パオパオだより

　町内のラジオ体操の行き帰りに見たぴゅーた。
　気持ちよさそうやねえ。

　そのあとのますみさんとの会話。
　「暑い時もちょっとだけ走ってるやん。走る前はすごいしんどくて、走り出しても暑すぎて苦しくて、走り終わったら『やれやれ』という感じ。でもそのあとシャワーしてゆっくりしていたら、すごく体が楽になる。不思議やわ。」
　「そういうもんや。サウナといっしょ。サウナも入ってるときは暑くて苦しいけど、そのあとはサッパリするやろう。体内の老廃物がデトックスされるやわ。」

　ますみさんがお出かけで、みーちゃんが下に下りてくるかと思えば全然来ない。
　二階に見に行ってもどこにもいない。「また屋根裏でも行ってしもたんかなあ」と思ったら、なぜかキャリーケースの中でひっそり。気配を消していた。
　なんなんでしょうね。心配させるなあ。

　ますみさんがバイクで帰ってきて、私はまた５時過ぎから走りに。

　まずは町内１ｋｍジョグ。
　いつものドキンちゃと古ミケちゃん。

　今日は３ｋｍをちょっと速めに。
　最初の１ｋｍ、５分２７秒。

　しろくまさんで折り返して２ｋｍ、１０分４０秒（５分１２秒）。

　最後もよく足が上がり３ｋｍ、１５分５６秒（５分１５秒）。

　このコースを１５分台なら上出来。

　また町内１ｋｍジョグ。
　さくら耳じゃない黒猫がいた。

　このあとシャワーをしてゆっくり。
　「あー、デトックス、デトックス・・・。」

　午後８時、鳥取の友だちのところに遊びに行っていた真樹のお迎え。スイカを買ってきてくれたので、国際会館ではなく京都駅まで。
　八条口に乗降場があるのは知っていたが、烏丸口にもあるのは知らなかった。「待機はダメ」ということだったので、近くで待って真樹が到着しそうな時に入っていった。
　なんと、駐車中の車はゼロ。少しくらいなら、待機していても問題なしでした。

　大きなスイカと大きな梨。
　おみやげ買ってきてくれてありがとう。
　みんなで食べようね。

　８月１０日以来、８日ぶりの仕事。　

　私が警備をさせてもらっているのは、東山にある大学。「美術工芸大学」なのだが、各学年芸術学部１００名、建築学部１５０名なので建築の方に力を入れていると言っていい。
　在学中に建築士試験を受けられるのは、全国でこの大学だけらしい。
　その試験に向けての特別講座がずっとあるので、夏休みはない。これも珍しいと思われる。
　私たち警備員は、他の大学が夏休み期間中でも仕事が続けてあるのでありがたい。

　私は、顔なじみ猫ちゃんらに会えるのがうれしいんですけ
ど・・・。
　朝一から、駅前で猫ちゃん発見。
　「茶トラやー。」

　「ショドーちゃうん？」

　大和大路あたりのおうちで飼われることになったはずなのに・・・。
　「帰ってきたんか？」

　「茶トラ見かけたら、声をかけてください」と頼まれていたおうちに行ってみたがお留守のようだった。

　本町通のお寺の横の更地は、草も取り除かれきれいになった。
　黒猫ちゃんの隠れ場所がなくなってしまったね。　　　

　いつもの猫空き家へ。
　瓦屋根の上に、ぱ行一族の誰か。

　だれかねえ。
　葉っぱに隠れてようわからん。

　今日のランチは３種盛り。
　私の好きなアジフライも入っていた。

　午後の巡回では猫見当たらず。　
　安定のしらたまにも会えなかった。

　今日は愛妻弁当なし。
　その代わりに、冷麺を買ってきてくれた。
　おいしかったけど、量が少なかった。

　午後７時、裏門を人が通る幅だけ残して閉める。

　そのちょっと先の猫空き家へ。
　いましたね、でゅー。

　暗くなると、家の一番前に出てくつろぐようだ。

　午後８時、裏門を完全に閉鎖。

　そのついでに、また猫空き家へ。
　でゅー、いい感じでくつろいでるね。

　しっかりカリカリ食べて、もうちょっと太りやー。

　先週の月曜に勤務後ずっとお休み。７日間ずっとごろごろしてました。
　一応毎日走ったけれど、本当に少しずつ。
　当面目標にするレースがないので、これでいいのかなあ。

　今日も午後４時から、ちょっと走りに。
　最初の町内ジョグで、みーちゃんそっくりさんに遭遇。
　足のビローンも、みーちゃんによく似てる。

　また静市公園往復へ。

　スタートしたら、いきなり若ミケちゃん。
　なんか、ポーズもきれいやねえ。

　上り１ｋｍ、６分０４秒。

　それより、途中で見かけたななちゃんを見に行かんと。

　「いたー、ごんごろりん。」

　「ごんごろ、ごんごろ・・・。」

　あー、目が合った。

　このあと、どっかに行ってしまった。

　元の位置に戻って、下り１ｋｍ。

　遠くに大文字が見える。かなりななめですが。

　４分５９秒９３。
　絶妙！
　いや、もうちょっと速く走りたい。

　町内ジョグでは、黒猫ごろごろ。

　久しぶりのゆずちゃん。
　今日は１０秒以上愛想を振ってくれた。

　「ほんなら、またねー」と言って家に向かっていると、後ろから「ハーハー」の声。振り返るとゆずちゃん。めずらしく私の後をついてきてくれていた。
　うれしいやん、ちょっと思い出してくれたのかな。
　また遊んでねー。

