パオパオだより

真冬のような雪景色となった山里。ポストの上にもどっさり雪が積もった（2026年3月10日午前6時45分、京都市左京区花背別所町）

◎京都新聞３月１１日朝刊

　　　寒の戻り　京山間部で雪
　　　　　左京・花背　１０〜１５センチ積もる

　強い寒気が流れ込んで寒の戻りとなった１０日朝、京都市の「奥座敷」の山里は本格的な雪となり、真冬に逆戻りしたような一面の雪景色が広がった。

　京都市中心部から北へ１７キロほど離れた標高６００メートルの山里・左京区花背別所町は、前夜からの雪が午前７時ごろまでに１０〜１５センチほど積もった。民家や田畑がすっぽりと雪をかぶり、しんしんと雪が降り続いて水墨画のような銀世界が広がった。

　１０日朝は、市街地に比較的近い左京区鞍馬や大原、貴船などでも大粒の「名残雪」が舞い、鞍馬寺山門などがうっすら雪化粧した。

　気象庁によると、この先は１３日頃までは肌寒さが残るが、その後は気温が平年より高くなる。サクラの便りも３月下旬には届くかもしれない。
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　今日の朝刊を見てビックリ。
　「うちいなかの農協前のポストやーん。向こうに見えているのは、私の小中同級生の周作君の家やーん。」

　昨日の朝は一昨日よりは気温は高かったのだが、北風ピューピューで凍えた。
　うちのいなかはこんなことになっていたんですね。
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　雨や私の通院があって、２月４日以来のラジオ体操。
　今日は１５名の参加（男性５名）。

　川向いのおうちの屋根に猫ちゃん。
　ラジオ体操が終わったあと、写真を撮荷りに。
　遠すぎて、よく分かりませんね。
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　今月９日は仕事、１９日も仕事、２９日は「ふくい桜マラソン」。
　今日は１１日ですけど、「９の日平和ラン」をやっておきましょうねえ。

　２日連続ハーフを走ったダメージも、確認しておかなくてはならないし。

　衝撃、体のダメージよりシューズのダメージ。
　左足の方が外反母趾がきついので、左足シューズの親指の外側部分が穴あき寸前。
　せっかくこのシューズに慣れてきたというところなのに・・・。

　バス通りに沿って、地下鉄・國際会館駅前まで。
　だいたいキロ６分ペースで走っていたのだが、このスピードならどこも痛くない。

　宝ヶ池通を突き当り、３．４ｋｍ。
　足はまだまだだいじょうぶそうなで、ここを右折。

　松ヶ崎橋で４．８ｋｍ。

　喫茶「レトロビーバー」のちょっと先で５ｋｍ、２９分３９渺。
　ここで折り返し。

　帰りは緩やかな上りで向かい風。キロ６分超え。

　いつも赤信号で引っかかる花園橋。でもここ以外の交差点、全部青で通過できた。

　北稜高校前まで来ると、あと１ｋｍ。

　我が家到着９.９６ｋｍ、１時間００分０４秒。

　しっかり走れてよかった。

　また町内１ｋｍジョグ。

　今日は黒猫ちゃん１ぴきだけ。

　後ろ姿はこんな感じ。
　まあまスッキリしてる。

　シューズに穴が開きそうとますみさんに言うと、アイロンシールで補強しくれた。
　猫か犬がよかったけど、熊でしんぼうしとこ。

　いい写真でしょ。
　これぞ「平和」。

　一泊二日の東京旅行、堪能させてもらいました。

　今週は月１の週３勤務（月火木）。
　朝６時半「張りきっていきましょうねえ」と家を出たが、「めっちゃさむ。」
　なんと、気温はー１℃。
　うちの車は屋根のあるガレージを借りているのでだいじょうぶだったが、あちこちでフロントガラスをガリガリやっておられた。

　もう３月９日やでー・・・、おっと廉彩結婚記念日（１０年目かな？）で、孫１の４歳の誕生日でもある。
　おめでとうございます。


　今日は月曜で、愛妻弁当配達はないと思っていた。ところがますみさんの配達あり。
　その時間ちょうど清掃さんがギャラリーの床拭き掃除をされていて、ますみさんとしゃべれなかった。貴重な時間やのに。
　その代わり、清掃さんに「うちのヨメですにゃわ。弁当持ってきてくれましてん」と自慢しておいた。

　今日も朝から大学周辺巡回業務。
　というより、やっぱり地域猫観察。

　「しらたま」は、なぜか土の上が好きみたい。
　お腹、冷えへんのかなあ。

　今日のランチは、ハンバーグとコロッケ。
　大学見学の高校生が５０人ほど食堂へ。
　「ワシの分、なくなってしまうがなー」と心配していたが、ちゃんとその分も見こんで用意されていた。よかった。

