パオパオだより

　午前１１時ごろ、無事京大病院を退院いたしました。
　気にしていてくださっていたみなさん、ありがとうございました。

　去年と同じく、退院後３日間はできるだけ人と接触しないようにと言われている。

　・人との添い寝禁止。
　・５歳以下の子ども、妊婦との接触禁止。
　・５歳以上の子どもとは１ｍ以上離れる
　・家族とはできるだけ離れる。長時間一緒に過ごさない。
　・用便後は２回流す。
　・寝るときは一人部屋で。
　・入浴は家族の最後で、入浴後はすぐに浴槽などを洗浄。
　・衣類の洗濯は家族のものとは別に。

　こんないっぱいのことを、普段いいかげんな私が全部守れるはずがない。
　また去年と同じく、いなかの家に帰って３日間隠遁生活。これなら何とかできそう。

　愛妻、愛犬とは会えないが、あと３日のしんぼうです。(妻も犬もなんとも思ってへんかったりして・・・。かえってのびのび？)
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　毎朝６時過ぎに目覚めていたのに、退院日の今日に限って寝過ごし。「ふじいさーん」と呼ぶインターホンの声で起こされた。
　とは言っても、どんな看護師さんかまったく分からない。初日準備室にいたときに来られたお二人の看護師さんとは対面したが、そのあとの方は声だけ。出ていくときに通ったナースステーションにおられたのかもしれないが、けっきょく分からずじまいだった。

　７時に起こされ、部屋内のごみの処理。ゴミではない物もすべて処分しなければならないのがつらかった。
　加賀乙彦著「高山右近」、めちゃくちゃよかった。３３４ページもあるので中途半端で処分かと思っていたが、しっかり読めた。早く読み過ぎて２回目の半分まで読んだ。
　そんなに読むと愛着がわく。古本屋で１０５円で買った本なのに、まだまだ何回も読みたくなった。　
　内緒で持ち出したろか知らんとも思ったが、それはやめておいた。せっかくの治療が水の泡になっては、元も子もない。

　最後のシャワーを浴び、それまで履いていたパンツと靴下、使ったタオルとバスタオル、せっけんとシャンプーも廃棄。まあこれで、ゴムの伸びたパンツとふっるいバスタオルがたくさん処分できたので良しとしよう。

　ナースステーション前のパントリーで朝食。
　その時ちょうど、夜勤の方と昼勤の方の引継ぎをやっておられた。
　そして、そのあとシンチ検査へ。

　１年前にも同じ事をしたのだが、もうすっかり忘れていた。
　機械が鼻すれすれのところまで来たり、目の前をグルングルン回ったり。全部で４５分くらいなので耐えられるが、普通こんなことされたら気がおかしくなりますね。
　これで、放射性ヨードがしっかりと甲状腺由来の細胞に届いたかどうかが分かるそうだ。
　「全部焼き尽してくれよー！」

　退院後の説明というのが楽しみだった。去年、すごくかわいくて感じのいい看護師さんだったので。「最後にいっちゃんええのを出してくるあたり、京大病院もやるねえ」と思っていた。
　しかししかし、今年は男性。イケメンで女性の受けはいいだろうが、オッサン的には最低。話は半分くらいしか聞いていない。去年はいっぱい質問もさせてもらったのだが、今年はそんな気も起らなかった。
　「病は気から、やもんなあ・・・。」

　去年とちがい、会計は一般とは別のところだった。癌患者は待たせたら気の毒ということになったのかなあ。あっという間に請求書を出してくださった。

　入院５日分　　　　　　６７７５５２→６３８３２円
　タイロゲン注射１本分　１０６７８０→３２０３０円

　合計９５８６２円。いたたたた・・・。(でも、実費になると７８万円なんですね。)　　

　できるだけ人に１ｍ以内に近づかないようにと言われているので、もちろん車で迎えに来てもらうわけには行かない。自力で帰る。
　でもその前に腹ごしらえ。

　去年と同じく、「らんたん」のラーメン。

　丸１年たっているのに、何も変わっていない。
　ホッとする。

　今年は、シャーシューメン並(８５０円)と麦飯小(１２０円)にした。

　去年見つけた「きくちゃんねぎ」。
　なんと、今年もありました。
　ちょっと、泣けてきた。

　初めて乗った「市バス６５番」。
　東大路を高野まで、高野交差点を左折して下鴨高木町まで。生協の横を右折して北上。北山通りを右折して修学院駅前。白川通に突き当たって左折。あとは宝が池交差点を左折して国際会館前へ。なんちゅう複雑なコースやねん。

