2017年03月30日(木)
第87回勝手に国労応援ラン [ランニング]
今日は寮1(二条)。
寮生がいないので、8時半から17時のイレギュラー。
真樹を美容院に送って行くのに車を使うので、私はバスと地下鉄で。全部入れて40分ほどかかる。
帰りは、「勝手に国労応援ラン」。
うまいことに、JR・二条駅がすぐそこ。ここをスタートして、今月の「勝手に国労応援ラン」にしよう。家までは9kmくらいかな。
5時ちょっとすぎ、バッグに「平和・憲法九条」のミニのぼりをつけてスタート。
この駅の乗降客は少ないが、地下鉄東西線とつながっているので便利。
ミニのぼりは目立たないかと思ったが、すれちがう人はけっこう見てくださっていた。
厚着して背中にバッグを背負っているので、ゆっくりしか走れない。
二条城前で1km、7分40秒。
入場門の改修が終わり、きれいになった。
堀川商店街で2km、14分53秒(7分12秒)。
お店のシャッタ―が閉まったままのところが多かった。
堀川上立売の歩道橋の手前で3km、22分05秒(7分12秒)。
歩道橋も今はめずらしい。京都の北のほうでは、ここくらいだけかも。
肩に着けていたミニのぼりがずれてきたので、バッグの横ポケットに入れた。
これでチラッとでも見てもらえるかなあ。
すごく立派なお寺さんが夕日に映えていたので、写真に収めておいた。
北大路堀川のコンビニ前にかわいいワンちゃん。
上等系の犬だったが、だいぶ不安そうな顔をしていたので撮らせてもらった。
このあたりで4km、28分53秒(6分47秒)。
北郵便局あたりで5km、35分46秒(6分53秒)。
御薗橋を越えたところで6km、42分47秒(7分00秒)。
柊野別れの先で7km、49分51秒(7分04秒)。
京都産業大学正門前で8km、56分57秒(7分05秒)。
ちょっと「京都キャロット」に寄って、と思ったらきくちゃんが飛び出してきた。早う帰りたいんやなあ。
それでも、オバサンの前ではよい子のフリ。
「きくちゃん、番犬は大変やなあ。」
止めていた時計をまた動かして、再スタート。
我が家到着。約8.9km、1時間03分。
地下鉄とバスを合わせて450円分、走ったら1時間かー。
この距離ならまた走りたいけど、ふだんは早朝から深夜まで(6時半〜23時半)なんで無理ですねー。
※元国労・中野勇人さんは、のぼりアピールランをがんばっておられます。このブログのリンク集ー国鉄闘争(中野勇人さんのブログ)ーから見てくださいね。
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2017年03月26日(日)
3・5・10練習 [ランニング]
4月8日(土)の「伊江島マラソン」では、3km5km10kmの3種目に連続挑戦予定。出るからには、3種目とも入賞を狙わなくては。できれば3km優勝、5km2位以内、10km3位以内と行きたいとこですが・・・。
そのためには本番と同じ条件の練習をしなくては。
本番は14時30分3km、15時10分5km、16時10km。京都走ろう会のコースを使って、これとまったく同じで日程で練習。できれば、13分、22分、46分くらいで行きたいところ。
いつものコインパーキングに車を入れ、出雲路橋へ。
少しだけアップジョグをし、橋の東詰めへ。
ネコちゃんらが元気でよかった。
14時30分、北山大橋を渡って帰ってくる3.1kmコースへ。
シューズは、本番でも使う予定の「アディゼロタクミ センブースト」で。
4分13、4分23、4分14、26で13分17秒。
3km地点では12分51秒。本番はここから1分以上縮めなくては。
次の5kmスタート時刻まで25分ある。いったん車に戻り休けい。体が温まったので、長そでを半そでに着替えた。
15時10分、次は南下して葵橋を渡り、北上して北山大橋を渡って戻る5kmコースへ。
走り出すと、ポツポツ雨が降り出してきた。予報より早くなったようだ。
4分24、4分29、4分30、4分27、4分21で22分13秒。
こちらもあと1分以上縮めたい。それはだいじょうぶでしょう。
鴨川にまるこいもんが見えたので、すかさず撮影。
「ヌートリアやん!」
また車に戻り休けい。
16時より、出雲路橋スタート、丸太町橋〜御薗橋往復の10kmコースへ。
このころから雨がきつくなってきた。
4分35、4分42、4分48、4分52 、4分44で中間点23分41秒。
北側折り返しの御薗橋の下は通行止め。
仕方ないので、100mほど手前で折り返し。
その分、出雲路橋ゴールを250mほど先延ばし。
