パオパオだより

2021年05月12日(水)

ちょっと回復 [ランニング]

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 先週の水曜から続いていた吐き気が、今日やっとましになった。理由はまったく分からない。まあ、とにかくまし。

 また夕方くらいに走りに行こうと思っていたのに、予報外れの雨。
 夕食を食べてしばらくして、やっと小降りになった。

 午後8時半過ぎから走りに出た。
 ゆっくり走るときは、アシックスのグライドライド。

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 夕食後に走るときは3km限定。
 それ以上だと、お腹ゴロゴロになる。

 いつもの緑の小屋で折り返し。
 折り返し近くに、「京都精華大生殺害現場」がある。ここを通るときは、必ず両手を合わせて拝んでおく。それは忘れたことはない。

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 3km、17分47秒。

 いつより速めに走ったので、ちょっとお腹がゴロゴロ。
 それでも、町内猫パトロール。
 まだポツポツ降っていたので、ひさしちゃん以外の猫ちゃんには会えず。残念。

 明日も吐き気がなかったら、もうちょっとスピードを上げて走ってみよう。
 この1週間なんかわけが分からんかったけど、これから回復していくのかな。
 それやったらいいんやけど・・・。

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【今日のきくみー】

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 今日は雨だったので、あまり散歩に行けなかった。
 それでも食欲は旺盛。

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 このごろ、一回の量を減らして、そのかわりに回数を増やしてやっている。
 1日に6回以上・・・、ヨメさんがたいへん。
 私も手伝わなあかんね。

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 今日、フラッシュを使わずにみーちゃんを撮った。
 すると、いつもの険しい顔ではなくクリクリおめめのかわいい顔になった。

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 オバサンのてってのちゅーるも食べるよー。
 さわれへんけど。

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2021年05月09日(日)

第140回9の日平和ラン [ランニング]

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 5月5日(水)から続く体調不良。
 主に吐き気と動悸。
 昨日やちょっとましになってきた。

 今日は9日なので、がんばって9km走らなくては。
 昨日よりさらにましな気がしたので、今日は午前10時すぎにスタート。
 万一倒れても、誰かに助けてもらえそうなコースを走ることにした。

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 昨日のキロ7分ペースよりちょっとだけ速い6分半ペースで。
 走り出しはしんどくもなく、地下鉄・国際会館駅前まで18分弱で行けた。

 緊急事態宣言発令中なので、駅近辺も人影まばら。

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 少しずつ下っているせいか、楽々。
 花園橋のところで高野川の写真を撮った。向こうに見えるのは、宝が池のこどもの楽園。(閉鎖中なんでしょうね。)

 この川の流れのようにゆったりと走りたい。

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 松ヶ崎橋を渡り、もう少しだけ西へ。

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 喫茶「レトロビーバー」前で4.95kmになったので、ここで折り返し。
 これでゴールが9.9kmになるはず。

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 帰りはさすがにくたびれてきた。
 吐き気もドキドキもほとんど気にならなかったのだが、体全体に力が入らなくなってきた。ちょっともがくような走り方になっていたと思う。

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 国際会館駅前もガラガラ。
 私はちょっとフラフラ。

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 なんとか家にたどり着くと、ヨメさんときくちゃんがお出迎え(?)
 いやいや、偶然でした。

 9.91km、1時間04分37秒。
 6分31秒ペース。

 最後はふらついたけど、9.9km走れてよかった。

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 また町内猫パトロール1km。

 猫ちゃんがビローンとなって寝ている姿は、「平和の象徴」と言っていい。
 このごろ、ひさしちゃんのひさしに居候が入り込んでいることが多い。でも、けんかせず仲良くしています。

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 今日は本当は、「ランナーズ9の会」のメンバーが大阪城に集まってピースランをする予定だった。私も行く予定をしていたのだが、コロナのせいで中止になってしまった。
 いつになったら、普通に集まって走ったりできるようになるんでしょうね。いやになりますね。

 ヨメさんに今の私の状況を聞いてもらうと、体に力が入らないのは「貧血」、吐き気と動悸は「自律神経失調症」の可能性が高いとのこと。
 もう一つ気になっている原因不明の体重減は、「胃がんとちがうか」とか言う。それは「やめてー!」

