パオパオだより

　今日は午前中に梶田泌尿器科。

　午後から、花脊別所町の家へ。
　引っ越してもう１９年にもなるので、あちこちガタがきている。
　冬の凍結などで水回りの修理が必要。京北の業者さんを紹介していただいて、先月からトイレやおふろの漏水を治していただいた。今日はその最終確認へ。

　市原の家から別所の家まで１６ｋｍ、２９分。ガソリン１.５ℓで行ける。２４０円くらい。
　雪のない時期はもっと帰らないとね。

　トイレもおふろも漏水がしっかりと治り、さあ給湯確認というときになってボイラー不調。
　これは水道工事業者さんではどうすることもできない。給湯器メーカーに連絡して修理してもらうしかない。ただし、設置から２８年もたっているので、この給湯器の修理部品があるかどうかも分からない。
　「あー、お金が・・・。」

　家の前の草もだいぶぼうぼうになってきた。
　また、草刈りとお墓そうじをせなあかん。

　おふろもちゃんと治ったら、いなかに帰って住むのもいい。
　年金はわずかしかないので、仕事はまだまだ続けなければならないけれど。

　帰りは下りが多いので、ガソリンは０.７ℓで行けた。１１０円くらい。今の高いガソリンでも往復で３５０円。
　雪さえなければねえ・・・。

　昨日の夕食後、腰が痛すぎて１時間寝込んでしまった。
　「明日の走ろう会、パオパオ無理やな」と真樹が言っていたらしい。
　「えっ、全然だいじょうぶ。行くで。」

　そうは言ったものの、突然立っていられないくらいの痛みが襲う。
　一晩寝て少しはましになったが、走ってみないと治り具合はわからない。
　今日も例会に行く前に、静市公園往復２ｋｍへ。上り１ｋｍ５分４１秒。下り１ｋｍ５分０９秒。
　腰にガンガン来て大変だったが、短い距離なら走れそう。

　また真樹と３.１ｋｍコースに参加。
　「腰痛でえらいことですねん」と言ってスタート。
　初めはこわごわ走りだったが、北山大橋を渡った後半はまあまあしっかり走れた。
　ゴールは１５分０５秒。（スタートの合図が分からず、計測係さんの計時では３２秒遅れの１５分３７秒。スタート合図の改善を望みます。）

　マルチボケット付きのランパンも具合がよかった。後ろにケイタイを入れて走ったのだが、そんなに揺れもせず気にならなかった。
　３.１ｋｍなら、かなりひどい腰痛でも何とか走りきれる。ただし、これ以上悪化しないように気を付けていかなくては。
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　真樹を迎え行って、９時４５分に二人で会場へ。
　出雲路橋の南側では、消防訓練が行われていた。

　今日は最高気温が３０℃を超える予想。
　それにもかかわらず、いつもより多いくらいの参加者のようだ。

　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走。５分１４秒。
　やっぱり衝撃が腰にガンガン来て、スピードが出ない。

　１０時すぎでもかなり暑い。
　私は、準備運動も木陰に入ってさせてもらった。

　３.１ｋｍのスタート地点に行くとき、橋から下を見ると１０ｋｍの部はお一人だけ。

　「１０ｋｍ、お一人みたいですよー。お一人の写真、撮らせてもらいますねー。」

　私が元気なら、お付き合いさせてもらったんですけど・・・。

　３.１ｋｍの部はめっちゃにぎやか。

　佐藤光一さんが声をかけてきてくださった。
　「藤井さん、また一番やね。その次は娘さんや。親子で一番二番になるね。」
　「いやいや、昨日腰痛で寝込んでたんでどうなるか分かりません。」

　スタートから飛び出しては見たが、いつものようにガツガツとは行けなかった。　　
　最初の１ｋｍ、５分０１秒。５分超えましたね。

　北山大橋を渡った時、対岸に真樹が見えないか探してみた。ところがおらず。あとで聞くと、そのときもう橋に上がっていたらしい。ということは、私と１００ｍほどの差ということ。前半飛ばしすぎ？

　２ｋｍ、９分５８秒（４分５７秒）。
　３ｋｍ、１４分５２秒（４分５３秒）。
　ゴール（３.０７ｋｍ）、１５分０５秒。
　

　残念ながら、計測係さんからお聞きしたゴールタイムは１５分３７秒。私たちのスタートまで３２秒のロスタイムがあったようだ。

　真樹も暑い中がんばって、１７分５７秒でゴール。
　ところがこちらも３２秒のロスタイムがあり、１８分２９秒。
　真樹は毎回の記録を比べるのを楽しみにしているので、このロスタイムはかわいそうだった。

