パオパオだより

　アシックスの中・長距離用スパイク、ＬＤジャパン（黄）とＧＵＮＲＡＰ（緑）。
　両方２００００円近くするシューズだが、ヤフオクなどの期間限定割引やポイントを使って３０００円くらいで購入。もちろん中古だが、ほとんど使ってないようないい状態のシューズだった。

　思いおこせば２０２４年１２月１日、京都マスターズ８００ｍで９年ぶりに古いスパイクを履いて走りアキレス腱故障。２０２５年にまともに走れなくなった原因を作ってしまった。

　去年１２月に７０歳になってからの目標は、１月「武庫川ハーフ」優勝、２月「やまねこ２３ｋｍ」優勝、３月「ふくい桜マラソン」サブ４だった。
　武庫川○、やまねこ○、ふくい✖で、もう当分ロードレースは走らない。
　これからはトラックですねえ。

　古いスパイクはダメ。
　新しい（と言っても中古）スパイクを用意して、本格的にトラック競技に挑みましょう。
---------------------------------------------------------------------------------

　朝、真樹を職場に送ってそのまま西京極へ。
　駐車代がもったいないので、イオン京都五条の駐車場へ。ここは３時間無料。

　西京極の入り口まで１.１７ｋｍ。いいアップジョグになる。

　陸上競技場前のトイレが新しくなっていた。
　他府県の方もよく使われる施設なので、以前のきれいでないトイレは恥ずかしかった。

　使用料３１０円を払ってサブトラへ。
　新しいスパイク２足。
　今回は両方２６.５ｃｍ。

　ソールは、２足比べてみるとちょっと違った。
　でも、両方「中・長距離用」ということなので問題ないでしょう。

　今日は「８００ｍ＋４００ｍＷ」を６本する予定。

　まずは緑のＧＵＮＲＵＰから。
　薄いソックスが全滅で、ちょっと厚めソックスを履いてきたらちょっと窮屈だった。

　１本目、３分５５秒。
　２本目、３分４２秒。
　３本目、３分３２秒。

　足がトラックに吸い付くようで、ちょっと走りにくい。これは慣れるしかない。

　スパイクを黄のＬＤジャパンに履き替える。
　同じ２６.５ｃｍだが、こちらの方がゆったりしていた。

　１本目、３分４０秒。
　２本目、３分３４秒。

　ここで、八田さんが来られているのに気付いた。

　八田さんと柴田さんと、初めましての桑田さん。

　八田さんは、２０００ｍＳＣの世界大会でもメダルをとられた実力者。
　以前「ボクも２０００ｍＳＣをがんばります」と言ったら、すごく喜んでくださった。
　今日もいろいろとアドバイスしてくださった。
　以前サブトラにあった練習用の木製ハードルの件も、サブトラの係り員の方に掛け合ってくださった。
　「練習したいのに、練習用の木製ハードルがない。以前あったものを探してもらえないか」と。

　長話して、だいぶ休憩していしまった。
　最後に８００ｍ１本、３分２７秒。
　まあ久しぶりにしたら、まあまあですかね。

　イオン京都五条まで、ダウンジョグ。

　往復で３.５ｋｍ。
　ちょうどいい感じ。

　またこのパターンで、西京極サブトラに練習に来ましょうねえ。

　家に帰れば、みーちゃんがふにゃふにゃ・・・。
　いや、みーちゃんは私より障害物を跳ぶのが上手です。