パオパオだより

2026年05月29日(金)

第１９７回勝手に国労応援ラン [ランニング]

　たくさん寝たので腰がまし。
　５月ももう終わってしまうし、「勝手に国労応援ラン」しましょうかねえ。

　まずはゆっくりジョグ。
　相変わらず左足は上がらないが、キロ６分半ペースくらいなら行けそう。
　ほんとうはＪＲ沿線を走りたいのだが、また叡電沿線で。
　がんばって、鞍馬駅往復１０ｋｍ行きましょう。

　ななちゃんち前をとおると、今日もななちゃんが出ていた。
　写真を撮らせてもらったけど、ちょっとおこってる？

　こちらを走るのは、今年初めてかな。
　二ノ瀬の叡電高架下で約半分。
　キロ７分以上かかっている。

　気温は１８℃。
　ゆっくり走るのなら、一番走りやすい気温。

　貴船口で３.７ｋｍ。
　調子出ませんねえ。

　鞍馬寺山門前で５.１ｋｍ、３４分３８秒。
　後半がんばったので、なんとかキロ７分は切れた。

　叡電・鞍馬駅へ。
　赤い車両が停まっていたがチラッと見えたので、写真を撮りに行った。ところが、その時ちょうど発車。残念でした。

　駅舎内もちょっと撮って。

　給水してから再スタート。
　下りはがんばれるかな。

　左足（左のお尻）がますます痛くなってきて、思っていたほど速くは走れず。
　帰りは３１分１３秒。キロ６分ちょっと。

　中間に給水休憩を入れたが、１０ｋｍを走ったのは久しぶり。
　６月２３日「沖縄慰霊の日」には７０ｋｍを走りたいので、ゆっくり長く走る練習をしておかなくては。次は２０ｋｍも走りましょう。