パオパオだより

　今日１１月１１日は「チンアナゴの日」。

　しかし、私は「９の日平和ラン」。
　おととい９日は一日競馬三昧。１９日、２９日も予定があり走れない。

　「チンアナゴの日」に「９の日平和ラン」。
　いいね！

　午後３時半過ぎから。
　今日も暖かく、「ランナーズ９の会Ｔシャツ」１枚で十分。下はナイキのハーフタイツ。シューズはマジックスピードで。

　ちょうど各学校の下校時間に当たるので、岩倉にある学校巡りをすることにした。

　うちから１ｋｍ、北稜高校。
　６分１４秒。
　また、左ひざの内側が痛む。鵞足炎がよくなっていない。

　次は岩倉南小学校。
　ちょうど下校に重なり、正門からたくさんの小学生が出てきた。
　獲れ高多し。

　同志社高校の角を左折して北上。
　「トラックいいなあ、走りたいなあ」と見つめながら。

　いつまでもひざが痛いので、このあたりからかなりスピードダウンした。

　岩倉東公園。
　ここのトイレに寄る。

　真樹もお世話になった洛北中学校。
　まだ下校には早かったようで、ひっそり。

　このくらいの時間にここらにいるはずと思っていたますみさん。
　ドンピシャで会えた。

　岩倉北小学校。
　ここまで５.８８ｋｍ、４１分。

　せっかくなんでもうちょい行って、６ｋｍ。
　背中の記念写真。

　さあ、帰ろう。

　ここらに食べるところがあったはず。
　「おー、５時半からか。いっぺん来てみたいねえ。」

　こんなところに花屋さんがあった。知らんかった。

　明徳小学校。
　ここらでは老舗（?）の小学校。

　久しぶりに通る叡電線路下。
　もう鳥の巣はなかった。

　我が家到着１０.５２ｋｍ、１時間１２分４７秒。

　スピードを落としてからは、左ひざ内側の痛みもましになった。
　これくらいの距離でへこたれているようでは、先が思いやられる。

　いつもの町内ダウンジョグ。
　今日は若くない方のミケちゃん。こっちもかわいいよ。

　野菜自販機の近くで、またますみさんに遭遇。野菜を買いに来たらしい。
　「今日は、よう会うなあ」と言ったら、いやーな顔をしていた。
　「猫ちゃんの方が愛想あるやん」と思いつつ、それは封印。

　いやーな顔は、せんといてねー。

　昨日は丸一日競馬で、ランニングはお休み。
　「さあ、今日からフルマラソン引退試合に向けてがんばるぞー。」

　まずは町内アップジョグ。
　ドキンちゃん、穏やかです。

　そろそろ距離を伸ばしていかないとね。
　ずっと５ｋｍ以下ばっかりだったので、気持ちちょっと距離を伸ばしましょう。今日は超久しぶりに、７ｋｍコースに行きましょう。

　例の場所に猫ちゃん。
　「絶対に道路に出たらあかんで―」と言っときました。

　コ−ナン前を通って宝ヶ池通りへ。
　「ゆば泉」さん前で３ｋｍ。

　叡電・八幡前駅の手前の踏切で約３.５ｋｍ、２４分ちょっと。
　ここで折り返し。

　帰りは、ライトアップしている車の光でまぶしくて走りにくかった。これで無灯火の自転車でも来ていたら、終わり。

　７ｋｍ、４７分２７秒。
　キロ６分４６秒ペース。
　ちょっとゆっくり過ぎたかな。

　いろいろなところの痛みがましになっているとは言え、まだまだスッキリとは走れない。
　今はスピードではなく、「一定のペース継続走」を重視して行きましょう。
　フルサブ４は、平均キロ５分４Ｏ秒で走り続けなくてはならない。エイドでの休憩を考えると、実質キロ５分半ペースを身につけなくてはならない。

　なぜか自分の中で盛り上がらんが、ボチボチがんばっていきましょうねえ。

　「サブ４を達成して、フルマラソン引退」をずっと考えている。

　今日が「ふくい桜マラソン」の申し込み締め切り日。昨日、やっとこの大会を引退試合にしようと決めた。「３月３０日までだいぶ練習できるしなあ」と思っていた。それに、福井のねこ４さんとも会えるし。

　そして今日申し込もうと思ったら、「定員に達しました」と。
　「昨日まで申し込めてたのに・・・。」
　間の悪い男よ。

　本当は沖縄のマラソン大会を引退試合にしようと思っていた。
　１０月２７日の久米島マラソン
　１２月１日のＮＡＨＡマラソン
　２月１６日のおきなわマラソン

　どれもいい大会。
　でも真樹が京都に帰ってきたので、タダで泊めてもらうところがなくなってしまった。

　安上がりと言えば、（参加費は１４０００円と高いが）日帰り参加が可能な「ふくい桜」だった。今年の大会も、こむらがえりが起こらなければサブ４の可能性はあった。
　残念！

　その代わりは・・・。

　１月１９日の「瀬戸内海タートル・フルマラソン」。
　本当は「ふくい桜」に向けて、ここのハーフを申しむつもりだった。しかし、予定変更。ここでフルマラソンを走ることにします。　

