パオパオだより

　去年１２月に７０歳になった。
　そして今年に入り、１月武庫川ハーフ、２月やまねこ２３ｋｍ、４月伊江島３ｋｍと５ｋｍで優勝し４勝。６月には、リレーマラソン・家族の部も優勝できた。
　思っていた以上のいい結果が続いてうれしかった。

　今年の後半も、なんとか１勝を！
　と思っていろいろ大会を探してみたが、近くではない。沖縄や北海道なら、私でも優勝できそうな大会があるんですけどねえ。予算がない。

　今年の初めに、同い年最強ライバルの北出さんが「７０代表彰のあるマラソン大会」を教えてくださった。全部で２０大会。その中には近いところもあったので、一瞬「行ってみたい」と思ったがそれは大まちがい。　
　北出さんはそれ全部に参加する予定とのこと。ということは、今まで一度も北出さんに勝ったことのない私は良くて２位。
　２位はいらん。
　近くで７０代表彰があって、北出さんが出ない大会ありませんかねえ。ないですよね。　
　うーん、どうしよう。

　とりあえずは、今の走力を維持しておくこと。
　よくよく探せば、今からでもいい大会が見つかるかも。

　今日は、午後３時から走りに。
　昨日よりはちょっと気温が上がったが、それでも２７℃。
　擦りむけているかかとがまだ痛いので、ゆったりしたナイキ・インフィニティを探し出して履いてみた。これ、すごくいいです。

　いつも通り町内１ｋｍアップジョグ。
　黒猫メスペアが応援（？）

　昨日久しぶりに５ｋｍがしっかり走れたので、今日も５ｋｍ。
　叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。

　やっぱり走り始めがすごくしんどい。
　ある程度速く走りたければ、もっとアップジョグをしないとダメみたい。

　２ｋｍ地点の畑には、捨てられたばかりの大量のキュウリ。
　あー、もったいない。

　２.５ｋｍ、１４分２５秒。
　５ｋｍ２９分ペースです。

　折り返してからはちょっと楽に走れるようになった。
　呼吸を「スッスッ、ハー」にしてから、足もよく上がるようになった気がする。

　５:５５　５:３９　５:４２　５:３９　５:４０　で５ｋｍ２８分３７秒。

　昨日より２分以上遅かったが、これで十分。
　次は、このコースでも２７分半で走れると思う。

　速い人は、長い距離のレースに出たがる傾向がある。
　私のように短めの距離を得意にしている人は、意外に少ない。たぶん、心臓バクバクにになるのがイヤなんでしょうね。

　７０歳以上の心臓バクバクレース、見ごたえあると思うんですけどねえ。
　いいのんないかなあ・・・。

　今日は雨で、町内のラジオ体操は中止。
　「二条城ラン」も８月はなし。
　もう勝手に走りに行くしかない。

　いつもより２時間早い午後３時半に、スーパー・ライフの駐車場へ。
　そこから二条城東南角へ。

　途中、お寺（？）の周りが更地になっていた。

　気温は２４℃。
　雨でなかったらすごい観光客だろうが、今日は人も車も少ない。

　家を出るときは土砂降りだったが、だいぶ小雨になってきた。
　「夏の小雨」は、走るには願ってもない好条件。

　まずはいつもの１ｋｍ走。
　５分０２秒。
　思っていたより速く走れた。
　これなら、５ｋｍ２６分くらいで走れるのかな。

　「さあ行くぜ」と走りだしたが、なんか体が重い。
　５分１０秒ペースは無理。

　５:１８　５:１７　５:２１　５:２０　５:０７　で２６分２４秒。

　目標よりは遅かったが、この時期の５ｋｍのタイムとしてはまあまあかな。

　まだ駐車場無料の９０分まで時間があったので、ゆっくりもう１周。

　走っている途中、「あっ、藤井さん、久しぶり」との声。
　なんと、走友の池さん。
　「このご近所なんですか」とお聞きすると、「そうです」と。
　たしか行政書士さんだったので、自宅兼事務所でしょうか。

　ゆっくり走ると１周は１３分以上かかる。　
　今日の５ｋｍは、１周１０分だった。

　体ビチャビチャのままスーパー・ライフへ。

　３階の駐車場がいっぱいで、屋上の駐車場へ。これ初めて。
　車の中で着替えていたら、すぐ横を若いおねえさんが通ってあせった。

　走りに行く前、ライフでお買い物。
　ふろ桶３７８円、カリカリ２７８円。
　これで５００円以上になるので、駐車代無料。

　真樹に見せると、「ふろ桶にカリカリ入れて、みーちゃんにあげるん」と聞いてきた。

　そんなつもりはなかったのだが、いっぺんやってみよう。
　すると、新しいものは警戒するみーちゃんなのにパクパク。全食べ。
　かわいすぎる。

　（首輪は見つからず別のもの。やっぱり赤の方が似合ってたな。）

　今日もおいしい小豆島そうめん。
　いつもありがとうございます。

　今日は風があり、いつもより涼しかった。　
　久しぶりにクーラーなしの一日。
　みーちゃんも、底が抜けたハンモックでずっと寝ていた。

　ずっと暑い日が続いていて、ランニングの次の目標をなかなかたてられなかった。
　今までだと、年の後半は１２月の「沖縄１００ウルトラ」を目標にしていたのだが。
　ウルトラやフルをやめた今はなかなか思いつかないが、目標にできるレースを探して、それに向けてがんばっていきたい。

