パオパオだより

　頭クラクラは、もひとつ良くならず。
　でも出ると決めたからにはがんばる。

　去年８００ｍは６回出て、３分０６秒から３分２０秒。
　２０００ｍＳＣは３回出て、１０分２０秒から１０分４４秒。
　今回は今年の初戦なので、去年の最低タイムを更新しないことを目標にした。

　８００ｍの前にサブトラで４００ｍを走ったときに１分４０秒を切れず。
　「これはワースト更新必至」と覚悟して臨んだが、ちょうど競ってくださる方があり最後までがんばれた。
　３分１５秒。

　これで気をよくし、出場を迷っていた２０００ｍＳＣも強行出場。
　練習が全然できていなかったので、最初は慎重に。次第に調子が出てきて、後半は木製ハードルも水濠もスムーズに飛び越えることができた。
　２０００ｍＳＣは中途半端なところがスタートなので、途中どのあたりを走っているかがよく分からない。１ｋｍラップが５分を切っていたので、「ちょっとは速く走れているのかなあ」とボンヤリとは思っていた。

　ゴールして時計を見てビックリ。
　「１０分１８秒、自己ベストやん！」

　何かねえ。
　頭クラクラでも走れるもんなんかねえ。
---------------------------------------------------------------------------------

(注)大会プログラムに「全競技領域スマホなどの持ち込み禁止」の注意書き。見落としていて、堂々と写真を撮ってしまいました。以後気を付けます。

　薄手の５本指ソックスが、外反母趾のせいで穴が開き全滅。
　途方にくれていたら、ますみさんが新しいのを買ってくれた。
　これでバッチリ。

　８００ｍは１１時３０分、２０００ｍＳＣが１５時４５分スタート。
　西京極の駐車場は土日２０００円。節約のため、イオン京都五条の駐車場へ。ここは３時間無料。１回出してまた入れたら、なんとか１日無料で行けそう。

　競技場入り口まで１.５ｋｍ。ちょうどいいウォーミングアップになる。

　受付を済ませ、サブトラへ。
　黄色のスパイクを履いて４００ｍ走。
　１本目１分４０秒。全然ダメ。
　２本目１分４３秒。さらにダメ。
　８００ｍ自己ワーストの３分２０秒さえ無理に思えてきた。

　８００ｍのスタート前、声をかけてこられた滋賀のＭさん。　
　「去年は負けたので、今日はがんばります」と。
　以前からお顔は見かけていたが、今日初めてお話しさせてもらった。同じＭ７０クラスのライバルでした。

　スタート前の自撮り。（これも厳密に言うとダメなんですね。）

　私は大外９レーン。９レーンはスタートしてしばらくは先頭気分が味わえるのでいい。
　予想通り、滋賀のＭさんが私の少し前へ。離されない様について行き、１周４００ｍ地点では私が少しだけ前に。
　「１分３６秒。競ったのでいいタイム。」

　さあ、残り４００ｍ逃げられるか。
　すぐ後ろにＭさんの息使いが聞こえる。
　最後の直線に入ったところでＭさんが前に。もうついていけなかった。

　ゴールは３分１５秒１５。
　いやー、目標より５秒も速くゴールできた。競ってくださったＭさんのおかげです。

　黄色のスパイク・ＬＤジャパンは、いいのか悪いのかよう分からんかった。
　走り終わってどこも痛くなかったので、よかったのかな。

　イオン京都五条へ。
　フードコートでラーメン（９００円）。スープがめっちゃからかった。このあとまた走らなあかんのに。

　一旦出ないと３時間無料を超えるので、近くのニトリへ。
　みーちゃんのかわいい猫ハウスが９９０円であった。もうちょいで買いそうになったが、「入ってくれへんかもしれんしな」と思いとどまった。

　私の２０００ｍＳＣの前に、３０００ｍが行われていた。
　大好きな福田勝三選手がＭ８５クラス出ておられる。今日も朝からいっぱいお話しさせてもらった。私の出る２０００ｍＳＣにも興味を持たれていて、いろいろと説明させてもらってそれがまたうれしかった。

