パオパオだより

　くら寿司とちいかわのコラボ。
　真樹が楽しみにしている。真樹の話によると、「ちいかわ世代」は真樹より少し上の３０代後半らしいけれど。
　どういう条件でちいかわグッズかもらえるのかよく分からないが、「いいのがもらえた」と喜んでいた。

　ますみさんが上手に注文してくれて、家族３人お腹いっぱいになった。
　また２週間後に「ちいかわコラボ」があるらしい。次はお店で食べようかということになっている。
　お寿司、楽しみ。

※今日は一日中雨で、することなし。明日は走りましょうねえ。

　７月２回目は飲み会に変更(私は仕事で欠席)。８月は夏休みということだったので、今日は約２か月ぶりの「二条城ラン」。
　ほとんど休まれたことのないshimitestuさんが、骨折されたらしい。それもあって、今日はわずか４名の参加。

　４名中３名がピンク系のシューズ。
　走りたくなるシューズ、速く走れそうなシューズ、大事です。
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　いつもより１０分ほど遅くなり、集合場所までもかなりのスピードで走っていった。

　スタート前に１ｋｍ走をして、その日の５ｋｍの目標を決めている。
　その時間もなく、今日は目標が立てられない。

　気温は３０℃。北風が吹いており、北向きに走るときは風が当たって気持ちいい。
　「３０℃って、今なら涼しく感じてしまいますね。ずっと３５℃くらいが続いていたんで。」
　「ほんま、ほんま。」

　さえこばさんがちょっと遅れて来られ、スタートはいつもより遅くなった。
　今日は駐車場に入れるも遅かったので、９０分無料にはなんとかおさまるでしょう。

　私と高橋さんがキロ５分半、南部さんが６分、さえこばさんが６分半の予定でスタート。

　日が短くなってもう薄暗い。
　次は「ピカピカ」を用意した方がいい。

　本当に５分半ペースで行ける自信はなかった。それでも、いつも通りみなさんの前へ。
　最初の１ｋｍ、５分２１秒。いい感じ。
　その先で抜かれたランナーの後ろにつかせてもらった。その１ｋｍ、５分１０秒。
　でもそのランナーは１周のところでやめられてしまった。

　そこからはまた元のペース。
　５：２１　５：２２　５：１４。

　５ｋｍゴールは２６分３０秒。
　目標よりちょうど１分速く走れた。
　でも次はさらに１分縮めたいところ。

　すぐ後ろに高橋さん。

　続いて南部さん。

　さえこばさん、撮影失敗。
　追いかけたど、追いつけなかった。

　まだ７時前なに、もう真っ暗。
　「ピカピカ」いります。

　「藤井さん、次の大会は？」
　「それが・・・、出たい大会はあるんですど、沖縄とか北海道で・・・。旅費が出せません。今年はしんぼうして、また来年がんばります。」

　時間に余裕があったので、ゆっくり「スーパー・ライフ」へ。

　パンを買って、すいているレジに並んだ。ところが、２番目に並んでいた人がかご２つの大量の買い物。他のレジはスイスイと人が流れていたのに・・・。
　お買い物しろうとは、あきません。

　着替えもせず、汗ビチャビチャランニングでお買い物をしていた。
　まわりの人、かなんかったやろねえ。
　次は、走る前に買っとこう。

　仕事のある日は６時半に家を出る。
　いつもお見送り（？）はみーちゃんだけ。
　でも今日は、玄関先にカタツムリがいた。
　「見送ってくれてんにゃねえ。写真とっとこ。」
　こんなちょっとしたことでも、なんか朝からいい気分になる。単純。


