パオパオだより

　６月から大学の休日の日直制が廃止。それまでは先生や事務局員さんが交代で日直をされていた。土日祝は、日直さんと警備員の２名体制だった。

　日直制がなくなって、警備員２名体制になった。これがまたややこしい。
　人手がないのに、中途半端な勤務をする人員を増やさなければならない。
　求人広告でやっと一人来られ、今日はその方の研修。前半は先輩のＳさん、後半は私が対応することになった。

（注）もうちょっと、続きます。

　１０時すぎで、すでに３０℃。無風。
　これは、沖縄を走る練習にピッタリ。

　「勝手に国労応援ラン」をする日ももう取れないかもしれないので、今日やる。
　「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て走りましょうねえ。
　またＪＲ沿線に行く余裕がないので、叡電で代用。修学院駅までを往復したら１０ｋｍになるので、暑さに負けないようにしっかり走りましょう。

　できるだけシンプルな出で立ちで走りたいのだが、もう沖縄の日差しに勝てる自信がない。だいぶ前に買ったサングラスがあるので、これが使えるか試してみましょう。

　木野駅を、ちょうど電車が出るところ。
　ここまで１ｋｍちょっとなのだが、もうかなり汗をかいていた。

　元猟犬・ゆうちゃん、いましたー。
　おだやかないいお顔やね。

　ジャングル電車に追い抜かれたその先に岩倉駅。

　岩倉東公園に寄ってトイレと給水。

　八幡前駅。
　たぶん、この駅を乗り降りする人は少ないと思う。

　私の好きな跨線橋。
　この下を叡電がくぐっている。

　宝が池駅。

　「プラザ修学院」商店街。
　ほとんどのお店のシャッターが閉まっていた。　
　べんりのいいところなのに、もったいないねえ。

　修学院駅到着。
　５.３ｋｍ、３６分。

　もうかなり暑さにやられている。

　ちょうどジャングル電車が来たので、一緒に記念写真。
　岩倉で抜かれた電車が、もう出町柳を降り返して戻ってきたんなか。

　帰りはダダ疲れ。
　ちょっと頭がぽーっとする。

　京信前で７.９ｋｍ、５５分。
　家まであと２.３ｋｍくらい

　ふらっとなりながらも、なんとか我が家到着。　
　１０.３３ｋｍ、１時間１１分。

　たぶんこの時の気温は３２℃。
　沖縄対策のめっちゃいい練習になった。

　若ミケちゃんも、のびー。

　サングラスは慣れないのでだいぶ気になったが、目はだいぶ楽な気がした。
　そんなに黒くないグラスなので、威圧感はなさそう。
　沖縄はこれで行きましょうかねえ。

　昨日のこと。

　６月１０日に８３歳になった義兄のひろしさん。
　ちょっと遅くなったけど、今年も誕生祝いを企画。
　なんでも「おいしいなあ、おいしいなあ」と言いながら食べるひろしさんを見ていると、こちらまでうれしくなる。

　３月の姉の誕生日祝いと同じパターン。
　岩倉のシャトレーゼでデコレーションケーキを買い、北山のくら寿司でお寿司を買って惠藤家へ。

　お寿司だけではちょっと寂しかったが、姉がナスのおひたしやサラダやお吸い物などいろいろと用意してくれた

　ひろしさんには、特上寿司を別誂え。
　喜んでもらえてよかった。

　メインのケーキ。
　ひろしさんを囲んで記念写真。

　肺の具合がよくなくて、ローソクの火を消すのに難儀した。　
　でも私がケーキを持って口に近づけたので、なんとか全部吹き消すことができた。
　口元、熱くなかったかな。

　みんなで食べたケーキ、おいしかったね。

ひろしさん「あっ、この緑のんはメロンちゃうんか。メロンと言えば、こうじオッサンがおばあさんの病院のお見舞いにメロン持ってきて、みんなで食べたなあ。あれはおいしかったわ。」
ますみ「こうじさんがそんなことするはずがない。」
姉「いや、ほんまにこうじがメロン持ってきたんやで。」
ひろし「こうじおっさんは、おかあさん孝行やったからなあ。」
　
　ますみさんはずっとけげんそうな顔。
　私はいいことも悪いこともすべて忘れてしまう性格なので、このメロンのこともまったく記憶にない。でも二人が証言してくれているので、ほんとうにあったことなんでしょう。

