パオパオだより

2016年05月06日(金)

坂を走る [ランニング]

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 今日は○ナート11時から。
 10時に家を出ればいいので、それまでにひとっ走り。昨日おとといと寮の管理代行で、2日間走ってないからね。ちょっとでも走らなければ。

 貴重な練習時間は、「坂を走る」。
 一番身近な坂は、東北部クリーンセンター前。家から2.5kmなので、往復で5km。これならそんなに時間がかからない。

 5分15、5分04、4分52、4分40、4分29で5km24分22秒。
 上り12分48秒、下り11分34秒。
 上りも下りもまだまだやなあ。

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 長代川沿いの土道をダウンジョグしていると、N村さんちのポッキーちゃん。

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 すごく犬柄のいいワンちゃんで、なついてなついて。
 きくのことを好いてくれていたごんちゃん亡きあとに来たポッキーちゃんももう7歳。きくは小さい犬が嫌いなので、仲良くはでけへんにゃろうな。
 近所に仲良しが一ぴきもおらんて、さびしくないんかな。

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