（注）もうちょっと、続きます。

　明日から９月なので、暦の上では今日が夏の終わりの日。

　７、８月は一度も１０ｋｍ走をしていない。
　夏の終わりの今日に、１０ｋｍ走をしておきましょう。

　午後３時すぎスタート。　
　１０ｋｍと言えば、鞍馬か静原か佛大グランドか雲ケ畑か。
　やっぱり一番なじみのある静原で。

　１日の一番暑い時間帯だが、曇っていたのでまあまあ涼しかった。
　今日はアップジョグなしで、いきなりスタート。

　行きはずっと上りなのでスピードが出ない。
　叡電踏切の手前で２ｋｍ、１３分１３秒。

　そのおまけに、太陽まで顔を出してきた。
　「３０℃か。帽子持ってきたらよかったな。」

　しかしそのあとは呼吸が楽になって来て、徐々にスピードアップ。

　４.５ｋｍ地点にある「ローンテニスクラブ」さんで給水。
　前に「飲めませんよ」と言われたが、気にすな気にすな。
　めっちゃおいしくて、生き返った。

　「ほっとする里　静原」ポール前で５ｋｍ、３１分２５秒。
　キロ６分２０秒近いペースだが、だいたい思っていた通り。

　田んぼの稲は、まだ刈り取るほどには実っていない。

　「さあ、帰りの下りは飛ばすでー」と思ったが、ダメダメ。
　太陽が顔を出してから気温が上っている。
　寒暖計は３１℃。
　無理したらあかん。

　とか言いつつ、最後ほうはだいぶ飛ばした。
　１０ｋｍゴール、５９分５４秒（２８分１８秒）。
　やりました、１時間切り。
　８月の１０ｋｍ１時間切りはえらいもんです（７０歳の自画自賛）。

　今日思ったこと。

　心配していた１０ｋｍ走は普通にできた。ただし、体のあちこちが痛い。
　以前のように走ったあとじわーっと痛むんじゃなく、走り始めから痛くてずっと痛いまま。特に腰とひざがひどい。
　腰は何十年も前からの慢性の痛みだが、ひざは１年くらい前から。走り始めて４３年間はだいじょうぶだったのに。

　これは、「体の劣化」に尽きると思う。
　今以上にひどくならないように、もう長い距離は走らない（「沖縄慰霊の日」をのぞく）。
　「短いのを速く」というのに徹すれば、７２歳くらいまでは走れそうですけどね。
　さて・・・。

◎スポーツ報知　8/30(日) 11:06配信

　　　【北海道マラソン】女子は新谷仁美が快勝
　　　　ＭＧＣ出場権と約５３０万円の純金メダルをゲット　
　　　　不破聖衣来もＭＧＣ獲得

◆北海道マラソン（３０日、大通西４丁目・札幌駅前通発着＝４２・１９５キロ）

　女子は、マラソン日本歴代３位（２時間１９分２４秒）で１万メートル日本記録（３０分２０秒４４）の新谷仁美（３８）＝積水化学＝が２時間２４分１４秒（タイムはいずれも速報値）の大会新記録で圧勝した。２時間３２分以内かつ日本人３位以内の条件をクリアしてＭＧＣ（２８年ロス五輪マラソン日本代表選考会、２７年１０月３日、名古屋）の出場権を獲得した。さらに２０２６年大会にちなんだ２０２・６グラムの純金製の優勝メダルをゲット。高騰する金相場で約５３０万円の価値があるメダルを手にした。

　１万メートル日本歴代３位（３０分４５秒２１）でマラソン初挑戦の不破聖衣来（２３）＝三井住友海上＝も２時間２６分４秒と健闘して続き、ＭＧＣの出場権を獲得した。

　２時間２８分８秒で３位の竹山楓菜（３０）＝ＴＯＴＯ＝もＭＧＣ進出を決めた。

　男子は、中大出身の湯浅仁（２５）＝トヨタ自動車＝が２時間１０分４６秒で優勝した。丹所健（２５）＝ホンダ＝が２時間１０分５５秒で２位、荒生実慧（あらお・まさと、２６）＝ＮＤソフト＝が２時間１０分５９秒で３位に続いた。上位３人が２時間１２分以内の条件をクリアしてＭＧＣの出場権を獲得した。

