パオパオだより

　「写真を撮りながら走る」というのが私の楽しみ。練習もレースも、できるだけたくさんの写真を撮るようにしている。

　先日転倒してケイタイを壊してしまい、新しいケイタイにしたのだがそれがでかい。今まで使っていたウエストバッグには入らない。新しいウエストバッグが欲しかったが、今持っているもので使えそうなものがないか探してみた。

　買ってほとんど使ってなかったウエストバッグがあった。ボトルを入れるところにケイタイを入れるとピッタリで、取り出しやすい。これ、使ってみましょうねえ。

　装着すると、こんな感じ。
　「揺れにくい」というのが売りだが、どうなんでしょう。

　今日はゆっくり東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　「おっ、ドキンちゃん」と思ったら、色ちがい。
　この猫、初めて見たような・・・。

　ひさしぶりのななちゃん。
　自由気ままに歩いていた。

　東北部クリーンセンター前で折り返し。
　２.５ｋｍ、１８分ちょっと。

　帰りに同じ場所を見ると、ドキンちゃんと古ミケちゃん。
　「あれ？　さっきの猫は・・・。」

　５ｋｍ、３４分。
　ちゃんとゆっくり走れましたねえ。

　ウエストバッグは揺れなくてよかったのだが、背中に接する部分が広いため、より汗をかく。やっぱり、もうちょいコンパクトなほうがいいなあ。

　きくちゃんと何回も歩いた道。
　雑種犬２ひきを散歩させておられたご夫婦に、思わず声をかけさせてもらった。
　「ヨンとモモ」、両方１０歳を超えているそうだ。２ひきともすごくかわいいワンちゃんだった。
　最近走っているときによく会うようになった。もうちょっと親しくなれば、写真を撮らせてもらおう。

　今日のばんごはんは、都合によりお弁当。
　高野の「キッチンとまと畑」さんのおまかせ弁当。たょうど１年前８３９円だったのが１０８０円になっていた。
　おいしかったんやけど、気軽にお弁当も買えない価格に上がっている。安いお弁当屋さん、近くにないかなあ。

　主催者スタッフさんが撮ってくださった私のゴール写真。
　いつもありがとうございます。この写真が楽しみで。

　いろいろと制約の多い大会は私には向いていない。根がいい加減な人間なもんで。
　「写真撮影がダメ」というのは、それを楽しみにしている私には酷。

　この大会は「だいたいな」部分が多く、私との相性ピッタリ。
　ゴールした時「３ｋｍでいいの？」と矢瀧さんに声をかけてもらったが、「十分満足です」とおこたえした。
　鴨川沿いのさわやかな風に吹かれて、気持よく走らせていただきました。ほんとうにありがとうございました。
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　「かも川はんなりラン」は今回で９回目。毎年、４月２９日と１１月３日に行われている。
　今までずっと参加させてもらっていたのだが、去年の１１月大会だけ他の大会と重なって不参加。今回、ちょうど１年ぶりの参加となった。

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。せっかくなんで最後のインターバル速歩まで全部させてもらって、急いで北大路橋南の会場へ。
　受付は先に出かけていたますみさんにお願いしておいたので、なんとか間に合った。

　みんなで準備運動。
　３ｋｍのスタートが１０時だと思っていたら９時４５分。
　「えらいこっちゃ、トイレだけ行っとかんなん。」

　北大路橋西詰北側にある公衆トイレへ。
　対岸から大会本部の方を見るとこんな感じ。
　雨じゃなくてよかった。

　戻ったら、もう３ｋｍの部の参加者が整列していた。
　私ら夫婦と滋賀の小川さん。
　前に並んでおられたお父さんランナーにお願いして、３人の写真を撮ってもらった。

　３ｋｍは、上流に向かってスタートし、１.５ｋｍで折り返して戻ってくる。　
　帰りが下りなので走りやすい。

　二人のスタートを撮ろうと思ったら、まだ一組前のグループだった。

　ついにスタート。
　ますみさんには、８３歳の小川さんのサポートをしっかりしてもらわなくては。

　３ｋｍの部の最終組で私もスタート。
　目標は、前の全員を抜いて、できれば１４分３０秒。

　最初からバンバン。しかし子どもたちをよけながら抜いて行ったので、思っていたほどスピードが上がらなかった。
　北山橋の下で１ｋｍ。全員は抜いたが、タイムは４分５９秒。
　折り返し１.５ｋｍは７分３０秒。

　得意な下りでがんばろうと勢い込んでいたら、ますみさんと小川さんに対面。
　これは写真を撮っておかないとね。

　ゴール地点はスタート地点の１００ｍほど手前。
　３ｋｍ（２.９ｋｍ）ゴール、１４分２０秒。３ｋｍ換算では１４分４８秒くらい。
　タイムはちょっと不満だが、気持よく走れてよかった。

