パオパオだより

　もう４月が終わってしまう。なんか、今月はいやに早かったような・・・。

　元国労の中野勇人さんを応援するために始めた「勝手に国労応援ラン」も、もうすぐ２００回になる。２００９年からずっとですから。
　北海道出身の中野勇人さんは、徳島から高知へと移られ、２０１９年と２０１３年の高知市議選に立候補。２回とも惜敗だった。

　その後は、ネットで「中野勇人」と検索してみてもほとんど出てこなくなってしまった。（同姓同名の別の方がよく出てくるようになった。）
　今、どうしておられるんでしょうね。ますみさんの一つ下だったと思うので、まだ６３歳。
　「また一緒に平和アピールランを走らせてください」とずっと言い続けてきたのだが、そんな日はもう来ないんでしょうか。

　今回もＪＲ沿線はよう行かん。左のお尻が痛すぎる。

　バイトの給料がやっと出たので、京銀ＡＴＭまで。２５日が休日ならその前の日に出してほしいねえ。２７日払いはきつい。

　家を出ると、いきなり若ミケちゃんが通過。
　若ミケちゃんは、ご近所の皆さんにかわいがってもらっている。

　ＪＡ岩倉前の京銀ＡＴＭまで２.３７ｋｍ。走ったり歩いたりなのでだいぶ時間がかかった。

　お向かいのＪＡＡＴＭとそのちょっと先の郵便局ＡＴＭにもよってから帰路に。

　行き帰り元猟犬のゆうちゃん前を通ったが、お外にはいなかった。おうちに入れてもらってるんですね。会いたかったなあ。

　自宅到着、ちょうど５ｋｍ。４３分もかかった。ウルトラ完走ペースより遅かった。　
　今は５ｋｍ走れたら、もう満腹という感じ。

　昨日のニトリの「９９０円猫ハウス」、買ったげたらよかったかなあとまた思ってしまう。
　みーちゃんは、何が欲しいんかなあ。

　頭クラクラは、もひとつ良くならず。
　でも出ると決めたからにはがんばる。

　去年８００ｍは６回出て、３分０６秒から３分２０秒。
　２０００ｍＳＣは３回出て、１０分２０秒から１０分４４秒。
　今回は今年の初戦なので、去年の最低タイムを更新しないことを目標にした。

　８００ｍの前にサブトラで４００ｍを走ったときに１分４０秒を切れず。
　「これはワースト更新必至」と覚悟して臨んだが、ちょうど競ってくださる方があり最後までがんばれた。
　３分１５秒。

　これで気をよくし、出場を迷っていた２０００ｍＳＣも強行出場。
　練習が全然できていなかったので、最初は慎重に。次第に調子が出てきて、後半は木製ハードルも水濠もスムーズに飛び越えることができた。
　２０００ｍＳＣは中途半端なところがスタートなので、途中どのあたりを走っているかがよく分からない。１ｋｍラップが５分を切っていたので、「ちょっとは速く走れているのかなあ」とボンヤリとは思っていた。

　ゴールして時計を見てビックリ。
　「１０分１８秒、自己ベストやん！」

　何かねえ。
　頭クラクラでも走れるもんなんかねえ。
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(注)大会プログラムに「全競技領域スマホなどの持ち込み禁止」の注意書き。見落としていて、堂々と写真を撮ってしまいました。以後気を付けます。

　薄手の５本指ソックスが、外反母趾のせいで穴が開き全滅。
　途方にくれていたら、ますみさんが新しいのを買ってくれた。
　これでバッチリ。

　８００ｍは１１時３０分、２０００ｍＳＣが１５時４５分スタート。
　西京極の駐車場は土日２０００円。節約のため、イオン京都五条の駐車場へ。ここは３時間無料。１回出してまた入れたら、なんとか１日無料で行けそう。

　競技場入り口まで１.５ｋｍ。ちょうどいいウォーミングアップになる。

　受付を済ませ、サブトラへ。
　黄色のスパイクを履いて４００ｍ走。
　１本目１分４０秒。全然ダメ。
　２本目１分４３秒。さらにダメ。
　８００ｍ自己ワーストの３分２０秒さえ無理に思えてきた。