　今日も午後５時から。
　今日はうすい靴下を履いて。

　まずは町内１ｋｍアップジョグ。

　ドキンちゃんと古ミケちゃんが仲良く並んでいたのに、私が横を通ったら古ミケちゃんが引っ込んでしまった。
　ごめんね。

　走り出したら、やっぱりかかとの擦りむけているところが痛い。

　キロ６分よりは速いペースで走れていたのだが、痛みが悪化しそうだったので１.５ｋｍで折り返し。８分５０秒。

　家に帰って３ｋｍ、１６分４７秒。

　走り出しはすごくしんどかったのに、折り返してからは軽快に走れた。　
　足が痛いので、あとは町内１ｋｍをゆっくり。
　擦りむけているところが治ったら、もう少し速く走れそう。
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【今日のみー】

　夜７時すぎくらいか、私の部屋の網戸を開けみーちゃんが脱走。
　いままで一度も開けたことがなかったのに。

　２時間ほどで帰ってきたが、赤い首輪なし。
　「どうしたんやー。」

　またまたダダ疲れ。
　でもみーちゃんはやめられない、ねこだもの。　
　こちらが気を緩めたらあかん。
　反省！

　明日の火曜が祝日なので、今日は月曜だが勤務を代わってもらった。

　午後７時から施錠巡回が終わり、ギャラリー内の定位置に戻るとき正門前に白っぽい犬が見えた。
　「こんな遅い時間やし、まさむね君じゃないわなあ」と思いながらも近づいて行った。

　「まさむね君やーん。こんな遅い時間に散歩しやはることもあるんですか？」
　「今日はヒザの鍼に行っていて、おそくなったんです。」
　「そうやったんですか。ちょうどこの時間にこの前通ってよかったですわ。まさか、月曜にまさむね君に会えるとは。」
　「ほんとですね。まーちゃん、よかったね。」

　飼い主さんのヒザの具合など、長々と立ち話。
　その間、まさむね君はずっとほえていた。

　でもまさむね君が横を向いているときに、不意打ちしたったー。
　まさむね君はビックリしたけど、そのあとなぜか打ちとけた。
　私の手でまさむね君の顔を挟んでモミモミ。まさむね君はなされるがまま。
　ちょっとは喜んでくれたのかな。

　会えると思っても見なかったまさむね君に、会えて大満足。
　私はほんとうは「犬派」なんです。
　まさむね君、よう来てくれたなあ。
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　今日はますみさんと真樹がカラオケに行ったので、お昼はコンビニの鍋焼きうどん（税込５２７円）を買ってきた。
　お昼まではクーラーをつけていなかったが、さすがに食べるときからはスイッチオン。
　タマゴを入れて、おいしくいただきました。

　今日は８月９日。「長崎原爆の日」です。　
　「９の日平和ラン」の日が仕事で走れないことが多いが、今月はうまい具合に日曜に当たった。絶対に９ｋｍか９.９ｋｍ走りましょう。

　今日も、アディゼロ・プロのブルーで。
　靴下がシューズ内で動く感じがイヤだったので、いっぺん靴下なしで走ってみようと思った。なんか、速い人で靴下なしの方おられますよね。真似してみようっと。

　午後６時スタート。
　久しぶりに宝が池に行くことにした。

　北稜高校では、盆踊り大会開催中。盆踊りと言えば江州音頭ですね。

　宝が池の入り口に着くと、張り巡らされたフェンスが目に入った。

　あまり詳しくは書いてなかったが、なにかできるみたい。

　宝が池まで約３.４ｋｍ、２１分。

　給水をしてから、池２周３ｋｍへ。

　靴下なしはあかん。足の皮がむけて痛い。
　それでも今日は９ｋｍ走ると決めたので、がんばりましょう。

　６:１４　６:０４　５:４２　で１８分０１秒。
　一部砂利のところが走りにくかったが、まあまあのタイムで走れた。

　帰りはぼちぼち。足の擦りむけているところが痛い。
　宝が池の猫には一ぴきも会えなかった。

　フェンスの中はこんな感じ。まだ何もできていなかった。

　「はたえだ動物病院」前通過。

　きくちゃんが亡くなって、もうすぐ４年です。たいへんお世話になりました

　北稜高校の盆踊り（岩倉木野町主催）には、たくさんの人が参加されていた。

　自宅到着約３.４ｋｍ、２９分。

　あー、もう真っ暗。
　でも、目標の９.９ｋｍ走れました。久しぶりやねえ。

　両足何か所も擦りむけ。
　私の皮膚が極端に弱いのを忘れていた。
　薄くて履きやすい靴下、買いましょうねえ。

　今まで土日祝のバイトは断っていたのだが、給湯器代（３０万円）を稼がなくてはならない。月に２回くらいは行きましょうかねえ。
　２回で１８０００円くらい。分割手数料も入れて、２０回払いで何とかなるでしょうか。あと１年８か月は、絶対に働かなあかん。
　がんばりましょうねえ。

　猫の説明は省略。
　ただし、一つだけ書いときます。

　私が「でゅー」と呼んでいる猫。
　コインパーキングの隣の排気口の上にいた時は、肥満猫だと思っていた。
　しかし、最近地上に降りてきて近くで見るとガリガリ。
　まさか、お別れを言いに来てるんとちがうやろね。
　ちょっと心配。

　土曜も愛妻弁当あり。
　ただし朝出るのが遅いので、配達ではなく自分で持って行く。

　土日祝の後半勤務は１１:１５〜２０:１５。
　いつもは２２:３０に、真っ暗な中を帰る。
　平日もこれくらいで帰れたら楽なんですけどねえ。