     ◇     ◇     ◇

 今日、「日本国憲法第9条」は英語でどういうのか調べてみた。
 「Article 9 of the Japanese Constitution」やそうです。

 覚えておきましょうね。

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【今日のきくみー】

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 きくちゃんは、今日も散歩中にポテチン。
 小さなかわいい花に包まれて、気持ちよさそう。

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 今日も、眞寿美先生の鍼灸治療。
 よう効きますよー。

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 工作が苦手なはずだったヨメさんが、がんばってみーちゃんのキャットタワーを作ってくれた。

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 みーちゃんは猫らしい猫やったんやね。
 すぐに入りましたわ。

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 オバサンにはなついてなついて。
 でも、手ではさわれへん。お腹の上にのっているというのに。
 フシギじゃー。

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2021年05月05日(水)

雨でも走らんかい! [ランニング]

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◎牧野仁さんの札幌チャレンジハーフマラソン「シューズチェック」より

|男子ではNikeの中にasics「METASPEED SKY」が!

 男子のハーフマラソンの参加のほとんどがNikeのヴェイパーフライやアルファフライの中、優勝したヒラリー・キプコエチ(ケニア)選手は、asics「METASPEED SKY」で独走していました。10kmでは早稲田大学の選手たちも「METASPEED SKY」で出場。赤いシューズが目立つレースでした。
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 今日はまた、朝から原因不明の体調不良。ずっと吐き気が止まらなかった。

 まあそれは良しとして、9時半から「札幌チャレンジハーフマラソン」のテレビ観戦。
 ほとんど見るべきところもなかったが、レース途中で解説の瀬古さんが「トップの選手はどんな選手なんですか」と実況アナに聞いていてずっこけた。
 「そんなんも知らんと、解説しとるんかーい!」

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 ケニアのキプコエチが、ハーフ自己新1時間00分46秒で優勝。
 そしてキプコエチの履いていたシューズが、私が昨日話題にしていた「METASPEED SKY」。
 さあ、アシックスの逆襲が始まったぞー。
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 午後は「ヤクルト×阪神」をテレビ観戦。
 また敗色濃厚だったが、青木宣親選手の「魂の内野安打」で同点。2対2の引き分け。

 なんか、これで気分がすっきりしたような・・・。
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 みーちゃんの3歳の誕生日プレゼントを買いに行こうと思ったが、洛北阪急スクエア(旧カナート)は食料品売り場以外はお休みらしい。

 外はずっと雨だったが、「雨でも走らんかい!」と天の声。
 キプコエチに負けてられん。
 青木宣親選手に負けてられん。
 いや、ねこ4さんに負けてられんが一番現実的か。

 雨対応のかっこうをして、午後5時過ぎスタート。

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 走り出してすぐ、アルちゃんに遭遇。
 5時過ぎに走り出すと、アルちゃん遭遇率80%以上。
 雨の中でもちゃんとお散歩に連れて行ってもらって、よかったね。

 私もアルちゃんに会えてうれしい。

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 目なし橋から実相院へ。
 雨はずっと降り続く。

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 佛大グランド前で5km、29分14秒。

 時計を撮ったのに、景色の反射で何も見えない。

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 折り返してからの下りはがんばった。
 だいたいキロ5分ペース。

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 10kmゴール、54分33秒(25分19秒)。

 ここまで速く走るつもりはなかったのに、しっかり走ることができた。
 もう吐き気もだいじょうぶ。

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 ビチョビチョになったが、しっかりダウンジョグ。
 だいぶ遠くの踏切まで走って行った。

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 このミケちゃんは、私がかかわった猫ちゃん。
 しっかり雨宿りしてるね。
 長生きしてや。

 以前は雨だと絶対に走りに行かなかった。でも、最近は雨でも走るようにしている。家をゴールにしておくと、すぐにシャワーができるので、この季節の雨ならそんなにつらくない。

