パオパオだより

　京都走ろう会から、会員のみなさんにランニンググローブが支給されることになった。今までそういうことがなかったので、みなさん喜んでおられた。
　会の方から、このグローブの調達を仰せつかった。グローブも以前と比べるとかなり値上がりしていて、手ごろな価格でサイズやカラーがそろっているものは少なかった。眞寿美さんがいろいろと探してくれて、やっと「nishi」のグローブが見つかった。

　前々回と前回の例会時に、みなさんにご希望のサイズ（ＳＭＬ）とカラー（６色）をお聞きした。
　それが今日やっと届き、お名前を書いた付箋を付けて行った。これで、次回１５日の例会時にお渡しできる。

　私はイエローのＭを選択。試着してみたが、ちょうどよかった。
　ただし、私は極寒の時でも走るときは手袋はしないんですよね。手袋をはめると、顔が濡れたアンパンマンのように「力が出ない―」になってしまう。なんでか分からんけど。「変なヤツ」でしょうか。
　私の同い年最強ライバルの北出さんは、「夏でも手袋をしたい」派。人それぞれでおもしろいですね。
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　今日は朝のうちに市原野郵便局へ。
　寒くなるとの予報だったが、日差しがきつくけっこう暑かった。

　往復で約３.５ｋｍ、２２分。
　朝に走るのは気持いい。

　ぴゅーたが、いつもの場所で日向ぼっこ。
　このごろ黒ちゃんを見ないのだが、どうしたのかな。
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　午後５時過ぎから、もう一度走りに。
　朝に比べると、かなり気温が下がっている。

　日が短くなった。もうかなり暗い。

　腰痛は普通の腰痛に戻り、頭痛の方も昨日の夜に薬を飲んでからましになった。
　叡電・岩倉駅往復５ｋｍに行ってみよう。

　いいペースで走れた。
　２．５ｋｍの折り返しで１４分を切った。これは５ｋｍ２７分台で行けるかも。

　ただし、最後の１ｋｍをがんばろうと思っていたのにスピードアップできず。

　５：２７　５：３５　５：３９　５：３９　５：４０　で５ｋｍ２８分０３秒。
　うーん、２７分台惜しくも届かず。
　でも５ｋｍを安定したペースで走れたので、もうちょっと距離を伸ばしてもだいじょうぶそう。

　このごろ走る距離がかなり減って、シューズが長持ち。
　それはいいのか悪いのか・・・。

　ストーブの前で、真樹に挟んでもらって喜んでいるみーちゃん。
　寒いのはかなんもんね。

　来年２月の「やまねこマラソン・２３ｋｍ」に向けて、そろそろ長い距離を走りたい。
　ところがひどい腰痛。昨日にやっといつもの腰痛に戻った。３週間も苦しんだ。以前なら３、４日でましになっていたのに。これが老化っていうことなんでしょうね。

　腰痛の終盤に今度は頭痛。（ますみさんによると、それは頭痛ではなく首の痛みと言う。）
　今日起きたら、今までで一番の痛みになっていた。なんでかな。（ますみさんによると、仕事の疲れがたまって影響しているのではないかと。）　