　８００ｍのスタート前、声をかけてこられた滋賀のＭさん。　
　「去年は負けたので、今日はがんばります」と。
　以前からお顔は見かけていたが、今日初めてお話しさせてもらった。同じＭ７０クラスのライバルでした。

　スタート前の自撮り。（これも厳密に言うとダメなんですね。）

　私は大外９レーン。９レーンはスタートしてしばらくは先頭気分が味わえるのでいい。
　予想通り、滋賀のＭさんが私の少し前へ。離されない様について行き、１周４００ｍ地点では私が少しだけ前に。
　「１分３６秒。競ったのでいいタイム。」

　さあ、残り４００ｍ逃げられるか。
　すぐ後ろにＭさんの息使いが聞こえる。
　最後の直線に入ったところでＭさんが前に。もうついていけなかった。

　ゴールは３分１５秒１５。
　いやー、目標より５秒も速くゴールできた。競ってくださったＭさんのおかげです。

　黄色のスパイク・ＬＤジャパンは、いいのか悪いのかよう分からんかった。
　走り終わってどこも痛くなかったので、よかったのかな。

　イオン京都五条へ。
　フードコートでラーメン（９００円）。スープがめっちゃからかった。このあとまた走らなあかんのに。

　一旦出ないと３時間無料を超えるので、近くのニトリへ。
　みーちゃんのかわいい猫ハウスが９９０円であった。もうちょいで買いそうになったが、「入ってくれへんかもしれんしな」と思いとどまった。

　私の２０００ｍＳＣの前に、３０００ｍが行われていた。
　大好きな福田勝三選手がＭ８５クラス出ておられる。今日も朝からいっぱいお話しさせてもらった。私の出る２０００ｍＳＣにも興味を持たれていて、いろいろと説明させてもらってそれがまたうれしかった。

　どうしても福田さんに声をかけたかったので、かなり近くまで行って「ふくださーん、しっかり！」と。
　すると、福田さんはめずらしくほほえみ返し。余裕ありますね。
　あの笑顔を見て、「自分もがんばろう」という気になった。

　朝は晴れていたのに、予報通り曇ってきて雨もポツポツ降り出してきた。
　５回水濠につかるにはちょっと寒いが仕方ない。涼しい分、平地は速く走れると思っておこう。

　いつもは１人とか２人の参加しかない２０００ｍＳＣだが、今回は女子３名男子５名の８名。にぎやかでうれしい。これはやる気が出る。

　スタート直前の木製ハードル試し跳び。これがめっちゃ大事。少なくとも５回は跳んでおきたい。
　「さあ」と一発目、踏み切った時に左お尻が「グキッ」。
　「あかん、力が入らん。」

　その時は思い出せなかったのだが、３年前の人生初の肉離れが同じ個所。古傷をまた痛めてしまったようだ。
　あと１回だけなんとか跳んでみたが、お尻が痛くてもう無理。様子見様子見でレースを運んでいくしかない。
　

　スタート直後は、いつも通り最後尾。
　最初のハードルまでに女子選手一人を追い抜き、水濠の次のハードルで男子選手が一人が転倒され追い抜いた。
　「ああ、これで最下位は免れそう。」

　左のお尻が痛く、さらに痛くなったら途中棄権も覚悟。
　しかし、そろりそろり跳んでいるうちに体が慣れてきてうまく跳べるようになった。
　水濠もすべて心配なし。いつもの目標である「絶対に手を付かずに跳ぶ」がしっかりできた。

　最後の直線１００ｍはいつもよりスパートできた。
　ゴールは１０分１８秒。
　「あれ？　自己ベストって、たしか１０分２０秒やったよなあ。」

　ゴール後、上着とケイタイを置いていたスタート地点へ。
　ちょうどそこで休憩していた補助員らしき高校生に頼んで写真を撮ってもらった。（これも厳密に言うとダメなんですね。）