 苦手な帽子も普通にかぶって走れるようになった。今日も手袋をして走ったらよかった。指先がかなり冷えた。レインウエアウエアももうちょっといいのを用意して・・・。

 「雨でも走らんかい!」

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【今日のきくみー】

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 きくちゃん、このごろ壁をうまく使って歩きます。

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 大きな公園まで、しっかり歩いて行けました。
 この時はちょうど雨がやんでいてよかった。

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 みーちゃんは、オバサンを追っかけて追っかけて。

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 長いでー。
 ごっついでー。

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2021年05月02日(日)

京都走ろう会例会〜私が最も好きなランナー〜 [ランニング]

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 「松本さん、来てはったんやー。」
 「ああ藤井さん、ほぼ2年ぶりですわ。」

 松本一之さんは、私が最も好きなランナー。すごく速いのにいつも謙虚。
 5年前、私が言い出した真剣対決も受けてくださって、叩きのめされたけれどいい経験をさせてもらった。
 人の話をまったく聞かない私だが、松本さんの話ならなんでもしっかり聞きたいと思う。そんなもんですね。

 長い間お姿が見られず、SNSでの発信もなかったようなので心配していた。いろいろとあったようで、「全然走れてへん」とおっしゃっていた。

 「今日は5kmにしとくわ」と言われたので、5kmのスタート地点まで追いかけて行って写真を撮らせてもらった。
 笑顔のかわいい松本さん、また私の前を引っ張って走ってくださいね。
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 9時過ぎに自宅出発。
 予報では昼頃から雨ということだったのに、もうポツポツ降っていた。

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 いつものように2kmアップジョグ。
 先日通行止めになっていた北大路橋の下も、今日は通れるようになっていた。

 アップ中にきつい雨になり、けっこう濡れてしまった。

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 緊急事態宣言中なので参加者が少ないかと思ったが、今日も30名くらい。久しぶりにお会いする方も多かった。

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 私も含めて、会員の更新手続き。
 去年に会費を払われた方は今年は必要ないのだが、私は去年お支払いする機会がなかった。そんな方が多かったようだ。

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 新居さんの準備運動。
 私は今日はかなり「無理して」走るつもりだったので、しっかり準備運動もしておいた。

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 雨もちょっと小降りになり、いいスタートが切れそう。

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 松本さんの写真を撮りに行ったあと、10kmのスタート地点へ。

 対岸スタートの3.1kmコースも今日はにぎやか。

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 10kmは、私を入れて10名ですね。

 今日の目標は、もちろん48分切り。
 ただし京都走ろう会の10kmコースはちょっと距離不足なので、ゴールを突っ切って10kmになるまで走る予定。

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 スタート直後に山越さん、新居さんが飛び出す。
 しばらくしてポップさんにも抜かれた。
 速い人たちと走ると自然と速くなる。最初の1kmは4分32秒。ええぞ。

 第1折り返しの丸太町橋に行くまでに、中嶋さんにも抜かれた。それでも、できるだけ離されないようにがんばる。

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 丸太町橋で2.42km、11分16秒。

 折り返してからの上りをがんばらねば。
 ペース計を見ていると、だいたい4:55でなんとかキロ5分は切れそう。

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 出雲路橋に戻って4.85km、23分10秒(12分53秒)。

 このちょっと先で5km、23分55秒。後半もがんばったら47分台は出せる。

 北大路橋の手前に吉田康彦さん。
 「無理したらあかんで―。」
 「いや、今日は無理します。」

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 第2折り返しの御薗橋に近づくと、山越さんが下ってきた。
 急いでシャッターを押したが、山越さんが速すぎて写らず。
 今日は写真は控えて、しっかり走れということですね。

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 御薗橋で7.35km、35分27秒(12分16秒)。

 この区間が12分16秒とは、かなり速い。中嶋さんがずっと見えるところを走ってられたので、それを目標にしっかり走れた。

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 北大路橋をくぐったところで、あと600mちょっと。私が「あがり3ハロン」と呼んでいるところ。ここで44分02秒。
 ゴール46分台も可。ラストスパート!