　国際開館前からは京産大行きのバスで地球研前まで。乗り継ぎがうまくいったのに、病院前から家まで５０分くらいかかった。バスは疲れるわ。

　家に着くと、ヨメさんがお昼ごはんを用意して置いて行ってくれていた。しかし、ラーメンを食べてしまったのでもう食べられない。晩ごはん用に持って帰ったらいいとの書置きがあったが、お皿などまためんどくさいことになるのでやめておいた。
　忙しい中、せっかくヨメさんが用意してくれたのに申し訳なかった。

　どこかから缶詰をいっぱいいただいたとのこと。これはありがたい。３日間の隠遁生活にはうってつけ。でもこれだけでは足りないのでお買い物に出かけた。
　スーパーから出てくると大雨。でもこれでだいぶ涼しくなった。

　家に帰って隠遁生活の準備。あれやこれや揃えるのがたいへんだった。「退院して、その続きに隠遁とはねえ」とか思いつつ・・・。

　ぐずぐずしていたので、いなかの家に着いたのは午後６時過ぎ。
　さあ、これから３日間は強化合宿のつもりで・・・。って、何を強化するんですかね。

　月〜金と病院だったので、体がなまっている。
　どこも痛いわけではないので、退院したらすぐ走らなければ。

　ゆっくり気持ちよく走れるのは、花脊峠往復８ｋｍ。

　峠までの上りは、キロ６分半くらいのペースで。

　さすがに、足が全然動かない。それに、あちこちが痛む。

　８月１２日は別所にいるけど、人との接触禁止。
　９月２３日は予定がないが、ヨメさんは鍼灸院を休めないという。
　１０月２８日は諏訪湖マラソンに出張販売。

　今年も全×ですかねえ。

　峠まで３.９３ｋｍ、２６分１５秒。

　いつもならここで少し休けいするのだが、もう暗くなってきたので折り返して続けて下り。

　別所大橋の手前で、「こうじさん、だいじょうぶですか」と車から声をかけてくださる方あり。メイママさんじゃないですか。
　私のブログをしっかり見てくださっているメイママさんは、ちゃんと１ｍ以上離れたところから声をかけてくださっていた。さすが！

　家に到着、３．８３ｋｍ（なぜか１００ｍ短い）２２分２４秒。　
　往復で７．７７ｋｍ、４８分３９秒。

　あちこちそうじをした後、１年ぶりのいなかでの食事。
　缶詰があってよかった。今日は焼き鳥の缶詰。
　あとはモズクと野菜とインスタントみそ汁。
　これで十分ですね。

　１年ぶりに入るいなかの家のおふろ。
　広くて、足をビューンと伸ばせる。
　ほんまにええ気分。
　広いおふろに入れるだけで、長生きできそうな気がする。
　あとは、いつもとちがう布団でぐっすり寝られるかどうかが問題やね。

しいたけの柄

７月２８日

７月２９日

７月３０日

７月３１日

８月２日

８月３日　コンビニ食

８月４日

８月５日

　去年もヨメさんがたいへんだったヨード制限食。
　今年は胆のう炎が解消したので少しはましになるかと思ったが、やっぱりヨメさんはたいへんだった。(８月１日は寮１の夕食「トマトソーススパゲティ」、８月３日は寮２の夕食に昆布だしが使ってあったのでコンビニで調達。)

　今年は出汁をとるために、「しいたけの柄」を大量に買ってきた。これで、私の食事に外せないおいしい汁を毎回つくってくれた。何やかやといそがしい中、ほんとうにありがとうね。

　このヨード制限食も、今年で終わりにできたらいいのにね。

　いよいよ今日の午後、準備室から治療室へ移動。

　去年は、この先に行くとき「ルビコン川を渡る」くらいの気持ちだった。鞍馬口医療センターのＩ医師にビビらせてもらっていたので。
　私は、てっきりカギのかかった部屋に監禁されるものだと思いこんでいた。実際は部屋にカギはかかっておらず、前の廊下までは移動自由だった。
　ただし、「絶対にすのこのところを越えて戻ってはいけない」。また、「何か異常事態が起こっても、医師も看護師もすぐに助けには行けない」とも言われた。
　まあ、それだけ体中から強い放射能が出ているということ。なんぼ聞いても、この治療もよう分かりませんが。