　今日は家族３人で１.４ｋｍコース。
　私、６分５５秒で１位。
　真樹、７分２８秒で２位。
　眞寿美、１１分１３秒で３位。

　６月７日も家族で１２３位だったが、ますみさん１.４ｋｍ、私と真樹は３.１ｋｍだった。今回は３人とも同じ距離での１２３位。記録欄に「藤井」が３人並びました。

　ゴール後、吉田さんにお願いして３人の写真を撮ってもらった。
　夏は１.４ｋｍでも値打ちがある。ますみさんも参加してくれて、３人で走れたのはすごくよかった。
　また走りましょうねえ。
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　今日は大文字の送り火。
　もちろん、こんな早くか場所取りをしている人はない。

　夏場は９時集合だが、１５分前にはもうたくさんの人が集まっていた。

　１ｋｍ走、５分１５秒。
　やっぱり、まだ体が起きてない感じ。

　曇り空で、いつもほど暑くない。ちょっと風もあり、３０℃にいっていないのではないかと思われた。

　いつものように、佐伯さんの準備運動。
　私は相変わらず前屈がきつい。

　うちの家族３にんそろって１.４ｋｍコースへ。

　またスタートの合図をしっかり見ておらず、３秒ほどロス。
　でも、ますみさんのスタート直後の写真はしっかり撮れた。これ大事。

　私の１.４ｋｍの目標は、キロ５分切りペースで６分５０秒。

　最初の上りは５分ペースをちょっと超えていた。でも北大路橋を渡って下りに入ってからはまあまあがんばれた。

　１.４ｋｍ、６分５５秒。
　３秒のロスがあったので、実質は６分５２秒。
　だいたい思い通りに走れた。

　ゴールして振り返ると、もう真樹の姿が見えた。

　短い距離なので、飛ばしましたね。

　真樹の７分２８秒は、私と３３秒差。
　このままいくと、もうすぐ抜かれそう。

　ますみさんも笑顔で帰ってきた。

　単独走になったが、しっかり走れていた。

　１１分１３秒。

　「こないだこのタイムで走れてたら、１３秒差で３位入賞やったのに・・・。」

　めずらしい３ショット。
　ますみさんは体調がよくなかったのだが、よく走ってくれた。ちょっとは気分転換になればいいのだが。

　またみんなの応援に。
　ちょっとミスって全員の写真は撮れなかった。

　今日は駐車代が１時間２００円で済んだ。
　今日のように、「真夏は無理せずちょこっと走る」でいいと思います。

　今日も午後５時から。

　毎日タイムを気にして走っているので、たまにはのんびり走りましょうかねえ。

　まずは町内ジョグ。
　勝手によそのガレージに入ってくつろいでいる黒猫。
　いいね！

　にゃーにゃー鳴く声が聞こえると思ったら、久しぶりのぴゅ−た。
　どうも、「入れてー」と鳴いているみたい。
　
　体がほぐれたところで、さてどこを走るか。
　タイムを気にせず走れるのは、深泥池往復かなあ。

　深泥池に向かって走り出すと、意外と日陰が多く涼しい。

　ただし、熊が出て来そうなところも通る。

　深泥池地蔵まで２.５２ｋｍ、１６分ちょっと。

　タイムを気にせずと言いつつ、やっぱり気になる。

　お地蔵さんは子どもを守る菩薩だが、子どものことプラスいつものように「夫婦円満」もお願いしておいた。お地蔵さん困るかな。

　帰りは上りなので、リズムよくしっかり走ることを心がける。

　いい景色を見ながら、一歩一歩着実に。

　５ｋｍ、３２分１７秒。
　上りも下りと変わらないペースで走れた。

　また町内ジョグ。

　若ミケちゃん、このごろ車の下ばかり。

　古ミケちゃんは車の上。

　ドキンちゃんは、今日は単独でゆったり。

　「入れてー」のぴゅーたのところを通ると、３びきに増えていた。
　笑った。
　平和なうちの町内。

　偶数月の１５日が年金支給日。　
　今月は１５日が土曜なので、今日１４日が支給日。これはありがたい。

　私は京都中央信用金庫で受け取り。午前１１時、今日はちょっと暑いので歩いて。うちの近くの支店はなくなったのだが、ＡＴＭが残っているのでここへ。
　うちから６００ｍほど。歩いて行けるところにＡＴＭがあるとありがたい。

　今回から３パーセントほど増えると聞いていたが、前回と全く同額だった。なんで？

　そのあと、市原野郵便局へ。

　「ななちゃんおらんかなあ」とキョロキョロしながら歩いていると、「私ですか？」と近寄ってきてくれた。

　でも、そのあとは「プイ」とどこかへ行ってしまった。

　恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「兵が無用」　武器は一切用いてはならない

　一発７億円のトマホーク、熊本の震災や千葉の豪雨災害の支援に回せませんかねえ。

　中信に寄っていったので、郵便局まで１.８５ｋｍ。
　支払いなどを済ませて帰路に。

　帰りは１.６５ｋｍ。
　往復３.５ｋｍ、全部歩きだがいい運動になった。

　今日お昼はおそば。
　ますみさんの天ぷらは絶品。ほんとうにおいしい。
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　今日も午後４時すぎからちょっとだけ走りに。
　足にやさしいナイキ・インフィニティで。

　若ミケちゃんは、車の下でビローン。
　暑くないんかな。

　静市公園までの上り１ｋｍ、６分０９秒。
　よくがんばりました。

　下り、飛ばしましょうね。

　下り１ｋｍ、４分５５秒。
　いい感じ。

　若ミケちゃんは、車の下でビローンのまま。
　寝る時は寝る、走る時はしっかり走る。
　これやね。