パオパオだより

　明日、東京行き。
　日曜に「かつしかハーフ」で、普通の車イスランナー・下山さんの伴走をする。
　ますみさんからは「役立たずでクビになったんちゃうんかいな」と言われたが、「頼りにしてはんねん」と言い返しておいた。まあ、現実はどうか分からんけど。

　２年前もそうしたのだが、明日は早く東京に行き、自分のハーフレースに出場。つまり、２日連続のハーフになる。いい練習になりますね。
　２年前は「新横浜鶴見川マラソン」のハーフに出場し、１時間４９分２３秒。
　今年は「東京都北区赤羽マラソン」のハーフに出場し、１時間５５分をめどに走ろうと思っている。（フル３時間５５分目標の前半ラップ想定。）

　厚底カーボンシューズから、薄底のアディゼロジャパンに変えてからひざの調子が良好。
　片足２３５ｇくらいなので、重さは厚底と変わらない。ただ厚底のようなすごい反発がないので、自分の思いのまま走れる感じ。
　「練習は薄底、レースは厚底」と言っていたが、このまま調子が上がっていけばレースも薄底でもいいかも。

　夕方６時過ぎから。
　まず町内１ｋｍジョグ。

　きょうは古ミケちゃんが一人。ドキンちゃんはどこ？

　走り慣れた叡電・岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　キロ５分半ペースを思い出すように。
　折り返しで、１３分５７秒。
　想定よりちょっと遅い。
　

　体があったまってきて、帰りはちょっとスピードアップ。

　５ｋｍ、２７分３１秒。

　帳尻合わせました。

　キロ５分２７秒ペースでずっと行けると、ハーフは１時間５５分。
　明日は薄底シューズでがんばりましょう。
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　ますみさんもまきも、みーちゃん抱っこに成功。
　私だけが残されてしまった。

　まずは「みーちゃんはさみ」からチャレンジしましょうかねえ。

　まあまあうれしそうに見えたけど。
　どうなんでしょう？

　今朝は久しぶりに冷え込んだ。寒くて目が覚めたのは何日ぶりでしょう。

　７時に大学に到着。　
　３階の大教室の鍵を開けに行くとき、ふと北の方を見ると山が白い。雪が降ったみたいです。

　「こんな寒い日は、猫も出てこんかもね」と朝一の巡回。

　すると、いつもの場所ではないところで私の猫センサーが反応。
　「あれっ、『ショドー』ちゃうん？」

　書道会館からはちょっと離れていたけど、「ショドー」にちがいない。ここら、トラ猫少ないから。

　巡回２はいつもの場所。
　目チャチャだと思ってよく見たら、目チャチャじゃない。

　私は「オージ」と呼んでいたが、本名は「マミー」です。
　目がしっかり開いていて、足に黒が入っている。

　お昼はさらにガラガラ。開けてもらっているのが申し訳ないくらい。
　今日のランチ注文は、私一人だけかも。
　本当に助かります。ありがとうございます。

　今度の日曜は「かつしかハーフ」。
　普通の車イスランナー・下山さんの伴走です。
　２０１５年の第１回からずっと続けて来たのだが、去年は予算の都合でパスさせてもらった。
　今年はそのお詫びの気持ちもこめて、豪華おみやげを。

　大学のすぐ北にある「甘春堂」さん。
　休み時間にパッと行けてパッと買えるから便利。

　いいのん見つけましたよー。
　下山さん、当日お楽しみに。

　午後はかなり温かくなってきた。　
　そうなると「でゅー」の出番。

　さくら耳がほんとに桜のようにピンクだった。　
　誰に病院連れて行ってもらったんかなあ。

　細い路地の奥の方に何やら茶色い・・・、「また、ショドー」。

　なぜか、私のほうに近づいてきてくれた。

　前の右足の動きがちょっとおかしいような気がした。心配や。

　夕方最後の巡回。

　「うっ！」

　胸がドキドキ。しびれてくる。
　この堂々たる２ひき。

　「待っててくれてたんか？」と思わず話しかけてしまう。

　目チャチャの「しらたま」。

　私がびーちゃんと呼んでいた「きっちゅ」。

　ええわー、ええわー。

　今日は都合により、愛妻弁当配達なし。
　「どん兵衛」は紙食ってるみたいやねえ。

　でも今日はたくさんの猫たちに会えたので、元気元気。

　夜１１時すぎに家に帰ると、「謎の美人ランナー・中島さん」からお手紙。　
　うれしいねえ。
　今回は「熊本城マラソン」のレポートだったが、一気に読んでしまった。(もちろん私個人宛の内容ではなく、走るお仲間に向けてのレポート。)
　昔から私と走力がほぼ同レベルなので、書いておられることがしみじみと伝わる。
　ただしこうしてお手紙をいただくようになってもうかなり長いのだが、いまだに「謎」が「謎」のまま。ずうっと「どんな人なんやろう」と思い続けている。