　職務上知りえた情報を外部に漏らすのはダメでしょうが、自分の治療上知りえた情報は漏らしてもいいことにしましょう。

　手前２部屋が準備室。(地図では上の部分。)
　今日、そこから廊下のすのこを越え、お隣の治療室へ。

　ここに持ち込んだものは原則すべて捨てる。
　下着、タオル、石鹸・シャンプー・歯磨き、食料(ジュース・果物・お菓子など)、コップ、お箸、スプーン、本、新聞・・・。

　昨日の看護師さんからの説明の時、「携帯電話は持ち込まれますよね。パウチのようにして、充電器もぐるぐる巻きにするので、退院のときにすぐに持って帰れないかもしれませんがお部屋には持って入れます。ごくまれに、持ち込まないという方もおられますが・・・。」
　「持ち込みません！」
　「えっ、いいんですか。ご家族と連絡取りあったりされないんですか。」
　「しません。去年も持ち込みませんでした。」
　「新聞とか、前もって言ってくださったら買ってきて届けますが・・・。」
　「だいじょうぶです。たった３日間のことなんで。」
　「はい、分かりました。瞑想にふけってください。」

　お隣の病室内が、廊下の小さな窓からチラッと見える。外のカーテンを全部閉められていた。昨日もそうだった。
　男の甲状腺低分化癌患者は極めて少ない。以前、ここの男女別予約表を見せてもらったが、男は何か月かに１組(２人)という割合。その分、深刻な患者さんが多いのかもしれない。

　私の病室は、カーテン全開。
　昨日の「おケツ注射２本目」はこの病室で受けた。
　「カーテン開けっ放しでもだいじょうぶですよ」と言ってズルッと。
　「いえいえ、それはちょっと・・・」と言いながら、担当の女医さんがあわててカーテンを閉められていた。

　こんな状況、ほかの患者さんからしたら「なにニタニタしとんねー！」と怒られるかも。

　時々人も通られるので、窓から外を見ていると少しは気もまぎれるんですが・・・。

　朝ごはんをしっかり食べ、マグミットという下剤を飲まされているのでそちらのほうもしっかりと。
　朝の飲み物は４種類から選べたのだが、私はもちろん「ヤクルト・ジョア」。
　たのむでー、ヤクルト。今日勝って連敗止めてくれよー。パソコン持ち込めへんから、途中経過が見られへんけど。夜のスポーツニュースをしっかり見ようっと。

　あとは、持ち込むものとそうでない物との仕分け。

　１００円ショップでいろいろとそろえたのでそんなに費用はかかっていない。それでも最終的に捨てるとなるともったいない。
　コーヒーやお茶も本当にいるだけの数にして、残りは退院後いなかに３日間の分に残しておいた。

　今回の持ち込み書籍はこれ。

　「高山右近」　加賀乙彦著　講談社　1999年9月初版　334ページ

　ついこないだ、オウム事件の死刑囚１３人が死刑執行された。
　それに関してヨメさんと話しているときに、「加賀乙彦さんも死刑執行に大反対やったんやで」と言っていた。
　それで、病院に行く日の朝に選んだのがこの本。そうとう前に古本屋で１０５円(定価１９００円＋税)で買って放置したままだった。

　ええ機会や。
　オウム事件とは何の関係もないけど、高槻のキリシタン大名・高山右近は気になっていたし、この３日間で一気に読んでしまおう。パソコンを使っていた時間を読書に回せるんやから、３３４ぺージ、がんばったらいけるでしょう。

■加賀 乙彦（かが おとひこ、男性、1929年4月22日 - ）は、日本の小説家、精神科医（専門は犯罪心理学）。本名は小木 貞孝（こぎ さだたか）。本名でも著作がある。
　室生犀星とは7親等の血縁。娘はQVCジャパンショッピングナビゲーターの加賀真帆。自宅は東京都文京区本郷にある。
　オウム真理教事件において、弁護士に依頼され松本智津夫に接見し、訴訟能力はなく治療すべきであると結論づけた。
　死刑囚の苦しみを描いた『宣告』が代表作で、死刑廃止論者と見られている。