　どうしても福田さんに声をかけたかったので、かなり近くまで行って「ふくださーん、しっかり！」と。
　すると、福田さんはめずらしくほほえみ返し。余裕ありますね。
　あの笑顔を見て、「自分もがんばろう」という気になった。

　朝は晴れていたのに、予報通り曇ってきて雨もポツポツ降り出してきた。
　５回水濠につかるにはちょっと寒いが仕方ない。涼しい分、平地は速く走れると思っておこう。

　いつもは１人とか２人の参加しかない２０００ｍＳＣだが、今回は女子３名男子５名の８名。にぎやかでうれしい。これはやる気が出る。

　スタート直前の木製ハードル試し跳び。これがめっちゃ大事。少なくとも５回は跳んでおきたい。
　「さあ」と一発目、踏み切った時に左お尻が「グキッ」。
　「あかん、力が入らん。」

　その時は思い出せなかったのだが、人生初の肉離れが同じ個所。古傷をまた痛めてしまったようだ。
　

　去年１１月の旅行の時に道の駅で買った花が、きれいに咲いた。
　ますみさんがちゃんとお世話をしてくれているおかげです。

　昨日はヤクルトの悲しい逆転サヨナラ負けを見届けて、９時前に寝た。
　なぜか１時間おきにシッコに起きて、熟睡はできなかったが朝６時過ぎまで寝ていた。

　これで、頭クラクラがだいぶましになった気がした。
　昨日は食欲もなかったが、今日のお昼は天ぷらそばをしっかりいただいた。

　ところが、また夕方になるとしんどくなってきた。
　「明日の京都マスターズはやめとくか。でも、近所をちょっとだけ走ってみよう。」

　いつものように町内１ｋｍジョグのあと、静市公園往復へ。

　上り１ｋｍ、５分４７秒。
　まあまあ走れた。ふらついていない。

　「下り１ｋｍを５分切れたら、明日走りに行くことにしよう。」

　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　「ギリギリ合格。明日行く。」

　きくちゃんとよく散歩した長代川沿いの道。
　ここは猫ちゃんには会えないけど、犬の鳴き声が聞こえていた。

　明日は久しぶりスパイク着用を予定していたのだが、８００はスパイクで、２０００ＳＣはスパイクじゃないシューズで走ります。
　体調不良は、ハードルや水濠に引っかかる可能性大。
　欲張らず、安全運転で行きましょう。

　今日はお昼前にドコモショップへ。
　先日壊れたケイタイを買い替えた時、「ラインは移行できませんが、電話帳は移行しました」と言われたと思っていた。
　その件を確認しに来たのだが、「液晶画面が壊れたら、電話帳は移行できません」とのこと。
　「あーあ」でした。

　午後４時半ごろから走りに。
　今月は９日仕事、１９日京都走ろう会、２９日は「鴨川ゆっくりラン」。
　今日は２４日で「９」とはなんの関係もないが、「９の日平和ラン」をしましょう。
　なんと、１９９回目でした。こんなところに「９」が２つも入ってた。

　町内を通って銀行へ。
　ドキンちゃん、食事中でした。お上品な食べ方だった。

　次は五反田公園へ。
　野菜自販機をチェック。いいのはなかった。

　１.８ｋｍほど走って体が暖まった。

　また石垣ハードルで障害の練習。
　２０回跳んでいい感じ。

　せっかくなんで、もうちょっと走りましょうね。
　地下鉄・国際会館駅方面へ。

　妙満寺のツツジがきれい。

　幡枝郵便局あたりで、頭がクラクラ。
　そう言えば、ずっとキロ７分を超えるペース。しっかり走れていない。

　それでももうちょっとは走りたかったので、「はたえだ動物病院」前を通り、岩倉自動車教習所のあったあたりまで遠回り。

　幡枝八幡宮まできたら、自宅まであと１ｋｍ。

　３.３ｋｍを２４分。
　もうフラフラ。

　こういうときは、猫探し。
　ドキンちゃんがホームに帰っていた。

　黒猫一族のだれか。
　黒猫が多すぎて、誰が誰だかさっぱり分からん。

　大きめのウエストバッグ、まあまあ使える。（と言うか、前に使っていたもの。）

　あさっては、京都マスターズ。８００と２０００ＳＣにエントリーしている。
　故障ならなんとか折り合いをつけて出場するのだが、体調不良はダメ。特に２０００ＳＣは、頭クラクラで出てはいけない。
　なんとか治りませんかねえ。