4分46、4分51、4分49、4分36、4分29で23分31秒。
雨で体が冷えてきたが、後半よくがんばった。
10km、47分16秒。
最後の2kmのように、キロ4分半ペースでずっと走れたらなあ・・・。
久しぶりの「3・5・10練習」としては上出来。
本番まであと2週間弱。あと2回はこの練習をやっておきたい。
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2017年03月12日(日)
第3回かつしかふれあいランフェスティバル [ランニング]
「それはちがいます。」
下山さんと知り合ってもう長い。
私は、自分のほうから相手の家族のことをお聞きすることはほとんどない。下山さんもめったに話されない。でも、下山さんがレースに参加しているところを、ご家族が見てみたいと思われないんかなあと不思議だった。
今日のゴール後、私にとっては「謎の奥様」がひょっこり登場。すぐに下山さんが「京都の藤井さん」と紹介してくださった。
私の好きな丸顔のかわいい奥様。下山さんには厳しい奥様ではないのだろうかと心配していたのだが、話してみると決してそんなことはなかった。
いろいろなことをお話した後、下山さんが「藤井さんはガン友だからね」とおっしゃった。そこから私の甲状腺癌の話になった。
「自分の好き勝手なことばっかりしてきたから、バチが当たって癌になってしまいました。」
「いいえ、それはちがいます。」
それまでの私の冗談半分以上の会話の流れを断つ、意外な反応。この先どうしていいか分からない私の心の奥底を見透かされたようで、一瞬ドキッとした。
またお会いしてお話したい方。
でもそうそう現れはしないんでしょうね。なんてったって、「謎の奥様」ですから・・・。
(注) 格安新幹線「こだま」の米原駅過ぎでアップ。続きは今晩書けるかな。
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ハーフは11時スタートということだったので、ホテルの朝食をゆっくり食べて9時すぎに出発。ゆっくりしすぎて、10時に堀切菖蒲園駅に到着。そこから荒川河川敷の会場まで歩いて15分。
ゲストランナーを紹介されていたので写真を撮っていたら、「撮影禁止です!」
その言葉、関西の大会では考えられないことです。
「何のためのゲストやねん。撮影禁止のゲストなんか呼んでくんな!」と言いたかったけど、これが関西と関東の文化のちがいと納得しました。
いつもの場所にいつもの車。
下山さんもいつもの笑顔で迎えてくださった。
今年は「J:COM」の小型カメラを車いすの前に設置。
レース中の下山さんの表情をずっと追いかけるとのこと。
「下山さん、2時間以上気が抜けませんね。鼻たらしたらあきませんよ。」
「ほんとだ、はははー。」
今年は、去年よりさらに参加者が増えたように思う。
「絶対に車いすとの接触事故を起こさないこと」、これが私たち伴走者の最大の使命です。前に小型カメラをつけているので、去年以上に周囲への声かけと目配りが重要だ。
スタート前のインタビュー。
下山さんは学校などに何度も講演に行っておられるので、緊張もせずスラスラと話されていた。
伴走は3名。
私は非公式な「勝手な伴走者」。いつも通り、少し前を走り、「車いすが通りますので左端をあけてください」と大声を出す係。
あとの2名は、去年もご一緒させていただいたKさん(青)とIさん(白)。下山さんの前後左右を固めてもらい、給水などの世話も担当してもらう。
去年は前年とコースが変更になり、同じところを2回折り返す複雑なコースで大混雑だった。しかしこの3人の連携がうまく行き、いいガードができた。今年またコースが変更になったようだが、あらためて「しっかり連携」を心がけてスタート地点へ。
この大会での下山さんの伴走も3回目。
ということで、ちょっと軽く考えていたところがあった。いつもはスタート前にウォーミングアップをしていたのに、今年は省略。その考えが甘かった。
ほぼ全選手がスタートラインを通過したので、私たちもおもむろにスタート。
ところがキロ6分ペースくらいでスタートすると思っていた下山さんは、キロ5分ペースでバンバン前へ。一時、伴走の3人が置いて行かれそうになった。
私はアップをしていなかったので、すごい息切れ。
周りの応援を楽しむ余裕はなかったが、このおねえさんたちは撮っておかなくては。
あっ、このおにいさん(?)たちもね。
私の時計では、スタートラインを超えたのがちょうど4分。
5分16、5分05、5分13、4分54、5分13で5km29分45秒(25分44秒)。
速すぎるって!
