パオパオだより

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。曜日の感覚がなくなっていて、すっかり忘れていた。
　朝ごはんも食べず、急いで大きな公園へ。
　インターバル速歩の途中、公園の横の道をスタスタ歩いて行くぴゅーた。だいぶ行動範囲を広げている。

　町内のＯさんから、「いつもよくお見かけしますけど、どれくらい走ってはるんですか」と聞かれた。
　「もう７０歳になったんで、長い距離は走らないことにしました。練習も１日１０ｋｍくらい走ってたんですけど、もうちょこちょこ５ｋｍくらいまで走るだけです。」
　「私ら５ｋｍでもよう走りませんわ。すごい、すごい。」

　ほめてはいただいたけれど、「短い距離を速く走る」のが今後の目標。
　どんな練習をしたら、速く走れるかなあ。

　どのウエストバッグも使いにくいので、新しいのを買った（９００円）。大きなケイタイもすっぽりと入る。縦に入れるとだいぶはみ出るが、そのまま走ってもだいじょうぶそう。
　試しに野菜自販機まで軽く走ったが、問題はなかった。強いて言えば、ベルトがゴムではないのでちょっとずり上がってくる。まあしゃーないか。

　うちの近所の黒猫ちゃん。　
　緑の中に映えています。

　うちに帰ると、かわいいみーちゃん。
　おふとんの上で映えています。
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　午後５時から、久しぶりの叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。

　あまり調子がよくなく、キロ６分ペース。
　折り返しで、１４分５１秒。

　帰りも調子出ず。
　まあまあ涼しくて走りやすかったのに。

　５ｋｍ、２９分３７秒。

　長めのダウンジョグ。
　「伊江島マラソン」の参加賞Ｔシャツは、第３３回だったので背中に「３３」。見られた方は「誰の背番号？」と思われるかも。ヤクルトファンなら、「内山選手の去年までの背番号です」と言うんですけど。

　家に戻ると、ちょっと先に若ミケちゃん姿が。

　「今日はぴゅーたに始まって若ミケちゃんで終わる、いい日やったねえ。」

　また、ちょこちょこ走りましょうねえ。

　今日は廉彩家へ。
　夕方から二人で出かけるということで、ますみさん、真樹、私の３人が子守りに。と言っても、ますみさん８割、真樹２割、私は限りなく０に近い。役立たずジジイですなあ。

　ふと見ると、下の子がますみさんの手の上に自分の手を重ねていた。なんでかな。何を思っているのかな。
　小さな子の予想できない動きは、ほんとうにかわいい。
　そんなかわいい様子を、こんな間近で見られるだけでも幸せですね。
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　うちから廉彩家まで約３０ｋｍ、１時間１０分ほど。
　午後３時に二人はお出かけ。夜９時ごろまで戻ってこない。
　さて・・・。

　孫１は心配なかったのだが、孫２が私をこわがらないかと心配していた。ところがお昼寝から目覚めた孫２は、父母もおらず不安だったろうに、変なじいさんにもニコニコ。これにはこっちが拍子抜けしてしまった。

　まずはすぐ近くの公園へ。
　こじんまりした公園だが、すべり台や砂場もありけっこう楽しめた。

　晩ごはんは、ますみさんが作ってくれたお魚と野菜の蒸し物をみんなでいただいた。
　孫１も孫２もパクパク。孫２は、となりの真樹の分まで横取りする勢いだった。

　私は２か月半ぶりに孫たちに会った。この前まだヨレヨレだった孫２が、しっかり歩いていてビックリ。子どもの成長って早いですね。

　どうしても手がかかる孫２のほうばかりかまってしまい、孫１はほったらかしになってしまう。

　だまって一人で遊んでいる孫１の姿を見ているとわびしい。

　私にできることはほとんどない。
　私のお腹にトミカを積み上げていたが、これはけっこうおもしろがっていた。

　あとは、戦いごっこ。
　じいさんはだいぶ弱っているので、まあまあいい勝負。
　こんなことをしているうちに夜になった。

　真樹は明日仕事なので、８時で子守り終了。私と一緒に早引き。
　あとはますみさん、よろしくお願いいたします。

　「ゴールデンゲームズ」と名前はたいそうだが、草野球ならぬ草陸上大会。
　走友・中嶋さんに教えてもらうまでは、この大会の存在自体を知らなかった。

　参加費無料で何種目でもエントリーでき、施設使用料３００円のみ徴収。普通３０００円から５０００円くらいかかるので、これはほんとうにありがたい。
　また、最近やかましいシューズに関してもオールフリーらしい。これもありがたい。

　最初８００ｍとシニア２０００ｍに申し込もうと思っていたのだが、８００ｍは定員オーバー。私が申し込もうとした日には、あと５０００ｍしか残っていなかった。
　「え−い、５０００と２０００に出るぞー。」

