パオパオだより

　今月９日は与那国島に行っていた。与那国島で「９の日平和ラン」ができたらよかったのだが、レース当日だったので延期。
　先月に引き続き、今月も「１９日」の「９の日平和ラン」。

　ゆっくり走りたかったので、長そでＴシャツの上に「ランナーズ９の会」のＴシャツ。下はロングタイツで。

　ちょうど両替に行く用事があったので、手数料無料の出町のみずほ銀行まで往復することにした。
　両替機は午後３時までなので、家を１時半に出発。

　まずは地下鉄・北山駅。
　ここまで３ｋｍ。

　いい天気なのに、人通りが極端に少ない。

　北大路通を右折。
　ちょっと遠回りになるが、鴨川河川敷を走って行こう。

　北大路橋から河川敷に下りると、見事に人影なし。
　いつもたくさんおられる犬の散歩の人も見当たらない。

　出雲路橋近辺もガラガラ。
　１１月の平日のお昼過ぎって、こんなもんなんでしょうか。
　車道の横を走った方がアピールになったかなあ。

　加茂大橋で６ｋｍ。
　ここから今出川通に上がると、すぐにみずほ銀行出町支店。

　約６．２ｋｍ、３９分５８秒。

　宝くじ売り場には、たくさんの人が並ばれていた。
　買いたいけど、そんな余裕はない。

　両替機にいくと、誰も並んでおられなかった。
　たくさん両替するつもりでお金を入れたのだが、タッチするところが全部「１０枚」。おかしいなあと思って係の方を呼んだ。
　「もっとたくさん両替したいんですけど、機械に入ってないってことですか。」
　「いえ、お客様、前は１日５００枚まで両替できたのですが、先月から１日に１０枚しか両替できなくなったんです。申し訳ありません。」
　「１０枚！　そしたら、窓口で両替するしかありませんね。」
　「手数料が５５０円かかってしまいますが・・・。」

　ウエストバッグに重い硬貨をたくさん入れて、走って帰ろうと思っていたのに。あほらしなって、両替はやめ。でも、次の「瀬戸内海タートルマラソン」はそこそこおつり用意しとかなあかんしなあ。困ったなあ。

　気を取り直して、帰路へ。
　同じコースはおもしろくないので、帰りは高野川沿いを走って帰ることにした。

　出町の合流地点も、人影まばら。
　こんないい天気やのにね。

　高野橋近くの○ナートでは、昔のガードマン仲間ががんばっていた。
　副隊長のＫさんと、中日ファンのＵさん。

　私がここに戻ることは、もう無理ですかねえ。

　鴨川も高野川も、桜の木が紅葉してきれい。
　でも、もうどんどん散りつつある。

　松ヶ崎橋から下流を臨む。
　太陽の反射がまぶしい。

　松ヶ崎橋から上流を臨む。
　まあ、穏やかなこと。
　うちのいなかは、初雪はまだかな。　

　宝ヶ池通に入ると、家まであと３ｋｍほど。
　ここは駅伝コースなので、その選手の気分になって走らないと。

　柿が鈴なりの交差点。
　だれも取っておられないようなので、もったいない。

　この少し手前で、廉が小学生の時にお世話になった石田先生に遭遇。
　向こうから「こうじさん」と声をかけてくださった。
　「９の会」のＴシャツをアピールしたつもりだが、気づいてもらえたでしょうか。

　我が家到着、約８ｋｍ、５４分２５秒。

　けっこう長い時間走っていたのに、意外と人には会わんかった。まあ今日は、めったに会えない石田先生に会ったのが収穫かな。

　もう一つの銀行に行く用事があったので、ダウンジョグのつもりで町内ラン。

　いたー。
　サビとトラかな。
　ぬくい日は、姿を見せてもらわんとね。

　うちから中信までは５５０ｍ。往復で１．１ｋｍ。

　これで今日は、６．２＋８＋１.１で１５．３ｋｍ。
　首と肩が痛くて心配だったが、なんとか走れました。
　ぼちぼち、ぼちぼち。

　晩ごはんは、寒かったので魚の鍋。

　「ますみちゃんと食べたら、なんでもおいしいなあ」と言うと、「そういうのを言われるのがかなん」と。
　「なんでー！」

私は、2時間09分10秒で年代別3位。
真樹と廉は、3時間13分29秒で余裕の完走。

(注)マイパソコン不具合のため、真樹のスマホよりアップ。

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　「民宿もすら」さんから、大会会場である与那国中学校まで車で送ってもらった。宿泊者を３回に分けて送ることになっていたが、私ら３人は１０時発。会場まで１０分ちょっと。

