2026年10月02日(金)
１０ｋｍ走ってみよう [ランニング]
１０月になったので、１０ｋｍ走ってみよう。
京都走ろう会例会も１０月から１０ｋｍの部が復活する。
午後４時半から、まずは町内１ｋｍジョグ。
「ひさしちゃん」がいなくなったひさしの近くに黒猫ちゃん。
いつものところにいつもの２ひき。
まん丸やねえ。
無理せずゆっくり走るには、東北部クリーンセンター→十三石橋→雲ケ畑街道道標往復がいい。アップダウンを上手に走ろう。
上り区間も、キロ６分半を超えないようにがんばった。
６：１４ ６：３３ ６：１３ ５：５７ ６：３７ で５ｋｍ３１分３８秒。
もっとヘロヘロになるかもと思っていたが、上りの多いコースをしっかり走れた。
きれいな雲。
さあ下り。ちょっとスピードアップしよう。
寒暖計は１７℃。
これならほとんど汗もかかない。
あと１ｋｍのところでななちゃんに遭遇。
時計を止めてパチリ。
あと５００ｍのところでぽんちゃんに遭遇。
時計を止めてパチリ。
５：４８ ６：１０ ５：５８ ５：４２ ５：１８ で１０ｋｍ１時間００分３４秒（２８分５５秒）。
あの難しい１０ｋｍコースを１時間なら、出来過ぎ。
特にどこも痛くならなかった。
「当分は５ｋｍまで」と言っていたが、１０ｋｍまで行けそうかな。
ただし京都走ろう会例会の１０ｋｍを走るのなら、５０分切りを狙えるような走りをしたい。
それはもうちょっと先かな。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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