　創価大の山口翔輝（３年）は２時間１１分４７秒で４位と健闘。タイムはクリアしたが、順位が及ばず、ＭＧＣの出場権を惜しくも逃した。

　マラソン２戦目のプロランナー吉田響（２４）＝サンベルクス＝は３０キロ過ぎに先頭集団を飛び出し、一時は独走したが、３７・６キロで湯浅らに追いつかれ、その後、失速。２時間１３分１６秒の９位に終わり、初マラソンの大阪に続いてＭＧＣ出場権を獲得できなかった。
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【優勝インタビュー・後半】

Q.レースを振り返って

　「私は楽しむということはできない人間なので、もう本当に緊張と恐怖という中でスタートをして、走ってる時もただただ怖いっていう思いで走っていたのですが、ある意味、きょうのレースは練習通りだなっていうのを42.195キロを走りながら感じていたので、さらに練習をしっかり積み上げていけたら、またタイムを10分台、(2時間)20分を切って走れるところまで戻せるかなと思います」。

Q.独走になった終盤は

　「
とりあえず早く終わらせたいっていう思いで走ってました」。

Q.前回北海道マラソンに出場したのは20歳の時の2008年、あれから18年きょうの札幌の街はいかがでしたか

　「
えーと、約二十年ぶりに北海道マラソンに出場したんですが、正直、あの時の記憶が一切なくて、もう全く関係ないんですけど北海道と言ったら私はスープカレーのイメージがあるのでスープカレーを今、食べたいなとただ思っています、はい」。

Q.次なる舞台 MGC、その先に待つロサンゼルスオリンピック。どう
挑んでいきましょう。

　「そうですね。緊張感を持ってさらにきょう以上に恐怖が待ち構えていると私は思っているので、その恐怖に立ち向かえるように落ち着いて大人な対応をしていけたらなと思っております」。

Q.沿道やテレビの前で応援してくださった皆さんにメッセージを

「きょうは本当にたくさんの応援ありがとうございました。走ってる最中も折り返してから市民ランナーの人たちとすれ違うところがあるんですけど、本当に沿道だけではなく、その自分たちがまだまだこれから先、道のりがある中で本当に皆さん走られてるのに私に応援をして、私に声をかけてくださって、本当に力をもらえたし、最後までペースを崩さずに、逆に上げることができたので、本当に応援してくださった皆様、ありがとうございます。
そして普段から私を支援してくださっている積水化学をはじめ、アディダス、明治・ザバス。そしてTWOLAPSの皆さん、本当にたくさん支えていただき、そしてこれからもいろんなわがままを言ってしまうんですが、横田コーチとともに頑張っていきたいので、横田コーチまたよろしくお願いします。ありがとうございました」。
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　「あやしい」ニイヤが好き。３８歳まで、あのあやしさが保たれているのはすごい。
　「ただただ怖いっていう思いで走っていた」って、なかなか言えません。
　他のランナーが持っていない何かを持っていますよね。

　５３０万円の金メダル、よかったですね。
　それは横田コーチにあげて、次の目標に向けてがんばってほしい。
　オリンピックより、高額賞金レースを狙う方がいいかも。
　そこまで行ってほしいなあ。

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【ＲＵＮ】

　今日は午後５時半過ぎから。

　いつものように町内１ｋｍジョグのあと、岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　前回２８分３７秒だったので、今日は２７分台で走りたい。
　ところが、最初の１ｋｍが５分５４秒。こないだとほぼ一緒。

　途中からちょっとスピードアップ。
　それでも折り返しで１４分１４秒。

　帰りはゆるやかな上りになるのだが、「何とか２７分台」と思いながらがんばった。

　おー、やったらできるやん。　
　２７分４６秒。

　次は２６分台目指しましょうねえ。

　町内ダウンジョグ１ｋｍ。
　今日はドキンちゃんそっくりさんに遭遇。
　左耳カットやからメスです。

　今日もシューズはナイキ・インフィニティ。
　私の足にしっくり来ているので、こける心配は低そう。

　家に帰れば、みーちゃんぶっ倒れ状態。
　でも、クーラーが効いている部屋なのでだいじょうぶ。　　
　普通に寝ているだけでした。