　朝は強烈な寒さだったが、いい天気だったのでお昼すぎにはだいぶ暖かくなっていた。
　南向きの北風が防げるところ。
　「でゅー」はかしこいわ。

　「こっくり、こっくり」と気持ちよさそう。
　この幸せそうな顔を見ているだけで、こちらまで幸せな気分になる。

　コインバーキングを出て、駅の方へ。
　すると、じっと佇む「ショドー」。

　「写真撮らしてもらいまっさー。」

　このごろ、「ショドー」も準レギュラー級になってきた。
　その反面、さっぱり見んようになった猫もいるけど。

　大学前の花壇。
　これ「ユキヤナギ」って書いてありました。
　白く小さなかわいい花。

　最後の巡回は、必ずここ。
　待ってる姿がかわいいねえ。

　目ヤニ、とってやりたいなあ。

　「もうおらんやろ」と思いつつ、もう一度コインパーキングへ。
　私の車の後ろを見ると・・・。

　「あらま、２時間ずっとここにおったんかーい。」
　「てへへ」みたいなかわいいお顔。

　今日のお弁当にハンバーグが入っていた。ランチと重なってしまったけど、また味がちがうので良し。

　夜１１時過ぎに家に帰った時、６℃。
　あったかいやん。

　通勤は、往復で２１.２ｋｍ。まあまあ遠いねえ。

　スタート前、前日の「赤羽マラソン・ハーフ」で痛めた左足甲の痛みが最悪で不安だらけの顔。（笑ってますけど。）
　日常生活用の車イスにこだわって、それでマラソンをがんばっておられる下山さんに言い訳できない。

　またいつものパターン。
　前半下りの追い風で飛ばす下山さんについて行けず。後半上りの向かい風で失速し、こちらは余裕の伴走。
　前半は一時置いて行かれたが、最後まで一度も中抜けすることなく完伴走。

　ゴールタイム、２時間３８分２４秒。　
　下山さん、よくがんばられました。

　ホッとした顔。
　私も下山さんも。
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(注)まだまだ、続きます。

　フルサブ４ならぬ、それよりちょっと速いサブ安田美沙子ペースを目指してスタート。

　約２.６２５ｋｍ上流で折り返し出発地点へ。次はそのまま約２.６２５ｋｍ下流で折り返してまた出発地点へ。これで約１０.５ｋｍ。ハーフの部はこれを２回。

　序盤は順調。心配していた右ひざもだいじょうぶ。
　ところが下流折り返して上流に向かったとたん、強烈な北風。全然進みません。１回目は何とか踏ん張ったが、ゴ−ル間近となる２回目はくたばってしまった。
　「１時間５５分をめどに」と緩めの目標設定にしていたのに、向かい風で全然進みませんにゃわ。

　最後の最後、土手から河川敷に下りると風がまし。ちょっとだけ残っていた力を出し切ってゴール。

　ハーフ、１時間５５分５９秒。
　ギリギリ「１時間５５分台」。
　なんとか面目保たれたでしょうか。

　「私にしてはめずらしく、力出し切ったなあ」と感慨にふけりながら記録証を見る。

　「なななにー、４位てか。それも６０歳以上の部？　７０歳以上の部はないんやー、ガックリ！」

　まあそれは仕方ないとして、本当に力を出し切ったので体ガタガタ。今日はしんどくて、お昼ごはんも食べられなかった。
　明日は、普通の車イスランナー・下山さんの伴走という重要な任務があるのに。

　ほんま、先のことをよう考えて行動せなあかん。
　今日ゆっくり寝て、回復しましょうねえ。
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　明日、東京行き。
　日曜に「かつしかハーフ」で、普通の車イスランナー・下山さんの伴走をする。
　ますみさんからは「役立たずでクビになったんちゃうんかいな」と言われたが、「頼りにしてはんねん」と言い返しておいた。まあ、現実はどうか分からんけど。

　２年前もそうしたのだが、明日は早く東京に行き、自分のハーフレースに出場。つまり、２日連続のハーフになる。いい練習になりますね。
　２年前は「新横浜鶴見川マラソン」のハーフに出場し、１時間４９分２３秒。
　今年は「東京都北区赤羽マラソン」のハーフに出場し、１時間５５分をめどに走ろうと思っている。（フル３時間５５分目標の前半ラップ想定。）

　厚底カーボンシューズから、薄底のアディゼロジャパンに変えてからひざの調子が良好。
　片足２３５ｇくらいなので、重さは厚底と変わらない。ただ厚底のようなすごい反発がないので、自分の思いのまま走れる感じ。
　「練習は薄底、レースは厚底」と言っていたが、このまま調子が上がっていけばレースも薄底でもいいかも。

　夕方６時過ぎから。
　まず町内１ｋｍジョグ。

　きょうは古ミケちゃんが一人。ドキンちゃんはどこ？

　走り慣れた叡電・岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　キロ５分半ペースを思い出すように。
　折り返しで、１３分５７秒。
　想定よりちょっと遅い。
　

　体があったまってきて、帰りはちょっとスピードアップ。

　５ｋｍ、２７分３１秒。

　帳尻合わせました。

　キロ５分２７秒ペースでずっと行けると、ハーフは１時間５５分。
　明日は薄底シューズでがんばりましょう。
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　ますみさんもまきも、みーちゃん抱っこに成功。
　私だけが残されてしまった。

　まずは「みーちゃんはさみ」からチャレンジしましょうかねえ。

　まあまあうれしそうに見えたけど。
　どうなんでしょう？