　何でもおいしくいただいて、ひとのよいところを覚えてくれているひろしさん。うちの家族はみんなひろしさんが好き。
　誕生日と言わず、また集まっておしゃべりしましょうねえ。

　今日は「二条城ラン」の日だが、義兄の８３の誕生日祝いに行くので欠席。
　先週１０ｋｍ走をしたので、今週は１５ｋｍ走をしておかないとね。
　
　１５ｋｍと言えば、江文峠往復。大事なレースの前は必ずここを走っておく。私にとっては「レース前に喝を入れる練習」です。今回はレースではなく、「沖縄慰霊の日」の平和アピールランですが。

　町内のラジオ体操とインターバル速歩で、ウォーミングアップはバッチリ。　
　１０時２０分、静原方面に向かってスタート。
　行きの上りはキロ７分、帰りの下りはキロ６分で走りたい。

　うちから２.４ｋｍの寒暖計は２４℃。
　少し風もあり、まあまあ走りやすかった。

　「ほっとする里　静原」ポール前で５ｋｍ、３４分０５秒。
　キロ７分は切っている。

　のどかな風景を眺めながら、無理のないいいペースで走れた。

　６ｋｍすぎからは峠に向かう急坂。
　ここも何とか７分半くらいのペースで駆け上がった。

　金毘羅権現さんには、「夫婦円満、一択でお願いします」と願掛け。

　峠を２００ｍほど超えたところで折り返し。
　７.５ｋｍ、５２分１０秒。

　下りに入ってもスピードは出なかったが、ひざが痛いのでこれくらいでちょうどいい。

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０６分５５秒（３２分５０秒）。

　そのちょっと先の「京都ローンテニスクラブ」さん。
　ここの蛇口を使わせてもらって給水。
　ありがとうございます。助かります。

　歩道のないところを走っているときに、ケイタイに着信。そこは危ないので、歩道のあるところまで行ってケイタイを見る。
　警備会社から。
　「なにかいなー」と思っていたら、またかかってきた。
　「藤井さんから何度も電話があって、何も話されないのでどうされたのかなと思いまして・・・」
　「そうだったんですか。電話したつもりはないんですが、ケイタイを腰のポケットに入れて走っていたんで、なにかの拍子にかかってしまったみたいです。」

　繰り返し電話するように設定されていたみたいで、会社には迷惑かけてしまった。気を付けなければ。

　無事我が家到着。
　１５ｋｍ、１時間３７分０６秒（３０分１０秒）。

　１５ｋｍ、上りキロ７分下りキロ６分でしっかり走れた。
　これで、６月２３日「沖縄慰霊の日」ランはだいじょうぶかな。約７０ｋｍですけど。

　町内１ｋｍダウンジョグ。
　遠くから見たら黒猫。近くによればサビ猫。左耳カットなんでメスですね。
　近寄っても逃げないいい猫ちゃんです。

　６月２３日も、このアディゼロプロで行きましょうかねえ。
　バスで中抜きせずに、７０ｋｍ走り切りたいねえ。

　昨日百均へ。
　みーちゃんの首輪が伸び切ってしまい、それを探すつもりで。
　ところがいいのがなく、その代わりというわけでもないが私のお弁当箱セットを買ってもらった。２つ合わせて２２０円。

　お弁当箱入れに、お弁当、水筒、みかん２つがきっちり入った。

　あんまりきれいには撮れませんでしたね。
　でも、しっかりしたお弁当箱。
　中味もしっかり。
　ありがとうございました。
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　朝のしらたま。

　朝のきっちゅ。

　大学の建物の裏にひっそりと咲く花。

　夕方のしらたま。

　えさやりさんがそばにおられるとさわれるんですけど、私一人の時はダメ。
　なかなかなじんでくれんねえ。

　うちの一家がそろうと、たいてい「くら寿司」。
　お寿司以外にうどんや茶碗蒸しなど、小さい子が食べられるメニューがあるのがいい。

　万博記念公園の駐車場を出るのにすごい時間がかかり、4キロほど先の「くら寿司」に着いたのは3時すぎ。みんなお腹ペコペコ。

　ちっちゃいの２人入っていて大変やったけど、お寿司を食べながらみんなでレースを振り返り。
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　最初に、チーム全員の写真を撮ってもらったのを忘れていた。
　ほんとうは、これも買ってもらう用に撮っておられたみたい。あつかましく、「ケイタイでもお願いします」と撮ってもらった。