　体育館で受付。
　なんか知らん、真樹は笑ってる。

　朝に民宿でトーストを食べてきたのだが、スタート前にも何か食べておかなくてはとウロウロ。

　まずはＪＡで飲み物購入。

　ＪＡ前で屋台を出しておられたので、たこ焼きや回転焼も購入。

　これではまだまだ足らん。
　与那国島唯一のパン屋さん「パネス」でパンも購入。

　まだ足らんので、中学校近くの「前原商店」さんでバナナなどを購入。
　これでバッチリ。

　中学校に入る手前でカニさん発見。

　「こんなとこ歩いてたら、ひかれるがな。」

　真樹が枝を探してきて、「こっちへ行きなさい」と。

　なかなかうまくいかなかったが、私がカニの背後からひょいとつかむと、なんなく安全なところに移動させることができた。
　与那国のカニはのんびりしてる。

　体育館に戻り、腹ごしらえ。
　私は回転焼、パン、バナナ、たこ焼きを食べた。
　食べ過ぎかなあ。

　軽くアップジョグへ。
　真樹から聞いていた雑貨屋さん「ネオマヒナ」前も通った。黒いワンちゃんは見当たらんかったけど。

　２ｋｍほど走って、また体育館へ。
　４年前ほど暑くはない。ただし風がかなり強いので、向かい風になるときは走りにくそう。

　開会式が始まり、町長さんのごあいさつがあった。
　「４年前は今までで一番暑くなり、２名のランナーが病院に運ばれました。」
　そうやったんや。
　その中での２時間０９分やから、ようがんばったもんや。
　今年の目標はそのタイムと同レベルの２時間１０分だが、今年の落ち込み具合と、先週からの体調不良とで望みは薄い。

　１２時４５分ころ、スタート前へ。

　３人のスタート前の写真を撮ってもらおうと、頼めそうな人を探した。すると、めっちゃいいカメラを持った男性がおられたので頼んでみた。
　こころよく引き受けてくださったのだが、スマホで写真を撮ったことがないとか。写ってなかった分も含めると、１０回くらいシャッターを切ってもらった。
　どうもありがとうございました。おかげさまで、いい記念写真になりました。

　私らのあとにも、その男性に写真を頼まれる方が続いていた。

　ここで思ったのだが、スタート前とゴールに「写真係(シャッター押し係)」の役員さんを配置していただけたらありがたい。めったに来られる大会ではないので、みんな記念写真が欲しいと思っているはず。

　大会恒例の太鼓でのエール。
　マラソンに太鼓の響きはすごく合う。

　ウクレレを抱えた女性を見つけたので声をかけてみた。

　「いつもそれを持って走っておられるんですか。」
　「はい。軽いんですよ。」
　「いや、軽いとかどうとかの問題じゃなくて。すごいと思います。どちらからですか。」
　「兵庫です。」
　「そうなんですか。私、京都からです。」
　「仲間ですね。兵庫の芦屋からです。」
　「おっ、芦屋のお嬢様？」

　真樹に頼んで「芦屋のウクレレお嬢」とツーショット。
　これもいい記念写真になった。

　２５ｋｍの部は、ここを午後１時にスタート。１０ｋｍの部は、日本最西端・西崎を午後２時にスタート。
　私が２時間１０分でゴールすると、１０ｋｍを１時間１０分でゴールするランナーと競うことになる。