■高山 右近（たかやま うこん）は、戦国時代から江戸時代初期にかけての武将、大名。代表的なキリシタン大名として知られる。カトリック教会の福者。
　父は摂津国人・高山友照、母は洗礼名マリア。同じく摂津国人の中川清秀は従兄弟とされる。 　

　昼食はオムレツ。
　ヨメさんの話によると、「タマゴは安くて栄養があるので、使いやすい」とのこと。病院食にもよく出るし、胆のう炎になる前の我が家でもよく食卓に出ていた。
　もうなんぼでも食べられますよーん。私の大好きな「茶わん蒸し」も解禁のはずだが、これは手間がかかってめんどくさいらしい。
　退院祝いに・・・、いや、１２月の私の誕生日祝いのときでいいし「茶わん蒸しを食わせてくれ―！」

　荷物の仕分け終了。
　治療室用貸パジャマに着替え、これですべてが完了。

　さあ、「ルビコンすのこ」を渡ろう。
　これから瞑想にふける３日間。
　みなさま、さようなら。


(注)　明日とあさってはパソコンが持ち込めませんので、新しい記事は書けません。前もって用意した特別記事を、ヨメさんにアップしてもらう予定です。

　今日から京大病院に入院。

　朝、ヨメさんに病院まで送ってもらった。
　きくちゃんも来てくれるかなあと期待したが、ちょっと遠いからね。夕べ、久しぶりにちょっとだけいっしよに寝てもらったしよかった。
　オッサンが帰ってくるまで、オバサンのゆうことよう聞いてかしこー待っててな。うまくいけば金曜退院だが、そのあと３日間はできるだけ人と接触しないようにと言われているし・・・。

　きくは犬やけど人並みや。
　３日間というと土日月かー。来週の月曜の夜に会えたらいいな。


　１年ぶりの北病棟、アイソトープ(ＲＩ)治療室。
　私はどこも痛くもなく入院してきているので、医師や看護師との受け答えもかなりフレンドリー。病室とは思えない和やかな雰囲気だった。
　「これはちょっと問題かなあ。」

　不謹慎と言えば不謹慎。
　同時期に隣り部屋に入院された男性は、かなり深刻な状況に見えた。私みたいなヘラヘラした者が隣にいたら、イライラしやはらへんやろか。「ニセ患者疑惑」をかけられても仕方がないような・・・。

　ヨード系食品は持ち込めないが、果物は全部ＯＫ。今年も、モモ、スモモ、ブドウ２種といっぱい買ってきた。

　医師や看護師は去年とは総替わりという感じ。ただし、古い古い病棟は以前のまま。いろいろな説明を受けたが、何も変わったところはなかった。
　一つだけ、シャワー室に浴槽があったのが鉄板でおおわれていた。去年「浴槽は使わないでください」と言われていたのに、私が毎日入っていたのがばれたんでしょうか。まさか。

　午後３時に「おケツに注射」２本目。ズルッと出したおケツの左側にブスッ！　昨日よりさらに痛かった。

　明日放射性ヨードを飲んだあと、体内残留放射能をできるだけ早く減らすために、水を一日１．５〜２リットル飲むように言われている。でもこんなエアコンのきいた病室で、そら無理じゃ。どんなに暑くなっても水分はいらない方なのに。

　お茶やコーヒーなら何杯でも飲めるほうなので、病院内のコンビニでお茶パックやコーヒーパックを買ってきた。(コーヒーパックは家から持ってきたつもりが忘れてきた。)

　もう胆のうがないので、なんでも食べられる。
　そう思って楽しみにしていたしょっぱなの昼食は「チキンライス」。ガックリ！　
　よりによって、私の苦手なメニューですがな。
　バチ当ったか―。

　夕食はタイのちり蒸し。
　これはうまかった。
　入院して、「病院食が楽しみ」って言ってるのもお気楽すぎるか。
　日々の生活に四苦八苦しているヨメさんに申し訳ない。

　今回の入院で今年４回目。支払いの限度額が設定されているとは言え、年に４回はきつい。バイトも休んでいるし。
　でも、今回でこの治療が一区切りとなる可能性もある。そうなってくれるとありがたいのですが・・・。

　午後３時に京大病院。
　例のおケツに注射１本目。

　「例の」と言ってもなんのこっちゃらですよね。
　アイソトープ治療は、放射性ヨードを飲む前２週間はヨード制限食。
　それに加えて、本当はチラージンなどの薬も止めなければならない。しかしそれでは体への負担が大きすぎるということで、タイロゲンという薬品を筋肉注射することによってそれが避けられるようになった。(このあたり、素人には何べん聞いても理解できませんが。)
　放射性ヨードを飲む前々日に１本、前日にもう１本。私は火曜日に飲むので、日曜に１本、入院した月曜にもう１本となる。