　それって「いい関係」ですよね。

　「最後のフルの目標を『サブ４』って言ってましたけど、『サブ安田美沙子』に修正します。４３歳の女性タレントで『３：５４：２４』はすごい。負けてられん！」
　「京都の人でしたっけ。」
　「そうですよ、宇治ですけどね。」
　「そもそもボクが走り始めたのは、日本新を連発していた増田明美に触発されてなんです。最後は、『打倒・安田美沙子』でがんばります。」

　今日も５名。さびしーい。

　「前に参加してくださっていた女性たちが、『みんな速すぎて、来にくくなった』って言ってはったらしいです。そんな人も来やすくなるように考えんとあきませんね。」
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　今日は午前中に、鞍馬口医療センター・耳鼻科へ。

　京大病院での血液検査、ＰＥＴ検査の結果を持って今後の治療のご相談。京大病院の担当医師と同じく、サイログロブリン値の推移を見て行って治療を考えるということになった。
　この病院で担当だったＨ医師が日赤病院に変わられる。それで、私も次回から日赤・耳鼻科にお世話になることにした。
　「さらば、鞍馬口」です。

　いつもウォーミングアップの時間が足りないので、家の近所で２.５ｋｍ走ってから二条城へ。

　午後５時半、二条城前を通過。今日は曇り空で、ちょっと寒そう。

　集合場所の南東角に着くと、もう高橋さんが来られていた。

　「ひざはだいじょうぶなんですか。」
　「それがね、厚底カーボンシューズから普通のシューズに変えたらすごくよくなったんです。やっぱり、厚底カーボンはすごくひざに負担がかかってたみたいです。」

　まだちょっと時間があったので、そこから１ｋｍだけ走ってみた。
　４分３８秒。
　これはいい。今日は５ｋｍ２４分は切れる。

　戻ってくると、shimitetsuさんと越前屋さんがストレッチ。
　ストレッチにちょうどいい柵がありますね。

　南部さんも来られ、今日の予定メンバー５名がそろった。

　６時すぎでもだいぶ明るくなり、写真が撮りやすくなった。

　さあ、スタート。
　ちょっと冷えてきたので、私は薄い上着を着て手袋もしてスタート。（１ｋｍで手袋を外し、３ｋｍで上着を腕まくりしましたけど。）

　４：３９　４：３５　４：４５　４：４０　４：３７　で５ｋｍ２３分１９秒。

　今回は走らずに歩こうかと思っていたくらいなのに、よく走れた。
　走っている途中、何回か右ひざにピリッと来て危なかったが走りきれた。まあ、これが長い距離になるとどうかは分からないが。

　恒例トイレ前の自撮り。
　北風がきつかったので、上着を着て走ったのは正解だった。

　南東角で待機。

　南部さんと越前屋さん。

　高橋さん、速いのでボケてしまった。

　shimitetsuさんが戻ってこられて、もう終了。

　転勤で京都からはなれられるカツミさんが、ごあいさつに来られていた。
　私は駐車場の制限時間が迫っていたので、またまた早引き。

　９０分でなにもかもはちょっと無理か。
　ちゃんとした練習をするためには、あと１時間（２２０円）伸ばしたほうが絶対にいいですね。

　今日は一日雨でしたね。

　そんな中、愛妻弁当配達あり。

　ありがとね。
　これで、長い長いバイトもがんばれる。

　雨の日はあかんね。
　猫がおらん。
　おもんない。

　今日は登校する学生が少なく、食堂はガラガラ。
　休みにしてもいいくらい。休みになると、私はこまるけど。

　午後も雨が降り続き、巡回に行こうとすると雨がきつくなったりする。

　天気が悪いと体の調子もよくない。
　と言うより、猫ちゃんらに会えへんから元気が出んだけかな。

　私の好きな「マルシンハンバーグ」入りのお弁当。６０年以上、安定の味。
　今日はインスタントみそ汁が入ってなかったが、ストックしていたのが１個残っていた。
　しっかり食べて、６時から１０時半までの終盤の仕事をがんばらねば。