　ゲストランナー・川内優輝選手の紹介があった。
　カメラやスマホを持っている人は、みんな写真を撮りに。もちろん私も。
　奥さまも走られるはずなのだが、紹介がなかったように思う。お忍び？

　私は前から５列目くらい。真樹廉ペアはだいぶ後ろの方からスタートしたみたい。

　中学校を出た最初の曲がりんちょに、黒い犬を連れた女性を発見。真樹から聞いていた「オネマヒナ」のワンちゃんにちがいないと思ったが、まだランナーがばらけておらず写真が撮れなかった。

　最初の１ｋｍ、４分５５秒。
　まあまあ落ち着いたスタートができたと言える。

　２ｋｍ過ぎに最初の給水。
　いきなり人家のないところを走っているので、子どもたちがかけてくれる言葉がうれしい。

　島の一番東の東崎(あがりざき)。
　ここを右折して島の南側の海岸沿いに入ると、追い風になるはず。そこでいいリズムを作らなければ。

　「あっ、黒いワンちゃん。写真撮っとかな。」

　ちょっと横向いちゃったけど、かわいく撮れた。

　こんなちっちゃくて大歓迎してくれているワンちゃんも。

　５ｋｍ地点は上り坂の途中。
　遠くに２頭のお馬さん発見。

　4:55 5:27 5:11 4:20 5:25で５ｋｍ、２５分２１秒。

　１ｋｍごとのラップの最速と最遅が１分以上の開き。いかにアップダウンが激しいかがわかる。このせいもあるのか、リズミカルな走りとはとうてい言えない。

　このまっすぐで長い上り坂が、このコースの最大の難所でしょうか。

　給水は本当にありがたい。
　ここにもかわいい子どもたちがいてくれたらなあ・・・。

　5:15 4:58 5:20 5:46 4:44で１０ｋｍ、５１分２６秒(２６分０４秒)。

　相変わらず上げ下げが激しいが、なんとか５ｋｍ２６分をキープ。

　「おっと、また黒いワンちゃん。今度はこっちの方を向いてくれてるね。」

　その先から、今度は長い下り。
　ここでやっと目が覚めた感じ。体がやっと楽になって来た。

　コース中間点で、１時間０３分１２秒。
　後半の落ち込みを抑えることができれば、４年前並みのゴールもいける。

　４年前にバテバテになってしまった南側の海岸沿い。
　このあたりからあとのコースの記憶はあるので、今回は自分の思い通りに走れた。

　何にもないところで、子どもたちの声援はうれしい。
　ランナーもコップが風で飛んでしまわないように、きちんゴミ袋に入れてから走っていた。

　私の前を走る８６０番の女性。
　スタート直後から、抜きつ抜かれつ。ほぼ同じ走力だと思われる。
　だいたい上りで抜かれて、下りで抜き返すというパターンだった。

　4:32 4:43 5:19 5:39 4:49で１５ｋｍ、１時間０６分３１秒(２５分０４秒)。

　日本最西端・西崎(いりざき)の灯台が見えてきた。
　この坂を越えると、しばらく下りと平坦が続く。

　西崎灯台への分かれ道のところで１６ｋｍ。あと９ｋｍ。
　影がすごく長い。

　久部良港前。
　ここは応援が多い。

　「民宿もすら」のオーナーさんとスタッフさん。
　応援、ありがとうございます。

　ここが１７．３ｋｍくらい。
　ここからまた人家がなくなり、応援の人もなくなる。

　と思ったら、与那国馬が応援に出てくれていた。
　これはうれしい。

　しかし、この先あたりからまともな向かい風。
　できるだけ大きな人の後について・・・。

　空港の西の端あたりで２０ｋｍ。

　4:54 4:59 5:34 5:16 5:26で２０ｋｍ、１時間４２分４２秒(２６分１０秒)。

　残り５ｋｍをなんとか２６分台で。
　それができれば、ゴール２時間１０分を切れる。

　与那国空港の正面で、ほぼハーフの距離。
　１時間４８分ちょっと。

　たぶんここらあたりで、８６０番の女性ランナーを振り切ったように思う。