　高速代、フェリー代、宿泊代がいるが、参加費は６０００円。もともとハーフに出る予定だったので、「ふくい桜」の１４０００円が浮いたと思えばよい。

　「瀬戸内海タートル」は２年前、人生初の肉ばなれを起こしリタイアしてしまった因縁の大会。
　そのリベンジとして、サブ４達成でフルマラソン引退。
　いいですね。

　ただし、もう時間がない。
　今やっといろいろな痛みがましになり、１０ｋｍなら走れるという状態。あと２か月ちょっとで、フルサブ４まで行けるかな。

　どうかな、どうかな。
　がんばりましょうねえ。

　今日も事前の参加予定は少なかったが、６時には１０名。また遅れて参加予定が１名おられたので、全部で１１名。大盛況です。
　私のアディゼロアディオスプロのオレンジが光ってますねー。

　恒例の集合写真。
　私は撮影前に上着を脱いだのだが、気温もだいぶ下がり風もあったので肌寒かった。
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　今日は、朝にラジオ体操。

　ぴゅーたが、元の場所に戻れてよかった。
　お向かいの新築に引っ越してこられた方は、ええ車も乗ってはるし心配していたけど、優しい人に違いない。
　玄関出た目の前にぴゅーたが寝そべっていたら大喜びやけどやけど、そうじゃない人もおられるからねえ。
　ほんとによかった、よかった。

　ラジオ体操のある水曜日は、隔週で「二条城ラン」がある。
　事前にラインで参加表明をしていたのに、それをすっかり忘れていた。

　夕方４時半過ぎに走りに出て、「なんかおかしい」と気付いた。
　「今日は二条城に行く日やった！」
　２ｋｍほど走ってから、あわてて二条城へ。
　
　ボケがかなり進行してますなあ・・・。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城東南角へ。

　時間があるときは、そこから二条城一周をアップジョグする。ところが今日は時間がなく、そのままスタートということになってしまった。

　予想していたより多くの人が参加されて、うれしかった。大勢でワイワイ言いながら走る方が楽しい。

　南部さん、さえこばさん、shimitetsuさんからおみやげ。
　いつもすみません。ありがとうございます。

　おしゃべりが弾んで、なかなかスタートにならない。
　甲状腺全摘の私は体温調節ができなくて、短時間で震え上がってしまった。次から、先に勝手にスタートさせてもらおうかな。

　けっこうバラバラなスタート。

　誰も聞いてくれなかったので、今日の私の目標が言えなかった。
　こないだのアップダウンのきつい「長岡京ガラシャ５ｋｍ」が２７分０２秒だったので、今日は２６分切りを狙う。

　4:55　5:01　5:12　5:09　4:54　で２５分１３秒。

　鵞足炎もお尻の肉ばなれ後遺症もだいぶましになった。
　これからどんどん縮めていけそう。

　今日も二条城はライトアップされて、特別展をやっておられるようだ。

　大会の情報交換花盛り。おしゃべりは尽きない。

　でも私は、また駐車料金を浮かせるために早引き。
　ケチらず、もうちょっとゆっくりしてお話の中に入った方がいいですね。

　「早引きじいさん」て言われてるかも・・・。

　先日の「小田原〜東京１００ｋｍウオーク」はショックだった。
　「困ってる人に『一緒に走りましょ』っていつでも言えるように、普段から鍛えてんねん」と豪語していたのに・・・。

　頼まれてもいないのに、勝手に伴走（伴歩）を買って出た私が６７ｋｍでリタイア。そこから残りの３３ｋｍを、暗くて寒かったのにもめげず、普通の車いすで完歩された下山さん。

　「パオパオさん、京都からさわざわざなにしに行ってんだか」と思われた方も多いと思う。ホントにその通り。
　「こんなことしかできないのなら、もう走るのもやめたほうがいい」と真剣に考え始めた。

　そんなときに、うれしいお知らせ。
　私の小学校教師時代の最後の教え子のちいちゃんから、「初ハーフ！　走りました！」と。思わず「どうなったー？」と聞いてしまった。
　１１月３日の「淀川市民マラソン」のハーフを、３時間ちょっとで完走したらしい。前日の大雨で田んぼのようになったところも走り、制限時間との闘いだったとのこと。
　「朝週２で走っているのを週３にしたら、もうちょい伸びるかなー」とか言ってる。

　「出勤前ランに付き合いましょか。」
　「朝５時半とかです。」
　「なんぼ早起きやねん！　まだ暗いんちゃうん。」
　
　そのあとも、家庭の事情とか、暗闇でこけたこととか、血豆の処置についてとか、いろいろなやり取り。

　そして、最後の言葉にジーン・・・。

　「先生は速く走れないけど、長く走れます、って聞いたのが今でも残ってて、いまがあります。」

　そうなんや。
　３３年も前の私の言葉を、今も忘れずに・・・。
　やっぱり、もうちょっと走ろう。
　こないだ（１００ｋｍウォーク）はほとんど役に立てなかったけど、私が走ることで、人を喜ばせたりほっこりさせたりできることがあるかもしれん。

　そうやんなあ、ちいちゃん。

　うちの家族史上初、全員同レース同時スタート（１０時１０分スタートの５ｋｍ）。　

　私、男子１７位（２７分０２秒）。
　廉、男子１０位。
　眞寿美、女子１３位。
　真樹、女子６位入賞！

　スタート前の私のアドバイス通り、「上りは速歩きで下りは激走」を徹底。
　最後の下りも、風のように駆け下りていった。

　みんなで出られたのもうれしかったが、予想していなかった真樹の６位入賞。
　走れなかった彩ちゃん、お孫ちゃんにも応援してもらいゆうことなし。

　また、みんなで出たいねえ。
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(注)もうちょっと、続きます。