　次に５ｋｍトップの佐伯さん。

　真樹に声をかけてくださった岩田さん。（去年の沖縄「伊江島マラソン」でご一緒させていただいた。）

　佐藤光一さんと柴田さん。
　お二人ともスリム。

　今日はたぶん全員の写真が撮れたと思う。
　こちらには一部のみアップして、全部の写真はグループラインのほうへ。

　私は、腰痛の割にはがんばって走れた。
　真樹も、暑い割には自己ベストを更新する勢いで走り切った。
　スタートのロスタイムが残念！　
　今まで同じことが何回も起こっているので、いまのやり方を変えなければならない。ホイッスルでスタート合図をするとか、ダメでしょうか。

　「あっ、あれみーちゃんちゃうん？」と私。
　「ほんまや、首輪してる」とますみさん。

　朝、みーちゃん脱走。
　私が新聞を取りに行ったとき、鍵をしっかり閉めたつもりが甘かったみたい。みーちゃんがガンガンやってこじ開けて出てしまった。

　庭にある木をズリそうになりながらなんとか上りきり、お隣さんの家のひさしへ。
　ちょっと太っていて、上るのがたいへんやったみたい。

　くつろいでますねえ。
　でも、そこお隣さんのおうちやし。
　早う帰っておいで。

　みーちゃんは、（たぶんこわくなって）早々と帰ってきていた。ところが、私が玄関に鍵をしてしまって入れなかったみたい。
　「こうじさん、何ボケとんにゃな。みーちゃん入れへんやん」とますみさんにおこられた。

　鍵を開けた直後に、戻ってきました。　
　みーちゃんはものすごいこわがりのくせに、隙あらば出ようとする。
　こちらがしっかりと気を付けるようにせんとあかん。
　みーちゃんは自由を求める「猫だもの」。

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【ＲＵＮ】

　腰が痛くて走れない。
　今日も、夕方５時から歩け歩け。

　いつもの場所にいつものドキンちゃん。
　私が近づいても逃げません。

　隣りの町内のアイドル猫、ななちゃん。
　今日は、家の前で飼い主さんご夫婦とくつろいでいた。

　写真を撮ろうとしたら、塀をスッと上ってしまった。
　でもこのほうがいい写真になった。

　あちこち歩いて戻ってきても、ドキンちゃんはおなじところに。
　向きは変わっていたけど。

　田植えの用意ができましたね。
　このごろカエルの鳴き声がすごい。

　今日も昨日と同じ３.１ｋｍ。
　走るスピードの倍以上の時間がかかる。
　時間がもったいない気がする。

　あー、走りたい！

　１５年前の葵祭の日にあんもは亡くなった。
　「葵祭の日やし、絶対に忘れへんしええわ」と言うと、「ほかの７ひきのことは全部忘れてしもたくせに」とますみさんになじられる。

　「そら、うちの最後の猫ちゃんやし」と言いかけてやめた。
　今みーちゃんいるもんね、忘れたらあかん。
　もう猫は飼わないと思っていたのに、みーちゃんよううちに来てくれた。

　あんもが亡くなったのが２０１１年５月１５日。
　みーちゃんがうちに来てくれたのが２０２０年５月１７日。
　９年間の猫空白期間のあと、また犬（きく）と猫がいる贅沢な生活が始まった。きくがその２年後に亡くなってしまったので、今はみーちゃんやりたい放題。

　あんもは、２１歳１１か月までがんばって生きてくれた。
　みーちゃんはまだ推定８歳（野良生活推定２年）やから、あと１５年は生きてくれるかな。

　えーと、そのとき私は８５歳。
　確実に死んどるな。

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【ＲＵＮ】

　あちこち具合が悪かったところはましになってきたが、体全体がだるい。とても走る気にならない。
　そんな時は無理に走らず、歩け歩け。

　町内に黒猫２ひき。
　あんもちゃんの弔いかな。

　おお、こんなところにも。
　うちの町内は黒猫率高いんです。

　まって、ミケもいますよ。
　堂々たる古ミケちゃん。

　距離を稼ぐために、あちこち歩け歩け。

　叡電線路も横切って。

　もう一回町内ぐるぐる。
　黒猫ちゃんたち、くつろいでるねえ。

　こちら、２ひきに増えてる。
　たぶんここには黒猫が７ひきくらいいるみたい。

　家に戻って３.１ｋｍ。
　よく歩きました。

　このごろ、みーちゃんは真樹になついてなついて。
　ますみさんがちょっと焼き餅焼いている。

　今日はほんとうは「美容前美容後」というタイトルにしたかった。

　ますみさんが超久しぶりに美容院へ。
　美容院にこだわりのある人が多いようだが、「それはお金がある人の話」らしい。ますみさんはこだわりなく、どこの美容院でも行く。
　今日は「時間がもったいない」という理由で、愛妻弁当配達の続きに美容院に行くらしい。私の勤務地の近くの美容院へ。もちろん初めてのところ。