　目標にさせていただいてありがとうございました。

　残り３ｋｍ。
　ここからまた上り坂。

　ああ、ここ、ここ。
　ここを曲がれば、祖納のにぎやかな通り。
　応援もぐっと増える。

　そして、最後にきつい上り坂。

　きついところに、きっちりとかわいい子どもらの応援を配置してくださっている。
　これは歩くわけにいかん。

　ゴールが見えてきた。
　あと５００ｍくらいかな。

　グランドに入ってすぐゴールと勘違いしていた。
　あと、グランド１周。

　最後も元気にゴール！
　私の時計では、２時間０６分０６秒。
　でも途中で押しまちがいがあったので、あと何秒かプラスせなあかんはず。

　ゴール付近におられた女性に、記念写真をお願いした。
　何枚も何枚も撮ってくださったあと、「あっ、今ゴールが空きました。もう一回撮りましょう」と。

　うれしいですね。　
　「今まさにゴールした」みたいな写真が撮れました。
　どうもありがとうございました。

　さーて、記録証。
　６０代でこのタイムでゴールしたら、ひょっとして・・・。

　「３位！　３位かいな！」

　しょうがないわねえ。速い人が来てはったんやねえ。

　でもゴールタイムは、２時間０９分１０秒。
　目標としていた最高値をクリア。
　４年前のタイムも２秒だけだが上回った。

　先週の「京都丹波・１０ｋｍ」が４７分１４秒もかかって落ち込んでいただけに、今日の結果はうれしかった。その原因はいろいなことが考えられるが、一番は「４年前ほど暑くなかった」ことでしょう。

　これで、ちょっとは前向きな気持ちになれた。
　また、地道にコツコツと練習していこう。

　体育館に置いてあったケイタイで真樹に電話。

　「今、どこらへん？」
　「えーと、１９ｋｍ過ぎた。」
　「えっ、めっちゃ速いやん。」
　「全然歩いてへんし。」

　やっぱり、廉君といっしょやから楽しいんやわ。
　よかった、よかった。

　「今からそっちに向かうわな―。」

　４年前にもさわらせてもらった「居酒屋・女酋長」のかわいいかわいいワンちゃん。あの時子犬やった方とちがうかな。

　きくちゃんの前に飼っていたえりちゃんと、ようにてる。

　こっちはお母さん犬かなあ。
　人懐っこいんですわ。

　もっとかまっていたかったけど、真樹廉ペアががんばって走っるし。
　「またねー。」

　使い方がまちがっているかもしれないが、私のランニングライフはコストパフォーマンスに優れている。まあ分かりやすく言い換えると、「少ない練習で絶大な結果を出す」。
　無茶ゆうたらあかんわ。ただのなまけもんやん。

　今までそれでうまくいっていたのだが、今年は年初の恥骨骨折もあり、タイムがだだ落ち。特におとといの１０ｋｍ、４７分１４秒はショック過ぎた。「真夏の大会ですか」と言いたいくらい。

　二度にわたる甲状腺癌手術のあとでも、１０ｋｍ４２分２１秒で走れていた（２０１７年１１月の「瀬戸内海タートルマラソン」)。それより５分も遅いとは・・・。

　でも、今さら猛練習でもないしね。
　基本は５ｋｍで、時々１０ｋｍ。これで月に１５０ｋｍくらい。私の練習はこんなもん。

　今日も基本中の基本の５ｋｍ。
　まず町内１ｋｍアップジョグ。
　私らが勝手に「はなぷーぷー」と呼んでいる(鼻水がたまってぷーぷーゆっている)ネコちゃんが、車の下から応援？

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍへ。

　4:51 5:09 5:21 5:15 5:17で５ｋｍ、２５分５５秒。

　次の「与那国島一周マラソン２５ｋｍ」は、４年前の２時間０９分を目標にしていた。私の現状を冷静に分析すると、これは無理。
　しかし、５ｋｍ２６分ペースで行ければ２時間１０分。とりあえずは、このペースで行けるところまで行こう。