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 出雲路橋ゴール、46分49秒(これが今日の例会の記録として残る)。
 ただし距離不足なので、そこで止らずそのまま直進。

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 10km、47分25秒。

 48分切り、やりました。

 4:32 4:45 4:52 4:54 4:52 (23:55) 
 4:55 4:54 4:47 4:36 4:18 (23:30) 47:25 

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 雨がきつかった時は中にTシャツを着ようと思っていたが、スタート前に小降りになったのでランシャツ・ランパンスタイルで。これがよかったのかな。

 心配していた胸の苦しさと、左のかかとの痛みは気にならなかった。ただし、ゴール後に右の腰(というか脇腹というか)に強烈な痛み。これはちょっと長引くかも。

 ゴ―ル後は、いつも通りダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

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 走り終わって集合場所に戻ると、もう松本さんの姿はなかった。もっとしゃべりたかったのになあ。でも、また来られるでしょう。次はゆっくりおしゃべりしましょうね。

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 雨で心配していたが、多くの参加者があってよかった。
 久しぶりに会えた方も多かったし。

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 4月の目標、5km22分、10km47分は達成ならず。
 しかし、遅ればせながらもそこに近づけるようがんばりたい。

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【今日のきくみー】

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 これは昨日のきくちゃん。
 うちの庭に咲いているツツジの花を頭に飾って。

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 これは今日のお昼のきくちゃん。
 京都走ろう会例会から帰って、長代川沿いの散歩道へ。

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 きくは1日5食。 
 「みーはなんで2食しかないの?」とすねている。

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 みーちゃんは、なぜか残酷ハウスによく入る。
 ここが落ち着くみたい。
 かわいいてってやなあ。

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 今日は一日変な天気。
 やんでたはずなのに、また夜にポツポツ。
 雨が多いと、かなんね。

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【今日の競馬】

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■第163回天皇賞・春

 応援していたメロディーレーンは11着。

 でも8チャン(カンテレ)の「競馬BEAT」で、わりとくわしく紹介していた。
 「2番目に軽い馬とも100kg以上の差がある最軽量馬。」
 そらそうや。たいていが460〜500kgくらいやから。
 ますますこの目で見たくなったなあ。無観客じゃなくなったら見に行こうか知らん。

 「池添騎手がメロディーレーンのたてがみをなでていましたねえ。かわいかったです」とメインキャスター・麒麟の川島さん。
 私ら夫婦もパドックでのそのシーンが印象に残っていたので、「これだけでも見られてよかったな」と言い合っていた。
 メロディーレーン、これからも応援したい。

 おさえとして買っていた、ワイド「1ー12」が的中し、500円の3.6倍で1800円。使ったのが1500円なのでちょっとだけプラス。
 「福永祐一さまさま・・・。」

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2021年04月30日(金)

第136回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 久しぶりの遠出。
 今日は、JR北陸本線敦賀駅から近江塩津駅間を走る。

 これには理由がある。
 ウルトラ友だちのねこ4さんが、「福井〜京都ラン」を計画されていた。コロナで断念されたのだが、本来なら今日は2日目で、敦賀から滋賀の近江舞子あたりまで走られる予定だった。

 「1日20〜30kmくらいは伴走させてもらいます」と宣言していたので、中止になっても試走会のつもりで走ってみようということになった。

 朝6時50分、自宅出発。
 家から81km、車で1時間40分。

 近江塩津駅の近くに車を停めて、ここからJRで敦賀駅まで。そこから走って近江塩津駅に戻る計画。地図で調べると19kmほど。ちょうどいい感じ。

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 近江塩津駅は無人駅のようで、改札もひっそりしていた。
 いなかの駅は改札を通るとすぐホームというのが多いのだが、ここは上って行かなくてはならなかった。

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 8時45分発に乗るつもりだったが、目の前で発車してしまった。
 次は9時08分。23分も待たなくてはいけない。時間がもったいなかった。

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 私が乗り込んだ車両に、お客さんは3人だけ。
 もう、通勤通学の時間を過ぎているからでしょうか。

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 近江塩津〜敦賀間は14.5kmもあるのに、その間に1駅あるだけ。
 その「新疋田駅」に到着。
 帰りに走るときに寄りたいのだが、国道から外れるためにスルーする予定。しっかり見ておかなくては。

