2021年02月27日(土)
尼崎ベイコム長距離記録会 [私の陸上競技]
まさか応援してもらえるなんて・・・。
それに、おみやげまでいただいて・・・(お見舞いかな?)
ほんとうにありがとうございました。
私のブログを見てくださっている「ランナーズ9の会」の尼崎の酔うたろう君と9ちゃん。周回ごとに声をかけてくださっていたのは分っていたが、反応する元気もなし。ふがいない。
結果発表(自己計測)。
1500 目標6分15秒 結果6分11秒
5000 目標22分50秒 結果23分02秒
「みったん、みったん」つぶやき作戦でがんばったけど、もう一歩でした。
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家を10時55分に出発。
京都市内が混んでいて、尼崎ベイコム陸上競技場に着いたのは12時20分。受付にかなり並んでおられ、1500のスタートまで時間がなくなってきた。
受付が終わって車に戻るとき、尼崎の酔うたろう君に遭遇。
最初、どうしてここで出会ったのか分からなかった。よくお聞きすると、私のこのブログの記事を見て、わざわざ応援に来てくださったのだった。
今日はターサーJAPAN。
周囲1kmをアップしたら、もう集合時刻になってしまった。
13時15分から1500。
スタート前に記念写真。
あわわててスタート地点に向かったが、機械の不具合のため15分あとのスタートとなった。そのおかげで、トラック大回り4周をアップできた。これで何とかなるような気になってきた。
いっしょに走るメンバーを見渡したが、ジジイはおらん。
どう見ても私が最年長。
内田さんを見つけたので、いっしょに写真に入ってもらった。
「1500で1周抜かしはせんといて」とお願いしておいた。
1500にはお二人のペースメーカーがついてくださった。そのうちのお一人は「ゴール6分」ペース。ひょっとして私のようなランナーがたくさんエントリーしているのかとうれしくなった。
ペースメーカーさんに「よろしくお願いします」とごあいさつしてスタート。
すると、私以外の人はズンズンと前に。私一人が後ろにポツンと取り残された。でも「ゴール6分」のペースメーカーさんが私の前を走ってくださっている。
これは走りやすかった。風よけにもなってくださっていたし。
しかし、キロ4分ペースで行けたのは500mくらいまで。そこから徐々に落ちて行った。1000mが4分09秒。ゴールは6分11秒。なんとか目標を4秒だけクリア。
たぶん500ごとのスプリットタイムは、2:02、2:07、2:02くらいだと思う。
久しぶりに追い込んで走ったので疲労困憊。
駐車場に戻り、車の中で休けい。
ランシャツとソックスだけ変えて、また周囲をジョギング。
競技場に戻ると、5000の一つ前の組のレース中だった。
競技場でよく合う池さん。知り合いががんばっている姿は励みになる。
14時30分の予定だった5000m第3組。こちらも15分後ろにずれて14時45分のスタートとなった。
またペースメーカーがお二人。キロ4分半ペースならついていこうと思ったが、キロ4分と5分。キロ5分はいらんやろう。仕方なく、自分でペースメーク。
4:33
4:35
4:38
4:38
4:39
苦しくなったら、走友・みったんの名を呼ぶ作戦。しかし、「み」は口を閉じるのでかえってしんどくなってしまった。
いつも落ち込む3〜4kmは、今日はまずまずのペースで走ることができた。でもラスト1kmの盛り返しがなかったねえ。最後がんばったら23分は切れたのに。残念。
まっ、次の楽しみちゅうことにしときましょう。
お二人様、ずっとの応援ありがとうございました。
またいつか、いっしょに走りましょうね。
今日の疲労は尋常ではない。
それだけ力を出し切るようになれたということでしょう。
今の状態を続けることができれば、さらに上の目標をめざしたい。
尼崎の酔うたろう君、たっかいビールをありがとうございます。
9ちゃん、おいしそうな桜餅ありがとうございます。
今晩は、桜餅でビールをグビグビやね。
古いランシャツでも着替えると気分が変っていい。
でもかなり使いこなしているので、もう限界かなあ。
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2020年11月01日(日)
第1回金岡陸上競技場タイムトライアル [私の陸上競技]
先週は3000mの目標が達成できたので、お昼はちょっとしたごほうびバージョン。
今日は5000mの目標達成ならず。当然昼飯抜き。
21分台には15秒も届かず。現実はきびしーい!