　町内を２ｋｍダウンジョグ。

　１＋５＋２で、今日は８ｋｍ。
　この程度の練習で、１２月の「沖縄１００Ｋ」完走を目指してます。
　無茶かなあ・・・。

　もう１０月も終わりに近づいた。
　「勝手に国労応援ラン」も遠出する元気もなく、今月もＪＲ京都駅から。
　今日は帰りに「京都博愛会病院」に寄り、父の顔を見てくることにしよう。
　(それにしても、お腹ポッコリがひどい。)

　午後３時４５分ころ、自宅出発。
　いつもなら地下鉄国際会館駅まで走って行って、そこから京都駅まで行っているのだが、今日はその分もバスで。日が暮れるのが早くなっているので、できるだけ明るいうちに京都駅をスタートしなくては。

　４時３５分に駅前スタート。
　今日は天気があまり良くなかったので、人通りも少なめだった。

　ハロウィンはあさってですか。
　京都駅前がにぎやかになるんでしようか。

　いつも似たようなコース取りでおもしろくない。
　今日はどこを通って帰りましょうかねえ。

　鴨川にかかるＪＲの橋の上には、必ず列車が停まっている。
　車庫代わり？　時間調整？

　塩小路橋から鴨川河川敷に下りるといつもと同じ。
　今日は川端通の歩道を走ることにした。

　歩道はずっと石畳。
　けっこう走りにくい。
　それに、人とほとんど会わない。

　でも初めて走る道なので、初めて発見するものもたくさんあった。
　周りをキョロキョロしながら走れるスピードで走るのもいい。

　全然人に会わないので、自撮り。
　上に着てきたジャンバーは、体があったまってすぐに脱いだ。

　川端四条の「南座」前。
　京都駅より２．７ｋｍ、１８分半。

　やっと石畳ではなくなり、走りやすくなった。
　でも、人にはほとんど会わないんですよね。

　荒神橋まで来て左折。
　橋を渡って河原町通りへ。

　河原町荒神口でちょうど５ｋｍ、３４分３５秒。
　赤信号の時も時計を止めていないので、けっこう時間がかかっている。

　河原町通りに入ると、さすがに人通りが多くなった。

　「京都府立医科大学　永守記念最先端がん治療研究センター」。
　こんなきれいなとこに入院したいなあ。

　葵橋を渡る。
　京都走ろう会の５ｋｍコースでいつも渡っている橋。

　そのまま下鴨本通りを北上。
　まだ５時半にもなっていないのに、真っ暗。

　こんな立派な動物病院ができたんですね。

　ノートルダム学園前で左折し、地下鉄北山駅前へ。
　ここを右折すると、京都博愛会病院まであとわずか。

　めっちゃ細い歩道を通り、病院前へ。

　京都駅より９．９２ｋｍ、１時間０６分５３秒。
　今回は前半は人がまばら、後半はまあまあ。
　コース取りをよく考えねば。

　父の病室に行くと名札がない。
　ナースステーションでお聞きすると、「Ａ棟からＢ棟に移られました。」
　Ｂ棟に行くと、「こちらではなくＣ棟ですね。」
　ぐるっと一周してしまいました。

　「おじいさん、こうじです！」と大きな声をかけ、肩をゆすぶってみたが、全然起きない。
　そのうちに夕食の時間になった。

　看護師さんが「藤井さん、ごはんです。起きてー」と言っても起きない。
　仕方なくスブーンを口に近づけると、やっと反応。口を開けるようになったが、目はつむったままだった。

　よくよく見てみると、おかゆの時は口が小さく、ミカンゼリーの時は大きな口。匂いとか食感で、何を食べているのかがわかるんかなあ。
　時間はかかったが、完食。これでひと安心。

　何度も呼び掛けてみたのだが、ほとんど反応がなかった。前に来た時は、なんやらかんやらよくしゃべっていたのに。

　「おじいさん、帰るわな。また来るし。さいなら」と言ったときだけ、大きな声で「はいっ！」
　これだけでもこたえてもらってよかったね。

　病院から自宅まで２．１６ｋｍ、１４分２２秒。
　もっと寒いかと思っていたが、それほどでもなくてよかった。

※元国労・中野勇人さんは１０月生まれ。今年で５７歳かなあ。
　また「とてつもないことを計画している」とのことだったが、それはいつのどんなことなんでしょうね。楽しみにしています。