　京大病院の駐車場が、患者無料から一律１０００円になってしまった。とてもこんなぼったくり駐車場にはとめられない。
　私のバイト先の寮２がまあまあ近くなので、車を置かせてもらい、そこから暑い中を歩いて行った。約１２分。

　１年前のことはほとんど覚えていない。
　注射してもらったのは地下だったような気がしたのだが、救急外来の処置室だった。

　担当医師が来られ、「お尻の右側に注射しますね」とおっしゃった。
　「ズルッとおろしたらいいですか。」
　「はい、ズルッと！」

　この答えに、こちらがズルッと来そうになった。
　もうそら、ズルッと半ズボンとパンツをおろしましたがな。

　けっこう痛い注射やったなあ・・・。

　だいぶ待ったけど、注射はあっという間に終わり。
　救急の出入り口から出てきた。

　帰りは京大前をブラブラと。

　「京大タテカン」はどうなったかと楽しみにしていたが、すべてなくなり殺風景になっていた。
　これで満足？

　そんなことを思っている心貧しい人たちのズボンを、ズルっとおろしてやりたくなりますなあ。(小学生か！)
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　午後５時、北大路駅近くの「Bike Laboratory」さんへ。

　今年の「京都丹波トライアスロン」では、去年の「ラブトライアスロン」のタイムを上回りたい。私のスイムは時間内完泳も危ぶまれるレベル。ランは去年より距離が０．５ｋｍ短いので、そこそこ行けそう。問題はバイクです。

　時間の比率で行くと、バイクはスイムとランを足したのと同じくらい。つまり全体の５０％以上を占める。ということは、バイクに一番力を入れるのが効率的ということ。

　楠本店長にいろいろと相談に乗ってもらい、タダでもらった私の自転車を少しでもスピードアップできることを考えてもらった。

　まずはトークリップ。ペダルにシューズを固定するもの。これを付けると、踏み込む力だけでなく、それに持ちあげる力も加わるのでかなりスピードアップが狙える。
　それにハンドルグリップ。私のはかなり古くて、この夏の暑さで溶けてネバネバになっていた。これも新しく握りやすいものに交換。

　そのほか細かいレーステクニックも教えてもらった。本当に頼りになります。
　いろいろ教えてもらったことを生かせるようにがんばります。

　ハンドルグリップ、かっこいい！

　トークリップは慣れるまで転倒に気を付けなければ。
　すぐにシューズは抜けませんから。

　両方合わせて、部品代のみ工賃なしの３２００円にしてくださった。なんと、良心的な！

　とりあえずは、平均時速２５ｋｍを普通に超えられるように。退院後はしっかり練習しよう。

カレスサッポロ 北光記念病院ホームページより

　ついこないだ退院したばかりなのに、もう次の入院準備。
　今度は京大病院の隔離病棟でアイソトープ治療(放射性ヨード内用療法)。

　めっちゃマイナーな癌である「甲状腺低分化癌」になったばっかりに、こんな変わった治療をせんならんことになった。去年に続き２年連続で。

　放射性ヨードを飲む８月７日の前の２週間、ヨード制限食がたいへんなんですわ。食べたらあかんもんがいっぱいあって。

　身近に「甲状腺低分化癌」の方なんかおられませんよね。それも男の。
　私が、そのめっちゃ珍しい男の「甲状腺低分化癌」患者です。

　今日は寮２に２４時間なので、あらためてアイソトープ治療のおさらいをした。

(注)　記事中の「ヨード」と「ヨウ素」は同じもの。
　「アイソートーブ治療」は「放射性ヨード(ヨウ素)内用療法」とも言います。ややこしいね。

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◎harecoco.netより

■放射性ヨウ素内用療法は何故甲状腺がんに効くのでしょうか

　甲状腺細胞は、のりや昆布などに含まれるヨウ素を取り込んでホルモンを合成します。乳頭がんや濾胞（ろほう）がんなどの甲状腺がんは、正常な甲状腺細胞と似た性質を持ち、通常のヨウ素と同じように放射性ヨウ素も取り込みます。
　放射性ヨウ素の入ったカプセルを飲むと、放射性ヨウ素は取り込まれた甲状腺がんの細胞のみを破壊します。手術で切除しきれなかった甲状腺のまわりのリンパ節転移も、放射性ヨウ素内用療法で破壊することができます。
　甲状腺がんが転移している場合にも、同様に破壊することができます。