　ゴールで給水。
　今日は思っていたより涼しくて、のども乾かなかった。
　長い距離に挑戦されている方にとってはありがたかったと思う。

　記録証と選べる参加賞をいただいた。
　私は折りたたみクッションをもらった。野球観戦の時に役に立つ。

　二人の様子を見に上流へ。
　元気に走ってはいたのだが、「小川さん、頭ぶつけはって」と。
　「どこにー？」
　「鴨川の鳥の説明の看板に近づきすぎて、ちー出てんねん。」
　「そら、えらいこっちや。」
　「だいじょうぶ、だいじょうぶ、たいそうやで」と小川さん。

　ますみさんのサポートはどうやったんかいな。

　本部に戻ってティッシュと絆創膏をもらって、また二人のところへ。
　おでこのところなので血が目だったが、もう止まってだいじょうぶそうだった。
　小川さんは、とにかくもっと走りたいと意欲的だった。

　北大路橋の下をくぐったら、その先がゴール。

　二人のゴールを動画で撮ろうとして失敗。新しいケイタイの使い方がよう分からん。

　でも主催者スタッフさんが、ちゃんと写真を撮ってくださった。ありがとうございます。

　これで終わりと思ったら大まちがい。
　「もうちょっと走ってくるわ」と小川さん。
　「えー」と言いながら、ますみさんも付いて行った。

　やっと戻ってきたので、「動画撮る練習するわ」と言ってモデルになってもらった。
　まあまあうまく撮れましたかね。
　あと、連写もしたいんやけどこれがまたうまいこと行かん。
　「ジジイはケイタイが使いこなせん！」

　「かも川はんなりラン」はほんとうにいい大会。参加者が少なくてもったいないと思う。
　みなさーん、次の１１月３日の大会にはぜひ来てくださいねー。
　（実は、私はまた参加できないようですが・・・。）

　もう４月が終わってしまう。なんか、今月はいやに早かったような・・・。

　元国労の中野勇人さんを応援するために始めた「勝手に国労応援ラン」も、もうすぐ２００回になる。２００９年からずっとですから。
　北海道出身の中野勇人さんは、徳島から高知へと移られ、２０１９年と２０１３年の高知市議選に立候補。２回とも惜敗だった。

　その後は、ネットで「中野勇人」と検索してみてもほとんど出てこなくなってしまった。（同姓同名の別の方がよく出てくるようになった。）
　今、どうしておられるんでしょうね。ますみさんの一つ下だったと思うので、まだ６３歳。
　「また一緒に平和アピールランを走らせてください」とずっと言い続けてきたのだが、そんな日はもう来ないんでしょうか。

　今回もＪＲ沿線はよう行かん。左のお尻が痛すぎる。

　バイトの給料がやっと出たので、京銀ＡＴＭまで。２５日が休日ならその前の日に出してほしいねえ。２７日払いはきつい。

　家を出ると、いきなり若ミケちゃんが通過。
　若ミケちゃんは、ご近所の皆さんにかわいがってもらっている。

　ＪＡ岩倉前の京銀ＡＴＭまで２.３７ｋｍ。走ったり歩いたりなのでだいぶ時間がかかった。

　お向かいのＪＡＡＴＭとそのちょっと先の郵便局ＡＴＭにもよってから帰路に。

　行き帰り元猟犬のゆうちゃん前を通ったが、お外にはいなかった。おうちに入れてもらってるんですね。会いたかったなあ。

　自宅到着、ちょうど５ｋｍ。４３分もかかった。ウルトラ完走ペースより遅かった。　
　今は５ｋｍ走れたら、もう満腹という感じ。

　昨日のニトリの「９９０円猫ハウス」、買ったげたらよかったかなあとまた思ってしまう。
　みーちゃんは、何が欲しいんかなあ。

　去年１１月の旅行の時に道の駅で買った花が、きれいに咲いた。
　ますみさんがちゃんとお世話をしてくれているおかげです。

　昨日はヤクルトの悲しい逆転サヨナラ負けを見届けて、９時前に寝た。
　なぜか１時間おきにシッコに起きて、熟睡はできなかったが朝６時過ぎまで寝ていた。

　これで、頭クラクラがだいぶましになった気がした。
　昨日は食欲もなかったが、今日のお昼は天ぷらそばをしっかりいただいた。

　ところが、また夕方になるとしんどくなってきた。
　「明日の京都マスターズはやめとくか。でも、近所をちょっとだけ走ってみよう。」

　いつものように町内１ｋｍジョグのあと、静市公園往復へ。

　上り１ｋｍ、５分４７秒。
　まあまあ走れた。ふらついていない。

　「下り１ｋｍを５分切れたら、明日走りに行くことにしよう。」

　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　「ギリギリ合格。明日行く。」

　きくちゃんとよく散歩した長代川沿いの道。
　ここは猫ちゃんには会えないけど、犬の鳴き声が聞こえていた。

　明日は久しぶりスパイク着用を予定していたのだが、８００はスパイクで、２０００ＳＣはスパイクじゃないシューズで走ります。
　体調不良は、ハードルや水濠に引っかかる可能性大。
　欲張らず、安全運転で行きましょう。