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9時受付開始ということだったので、家を7時20分に出発。
カーナビに「金岡公園」と入れると、8時30分に着。
「あれ、堺ってこんなに近かったっけ?」
カーナビをよく見てみると、「東大阪市」。
「なんちゅうこっちゃー、ややこしいとこにおんなじ名前の公園作んなよー。」
堺市の金岡公園は、そこから25kmほど先。
けっきょく、本物の金岡公園に着いたのは9時10分すぎ。でも、スタートが10時50分なので余裕はある。
受付はけっこう混んでいた。
メガホンで声をかけておられるのが、主催のデンソーシステムの本田さん。
参加申込でちょっとトラブってしまって、ご迷惑をおかけした。その時に配慮してもらったので、お礼だけ言いに行っておいた。
私の受付が終わって、車に帰ろうとしたとき「キャロットさん」と呼ぶ声。なんと、古くからの走友・吉川晋治さん。きっちりマスクしてたのに、なんですぐに私と分かったのかなあ。
鴨川を走っているときにすれちがったことは何度かあったが、こんな感じでお会いするのは超久しぶり。
「藤井さんに会えてよかった」と言ってくださったのがすごくうれしかった。
スタート前にアップジョグ。
前来た時にはなかった1kmジョギングコースが設定してあった。これはありがたい。途中100mごとに表示もあって、いい練習コースだと思った。
10時から1500m。
吉川さんは、1500と5000にダブルエントリー。
写真撮りに行こ―。
1500はあっという間。
スピード勝負なのでかなりきつそう。
予想していたより気温も上がり、給水所が用意されていた。
吉川さんは5分28秒。速い!
年齢は私の5つ下やそうです。
ここからまた時間があったので、もう一度アップジョグへ。
10時50分、5000mがスタート。
スタート直前に、吉川さんとのツーショットを撮ってもらった。
また、「お体だいじょうぶなんですか」と声をかけてきてくださった方もあった。私は面識がなかったのだが、京都キャロット出張販売の時のお客様で、私のこのブログもしっかり見てくださっている方のようだった。ほんとうにありがたいこと。
今回は、最初から最後まで平均的にキロ4分20秒〜25秒で行く作戦。
最初の1000m、4分16秒。落ち着いていていい感じ。
2000m、8分44秒(4分27秒)。早くも落ち込み過ぎ。
3000m、13分16秒(4分31秒)。想定タイムをオーバー。挽回せねば。
4000m、17分49秒(4分32秒)。あかん、疲れた。ラストスパート!
5000m、22分13秒(4分23秒)。
正式タイムは22分14秒。ダメダメダメ。
木曜日に一人で走った時より9秒速いだけ。無惨!
トラックの外側をゆっくりダウンジョグしていると、役員さんのお一人が声をかけてきてくださった。
「すごくがんばってられましたね。」
「あきませんわ。来月で65歳なんです。目標のタイムに届きませんでした。」
「スピード感のある走りでしたよ。」
「えっ、そうでした? ありがとうございます。」
こんなひと言がすごい励みになる。
「知らんおじいさんが走ってるのを見ておもしろいか」としか言えない人とはえらいちがい。
完走証をもらいに行くと、22分14秒で40位。
5000mは49名のエントリーだったが数名欠場。ということは、私の後ろに5名ほどでしょうか。
今日は整体系のテントも出ていた。
ちょっとみてもらいたかったけど、それよりも自分の結果がショックで・・・。
競技場の出入り口前で記念写真。
うれしくないのに笑ってる。
11時40分から10000m。
私のレース前に声をかけてくださった方が出られるはずなので、応援しに行った。
すると、スタート地点で応援されていた女性が声をかけて来られた。
「さっき(5000m)、出てられましたよね。」
「はい、思ってたタイムが出ませんでしたけど・・・。」
「私もエントリーしてたんですけど、故障してるんでやめておきました。9月20日にはトラック10000mのレースに出てたんですけどね。このごろトレイルも走ってるので、それでちょっと故障してしまって。」
「あっ、トレイルね。私も『峨山道トレイルラン』に出たあと恥骨骨折になって、長いこと大変でした。」
「深北大学ACの方に声をかけておられましたけど、お知り合いですか。」
「はい。」
「あの方、私のレースのスタート前に応援してくださったんです。」