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【今日のきく】

　廉のベッドに上るのがしんどくなったのか、このごろよく床で寝ている。
　ヨメさんがまあるいのんを敷いてくれたが、ちょっとサイズが・・・。

　夜のお散歩もタッタと歩くことが少なくなった。
　でも、今日はましなほうだった。
　タッタッタッ・・・。

　今日の目標は「拾い食いをしないこと」。
　あと、「２５ｋｍやし、４時間切りできたらなあ」。

　「ますみちゃん、完走おめでとうのチュー写真撮ろう。」
　「もう、気持ちわるーてたまらん！」

　結果は、４時間１６分０８秒で５６歳以上の部１７位(３７人中)。
　終盤に苦しんで４時間切りはできなかったが、まあまあやね。
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　朝６時１０分に自宅出発。
　別所の自宅前を通り、花脊交流の森へ。
　７時前に到着。

　お借りしたテントが思っていたより小さかったが、テントの向かいに工夫して並べたら全商品がきれいに出せた。

　８時から受付。
　私は８時１５分くらいに。
　すると、受付に綾井さんがおられた。

　そのあと、ちょっとだけアップジョグ。
　私が走っているとき、ちょうど貸し切りバスが着いたのか、たくさんのランナーが坂を上がってこられた。

　せっかくなんで、久しぶりの愛妻・ますみちゃんとの２ショット。
　「ゼッケン番号『死にな』(４２７)やな。」

　この大会にはスローガンがあり、今年は初心に戻り「スマイル」をスローガンにということだった。
　ますみちゃん、スマイル、スマイル。

　９時４０分から、スタート前セレモニー。
　実行委員長である宿院さんからごあいさつ。

　曇り空だったが、雨の心配はなさそう。

　私がレースに出ている最中ににわか雨が降ることが多いのだが、これだけテントの外に出してしまっているので、なんとか持ってほしい。

　競技説明はいたって簡素。
　初トレイルの方にはかなりきついコースだと思うのだが、そのあたり理解していただけているでしょうか。

　ゲストランナーの上山さん。
　「今日はキムカツさんの誕生日です！」

　「へー、上皇后さんとおんなじ日やん。１０月２０日は覚えやすいなあ。」(あとで、私の最後の教え子・ちいちゃんも今日誕生日だったことが判明。)