　トラックの外側を歩いて戻るとき、レース中に私の前を走っておられた大阪のＨさんが前を歩いておられた。せっかくなんで、話しかけてみた。
　「大阪に、木製ハードルの練習できるところってあります？」
　「ないですね。」
　「そうですよね。京都も全然ないんですよ。練習なしでいきなりレースはきついですよね。」
　「できるだけレースに出るしかないですね。来月和歌山で２０００ＳＣありますよ。」
　「そうなんですか、知らんかったー。まだ申し込めますか。」
　「いえ、たしか昨日締め切りだったような・・・。」
　「えー・・・。」

　調べてみるとおととい締め切りでした、残念。
　でも、またお話しできるお仲間が見つかってよかった。

　この大会は１位のみ賞状がもらえる。
　８００ｍ・Ｍ７０クラスは３名出場の３位だった。
　２０００ｍＳＣ・Ｍ７０クラスは出場は私一人。でも自己新が出ての優勝なので値打ちがある。

　頭クラクラ＋プチ肉離れ（？）でどうしようと思っていたくらいなのに、こんな時に自己新が出るなんてねえ。思い切って出てよかった。

　帰りはまたイオン京都五条まで。
　途中葛野大路五条の交差点を、お祭りの行列が通過。めずらしいので、ケイタイの望遠を最大の１０倍にして撮ってみた。
　やっぱり目が粗い。遠くで動いているものを撮るのは無理そうですね。

　去年１１月の旅行の時に道の駅で買った花が、きれいに咲いた。
　ますみさんがちゃんとお世話をしてくれているおかげです。

　昨日はヤクルトの悲しい逆転サヨナラ負けを見届けて、９時前に寝た。
　なぜか１時間おきにシッコに起きて、熟睡はできなかったが朝６時過ぎまで寝ていた。

　これで、頭クラクラがだいぶましになった気がした。
　昨日は食欲もなかったが、今日のお昼は天ぷらそばをしっかりいただいた。

　ところが、また夕方になるとしんどくなってきた。
　「明日の京都マスターズはやめとくか。でも、近所をちょっとだけ走ってみよう。」

　いつものように町内１ｋｍジョグのあと、静市公園往復へ。

　上り１ｋｍ、５分４７秒。
　まあまあ走れた。ふらついていない。

　「下り１ｋｍを５分切れたら、明日走りに行くことにしよう。」

　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　「ギリギリ合格。明日行く。」

　きくちゃんとよく散歩した長代川沿いの道。
　ここは猫ちゃんには会えないけど、犬の鳴き声が聞こえていた。

　明日は久しぶりスパイク着用を予定していたのだが、８００はスパイクで、２０００ＳＣはスパイクじゃないシューズで走ります。
　体調不良は、ハードルや水濠に引っかかる可能性大。
　欲張らず、安全運転で行きましょう。

　今日はお昼前にドコモショップへ。
　先日壊れたケイタイを買い替えた時、「ラインは移行できませんが、電話帳は移行しました」と言われたと思っていた。
　その件を確認しに来たのだが、「液晶画面が壊れたら、電話帳は移行できません」とのこと。
　「あーあ」でした。

　午後４時半ごろから走りに。
　今月は９日仕事、１９日京都走ろう会、２９日は「鴨川ゆっくりラン」。
　今日は２４日で「９」とはなんの関係もないが、「９の日平和ラン」をしましょう。
　なんと、１９９回目でした。こんなところに「９」が２つも入ってた。