　申し込み時に目安の記録を記入しなくてはならない。
　今の自分の状態がよく分かっていないのだが、５０００ｍは２３分５９秒、２０００ｍは８分５０秒で出しておいた。

　自宅から太陽が丘まで、約１時間。この近さだと家をそんなに早く出なくていい。
　５０００ｍは一番最初。
　３組あるのだが遅いほうから先にスタートなので、私は９時４５分スタートの１組。
　正面スタンド前で一人一人を紹介してくださって、晴れがましい感じ。

　スパイク２種類、厚底シューズ、トラック適合シューズ（靴底２０ｍｍ以下）の４足を持ってきた。直前まで悩んだが、５０００ｍはトラック適合シューズ（ミズノ・デュエルソニック４）で。

　目標の２３分台を出すためには、キロ４分４５秒ペースが目安になる。

　４：３４　４：４０　４：４３　４：４４　４：４８　で２３分３２秒。

　曇り空で、気温が上がらなかったのがよかった。いつも口の中が渇きすぎて、唇の裏っ側がピタッとひっついてしまう。今日はそうならなかった。
　終盤の落ち込みもほとんどなく、いい走りができたと思う。

　走り終わって間もなく記録が掲示された。タイムは私が自分で測ったのと同じ２３分３２秒（秒以下は測定されない）。
　順位は・・・、なんと最下位。草大会なのにレベル高！
　このあとの２組１組はさらに速い人たちなので、私は正真正銘の最下位です。（総定員９０名で、８０名くらい出場。）

　正式な陸上大会では、このシューズかスパイクしか履けない。
　今日もこのシューズにしておいてよかった。今後につながりますから。

　シニア２０００ｍは１２時４０分から。
　それまで何も食べないとお腹が減るので、食堂へ。

　広場には、いっぱいお店が出ていた。
　応援に来られている人も、こんなたくさんのお店が出ているとうれしい。

　まだ１１時前だったので、私が食堂一番乗り。
　ラーメン（７８０円）をゆっくりゆっくり味わって食べた。
　食べ終わったときも私一人だけ。貸し切り状態だった。

　野外の舞台では、なにかの発表会が行われていた。
　いいお天気でよかったですね。

　さあ２０００ｍ。
　普通の大会にはない種目。
　先日福田さんと２０００ｍＳＣの話をしているときに、「ハードルなしで２０００走ったらどれくらいなん？」と聞かれた。練習の時に２ｋｍ走はするが、だいたい９分くらい。レースになったら他の方と競うので、８分５０秒くらいは行けるかなあと思った。

　２０００ｍは緑のスパイクで。このスパイクを履くのは初めて。
　１周４００ｍごとのラップをとった。

　１：４８　１：５２　１：４９　１：５１　１：４６　で９分０７秒。

　思っていたよりだいぶ遅かった。
　５０００ｍの疲れが回復していなかったのと、スパイクのひっかかり。
　２周目に右足がひっかかり、外側に大きくふくれ、もうほぼ転倒というところまで行ってしまった。
　そのあともまた同じことが起こりそうで、しっかりと走ることができなかった。
　それでも最後の直線１００ｍはスパートでき、５周目が最速という結果に。この１周１分４６秒が、ゴール８分５０秒のペースだった。

　足が上がらず、スパイクのピンをひっかけて転倒しかけているようではあかん。
　慣れるまで、もっともっと練習しよう。

　私たちの２０００ｍのあとに、「園児５０ｍ」や「誰でも５０ｍ」というのが行われていた。
　来年は孫も連れてきて、「園児５０ｍ」を走ってもらおうかなあ。
　いや、７１歳の自分の５０ｍ走もおもしろいかも。

　私は冬でもランシャツ・ランパンなのだが、今日はちょっと気分転換でハデなかっこうで。ついでにシューズも、久しぶりのマジックスピードにした。
　さっそく佐藤光一さんの目に留まり、「藤井さん、今日はよう目立つかっこうやねえ」と言ってもらった。

　これで前回の３.１ｋｍのタイムを更新するつもりで走った。前回より気温が下がり走りやすかったので「いけてる」と思ったが、ゴールは５秒遅い１４分５１秒。
　小手先の気分転換だけでは速くは走れん、ってことでした。
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　今回も家の近所でウォーミングアップ。静市公園までの上り１ｋｍ５分５６秒、下り１ｋｍ４分５８秒。まあまあですか。
　家に戻ったら、ますみさんがバイクででかけるところ。今日も外のお仕事。ご苦労さまです。

　真樹を迎えに行って、２人で会場へ。
　前回４月１９日は暑くてたまらなかったが、今日は曇っていてまだ走りやすそうだった。

　１０時までまだだいぶ時間があったので、２ｋｍ走。
　上流へ１ｋｍ５分３５秒、折り返して下り１ｋｍ４分４７秒。
　これは前回よりは速く走れるぞと思った。

　佐伯さんリードの準備運動。
　今日は、ゴールデンウィーク中なのに参加者が多い。

　１０ｋｍの部には、久しぶりの古澤さんが参加。

　３.１ｋｍの部も、いつもよりちょっと多い。

　「今日もガンガン行きます」と宣言してスタート。
　ところが最初の１ｋｍは、前回より１１秒も遅い４分５３秒。
　そのあとは、さらに遅くならないようにがんばった。
　後半ちょっと盛り返し、ゴールは１４分５１秒。