■「シンチ画像とは」のAI回答
シンチ画像とは、放射性医薬品を体内に投与し、そこから放出される放射線を専用の装置で検出し、その分布を画像化したものです。この検査はシンチグラフィと呼ばれ、臓器の機能や病気の活動性を評価するのに役立ちます。

□シンチグラフィの概要
シンチグラフィは、放射性同位元素（RI）で標識された放射性医薬品を体内に投与し、その医薬品が集積した臓器や組織から放出される放射線を体外から測定して画像化する検査方法です。得られた画像はシンチグラムと呼ばれます。

□検査の仕組み
放射性医薬品の投与: 放射性医薬品を静脈注射やカプセルで服用します。
放射線の検出: 医薬品が目的の部位に集まった後、ガンマカメラなどの専用装置で体外から放射線を計測します。
画像の生成: 計測された放射線の分布をコンピュータで処理し、写真の濃淡やカラー画像として表示します。

□シンチグラフィでわかること
臓器の血流状態や機能（働き）。
病気の状態や形状。
腫瘍（がん）や各種臓器の機能診断。
骨転移の有無や代謝性骨疾患、疲労骨折など。

□被ばくについて
核医学検査1回あたりの被ばく線量は、X線検査やCT検査と同程度と考えられています。投与される放射性医薬品は微量であり、時間とともに放射線量が減少し、尿や便として体外に排泄されるため、体内に残り続けることはありません。
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　「検査結果では、目立った集積はありませんでした。」
　「よかったー。」
　「現時点ではということですので、今後また変わっていく可能性はあります。」
　「これからもサイログロブリン値を見ていくということですね。」
　「そうです。さらに高い値になると、治療を考えなくてはなりません。ヨード治療、放射線治療、胸骨を切り開く手術などです。」
　「私もう７０なんで、平均寿命から考えてもあと何年生きられるか。そう思うと、今から大手術はちょっとねえ・・・。」

　担当医師の話しぶりから、極めて少ない例である大手術をしたがっておられるように感じた。うーん、実験台にはなりたくない！
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　ＰＥＴ検査の結果をお聞きする診察は１１時３０分から。
　岡崎公園駐車場に車を入れたのは８時２０分ころ。

　時間たっぷりありすぎる。
　でも、今週末の東京行きの新幹線切符を発券しにいかなくては。「当日は混雑して、乗車時刻に間に合わないこともある」みたいな注意勧告があった。

　岡崎公園駐車場からＪＲ二条駅まで約４ｋｍ。ひざを痛めているので、往復歩いて行きましょうねえ。

　二条通を西へ西へ。
　二条大橋を渡ってさらに西へ。

　寺町二条で突き当たったので、一筋南の押小路通へ。
　初めて通る道で、いろいろなものが見られて飽きなかった。

　突き当りは押小路橋。
　なんか見覚えがあるなあと思ったら、「二条城ラン」の第２コースの起点。

　ここを真っすぐ横断できたら楽なのだが横断歩道なし。だいぶ南の御池通まで行って横断。

　神泉苑前を通過。
　ゆっくり中を見たかったけど。

　こんなかわいいお雛さんを飾ってあるお店もあった。

　二条駅まで５０分。
　４ｋｍと言っても歩きなので、ひざはだいじょうぶ。

　「ＶＩＶＩ」でトイレを借りたあと、駅の券売機へ。
　誰も並んでおられず、すぐに使えた。

　「えーと旅行会社で予約した分はここを押して、ＱＲコードをかざして・・・。」
　「わっ、もう出た！　１０秒か。」

　帰りは、いつも走っている二条城の南の歩道を通って。

　鴨やら鵜やら。

　堀川通の歩道をちょっと北に上がったら、横断歩道があった。

　今度は東へ東へ。

　平日の午前中なので、鴨川を走っている人も見かけなかった。

　東山二条の角にある大きなお寺。銅像もあったけど、誰でしょうね。

　美術館前の時計は１０時２５分。
　帰りの４ｋｍは５５分かかった。

　往復８ｋｍのウォーキングは、少しはひざ周りの筋力強化になりましたかねえ。

　予約時刻より早く行ったら、先生を呼んでくださって、予定より早い診察になった。
　ＰＥＴ検査の結果を詳しく説明してくださり、今後の治療についてもていねいに話してくださった。
　鞍馬口医療センターの担当医師お手紙と、シンチ画像のＣＤももらった。
　「こんなにしてもらったら、今日も高いぞー」とヒビッていたら、なんと６６０円。どうゆうこと？　いつもこれくらいだとうれしいんですけど。

