パオパオだより

2021年04月06日(火)

上方修正と下方修正 [ランニング]

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さびしそうなきくの後ろ姿(昨日)

 1月に病院を変えてから順調に走れている。
 1月24日に立てた目標は以下の通り。

 1月中に、5km27分、10km57分。 
 2月中に、5km25分、10km52分。
 3月中に、5km23分、10km48分。

 5kmは、2月27日の「尼崎ベイコム陸上競技場」で23分02秒。早くも目標達成。そして、一昨日には22分16秒までタイムを縮めた。
 ところが10kmは、3月21日の「京都走ろう会自主練習」での49分23秒が最高。ああ、ふがいない。
 5kmはそこそこ走れるようになったけど、10kmはまだまだってゆうことですね。

 しかし、前半期の大目標は6月23日の「一人沖縄平和ラン」。炎天下の70kmをしっかり走れるように準備しなければならない。5km10kmにきりをつけなければ。

 とりあえず4月中に、5km22分、10km48分。
 5月中に、5km21分30秒、10km47分を目標にする。
 5kmは上方、10kmは下方に修正。

 そのあとは、長い距離をゆっくり走る練習をしよう。
 そう思い通りにはいかないだろうが・・・。

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