　次こそ「最初からガンガン」を忘れずに飛び出そう。

　私の次に黄色のＴシャツの丈達さん。
　その次に、真樹の姿が。

　今日はショーパンツにして、前よりは走りやすそう。

　ゴールは、１７分５４秒。前回より１分１２秒速かった。
　３ｋｍ換算にすると、１７分１９秒。真樹が当面の目標にしている１６分台にもう少し。がんばって。

　いつものようにみんなの応援行くと、もう５ｋｍのトップ・佐伯さんが戻ってこられた。

　佐藤光一さんも調子よさそうだった。

　今日の当番さんの写真も撮らせてもらって。

　出雲路橋西詰のすぐ近くに、新しいコインパーキングができていた。１時間２００円でカードも使える。
　今日は２時間分払ったけれど、３.１ｋｍだけ走って帰るのなら１時間でも済ませられそう。まっ、なんでもできるだけ安上がりになるように考えないとね。

　土日祝の勤務はすべてお断りしているのだが、今日はどうしてもということで超久しぶりの土曜出勤。
　平日と休日とでは、仕事内容がだいぶちがう。それ加えて、この５月からいろいろなことが変わったので、かなり不安な気持ちで出勤することになった。

　朝はいつもと同じ７時半から。私は７時前には行っていますが。
　正門は透けてるシャッターなので、開いているように見える。
　この前のバリカーをおろすのが朝一番の仕事。

　自走芝刈り機。
　まだ私しかいないのに、黙々とよく働いている。

　５月から夏服。
　これでだいぶ動きやすくなる。

　ゴ−ルデンウィーク真っ最中なので、登校者はとんどなし。
　完全に閉めてしまっても、何の問題もなさそうだが。

　学食がお休みなので、昨日のうちにおにぎりを買っておいた。
　ただ、おにぎり２個だけを食べるのはきつかった。口の中がもさもさして。

　「休みの日は猫ちゃんもお休みかなあ」と思いながら、いつもの路地奥へ。
　いました、いました。

　「なんですのん？」みたいな顔で見られてしまった。
　「あんたらの様子を見に来たんですよー。」

　今月から休日の警備員が２名体制に。早番と遅番があり、私は早番なので４時半まで。
　こんな明るい時に帰ったことがないので、なんか調子が狂った。

　働く時間が短いため、給料も平日よりはだいぶ少ない。この先も休日出勤はお断わりしましょう。

　「写真を撮りながら走る」というのが私の楽しみ。練習もレースも、できるだけたくさんの写真を撮るようにしている。

　先日転倒してケイタイを壊してしまい、新しいケイタイにしたのだがそれがでかい。今まで使っていたウエストバッグには入らない。新しいウエストバッグが欲しかったが、今持っているもので使えそうなものがないか探してみた。

　買ってほとんど使ってなかったウエストバッグがあった。ボトルを入れるところにケイタイを入れるとピッタリで、取り出しやすい。これ、使ってみましょうねえ。

　装着すると、こんな感じ。
　「揺れにくい」というのが売りだが、どうなんでしょう。

　今日はゆっくり東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　「おっ、ドキンちゃん」と思ったら、色ちがい。
　この猫、初めて見たような・・・。

　ひさしぶりのななちゃん。
　自由気ままに歩いていた。

　東北部クリーンセンター前で折り返し。
　２.５ｋｍ、１８分ちょっと。

　帰りに同じ場所を見ると、ドキンちゃんと古ミケちゃん。
　「あれ？　さっきの猫は・・・。」

　５ｋｍ、３４分。
　ちゃんとゆっくり走れましたねえ。

　ウエストバッグは揺れなくてよかったのだが、背中に接する部分が広いため、より汗をかく。やっぱり、もうちょいコンパクトなほうがいいなあ。

　きくちゃんと何回も歩いた道。
　雑種犬２ひきを散歩させておられたご夫婦に、思わず声をかけさせてもらった。
　「ヨンとモモ」、両方１０歳を超えているそうだ。２ひきともすごくかわいいワンちゃんだった。
　最近走っているときによく会うようになった。もうちょっと親しくなれば、写真を撮らせてもらおう。

　今日のばんごはんは、都合によりお弁当。
　高野の「キッチンとまと畑」さんのおまかせ弁当。たょうど１年前８３９円だったのが１０８０円になっていた。
　おいしかったんやけど、気軽にお弁当も買えない価格に上がっている。安いお弁当屋さん、近くにないかなあ。