　９時５０分、Ｓコース４２ｋｍがスタート。
　２３名の精鋭らしい。

　私が出るＡコース２５ｋｍは、２８０名の申し込みがあったそうだ。

　Ａコースは１０時スタート。

　この１０分後に、Ｂコース１６ｋｍの約１６０名がスタート。

　橋を渡ってから、すこしだけバス通りを走る。

　方角的には北上だが、川は南に向かって流れている。

　バス通りから林道へ。
　その曲がりんちょに、綾井さんが立っておられた。

　林道は広くて少しずつ上る感じなので、十分走れる。
　キロ7分ペースで２ｋｍ。

　しかし、そのちょっと先から本格的な山道。
　登り口ではかなり渋滞していた。

　前にズラズラっと。
　振り返ると、私の後ろはスイーパーさんたちを入れても２０人くらい。

　上りばかりの１ｋｍは１８分もかかった。
　あとで調べても、この１ｋｍが最遅。

　ここは見晴らしのいいところだが、元気のあるうちにできるだけ進んでおきたいのでスルー。

　下りに入ったところで５ｋｍ。

　7:01 7:22 18:04 12:22 8:50で５３分４１秒。

　うーん、このペースで行ったら、２５ｋｍは４時間を超えてしまう。

　二股に分かれた立派な木。　
　杉かと思ったが、そうではないみたい。

　また走りやすい林道に出た。

　以前は下りが得意で上りが苦手だったが、このごろ下りがさっぱりなので、上りをがんばって走るようにしている。

　後ろから「ふじいさーん」と呼ぶ声。
　レース中に初めて声をかけてくださった方。
　この後、だいぶおしゃべりしながら走らせてもらった。

　約６ｋｍ地点に、ポップさん。
　たしか、Ｂコースはここで折り返すんですよね。

　鳴り物の応援はうれしい。
　気持ちがシャキッとする。

　細い道を下って、広い林道に出てからはジワジワ上る。
　「おー、もうすぐエイド！」

　エイドに到着し、まずはトイレ小。
　ここで重大事態。

　「あかいのんがでとるがなー。」
　このごろ、長い距離のレース後にはよく出ているのだが、レース中に出たのは初めて。
　「まだ１時間半も走ってへんのに・・・。」

　私のＧＰＳでは、８．７７ｋｍ、１時間２８分。
　ここの関門が２時間なので、まだだいぶ余裕がある。

　時間の余裕はあるのだが、体の余裕はだいじょうぶか知らん。

　私はバナナとミカンをいただいた。
　アンパンにも目が行ったが、ひょっとしたらヨード系のものが入っ入るかもしれないので自重。なんせ、翌日入院ですから。

　9:54 10:01 10:14 8:07 10:51で１０ｋｍ、１時間４２分５２秒(４９分１０秒)。

　ゴール４時間切り、行けるかも。

　ごっついイノシシの罠。
　入って暴れてたら、めっちゃ恐いやろなあ。

　八丁平の入り口。
　水たまりに緑の葉が浮かんでいるように見えて、すごくきれいだった。

　ここは追い越し禁止区間。
　「しっかり景色を見ながら走りなさい」ってことでしようね。

　清流を越えて、少しずつ上っていく。

　日曜なので、一般のハイカーさんもたくさん歩かれていた。
　「すてきな衣装で」とほめられました。

　オグロ峠手前。
　大会役員さんにお願いして撮ってもらった。

　「ここらで半分くらいですかね。」
　「いえ、もうちょっと行ってもらわないと・・・。」

　峰床山(標高９７０ｍ)へ向かう道は、同じような景色の繰り返しでけっこう疲れた。
　(峰床山は、京都府下最高峰の皆子山971.5mに次ぐ第２峰である。)

　きれいな景色もチラッと見ただけで下りへ。
　まだ４時間切りができるかもと思っていた。

　ここで、４２９番さんに抜かされてしまった。

　本日２回目のポップさん。
　あと１０ｋｍやから、１５ｋｍ地点になるのかな。

　6:41 7:36 11:46 12:44 11:36で１５ｋｍ、２時間３３分１８秒(５０分２５秒)。
　あと１０ｋｍを８７分はちょっと無理。

　しかし、ここから長い下りが続き、ずっと普通に走れた。

　第２エイド到着。ここの関門は４時間。

　３時間０２分。残り６ｋｍを５８分。
　また、行けるかもと思えてきた。

　エイドで、古くからの走友・細井さんに追いついた。
　しかしすぐに再スタートされたので、写真だけ撮らせてもらった。

　「おー、もうすぐ三本杉！」と叫んでいたら、すぐ後ろのランナーが「有名なんですか」と聞いてこられた。
　「日本一高い木です。ずっと正確な高さが測れなかったらしいんですが、最新技術で測ったら日本一ということが分かったんです。高さ６２ｍです。」

　花脊の三本杉はカメラに入りきらない。
　山道に入るところに立ってられた大会役員さん(たぶん朝倉さん)に、衣装をほめてもらった。
　「せっかくのかっこうが、見てもらえる人が少なくてねえ」とか言いながら。

　山道に入ったとたんに両足にこむら返り。
　コムレケアを飲んで走るようになってから、こむら返りは起こってなかったのになあ。今までよく起こっていたふくらはぎではなく、ヒザの上の内側。
　すぐに立ち止まり、ウエストパックからコムレケアゼリーを出して服用。