　町内を通って銀行へ。
　ドキンちゃん、食事中でした。お上品な食べ方だった。

　次は五反田公園へ。
　野菜自販機をチェック。いいのはなかった。

　１.８ｋｍほど走って体が暖まった。

　また石垣ハードルで障害の練習。
　２０回跳んでいい感じ。

　せっかくなんで、もうちょっと走りましょうね。
　地下鉄・国際会館駅方面へ。

　妙満寺のツツジがきれい。

　幡枝郵便局あたりで、頭がクラクラ。
　そう言えば、ずっとキロ７分を超えるペース。しっかり走れていない。

　それでももうちょっとは走りたかったので、「はたえだ動物病院」前を通り、岩倉自動車教習所のあったあたりまで遠回り。

　幡枝八幡宮まできたら、自宅まであと１ｋｍ。

　３.３ｋｍを２４分。
　もうフラフラ。

　こういうときは、猫探し。
　ドキンちゃんがホームに帰っていた。

　黒猫一族のだれか。
　黒猫が多すぎて、誰が誰だかさっぱり分からん。

　大きめのウエストバッグ、まあまあ使える。（と言うか、前に使っていたもの。）

　あさっては、京都マスターズ。８００と２０００ＳＣにエントリーしている。
　故障ならなんとか折り合いをつけて出場するのだが、体調不良はダメ。特に２０００ＳＣは、頭クラクラで出てはいけない。
　なんとか治りませんかねえ。

　今日は朝からずっと雨。一日中降り続く予報。

　巡回もショートカット。　
　雨の日は猫もおらんからおもんない。

　このごろずっと愛妻弁当配達あり。
　これでやる気を出して、しっかり働きましょうねえ。

　今日のランチは、ハンバーグとオムレツ。
　新しいメニュー、考えてほしいなあ。

　朝の内はまだ小降りだったが、１１時ごろから本降りに。
　こんな大雨、久しぶりです。

　食堂のレンジを借りてチンしているのだが、時々温めてはいけないものまで温めてしまう。おとといはキュウリの酢の物を温めてしまった。
　今日はプチトマトが入っていた。チンする前に確かめてよかった。冷蔵庫で冷えていたプチトマトはすごくおいしかった。

　いつも用意してくれているミカン系。今日は夏みかん。
　ミカン系はすっぱいけど、体がシャキンとしてよろしい。

　グランドが水たまりになるくらいの大雨。
　植物には恵みの雨だったんでしょうね。

　猫との対話はまた来週のお楽しみ、ということで。

　昨日の夕方から、ひざカックンならぬ腰カックンに。歩くのも大変だった。
　仕事から帰り、おふろにつかって左腰をもみもみ。
　「一晩寝たら治るわ」と思って寝たら、朝には治っていた。

　今日は町内のラジオ体操もあったし、体調よく「二条城ラン」に出かけることができた。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城の集合場所へ。
　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走、５分０４秒。　
　あらら、スピード出ませんね。

　今日も参加は５名。　
　１０名とまでは言わないが、せめて７名くらいは来てほしい。

　今日もお城側にロープが張られていたので、反対のＡＮＡホテル前で集合写真。
　なんか、足が長く見えますね。

　今日は、１月以来に木村さんが参加。
　うれしいなあと思っていたら、めったに休まれることのないお二人（さえこばさんとshimittsuさん）が不参加。なかなかみんな揃いません。

　こないだの京都走ろう会例会３.１ｋｍは、５分切りのペースで走れた。ということは、今日の５ｋｍも５分切りペースで行きたい。でも、１ｋｍ走で５分切れなかったからねえ。

　５：１０　５：１２　５：００　５：０２　４：４１　で２５分０７秒。

　最初全然スピードが出なかったが、最後の１ｋｍはがんばった。
　思っていたよりちょっと遅かったが、このタイムならまあまあです。

　木村さん、今日は久しぶりの参加だったのでちょっとゆっくりめ。

　高橋さん、５月３１日の「奈良ウルトラ」がんばってください。

　南部さんと越前屋さん。
　お二人とも、まだ回復途上という感じでしょうか。

　トイレ前にきれいなツツジあったので、そこで自撮り。
　ケイタイが大きくなったので、ウエストバッグもちょっとだけ大きいのに変えた。横向きじゃなく、ケイタイを縦にすっと入れられるウエストバッグがほしいなあ。

　みなさんに、伊江島マラソンダブル優勝のご報告。
　こちらと沖縄との温度・湿度の差を克服するのが勝利への道と説明させてもらった。
　「伊江島マラソン」はすごくいい大会なので、ぜひみなさんにも参加してもらいたい。

　豪華でもなかったが、伊江島のおみやげをみなさんに。
　ピーナツ黒糖も紅いもかりんとうも伊江島の特産物。
　よろこんでいただけたでしょうか。