「そうでしたか。京都キャロットさんて、神鍋でいつもお店を出しておられましたよね。毎年、そこでシューズを買うのを楽しみにしてたんですよ。おまけもいただけるのがうれしくて。私はいつもスポーツようかんをいただいてました。」
「えー、そうだったんですか。それはありがとうございました。」
私に声をかけてくださったお二人は、出張販売の時のお客様でした。お二人のお名前(岩本さんと高橋さん)を教えていただいたので、もうこれからは「走友」です。
10000mは長いので、またダウンジョグへ。
陸上競技場の北には野球用のグランドもあり、その横には感じのいい土の道が伸びていた。
行き止まりまで行ってUターン。
これで2km以上走ることができた。
戻ってくると、10000mのレースの終盤。
岩本さん、終盤も乱れないきれいなフォームです。
10000mは400mトラックを25周。
若い時は何度か出たけど、今はもう無理。たぶん、単調なグルグルに耐えられない。
10000mは25名のエントリーだったが、速い人からどんどんゴールされていくので次第にさびしくなる。これもつらい。
岩本さん、最後の1周へ。
ラスト100mもしっかり。
44分ちょっとでゴール。
ご本人的には、このタイムはどうだったんでしょう。
私の5000mのペースよりも速いペースで10000mを走られたわけです。
ゴールされてお仲間としゃべっておられるときに、「お疲れさまでした」とひと言。「写真撮らせてもらったんで、ブログにアップしときます。見てください。」
そのお応えが、「お体くれぐれもお気をつけて」です。泣けます。私、人にそんなこと言ったこともないので。ありがたい、ありがたい。
ちょうどお昼時になったが、レース前におにぎりを食べたので、今日はお昼抜きにすることにした。まあ、浮かれてたらあかんていうこと。
今まで順調に来ていたのに、最終戦でつまづいた。
まあ原因を探せばいろいろ出てくるとは思うが、一番は「やる気」がどうだっかということ。会場までの道をまちがってる時点で失格といえば失格。
1月17日に「第2回金岡公園陸上競技場タイムライアル」やらはんにゃてー。うーん、ちゃんとフォロー大会を用意してはるがなー。これは出んことには。
「次こそ、5000m21分台を!」
来るとき道をまちがい、インターチェンジの出口をまちがったので、高速代が1200円ちょっと。帰りも、まちがいついでに半分下の道で。これなら高速代が節約できて、そんなに時間もかからない。金岡公園駐車場も1時間100円なので、今回は400円。
この程度の出費なら、また来れますね。
午後2時半、自宅着。
ヨメさんは、鍼灸の施術中。
きくちゃんはぐっすり。
「みーちゃん」と呼んだら、「呼ぶくらいやったら、食べるもんくれー」と怒っていた。
「なんで怒られなあかんねん!」
このごろ、どんどん態度が大きくなって・・・。
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2020年10月29日(木)
三線+5000m [私の陸上競技]
今日は三線教室。
イオンモール京都五条で、午後1時半から3時半。
こうなると、すぐ近くの西京極に行ってトラックを走らんとね。
以前は2時間の三線教室が、2時間のレース並みにしんどかった。でも今はへたっびな私のぺ−スに合わせて進めてくださっているので、前ほど疲れない。
行かな、行かな、トラック走りに行かな。
三線+トラック、これもバイアスロンですよね。
イオンモール京都五条の駐車場に車を置いて、西京極陸上競技場のサブトラックまで。約1.9km、12分ほど。
まだ団体さんが来ていないので、ガランとしていた。
これは走りやすい。
気温もかなり低くなり、がんばって走れそう。
今日の目標は、5km22分30秒。
次の日曜に21分台を出すためには、今日これくらいで走っておかないと話にならない。
1周400mを走ってみると、1分44秒。このペースで最後まで行けると、21分40秒なんですけどね。
200mつなぎジョグのあと、もう1回400mと思って走り出したが、「ええい、このまま行ってしまえ!」
今日は超久しぶりのトラック5000mだったので、最初はちょっと抑えめで。できるだけ平均ペースで最後まで粘る作戦。
1000m 4分27秒
2000m 9分00秒(4分32秒)
3000m 13分32秒(4分31秒)
4000m 18分01秒(4分28秒)
5000m 22分23秒(4分21秒)
よっしゃー!