 駅前には太陽光発電のパネルがいっぱい。
 最近はこれがいなかの風景になってしまっている。

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 わずか13分で敦賀駅に到着。
 時速60km以上で走っているということですね。

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 敦賀駅に来るのは初めて。
 ここはさっき乗ったJRの終点になっているくらいだから大きな駅だ。

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 駅前で記念撮影。
 走る前はちょっと寒かった。

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 9時半ごろスタート。
 まず西に向かって、国道8号線まで。
 交差点を左折すると、あとは8号線から外れないように走って行けば近江塩津駅に到着する。

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 8号線に入ってからはずっと南向き。
 ところがすごい向かい風で、全然進まん。

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 長い垣根が続くと思ったら、TOYOBOさんだった。
 大きな会社です。

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 もうちょいで3kmというところに踏切。
 この先から歩道がなくなった。

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 路側帯も狭く、「どこを走ったらいいの?」状態。 

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 さっき線路を越えたのに、また線路。
 どういうこと?

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 うーん、また線路。
 どうなってんの?

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 しばらく進むと、「おっ、サンダーバード!」

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 ここが唯一気を付けるところ。
 右に行くと161号線に入ってしまい、近江塩津駅に行けなくなってしまう。

 本当はこの先の「新疋田駅」に行きたいのだが、往復2km以上になってしまうので省略。

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 緩やかな上りが続きしんどかったが、その途中にヤギさん。
 これは和むねえ。

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 愛が発する地区って、いいですね。
 「あらち」と読むらしい。

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 気温は17℃と走りやすい。
 ただし、民家もなく同じような景色が続くのがしんどい。

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 それに、大型トラックがすごいスピードで走って行く。その音と排気ガスがたまらん。
 歩道があるところはまだましだったが、半分以上は歩道がない。

 10km、1時間03分。
 上りもしっかり走りました。

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 やっと県境越え。

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 161号線の国境スキー場とよく似た景色。
 ここから先は下りばっかりのはず。

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 上りはキロ7分を超えてしまったが、下りはキロ5分ちょっとで走れるようになった。
 歩道がないので、こわくてバンバン飛ばすというわけにはいかなかったが。

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 八幡さんがあったので、高速で拝んでおいた。
 もちろん、一番は夫婦円満。

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 線路が見えてきて、根拠もなく「もうすぐ近江塩津駅ではないか」と思えてきた。

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 すると、さっきスタートした時に見た景色が。
 「やったね。」

 この「勝手に国労応援ラン」は、たいてい地図で調べた距離以上走ることになる。どういうわけか、今回は調べてきた距離よりも短い。どっこも近道してへんのに。

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 駅横に勝手に車を止めさせてもらったけど、だいじょうぶだったみたい。
 どこにもコインパーキングなかったしね。

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 駅前ゴールは18km、1時間51分。

 最後が下りだったので、まあまあ元気にゴールできた。
 ねこ4さんに「1日20〜30km伴走させてもらう」と言っていたが、今の私には30kmは無理かも。秋までにしっかり走れるようにしておかなくては。

 今日試走して思ったのだが、歩道のない国道で、あの大型トラックの音と排気ガスはきつい。ジジイ一人でもそう思うのに、女子一人でだいじょうぶかいな。
 ねこ4さんが周りの人に計画を話したときに「あきれられた」とおっしゃっていたが、それは総距離のことではなく、歩道のない国道を走る危険性を心配してのことではないだろうか。

 ジジイ(私)は実際に走ってみて、そう思った。
 「だいじょうぶかいな。」

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2021年04月29日(木)

勝手に「かも川はんなりラン」〜ランナーには出会えず〜 [ランニング]

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 「矢瀧さんを励ますために『勝手にはんなりラン』してくるわ。」
 「そんなもん、誰もしてほしくない」とヨメさん。
 そうかなあ。

