ動物病院」前通過。

　きくちゃんが亡くなって、もうすぐ４年です。たいへんお世話になりました

　北稜高校の盆踊り（岩倉木野町主催）には、たくさんの人が参加されていた。

　自宅到着約３.４ｋｍ、２９分。

　あー、もう真っ暗。
　でも、目標の９.９ｋｍ走れました。久しぶりやねえ。

　両足何か所も擦りむけ。
　私の皮膚が極端に弱いのを忘れていた。
　薄くて履きやすい靴下、買いましょうねえ。

　今日も外に出られないくらいの暑さ。
　午前中はクーラーもつけず、家の中でじっとしていた。

　午後にはクーラーをつけたが、ますます外に出る気はなくなった。
　だらだら、だらだら。

　午後４時すぎ、「野菜見てくるわ」とやっと外に出た。
　遠い方の野菜自販機へ。

　お目当ての「かもなす」、ありました。
　なすびがあまり好きじゃなかった真樹も、かもなすの田楽は「おいしい」と言って食べている。
　普通に買うと１０００円近くするが、野菜自販機では１５０円。３人分なので、２個買った。

　一応、近い方の野菜自販機へも。
　途中、いつもの場所にいつもの古ミケちゃん。暑いけど、元気そうでよかった。

　２か所の野菜自販機をめぐると、だいたい２ｋｍになる。
　うだる暑さの中、少しだけでも歩けてよかった。

　家に帰ると、「かもなす、なんで２個も買ったん？」と言われた。
　「３人やったら２個いるやろ。」
　「いっつも、１個を３等分してるんやど。」
　「知らんかったー。明日のお弁当に入れて。」
　「そんなもん、入れられるかいな。」

　何もかもよく分かっていないパオパオでした。

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【今日のみー】

　ちょっとした不注意で、午後１時半ごろに脱走してしまったみー。
　すぐ近くをウロウロしていたのだが、帰るタイミングを見失ってしまったようでなかなか帰ってこなかった。

　夜の７時半すぎ、ますみさんが真樹を車で送っていったタイミングでやっと帰還。６時間以上。今までで最長の脱走になってしまった。

　「そんなに疲れるんやったら、出んかったらよかったのに。」

　と言っても仕方なし。
　ねこだもの。
　こちらが気をつけないと。

　去年は申告タイムと１秒差でゴールして優勝。今年は当然２連覇狙い。
　練習２回は２回とも１５分４７秒。それで、今日の申告タイムも１５分４７秒で。

　今日は前にランナーが見えていて走りやすかった。
　ゴールしてすぐに、計時係さんにタイムをお聞きした。
　「１５分４０秒です。」
　「えっ、まさかのマイナス？」
　いつも出だしがも一つなのだが、今日は前のランナーに引っ張られて速くなったようだ。

　申告タイムからマイナス７秒。
　残念ながらと言うか、それでもよかったと思うかの２位。

　家族３人で参加させてもらい、ゴール写真を愛妻に撮ってもらい、娘にも２位入賞のいいところを見てもらったので「よかった、よかった」。
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　真樹を迎えに行き、いつものコインパーキングに車を入れ３人で会場入り。

　８時４０分頃ころの気温は３１℃。
　お日さんが雲に隠れていて、暑さはまし。

　私は、いつも通り２ｋｍアップジョグへ。

　上流向き１ｋｍ、５分１６秒。
　下流向き１ｋｍ、４分５９秒。
　昨日とほぼ同じ。　

　「よっしゃー、１５分４７秒で行くぞー。」

　吉田さんに会ったので、今までのいきさつを話してから「１５分４７秒で行きます」と宣言。すると、「１５分４０秒でいいんちゃう？」とアドバイスあり。
　「遅くなることはあっても、速くなることはないんちゃうかなあ」と答えていた。

　この暑さの中、１日会員さんもありたくさんの参加者になった。
　今日は１.４ｋｍと３.１ｋｍだけなので、東岸一斉スタートになる。

　「準備運動は短めにします」と佐伯さん。

　うちの母娘もしっかり準備。

　１か所一斉スタートにしたら、こんなににぎやか。
　
　晴れ間が広がってしまい、この３０分ほどでぐっと気温が上がってしまった。

　一斉スタートだと、スタートまでのちょっとした時間にもおしゃべりができていい雰囲気。

　さあ、スタート。
　体に覚えさせたペースを思い出しながら走る。

　山越さんが飛び出し、２番手に平田さん。私は３番手。
　平田さんの背中がずっと見えていたので、すごく楽に走れた。時計をはめていないのでよくは分からないが、ちょっとだけ速いかも」と思いながら走っていた。

　「申告タイム近くでゴールできた」と確信しながらゴール。

　すぐに記録係さんに聞きに行くと、「１５分４０秒」。

　なんと、吉田さんのアドバイス通りにしていたらピタリ賞。
　うーん・・・。

　７秒差なら、３位以内に入っているでしょう。

　「入賞、ばんざーい！」

　真樹は暑さにやられ、いつもよりだいぶ時間がかかったようだ。

　１.４ｋｍを走ったますみさんも、３０秒ほど遅かったらしい。
　でも、久しぶりに走っていい汗をかいていた。

　またいつものように、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
　今日は、ほとんどの方の写真が撮れたはず（写真はグループラインにアップ。

　最終ランナーの伴走をして、これで終わりと思ったら「高岡さん、まだ帰ってきてはらへんねえ」と。
　私と吉田さんとで捜索へ。かなり向こうまで戻ってみたが、姿は見えず。
　「短縮して戻らはったんかもしれませんね」ということで、私たちも戻った。

　スタート前に撮った写真で確認すると、そもそも高岡さんは不参加。毎回休まず来られている方なので、勘違いされた方かおれたようだ。
　「まぼろし〜。」

　もう表彰が始まっていて、私は２位入賞。
　岩田さん１位、２秒差。　
　山越さん３位、２０秒差。

　山越さんは２０秒差だったので、まさか入賞するとは思っておられなかったらしい。

　来年は、家族３人で表彰台独占を狙いましょう。
　私は、もちろんピタリ賞を！

　帰りに、イオン北大路のサイゼリアへ。
　かなり早いお昼ごはん。

　今日の反省会を含め、いろいろとおしゃべり。
　ドリンクバーも入れて１人８００円くらい。安上がり。
　走ったあとだったので、余計においしかった。
　またこのパターン、やましょうねえ。