　すると私に追いついてこられたランナーが、同じ地点でこむら返り。すぐに立ち止まって、コムレケアゼリーを服用された。
　「これ、効きますよねえ。なんか、もうだいじょうぶそう。」
　二人でそんなこと言いながら再スタート。
　「スマイル、スマイル。」

　7:11 6:57 6:25 6:26 10:34で２０ｋｍ、３時間１０分５４秒(３７分３５秒)。

　「いやー、これ絶対４時間切り行けるで」と思ったのはおおまちがい。
　２０ｋｍ過ぎからとんでもない上り坂。前半とちがって、もう足が上がりません。２ｋｍで３３分ほどかかってしまい沈没。

　やっと走りやすい道に出たが、余力が残っていなかった。、

　それでも前行くランナーを何人か食い・・・、と思ったら下りで１０人以上に抜かれてしまった。下りこそ足が痛くて痛くて。

　ここまで来たら、あと１ｋｍちょっとやったかな。

　振り向けば、また私を抜こうとする集団。
　みなさん、下りが強い。

　おお、バス通りが見えてきた。
　あの角っこに綾井さんがいるはず・・・。
　綾井さんは、上のほうから私の写真も撮ってくださっていた。

　16;43 16:15 7:50 9:36 9:49で２５ｋｍ、４時間１１分０８秒(１時間００分１３秒)。
　この橋を渡ったら、もうちょっと。

　さあ、ゴールというところで左足こむら返り。
　ありゃりゃりゃりゃー。

　最後はかっこくよくゴールしたかったのに。
　トボトボとゴール。

　４時間１６分０８秒。(私のＧＰＳでは２５．７０ｋｍ。)

　ゴールにはますみちゃんが待ってくれていた。
　「なんちゅう顔色。もう死ぬなあ。」
　これは誉め言葉なんでしょうか。

　ゴール後すぐ、トイレ小へ。
　レース中よりももっとあかいのんが・・・。

　「ますみちゃん、チューしてる写真撮ろ。」
　「ああ気持ちわる！」

　ヨメさんのゲーをあげそうなポーズ。

　ヨメさんにこむら返りが再発せんようにマッサージをしてもらってからお風呂へ。
　お風呂は混みごみで、洗い場がなかなかあかなくて、裸で長いこと待っていた。

　買ってきてもらったタマゴサンドをパクパク。
　「峨山道」の時のような吐き気はまったくだいじようぶだった。拾い食いしてませんから。

　ヨメさん、怒りの鉄拳じゃなくて怒りの大食いか。

　おいしい飲み物を出店されていて、私はココア、ヨメさんは抹茶ラテ。両方３５０円。
　出店で使える３００円の券を「京都キャロット」でも使っていただく方が多く、その件で飲み物を購入。これはいいアイデアです。
　３００円よりももっと多い金額の券がついていたら、もっと「京都キャロット」にも来てもらえたかも。
　
　それでも近くて経費が掛からない大会だったので、赤字にはならなかった。(黒字と言うほどでもないですが・・・。)

　大急ぎでかたずけて、別所の兄の家に寄って「もちつき」のお願い。
　そして、店で車を乗り換え京大病院へ。

　夕方６時から、タイロゲン注射。
　お尻にブチュと刺すやつ。

　３０分で終わるかもと期待していたが、やっぱり待たされた。京大病院は、駐車３０分以上２時間未満は一律１０００円。これは痛い。

　注射のあと、北大路ビブレへ。
　入院前に散髪しときたかったし。
　あと、病院に持ち込むジュースや果物も買った。これで準備万端。

　「トレイルランの翌日から入院」という話は大うけ。
　いやいや、前から入院は決まっていたんですよー。

　我が家での最後の晩餐。最後のヨード制限食。
　眞寿美さん、いろいろとご苦労様でした。ありがとう。

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【今日のきく】

　夜、また二人引きのきく散歩。
　きくは大喜びだったが、ちょっと調子乗っちゃって、オバサンの顔をかんでしまいましたー。でも、すぐにあやまりにきましたよ〜ん。かしこいきくです。

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【今日のきく】