　今日は朝からずっと雨。一日中降り続く予報。

　巡回もショートカット。　
　雨の日は猫もおらんからおもんない。

　このごろずっと愛妻弁当配達あり。
　これでやる気を出して、しっかり働きましょうねえ。

　今日のランチは、ハンバーグとオムレツ。
　新しいメニュー、考えてほしいなあ。

　朝の内はまだ小降りだったが、１１時ごろから本降りに。
　こんな大雨、久しぶりです。

　食堂のレンジを借りてチンしているのだが、時々温めてはいけないものまで温めてしまう。おとといはキュウリの酢の物を温めてしまった。
　今日はプチトマトが入っていた。チンする前に確かめてよかった。冷蔵庫で冷えていたプチトマトはすごくおいしかった。

　いつも用意してくれているミカン系。今日は夏みかん。
　ミカン系はすっぱいけど、体がシャキンとしてよろしい。

　グランドが水たまりになるくらいの大雨。
　植物には恵みの雨だったんでしょうね。

　猫との対話はまた来週のお楽しみ、ということで。

　昨日の夕方から、ひざカックンならぬ腰カックンに。歩くのも大変だった。
　仕事から帰り、おふろにつかって左腰をもみもみ。
　「一晩寝たら治るわ」と思って寝たら、朝には治っていた。

　今日は町内のラジオ体操もあったし、体調よく「二条城ラン」に出かけることができた。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城の集合場所へ。
　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走、５分０４秒。　
　あらら、スピード出ませんね。

　今日も参加は５名。　
　１０名とまでは言わないが、せめて７名くらいは来てほしい。

　今日もお城側にロープが張られていたので、反対のＡＮＡホテル前で集合写真。
　なんか、足が長く見えますね。

　今日は、１月以来に木村さんが参加。
　うれしいなあと思っていたら、めったに休まれることのないお二人（さえこばさんとshimittsuさん）が不参加。なかなかみんな揃いません。

　こないだの京都走ろう会例会３.１ｋｍは、５分切りのペースで走れた。ということは、今日の５ｋｍも５分切りペースで行きたい。でも、１ｋｍ走で５分切れなかったからねえ。

　５：１０　５：１２　５：００　５：０２　４：４１　で２５分０７秒。

　最初全然スピードが出なかったが、最後の１ｋｍはがんばった。
　思っていたよりちょっと遅かったが、このタイムならまあまあです。

　木村さん、今日は久しぶりの参加だったのでちょっとゆっくりめ。

　高橋さん、５月３１日の「奈良ウルトラ」がんばってください。

　南部さんと越前屋さん。
　お二人とも、まだ回復途上という感じでしょうか。

　トイレ前にきれいなツツジあったので、そこで自撮り。
　ケイタイが大きくなったので、ウエストバッグもちょっとだけ大きいのに変えた。横向きじゃなく、ケイタイを縦にすっと入れられるウエストバッグがほしいなあ。

　みなさんに、伊江島マラソンダブル優勝のご報告。
　こちらと沖縄との温度・湿度の差を克服するのが勝利への道と説明させてもらった。
　「伊江島マラソン」はすごくいい大会なので、ぜひみなさんにも参加してもらいたい。

　豪華でもなかったが、伊江島のおみやげをみなさんに。
　ピーナツ黒糖も紅いもかりんとうも伊江島の特産物。
　よろこんでいただけたでしょうか。

　先週は３日も勤務だったのに、なじみの猫たちに一度も会えず。
　「なにかあったんかなあ」と心配していた。
　「猫に会えへんのなら、この仕事を続けるモチベもないなあ。もうやめたい」と本気で思ったりして。

　今日も不発。
　４回目までの巡回では、まったく猫の気配が感じられなかった。
　悲しくなった最後の巡回、午後４時２０分くらい。
　「おった、おった、おったー、しらたまー。」

　今日も元気だ、目チャチャ目チャチャ。

　元気な姿が見られて、「ほっ」。

　この後ろ姿、最高！

　心配させんと、すっと出てきてな。頼むで。