合格、合格。
次の日曜も、最初を抑える作戦で行こう。
トラックを一周して、そのあと競技場などの外周を一周。
これで1.6kmくらい。
東の空に、満月に近いお月さんが出ていた。
競技場の外周もたくさんの陸上部員が走っていた。決して走りやすい路面ではないと思うのだが。
イオンモール京都五条まで約1.9km。
これで、今日は全部で11km。
あんなに痛かった左腰が、今はほとんど気にならない。いったいどういうことなんでしょう。
トラックは次で一区切りなので、精一杯力を出したい。
しっかり走ろうぜ!
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2020年10月25日(日)
第43回京都府民総体・陸上競技の部 [私の陸上競技]
やりましたー!
大差の最下位・・・、そこじゃなくて。
目標12分50秒に対して、12分49秒84。
目標12分50秒というのは、12分49秒台というつもりだったので、あと0.2秒ほど遅かったらファファファファファーンだった。
「よっしゃ、次は12分30秒」と思ったが、今シーズンの3000mは今日で終わり。
でも、来週トラックの5000m申し込んでるんですよねー(金岡陸上競技場)。
もちろん、目標は21分台。
4:10 4:20 4:20 4:30 4:30 で行けませんかねえ。
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受付は8時半からだったが、マスターズ3000mは11時45分から。
早く行くこともないと思い、家を8時前に出発。
給油して、沓掛ICから高速。丹波ICまで720円。
丹波自然公園に着いたのは9時10分ころ。家から56km。
市民総体はゼッケン自前だったが、今回は立派なものをいただいた。
気温は最適で、風もほとんどなし。
これはがんばらないと。
まずは公園内をゆっくりアップジョグ。
そこでお腹がグルグル言い出したのでトイレへ。
10時から、トラックでは100mが始まっていた。
応援も密にならないようにと何回もアナウンスされていた。
お腹が減ったので、昨日ヨメさんが作ってくれた赤飯のおにぎりを3分の1だけ食べた。全部食べると消化しないと困るから。
今度は公園外へ。
以前にかわいいワンちゃんがいたおうちものぞいてみたが、もう見当たらなかった。残念。
栗の林などを巡ってまた会場へ。
競技場横に、土の広いグランドがあったのでスタート前の仕上げへ。
400+200+400+200+500+300。
こんなんでいいんでしょうかねえ。
もろもろ全部入れて、5kmくらいはアップできたはず。
腰ゼッケン「7」をもらってスタート地点へ。
前も「7」やったなあ。ラッキーセブンか。
11時30分から、成年男子3000m。
スタートの感じとかをよく見ておいた。
11時45分、いよいよ私らの出番。
マスターズ男子は7名の申し込みがあったが、当日は5名のみ。
それにマスターズ女子の1名が加わり、6名でのスタートとなった。
あたり前のように、スタート直後から最下位。それでいいんです。
最初の500m、1分57秒。ええ感じ。
1000m、4分05秒(2分08秒)。落ちすぎやけど、これ以上落ちないようになんとかキープ。
2000m、8分28秒(4分22秒)。
3000m、12分49秒(4分20秒)。
残り1周で11分06秒。
「最期の1周、1分43秒で行かなあかんのかーい!」
残り200で、12分ちょうど。
「あと49秒? エグッ」と思いながらも、最後の直線100mをがんばった。
ゴールした時の自分の時計では、12分50秒。
「いやいや、ちょっと押すのが遅れたかもしれんし」と期待をつないだ。
そしたら、正式計時は12分49秒84。
めっちゃうれしかった。
「知らんおじいさんが走ってるのん見ておもしろいか」としか言えない松井市長には、こんな気持ち分からんやろなあ。
そうそう、走っている途中、明らかに私に向かって声をかけてくださった方があった。こちらは余裕がなくどなたかも確認できなかったが、本当にありがとうございました。あの声援で1秒は速くなったと思います。
私らの次は、成年女子3000m。
ここに知り合いが出ておられたのだが、不本意な結果であったと思うのでレポートなしにします。
前回より少し遅かったとは言え、私といっしょのレースなら私が1周抜かれていたかも。
次、がんばりましょうねえ。
私は大差の最下位だったが、いっしょに走った唯一のマスターズ女子の方にも1分離された。(11分50秒26)。