　今日はお昼前にドコモショップへ。
　先日壊れたケイタイを買い替えた時、「ラインは移行できませんが、電話帳は移行しました」と言われたと思っていた。
　その件を確認しに来たのだが、「液晶画面が壊れたら、電話帳は移行できません」とのこと。
　「あーあ」でした。

　午後４時半ごろから走りに。
　今月は９日仕事、１９日京都走ろう会、２９日は「鴨川ゆっくりラン」。
　今日は２４日で「９」とはなんの関係もないが、「９の日平和ラン」をしましょう。
　なんと、１９９回目でした。こんなところに「９」が２つも入ってた。

　町内を通って銀行へ。
　ドキンちゃん、食事中でした。お上品な食べ方だった。

　次は五反田公園へ。
　野菜自販機をチェック。いいのはなかった。

　１.８ｋｍほど走って体が暖まった。

　また石垣ハードルで障害の練習。
　２０回跳んでいい感じ。

　せっかくなんで、もうちょっと走りましょうね。
　地下鉄・国際会館駅方面へ。

　妙満寺のツツジがきれい。

　幡枝郵便局あたりで、頭がクラクラ。
　そう言えば、ずっとキロ７分を超えるペース。しっかり走れていない。

　それでももうちょっとは走りたかったので、「はたえだ動物病院」前を通り、岩倉自動車教習所のあったあたりまで遠回り。

　幡枝八幡宮まできたら、自宅まであと１ｋｍ。

　３.３ｋｍを２４分。
　もうフラフラ。

　こういうときは、猫探し。
　ドキンちゃんがホームに帰っていた。

　黒猫一族のだれか。
　黒猫が多すぎて、誰が誰だかさっぱり分からん。

　大きめのウエストバッグ、まあまあ使える。（と言うか、前に使っていたもの。）

　あさっては、京都マスターズ。８００と２０００ＳＣにエントリーしている。
　故障ならなんとか折り合いをつけて出場するのだが、体調不良はダメ。特に２０００ＳＣは、頭クラクラで出てはいけない。
　なんとか治りませんかねえ。

　昨日の夕方から、ひざカックンならぬ腰カックンに。歩くのも大変だった。
　仕事から帰り、おふろにつかって左腰をもみもみ。
　「一晩寝たら治るわ」と思って寝たら、朝には治っていた。

　今日は町内のラジオ体操もあったし、体調よく「二条城ラン」に出かけることができた。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城の集合場所へ。
　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走、５分０４秒。　
　あらら、スピード出ませんね。

　今日も参加は５名。　
　１０名とまでは言わないが、せめて７名くらいは来てほしい。

　今日もお城側にロープが張られていたので、反対のＡＮＡホテル前で集合写真。
　なんか、足が長く見えますね。

　今日は、１月以来に木村さんが参加。
　うれしいなあと思っていたら、めったに休まれることのないお二人（さえこばさんとshimittsuさん）が不参加。なかなかみんな揃いません。

　こないだの京都走ろう会例会３.１ｋｍは、５分切りのペースで走れた。ということは、今日の５ｋｍも５分切りペースで行きたい。でも、１ｋｍ走で５分切れなかったからねえ。

　５：１０　５：１２　５：００　５：０２　４：４１　で２５分０７秒。

　最初全然スピードが出なかったが、最後の１ｋｍはがんばった。
　思っていたよりちょっと遅かったが、このタイムならまあまあです。

　木村さん、今日は久しぶりの参加だったのでちょっとゆっくりめ。

　高橋さん、５月３１日の「奈良ウルトラ」がんばってください。

　南部さんと越前屋さん。
　お二人とも、まだ回復途上という感じでしょうか。

　トイレ前にきれいなツツジあったので、そこで自撮り。
　ケイタイが大きくなったので、ウエストバッグもちょっとだけ大きいのに変えた。横向きじゃなく、ケイタイを縦にすっと入れられるウエストバッグがほしいなあ。

　みなさんに、伊江島マラソンダブル優勝のご報告。
　こちらと沖縄との温度・湿度の差を克服するのが勝利への道と説明させてもらった。
　「伊江島マラソン」はすごくいい大会なので、ぜひみなさんにも参加してもらいたい。

　豪華でもなかったが、伊江島のおみやげをみなさんに。
　ピーナツ黒糖も紅いもかりんとうも伊江島の特産物。
　よろこんでいただけたでしょうか。