　おそろいのピンクＴシャツはどうかなあと心配だったが、強そうですよね。

　露払いのキッズラン４２１.９５ｍ。

　孫１は４歳。
　うちの子、廉と真樹は４歳の時にはもう２ｋｍのレースに出ていた。でも３０年前のことですからねえ。同じように考えたらあかん。

　孫１が４２１ｍをへこたれずに走りきれるのか、心配で心配で。
　途中どうだったかくわしくはかなかったが、最後はカッコよくゴールした。
　「ほっ。」

　完走メダルをもらって、満足そう。

　孫２（１歳４か月）も走りたそう・・・かな？

　家族の部に一人速い人が出ておられたので、そのチームと優勝争いをしているものだと思いこんでいた。ところが、そのチームは入賞圏外だった。家族５人がそこそこ走れるというチームは、そうはないのかもしれない。

　私の前を走ってくれた１走の廉。

　全然練習していないはずなので、私と同じ目標タイムに設定していた。
　失礼しました。いつのまに、そんなに早く走れるように戻ったんかなあ。
　廉から６回もたすきを受け取って、いい感じでスタートできた。ありがとう。

　私がたすきを渡した３走の真樹。

　いつも一緒に京都走ろう会例会に行っていたので、今の走力は分かっている。
　それでシビアな目標タイムを設定したのだが、さらにその上を行くタイムをたたき出してくれた。

　「最後の一周、まき行くでー」と言ってくれた時は、「頼りになるなあ」とほんとうにうれしくなった。
　その言葉で、「パオパオがいかなあかん」という気になった。ありがとう。

　４走の彩ちゃん、ＭＶＰです。

　子育て大変で出てもらえるだけでもうれしかったのに、「なにー、その速さは」という感じ。　
　ますみさんと同じ目標タイム設定はとんでもなかったね。失礼しました。
　１周目の７分０２秒は、キロ５分１１秒ペース。速すぎる。

　しんどかったと思うけど、おかあさんががんばって走っている姿は子どもたちの目に焼き付いたはず。子どもたちもきっとよろこんでいると思う。

　５走の眞寿美さん。

　京都走ろう会例会のタイムから目標タイムを設定したが、それをかなり上回った。速いとは言えないかもしれないが、着実に進んでいく姿はかっこよかった。

　家族の中心は、やっぱり眞寿美さんやねえ。
　これからも、どうかよろしくお願いいたします。
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リレーマラソン目標と結果

　　　　 　　(ペース) 　(１周)　　　【結果】

1　れん　　４：５０　　６：３０　　５：０３　　
2　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：１０
3　まき　　６：００　　８：００　　６：４４
4　あや　　７：４５　１０：３０　　７：０２
5　ますみ　７：４５　１０：３０　　９：０１　

　　　　　　　　　５周４２：００→　３４：０２

6　れん　　４：５０　　６：３０　　５：３０
7　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２６
8　まき　　６：００　　８：００　　７：０５
9　あや　　７：４５　１０：３０　　８：０２
10ますみ　 ７：４５　１０：３０ 　　９：２０

　　　　　　　　　５周４２：００→　３６：２７　　
　　　　　　　　　10周１：２４：００→　１：１０：２９

11　れん　　４：５０　　６：３０　　５：２５
12　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２８
13　まき　　６：００　　８：００　　６：４７　
14　れん　　４：５０　　６：３０　　５：３２
15　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２７

　　　　　　　　　５周３４：００→　３０：４３
　　　　　　　　　15周１：５８：００→　１：４１：１２

16　れん　　４：５０　　６：３０　　５：５７
17　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：３６
18　れん　　４：５０　　６：３０　　５：１１（５：３５）※距離短縮のため修正
19　こうじ　４：５０　　６：３０　　７：１０（６：４６）※距離延長のため修正　

　　　　　　　　　19周　　　　　　　　２：０６：１０

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個人記録（トータル）

れん　　６周８.１３ｋｍ　３２：３０　３：５９ベース　　目標よりー６：３０
こうじ　６周８.１３ｋｍ　３８：５３　４：４６ペース　　目標よりー０：０７
まき　　３周４.０６ｋｍ　２０：３６　５：０４ペース　　目標よりー３：２４
あや　　２周２.７１ｋｍ　１５：０４　５：３３ペース　　目標よりー５：５４
ますみ　２周２.７１ｋｍ　１８：２１　６：４６ペース　　目標よりー２：３９