　「美容前」の写真は何とか撮れたが、さて美容後は？

　「そんな早い時間から美容院やってへんやろ」と言うと、「近くに『アマゾン』があるしモーニングでも食べとくわ」とのこと。

　そのちょっとあとに、巡回で「アマゾン」の前を通ったので店の中をのぞいてみた。おらんかったなあ。また「もったいない」から行かんかったんかなあ。

　あとで「美容院はどうやったん？」とラインすると、「朝はカッコよかったけど今はあかん。ぺちゃっとしたな、残念」と。
　「写真は撮らんかったんか」と聞くと、「朝見せに行こか思たけど、反対車線やし行けんかった。」

　「見せに行こ」と思ったくらいやから、まあまあうまくできたんやね。
　よかった、よかった。

　京阪七条駅東側は完全な更地になった。
　大きなビルが建つのかな。それともマンション？

　夕方、また例の路地奥へ。

　目チャチャすぎるしらたま。

　猫ハウスをのぞいたら、きっちゅがしらたまが寝ていたところに寝ていた。写真を撮ろうとしたら、飛び出してきた。
　ごめんね。

　そこまで逃げんでもいいのに。
　エサやりさんが横におられたら、さわることもできたのに。
　まだまだ信用してもらってないですね。

　今日もおいしいお弁当。
　ただし食べ終わるのが５時１５分くらいで、そこから５時間以上帰れない。これがつらい。

　あー、長すぎる。
　帰って、ますみさんの「美容後」を見るのを楽しみに。

　体調不良が続く。　
　頭痛、のど痛、鼻づまり、目の渇き、腹痛。

　今日は町内のラジオ体操だったので、ストレッチ、ラジオ体操、インターバル速歩をしてきた。調子よくできていたのだが、家に戻ると左手が上がらず。
　「今日二条城ランの日やのに、腕ふれへんやん。」

　シップ貼りまくって、昼寝２時間。
　ましになった気がしたので、とりあえず二条城に行くことにした。

　今日は、ウエストまわりにポケットだらけランパンデビュー。
　腰の後ろのポケットにケイタイを入れて走れるかを試してみたが、カバーを外して軽くしたらだいじょうぶそう。
　ただ、いつもやってる１ｋｍ走は５分１０秒もかかった。
　今日は５分半ペースで行きますか。

　いつもの集合写真を撮ったあと、さえこばさんが駆けつけてくださった。
　写真を撮りなおし。

　今日は７人。
　いつもよりちょっとだけ多くてうれしい。

　私のシューズは、アディゼロ・プロのイエロー。
　古いシューズだが、履いた回数が少ないのでまだだいじょうぶそう。

　私のへそ出しポーズは、「しょぼい腹筋」披露ではなく、「ポケットいっぱいランパン」披露です。

　「それ、ミズノの？」と聞かれたが、「そっくりパチモンで２０００円もしない」と言うとみなさん驚かれていた。

　私の体調の悪さを南部さんに聞いてもらうと、「それはカゼというより、花粉症のきついのかも」と言われた。
　「花粉症で頭痛とかのど痛になりますのん？」
　「なりますよ。今、第２次の花粉症がすごく多くなってます。」

　そうかー。
　カゼやったらあんまり無理したらあかんと思っていたけど、花粉症なら無理しようっと。
　ただし、基本はキロ５分半ペースでゴール２７分３０秒を目指す。

　南部さんが「今日はフル４時間ペース（キロ５分４０秒）で行きます」と。
　ということは、５分３０秒予定の私は南部さんの前を走らなくてはいけない。

　ところがだいぶ後ろからスタートしたせいもあって、なかなか抜くことができなかった。
　もうすぐ１周というところで、やっと並んで抜くことができた。
　そしてそこから徐々にスピードアップ。

　５：４０　５：２７　５：２３　５：２０　５：０６　で２９分５６秒。

　今日の目標だった２７分３０秒よりだいぶ速く走れた。
　カゼじゃないから。

　お二人はすごくいいペースで走られていた。　
　そのまま４２ｋｍ行けたらいいのにね。

　久しぶりのウエストバッグなしのラン。
　スッキリしていていい。

　さえこばさんとshimitetsuさんを待っていたのに、２周で終了されていた。このお二人には「伊江島マラソンダブル優勝記念おみやげ」（たいそうな）がまだ渡せていなかった。１か月遅れになったが、やっと渡せてよかった。

　今日も来るまではグダグダしていたが、走ってよかった。
　「二条城ラン」は、調子が悪くてもいつも復活する力を与えてくれるような気がする。