　どちらにしても、今はまだ５ｋｍが限界。
　もっと長い距離を走れるようになりたいなあ。

　今日も午後４時から。
　もっと早めに動きだせよ、ちゅうことですけど。

　また町内１ｋｍジョグから。
　走っていたら、頭痛はあまり気にならない。

　今日も「しろくま鍼灸院」往復３ｋｍへ。

　折り返しは８分２０秒くらい。

　折り返したら向かい風（北風）でちょっと失速。

　３ｋｍ、１７分１２秒。（いつもとちがう時計だったので、３０分からのマイナス表示になってしまった。）

　また町内１ｋｍジョグをして、合計５ｋｍ。

　先月は８３.３ｋｍしか走れなかった。
　腰痛はもうだいじょうぶそうなので、ぼちぼち距離を伸ばして行こう。

　今週は月水木勤務。日曜に京都走ろう会、火曜に長岡京ガラシャロードレースに行っているので、かなり疲れている。

　朝一の巡回から帰り、ケイタイを確認。
　大学のクラス会ラインに久しぶりのメッセージ。岡部君から葉子さんへ。
「○○葉子さん、お誕生日おめでとうございます。」

　「なんやねん、スヌーピーが花束もっとるやんけー。」
　さすがマメな岡部君。朝早くからそつないねえ。長年クラス会の幹事をお願いしているだけのことはある。

　葉子さんは、クラス一の美人（と言っても、今日で７１歳）。
　私が１８歳の時のクラス写真を見て、ますみさんが「いつもコウジさんが『ええなあええなあ』って言ってる人はこの人やろ」と一発で当てた。まあそういう人です。

　遅ればせながら、私もトークに参加。
　「葉子さん、お誕生日おめでとうございます。１１月生まれでしたか。
　ラインを見て、免許証の高齢者講習の申し込みをしていないのに気付きました。
　私は１２月生まれ。もうどの教習所も予約でいっぱい。結局、伏見の試験場に行くことになりました。　
　遠いなあ。久しぶりやなあ。」

　すると、私とは一番仲のいい長谷川Ｋ君がトークに参加。
　「お誕生日おめでとうございます。同い年なんですね。」
　「そうです。今ごろ分かったのでしょうか？　昭和３０年生まれです。」

　これは突っ込んどかなあかん。
　「長谷川君、ポケかまし？　もうじき『フジイは同い年ちゃう』って言いそう。」
　同級生のほとんどは同い年やで。しっかりしてくれよ。５０年間ボケとったんかーい。

　「藤井君は、病気持って、元気です」と長谷川Ｋ。
　「ポジティブな気持ちが、病に勝っているのでしょうか!?
　　家族の力も大きいのでしょうね❤　素敵なご家族☺」と葉子さん。
　「先月、癌告知から１０年生存を超えました。ただし今年９月の検査結果が悪、１２月の検査でさらに悪くなっておれば来年入院です（４年ぶり）」と私。

　そのあとはみんなから励ましの言葉をもらった。みんなと言っても３人ですけど。
　せっかくのグループラインなのに、実質男３女１の４人だけですから。
　もっとこの輪が広がればいいのに。

　うちは結婚記念日が２回ある。８月２０日の北海道での結婚式記念日と、１１月４日の京都での結婚式と結婚届提出。

　８月２０日はたいてい毎年忘れている。なかなか覚えにくい日。
　その点１１月４日は、１１月３日文化の日の翌日なので思い出すことが多い。実際１９８５年１１月３日は「スーバーウルトラマラソン・６時間走」で７０ｋｍ走って、翌日に結婚式だったのでよく覚えている。

　今年で４１年。
　やっぱり８月２０日は忘れていたが、今日１１月４日は覚えていた。
　こんな日は二人でオシャレなランチでも食べに行ければよかったのだが、二人とも長時間の仕事で行けない。

　昨日廉彩家でケーキを食べて、「私の分はないんか」とすねていたますみさん。
　私の仕事が終わるのが夜１０時半なので、それから行けるのはコンビニくらい。仕事帰りに甘いもんいろいろ買って帰りました。今日はこれでしんぼうしといて。

　今日の謎の題「１１４に４１」は、１１月４日に結婚４１周年という意味でした。

　夜遅く帰ったのに、みーちゃんが私のイスの座布団を温めてくれていた。
　「今日は大事な日よー」と教えてくれてたんかな。

　今日は水曜でイレギュラーな勤務だったが、愛妻弁当も愛妻夜食もあり。仕事で疲れているのに申し訳ない。
　どっちもおいしかったよー。
　明日も長時間勤務、がんばろう。

　今日の主役は、私ではなく真樹。
　ここはジェットコースターと言われるコースだが、なぜか真樹は一番気に入っているコースのようだ。
　一昨年は６位、去年は２９分５３秒で３位。今年は去年のタイムを縮めて、また３位以内入賞を狙いたいところ。

　結果は２９分２９秒で去年より２４秒縮めたが、６位。
　それでも、抜きつ抜かれつだった方を最後の上りで抜いたそうだ。それがなかったら、７位で入賞圏外。よくがんばりました。