　今日も、真樹の昼休みとピッタリ時間が合った。
　前に行きかけていて、定休日で行けなかった「らんたん」さん。

　まきは並で私は大。
　ちょうどいい量でおいしかった。

　いつも退院の日のお昼は、「らんたん」のラーメンを食べていた。
　輪切りのネギで、「ミッキーちゃん」みたいなんを探すのを楽しみにしていた。
　今日はいい「ミッキーちゃん」がいなかった。

　まきとお昼を食べるのは、今月もう３回目。
　まきと食べたら、なんでもおいしいわー。

　石野真子の名曲「春ラ！ラ！ラ！」。
　「三人そろって」が不可解。
　「三人て、だれとだれとだれ？」

　うちの三人は、私ら夫婦と真樹。
　ますみさんの誕生祝いに、三人そろってよかったね。

　いろいろ探してみたけれど、結局うちから近い「サンマルク北山店」へ。

　「ハッピーバースディ」のピアノの生演奏もあり、いい誕生祝いになった。

　「６４年中４０年以上も一緒にいてくれてありがとう。」
　「ほんまやで。」

　それに続く言葉は、公開に支障があるので非公開で。
　来年の誕生日は、何人になるのかなあ・・・。
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　みーちゃんが、（むりやりではなく）普通に抱っこ。
　おー、やっとですかー。
　でも、オバサン誕生日のスペシャルサービスなのかも・・・。

　今日も町内でアップジョグ。
　また静市公園へ。上り１ｋｍ６分１４秒。下り１ｋｍ５分０４秒。

　京都走ろう会例会５ｋｍコースは、緩やかな下り１ｋｍから上り２.５ｋｍ、そして最後に１.５ｋｍの下り。平均キロ５分から５分１０秒で行けば、５ｋｍ２５分台でゴールできる。このあたりを目標にしよう。

　会場の出雲路橋西詰に着いたのは、ちょうど１０時。
　まあアップはしてきたので、ギリギリでも問題なし。

　準備運動はしっかりね。

　久しぶりに堀田さんが来られていた。でも、走るかっこうではない。

　「藤井さんに報告しておかなくてはと思って、来させてもらいました」と。
　しばらく走れない時期があったあと、またサブ３を目指してがんばっておられた堀田さん。ところが腰に痛みが出て走れなくなったそうだ。坐骨神経痛らしい。
　それで「いつも応援してます」と言っていた私に報告せねばと、わさわざ例会に来られたらしい。律儀すぎる。
　早く治して、また一緒に走りましょう。

　１０ｋｍの部はお二人だけ。
　こんないい天気なのに、もったいない。私もひざの痛みがなかったら、絶対１０ｋｍに行っていたんですけど。

　川向いスタートは・・・、固まっておられたので何名かはよく分からない。

　５ｋｍの部はにぎやか。
　おしゃべりしながらスタート前写真を撮っていたら、もうスタートの合図があったようだ。あわててスタート。（このロスタイムはあとで修正してくださった。）

　スタートして鴨川を南下。葵橋西詰を上がったところが１ｋｍ。ずっと下りなので４分４１秒で行けた。

　上流に向かって２.５ｋｍ。
　この区間をしっかり走らないといいタイムは出ない。
　ところが北風にやられた。
　２ｋｍ、５分００秒。３ｋｍ、５分１４秒。

　北山大橋を渡ったら、残りは下り１.５ｋｍ。

　４ｋｍ、５分００秒。
　
　ゴールは２４分０５秒。
　最後は０.９３ｋｍ、４分０８秒（１ｋｍ換算４分２６秒）。
　最後だけよくがんばりました。

　ひざの痛みもましで、目標より１分速く走れた。
　やはり、「短いのを速く」が私の性分に合っている。
　３月の「最後のフル」のあとは、５ｋｍ以下で勝負するようにしよう。

　また、ダウンジョグを兼ねて後続の応援へ。

　賀茂川パートナーズさんもたくさん走っておられた。

　ちょっと用事があったので、１０ｋｍの部のお二人までは応援できず。
　今日はかなり早引き。

　家に帰って着替える前に、今日の服装を撮っておいた。
　ニーストラップを付けたまま走るのはどうかと心配していたが、もう慣れた。しばらく続けてみようかな。

　野菜自販機にネギを買いに。
　すると、朝いなかったぴゅ−たが日向ぼっこをしていた。
　町内の貴公子は、今日も元気。