 今日は「かも川はんなりラン」が予定されていた日。
 去年春の第1回、秋の第2回に続き、今日の第3回もコロナのせいで中止になってしまった。

 矢瀧さんは主催者側の一員で、私の古くからの走友。同い年でもあるので、すごく親近感を感じている。
 その矢瀧さんを励ます意味でも、「勝手にはんなりラン」を走っておかなくては。いらんことかも知れんけど。

 だいたい、実際の日程通りに。9時半過ぎにコインパーキングに車を入れ、アップジョグへ。
 朝から本格的な雨で、私にしてはめずらしく長Tとロングタイツ。それに指先が冷えるかもと思ってグローブまでしてきた。

 鴨川に下りてすぐに写真を撮ったのだが、レンズに水滴。
 今日の写真は、これに注意です。

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 雨ではなく、体調も万全であればハーフの距離を走ろうと思っていた。
 ところがあいにくの雨で、体調もまだ万全とは言えない。それに、コースも水たまりだらけ。
 今日は無理せず10kmを走ることにした。ただし、走り出して調子が良ければ、当然47分台を狙う。

 アップジョグを2km。
 もうかなり全身濡れてしまったが、気温が15℃くらいあったのでふるえる寒さではない。グローブをしたのも正解だった。

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 10時20分、北大路橋東詰南側を下流に向かってスタート。
 見渡す限り、人影はなし。

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 第1折り返しの出町橋で1.57km、7分25秒。
 これは4分43秒ペース。

 ここから上流に向かって約5kmを粘らなくてはならない。

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 スタート地点に戻って3.16km、15分38秒。
 この区間は5分10秒ペース。

 心配していた胸やみぞおちの痛みはだいじょうぶそう。
 ここらからちょっとスピードアップ。

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 御薗橋の100mほど手前で5km、25分05秒。

 この5kmで出会ったのは、かわいい雑種犬を散歩させておられた男性1人。もちろんランナーの影もなし。

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 第2折り返しの柊野通学橋で6.35km、31分53秒。
 この区間は5分05秒ペース。

 10kmまでの残り3.65kmを16分で行けば47分台。
 きついけどチャレンジ。
 北口榛花選手のダッシュを頭に浮かべて。

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 腕をしっかり振り、できるだけ膝を上げて・・・。

 北大路橋をくぐったところがゴール地点。
 折り返してからの下りはいい感じで走れている。

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 ゴールは46分50秒・・・、でも距離が9.55km。
 これではいかんので、そのまま直進。

 10km、48分45秒。

 この区間は4分37秒ペース。
 がんばったんやけどねえ、47分台には遠く及ばず。

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 最後は水たまりを気にせずジャンジャン攻めたので、かなりハネが上がったはず。
 前身ビショビショになったが、しっかり走りきれたのがよかった。

 後半も犬の散歩の男性1人に会っただけ。
 もう寒くもないのに、ランナーのみなさん、雨でも走ってほしいなあ。

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 今日はコースが水たまりだらけで、コンクリ舗装はツルツルと分かっていたのでシューズ選びで悩んだ。私のシューズは滑りやすいものが多いので。
 悩んだ挙句、超薄底のソーティマジックにした。これが一番イボイボが残っていたので。
 足に負担がかかるかなあと心配だったが、問題なし。
 雨の時はこのシューズがいいかも。

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 体が濡れて早く着替えたかったが、しっかりと2kmダウンジョグ。
 だーれもおらん。

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 新聞に、「鴨川公園立入禁止」と書いてあった。「鴨川公園」がどこのことかよく分からなかったが、鴨川の西側の河川敷の北大路橋から北山大橋間あたりのようだ。私は東側を走っていたので気づかなかった。

 今度の5月2日の京都走ろう会例会の時もこのままだと思う。ということは、10kmコースはコース変更しないといけない。5kmコースを2周が妥当なところですかね。

 せっかく4月から例会が復活したので、中止だけは避けてください。
 お願いいたします。

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【今日のきくみー】

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 きくちゃんは、このごろ夜はオムツをしています。
 人間の赤ちゃん用です。
 ヨメさんはかわいい柄にこだわっています。
 ドラえもん!

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 何か盗むもんはないかと狙っているみーちゃん。
 けっこう悪い。

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