　真樹のうれしそうな顔を見ると、パオパオもうれしい。　
　「お二人の写真を撮りましょか」と言ってくださった中嶋さん、ありがとうございました。
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　この大会は３年連続。
　今年も真樹と私だけ２人で参加。

　真樹を西山公園体育館の下のところで下ろし、私はアキッパで借りた駐車場へ。
　去年借りたところは入り組んだところで、見つけるのに苦労した。今年は団地内の駐車場。すぐに見つけられた。
　車をとめた真ん前に猫ちゃんがいっぱい。写真を撮っていて、ちょっと時間を使ってしまった。

　西山公園はちょっとした山の上。近くにコインパーキングもない。私が借りた駐車場からは約１.５ｋｍということだった。

　体育館の裏から入ったので、思っていたよりちょっとだけ近かった。いいウォーミングアップになった。

　体育館に入り開会式前の様子を撮っておこうと思ったら、目の前に「植木屋そうへいさん」。
　パオパオ組の一番舎弟の「そうへいさん」です。（二番以下はないけれど。）

　さっそくビールとおつまみの上納品をいただいた。
　「ぼくは呑まへんから。もらいもんです」と。
　いつもすみませんねえ。ありがたくありがたくいただきます。

　１年たったら、コースをほとんど忘れている。
　１ｋｍ地点まで往復試走することにした。

　スタートからいきなり急な上り坂。これが３００ｍほど続く。

　もう係の方がたくさん立ってくださっていて、コースを聞きながら試走。
　スタートから１ｋｍちょっと手前で折り返し。

　３００ｍの下り坂を走りきったらゴールではなく、そこから１００ｍほどまた上り。この短い上りで、毎年熾烈な戦いが繰り広げられる。

　これで２ｋｍしっかり走ったので、もう準備万端。

　開会式はちゃんと体育すわりで聞く。スタート地点へは先導者の後に整列して移動。これは、私が絶対にできないこと。
　開会式は無視して、勝手にスタート地点へ。

　スタート地点のちょっと後ろで待機していると、先発の１０ｋｍのランナーがゾロゾロと坂を下りてきた。
　「えー、もう時間ギリギリやで。」

　１０ｋｍの部の後ろの方にそうへいさん発見。今年から、５０歳以上の「マスターの部」というのができたらしい。

　スタートまで時間がないのに、そうへいさんにお願いして私ら２人の写真も撮ってもらった。
　ありがとうございます。

　１０ｋｍの部は１０時０４分スタートのはずだったのに、実際は３０秒遅れだった。

　この上り３００ｍをうまく走れたら、あとも何とかなりそう。

　１０ｋｍの２分後に５ｋｍのスタート。
　１０ｋｍに比べると人数は半分くらいかな。

　真樹は遠慮して、ほぼ最後尾からスタートするみたい。
　おとつい京都走ろう会例会３.１ｋｍを１６分４１秒で走っているので、今日は必ず去年の記録を上回れるはず。がんばってほしい。

　私も去年の記録を上回るのを目標にしたかったが、腰痛と頭痛のダブルパンチはきつい。全然練習ができていない。　
　まっ、「次につながる走りを期待」ってとこでしょうか。

　最初の上り坂３００ｍはうまく走れた。１ｋｍ地点、５分３６秒。まあまあやね。
　その後は下りが多い区間で、２ｋｍ４分４６秒。
　大きな公園があるところが中間点で、ちょうど１３分くらい。

　「さあ、後半がんばろう」と、前の人に離されないようにがんばった。
　気が付けば、目の前に高速道路？
　「去年、こんなとこ通ったっけ。コース変更があったんかなあ。」
　すると走路員の方が「こちら１０ｋｍコースです。５ｋｍはむこう・・・」と。

　突き当りを５ｋｍは左折するところを、前の５人ほどの集団が全員右折したのでそれに付いて行ってしまった。突き当りには走路員の方が２名おられたが、私が集団の後ろについていたので見逃してしまわれたようだ。
　これがどれくらいのロスだったか正確にはわからないが、あとで計算すると５０ｍで１５秒くらいだろうか。早く指摘してもらって、まだよかった。