※ただし、放射性ヨウ素内用療法は手術療法で甲状腺組織をすべて摘出した患者さんが対象となります。甲状腺組織を一部残している場合は十分検討を要します。

■放射性ヨウ素内用療法は甲状腺がんの治療にどのようなメリットがあるのでしょうか

　手術で甲状腺を切除した患者さんにとって、放射性ヨウ素内用療法は次のようなメリットがあります。
　手術で甲状腺を完全に取り除いたつもりでも、多くの患者さんに目に見えないほどの小さな甲状腺組織が残ってしまいます。残った甲状腺組織の中にがん細胞がないとは限りません。放射性ヨウ素内用療法を行うと、目に見えない甲状腺組織も破壊することができます。これをアブレーションと呼びます。アブレーションは外来で行う方法が主流になりつつあります。
　甲状腺がんは、肺やリンパ節などに転移している場合がありますが、転移した甲状腺がんも放射性ヨウ素内用療法で破壊することができます。
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　これで、アイソトープ治療の前にヨード制限食にしなければならない理由が分かってもらえたでしょうか。
　日本食(和食)はヨードだらけで、普通の食生活を送っていると、もうそれ以上にヨードを取り入れられなくなってしまいます。　
　だから、放射性ヨードを服用する前はヨードを枯渇させておく必要があるわけです。

　ちなみに、原発の臨界事故が起きたときにヨウ素剤が配られるのはちょうどこの逆。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　Ｑ）なぜヨウ素剤を飲むの？

A: 原子力施設に事故がおきた場合、いろいろな放射性物質が施設から放出されます。放射性ヨウ素もその中の一つです。
　放出された放射性ヨウ素は、呼吸や食物とともに体の中に取り込まれ、甲状腺に集まります。そのため甲状腺癌の原因になるおそれがあります。
　これに対し、前もってヨウ素剤を飲んでおけば、放射性ヨウ素が甲状腺に集まることを防ぎ、尿や便から排出されて、発癌の危険性（リスク）を低減することが出来ます。

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　細かいことを言うと大変ですが、大雑把に言うと「和食全滅、洋食セーフ」ですかね。
　去年はこれに胆のう炎制限食も重なっていたので、「洋食も全滅」。
　そう思うと、今年はもう胆のうがないので楽と言えば楽かな。
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《参考資料》
■一食あたりのヨード含量（micro gram）
栄養と食糧 12:34-36,1959 日本食品中のヨード量より

昆布(3×3cm)1307.2　　　御飯(茶碗1杯)31.2　　大根(5cm)0.5

わかめ(小さじ1杯)100.3　食パン(6枚切1枚)10.2　人参(1本)0.5

のり(寿司用1枚)182.9　　大豆(片手1杯)15.8　　白菜(2枚)1.5

のり(佃煮小さじ1杯)18.1　豆腐(1/4丁)2.6　　　キャベツ(2枚)7.8

かつお(1切80ｇ)158.4　　牛肉(80ｇ)13.1　　　ホウレン草(1束)1.6

たい(1切80ｇ)29.0　　　豚肉(80ｇ)14.2　　　　玉葱(1/2玉)8.4

あじ(1切80ｇ)25.0　　　鶏肉(80ｇ)39.9　　　　胡瓜(1本)3.9

さけ(1切80ｇ)122.2　　　牛肝臓(80ｇ)126.3　　馬鈴薯(1ヶ)2.6

ぶり(1切80ｇ)152.4　　　卵黄(S1ヶ)10.6　　　いちご(10ヶ)4.5

いわし(1切80ｇ)214.7　　卵白(S1ヶ)1.2　　　りんご(1/4ヶ)7.8
　
さば(1切80ｇ)198.2　　　牛乳(1本)12.0　　　バナナ(1本)5.7
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　また大雑把に言わせてもらうと、「海系のもん食うなよー、陸のもん食うとけよー」ってことですかね。

　昆布のヨウ素が、治療に使う放射性ヨウ素の３万倍とはビックリ。
　３万倍て・・・、絶対に昆布は食ったらあかん！