これくらいのタイムで走れるようになりたいなあ。
2kmほどダウンジョグをして、ストレッチもして終了。
12時40分くらいに会場出発。
すぐお向かいの「やまがた屋」さんへ。
もうすぐ閉鎖されると聞いたので、寄ってみることにした。
私がガードマン時代にお世話になったお店なので。
すると、駐車場は車がいっぱい。
レストランにもお客様がいっぱい。
ちょっと拍子抜け。
目標達成できたら食べようと思っていた「黒豆御膳」(1050円)。
あー、食べられてよかったー。おいしかったー。
こんなに繁盛していたら、閉めなくてもいいのにと思った。いろいろと事情があるんでしょうね。残念です。
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【今日のきくみー】
きく「わたしのおざぶ、返して!」
みー「しらん、しらん・・・。」
日に日に態度が大きくなっていくみーちゃん。
心優しいきく、負けてたらあかんで。
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2020年10月12日(月)
数値目標 [私の陸上競技]
ノルマを課せられるのは、だれしも好きではないだろう。私も同じ。
しかし、ランニングは数値目標を決めた方がいいと思う。
今日、府民総体の要項、タイムテーブルが届いた。
マスターズ男子3000mが11:45で、成年女子3000mが12:05。
なーんや、中嶋さんとの再対決は実現せずか。再対決と言っても、「1周抜かれ阻止」という悲しい目標やけど。
思い返せば、私の陸上競技は2011年(55歳)から始まった。
3月の「篠山マラソン」で滋賀マスターズの太田君子さんに会い、そこでトラック競技を勧められて大会に出るようになった。
挑戦したのは、800m、1500m、5000m。しばらくして、やり投げ、3000m障害にも出るようになった。
そして、2015年10月(59歳)の「全日本マスターズ陸上」(岐阜)の3000m障害、13分15秒60をもって一応区切り。それ以後は癌治療などもありトラック競技からは遠ざかっていた。
しかし、今年からトラック競技に復活。
久しぶりのトラックは、当たり前だが惨憺たるものだった。ただ再スタートの記録が低い方が次にがんばれる。数値目標が低くすむ。
昨日、サンショー友だちの三重の林尚樹さんがご来店。
今鍼灸専門学校に通われているので、ほとんどヨメさんと話されていた。
帰り際に、サンショーのことや体重調整の話を少し。
私ももう一度サンショー(3000m障害)を走りたいけど、60歳以上は2000m障害になってしまうんです。ハードルも低くなってしまうし。ああ、しょうもなー。
とりあえずは、10月25日の府民総体3000mを12分50秒で走ること。
ずっと11分台で走っていた私には低い数値目標だが、まずはこの山を超えよう。
4:10 4:20 4:20 で12分50秒。
行けるでしょう。
いや、行く!
林さん、おみやげありがとうございます。
ビールのアテでいただきました。おいしかったです。
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【今日のきく】
しばらくご近所散歩が続いていたので、今日はお出かけ。
と言っても、うちから2.5km先の「市原野の森」。
寝ているところを無理に起こして連れてきたので、ずっと寝ぼけてペッタンコになっていた。
でも、一旦スイッチが入ると歩く歩く。
これは「壁画」ふう。
40分ほど自由歩き。
ここは周りに柵が巡らしてあるので安心。
もう十分歩けたと思うので帰ることに。
今日はオバサンがお仕事で来れんかったんが、ちょっと残念。
家に着くと、車から飛び出した。
しっぽがピーンの興奮状態。
なんででしょうね。
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【RUN】
晩ごはん前にちょっとだけ。
昨日がんばったので、今日はゆっくり。
いつもの十王堂橋往復5km。
一応タイムを計ったが、32分以上かかった。
また左の腰が痛いけど、これはもうしんぼうするしかないんかな。
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2020年09月13日(日)
第19回京都市民総体・陸上競技の部 [私の陸上競技]
朝6時40分起き。