　３ｋｍ、５分０１秒。
　４ｋｍ、５分５０秒。ここで２１分１５秒。

　あと１ｋｍがんばろうと思ったが、実際は１.０５ｋｍほどあった。

　ゴールは２６分４１秒。（５分１０秒＋１５秒）
　去年が２６分２６秒なので、ロスタイムがなかったら同タイムだった。
　練習できなかった割にはよくがんばりました。

　「さあ、真樹の写真撮りに行こう。」

　すぐにコースに戻り、最後の坂を下りきって左折するところに陣取った。
　「ここなら見逃すことはない。」

　注意深く、一人一人のランナーを見ていた。
　青ゼッケン（５ｋｍ）の女性ランナーが１人、２人、３人・・・、ああ３位以内は無理やったかー。　
　そのあと４人目、５人目、６人目・・・、あれ？　おらん。
　そしてずっと見ていたのだが、真樹は見つからず。
　何かあったのかと心配になってきた。

　そしてついに１０ｋｍのトップが。
　いくら何でも１０ｋｍの人に抜かれることはない。
　私が集団の後ろで走路員の方に見つけられなかったように、真樹も誰かの陰になって見つけられなかったのかもしれない。

　「植木屋も木から落ちる。」

　植木屋そうへいさんは、８月の仕事中に木から落ちて足をぐねったらしい。その割には、下り飛ばしてるやん！

　「撮ったでー。」
　「ありがとー。」

　ここから急いで表彰会場へ。

　ギリギリ「５ｋｍ一般女子」の表彰に間に合った。
　真樹は６位入賞。
　１位は１９分１９秒の中学生。中高生は一般と分けてほしいね。

　去年は最後に抜かれて「悔しい３位」。
　今年は最後に抜いて「うれしい６位」。
　よかった、よかった。

　この大会のコースは、平坦なところがほとんどないジェットコースターコース。それで５ｋｍ２９分台は立派。
　月２回の京都走ろう会例会で鍛えているのが効いてきたね。

　今日は月曜だが、明日「長岡京ガラシャロードレース」に行くので勤務を代わってもらった。

　うちの警備会社は１１月から冬服。５月１日から夏服だったので、それからもう６カ月もたったんですね。なんか、すごく早いような気がする。

　ついこないだ７０歳の節目を迎えたと思っていたら、あと１か月ちょっとで７１歳になってしまう。

　７０歳になった人は、「７０代を迎えるにあたって」の目標を立てただろうか。
　私の第一目標は、年齢にかかわらずずっと「夫婦円満」。神社を通るたびに真剣に願掛けしている。
　ただし眞寿美さんによると、それは「とうの昔に却下」しているらしい。
　「真樹の結婚式の時に父親がおらんかったら寂しいやろうし、しょうことなしに生かしたってる」と堂々と言っている。

　そやねー。そう言われてもしょうがないねー。

　そうそう、私が「甲状腺低分化癌」の宣告を受けたのが２０１６年１０月１１日。
　その時は「遠隔転移している可能性が高い」と言われたものだから、それだと５年生存率５０パーセント。「２人に１人は５年以内に死ぬんやー」と体がぶるっと震えた。
　ところが腫瘍が大きかったのに、ＰＥＴ検査で奇跡的に転移なしと判明。甲状腺癌は５年生存したら、そのまま１０年生存できる率が高い。

　先月、その１０年を突破。
　めでたいねえ。
　ますみさんにも（しょうことなしに）生かしてもらい、甲状腺由来の癌細胞にも手加減してもらって、１０年生きてこれました。さて、この「しょうことなし」と「手加減」があと何年持ちますかねえ。

　膀胱癌はもうほぼだいじょうぶと言われているし、胆のうは全摘したし。椎間板をはじめ体はガタガタだが、７０代ってそんなもんですよね。

　私のモットーは　「いくつになっても日々成長」。

　「今から、どこをどうやって成長するん？」と言われそうだが、まあ見といてください。　
　やりますよー。