雨が降っていたが、ランナーなら「9月の雨」は歓迎。
お茶漬けサラサラを食べているうちに雨はやんだ。
お股の具合はましなような気がしたが、これは走ってみないと分からない。
アッブジョグを2km。痛いのは痛いが、昨日よりずっと足がよく動く。
いつもの1000mコースへ。
誰もいない歩道を思いっきり走った。4分19秒。
決して速くはないが、ギリギリ合格圏内。これで、今日のトラック3000出場を決断した。
家を出たのは8時24分。西京極まで13kmちょっと、30分弱。日曜の朝は車が少なく、早く着いた。
「市民総体」というのでしょぼい感じかと思ったら、「京都市中学校選手権3年生大会」も兼ねていたのでかなりにぎやか。
受付におられた係の方も親切で、「10月の府民総体も出られませんか」と声をかけてくださった。
「今日の上位の方だけしか出られないんでしょう」とお聞きすると、「希望者は全員出られます」とのこと。
正直に言って今まで陸協役員さんには堅苦しさしか感じなかったのだが、受付に親切な方がおられるとそれだけでやる気がわく。
招集場所はスタンド南側入り口付近。
ここには若い方が配置されており、こちらでもたいへん親切に対応していただいた。
どう見ても、私は参加者中の最年長。「おじいちゃん、がんばってー」という感じで親切にしてもらったんでしょうか。
ここで、同じ3000に出場される選手から声をかけられた。
「次のレースまで15分しかないでしょう。私15分以上かかるかも知れないんでどうしましょうと相談したら、だいじょうぶですよと言ってもらってホッとしました。」
そうそう、私も昨日の状態なら確実に15分以上かかる。そんなこと気にもしていなかったが、この方のおかげでちょっと心に余裕ができた。
中嶋さんやしげちゃんパパともごあいさつ。私と同じ3000に出られる。お二人ともこのブログを見てくださっているようで、「だいじょうぶなんですか」と気遣ってくださった。
「朝に1km4分19秒で走れたんで、出ることにしました。1周はしゃーないけど2周は抜かんといてね」と言っておいた。
アップジョグに行くと、外峯さんに遭遇。この大会に出られるのではなく、周辺を走る練習に来られていたようだ。
「だいじょうぶなんですか」とコマネチポーズ。
「レース途中でバキッと来るかもしれません。」
私のこのブログを見てくださっているんですね。ありがたい。
外峯さんに出会うと必ずいい結果が出る。今日もこれでバッチリ!
9時45分、マスターズ男女+一般女子3000mがスタート。
総勢18名だったので、インとアウトのセパレートコースでのスタートになった。
スタート前に記念写真。
超久しぶりの腰ゼッケン。
「がんばるで―!」
スタート直後、早くも最下位争い。
それでも何とかケツから3番をキープ。
最初の1000m、4分10秒。イケてるやん!
しかしそのあとズルズル。
後ろのお二人にも抜かれて最下位。
2000m、8分41秒(4分31秒)。
でもこれで13分半は切れるのは確実になったので、ねばってねばって。
そう思って走っていると、なんとか前を行くランナーを一人だけ抜くことができた。ああ、最下位脱出。
ゴールは13分17秒(4分35秒)。
先週より2秒速いやん!
恥骨骨折がなかったらなあ・・・。先週よりずっと涼しかったし。
いやいや、ぜいたくは言うまい。
また、ここから。
私らの次は一般の3000m。
ここには、京都外大西高の中井監督、藤井監督を始め一流選手が参戦。
すごい見応えがあった。
先週の明石でごいっしょさせてもらった池さん。
今日はマスターズではなく一般の部にチャレンジ。
先週より2秒速かったそうだ。
中嶋さんとおしゃべりしたあと、周辺をダウンジョグ。
一時は完全に出場断念に向いていたのに、走れてよかった。痛みが増すかなあと心配だったが、それもだいじょうぶみたい。心配してくださった皆さん、ありがとうございました。私は元気ですよー。
帰りぎわ、スタート前に声をかけてきてくださった方に遭遇。15分かかるどころか、私よりずっと先にゴールされていた。
向こうから握手を求められ、「10月(府民総体)にまたお会いしましょう」と約束した。新しい走友ができてうれしい。
「10月は負けへんで―。」
家に帰ると、おいしい焼きそば。
好き勝手なことばっかりしてるのに、いつもありがとうございます。
早く恥骨骨折を治して、またしっかり走ろう。
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