8.5km あたりが第1折り返し。
ここらでスビートが落ちてくるかと思ったら、ずっとキロ5分半くらいをキープ。
5分36、5分17、5分11、5分38、5分27で10km56分56秒(27分10秒)。
「10kmを52分台ってことは、ハーフ2時間切れるんちゃうん。」
13kmまではキロ5分台をキープ。
しかし、14kmあたりから徐々にペースダウン。
5分40、5分32、5分51、6分17、7分12で15km1時間27分30秒(30分34秒)。
16〜17kmの1kmは8分超え。
ここらは道路の傾斜(左右)がきつく、まっすぐ走るのにすごく腕の力を使ったということらしい。
スタートラインに戻って17km弱。
「あと4.3kmです」とおっしゃっていた。
新コースは、18kmすぎあたりにS字の上り坂。
この地点での上りはきつい。ほとんどのランナーが歩かれていた。
この坂を下りきったところがヘアピンカーブ。
急ブレーキをかける必要があり、これではせっかくついたスピードを生かせない。
今まで3回のうち最も気温が上がり、後半はかなり暑く感じた。
第2折り返しを通過すると、あと2kmちょっと。
このあと、下山さんがロングスパート。
6分33、8分02、7分25、7分41、5分02で20km2時間02分15秒(34分45秒)。
「あと少し、あと少し・・・」
21km2時間08分25秒(6分10秒)。
ゴール、2時間10分33秒。(私の時計では、ゴール21.37km)
ゴールのすぐ先にJ:COM取材班。
途中はすごくしんどそうだったのに、ゴール後は笑顔でインタビューに答えておられた。
この映像がどんなふうに流されるのかな。
なんとかしたら見られるんでしょうね。
下山さんの母校の後輩も、たくさんボランティアとして来ていたようだ。
記録証をいただいてビックリ。
去年より10分ほど速かったようだ。
「おめでとうございます!」
われらがチーム「ふつうの車いす」。
この4人で、東京マラソン出たいですねえ。また働きかけをしなくては。
(注)もうちょっとだけ、続きます。
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2017年03月11日(土)
1500円ラン@皇居(3/11) [ランニング]
皇居桜田門前午後1時スタート。
キロ4分45秒で4周20km、「1時間35分くらいで走れたらええのになあ」と思ってスタート。結果、ゴールは1時間36分29秒。まずまずです。
ゴール直後、練習に来ておられた男性ランナー(私より少し年上に見えた)に写真をお願いした。すごく気を使ってくださり、4枚も撮ってくださった。東京の方とお聞きしたが、お名前もお聞きすればよかった。ほんとうにありがとうございました。いい記念写真です。
朝6時起き。
7時8分地球研前からバス、7時20分国際会館発の地下鉄で京都駅へ。
8時8分京都発11時47分東京着の「こだま」。
東京まで3時間39分。のぞみ・ひかりの1.5倍の時間。
でも、こだま往復にホテルをセットで23800円。新幹線往復だけで27820円かかるというのに。前は夜行バスで行ったりしていたが、もうそんな体力はない。格安「こだま」でゆっくり行きます。
喫煙席しか取れず、禁煙自由席を取るために並んだが、京都からこだまに乗る人はほとんどなかった。車両内に入ってもガラガラ。そらそうや、「大阪からこだまに乗ってどこへ行く?」ちゅうこっちゃね。(名古屋までは京都と米原と岐阜羽島しか駅がない。)
せっかく東京に行くのだからということで、去年はロッテのオープン戦を見に行った。しかし、今年は首都圏でオープン戦があるのは横浜だけ。筒香もおらんし、これは見に行く値打ちがない。
それで、今年は土曜の午後に開催されるマラソン大会を探した。うまい具合に皇居を走る大会が見つかり、その名も「1500円ラン」とう格安参加費。
東京駅から桜田門は1.5kmほど。
もちろん走って行った。
途中で何か食料を調達しようと思ったが、コンビニが1軒もなかった。
12時5分、桜田門前到着。
受付で近くにコンビニがないか聞いてみた。
「この近くにはまったくないんですよー」というお返事。
仕方ないので地下鉄の駅にもぐり、食料を求めてさまよった。かなり行ったところにローソン発見。パンと飲み物を買って帰ろうとしたら、帰り道に迷ってしまった。
だいぶ遠回りして会場に戻ったのはスタート20分前。
同じ会場同じ時刻スタートの2大会がバッティング。
ちょっとややこしかった。
ガツガツ食べて、急いでお着換え。
すごくいい天気だったので、半そでTシャツにしときました。
スタート地点に集合。
この大会は、給水とか当日記録発表もない。
でも1500円ですから。全然平気。
ゼッケンをつけて何十名かで同時スタートできるだけで、一人で走るのと全然ちがう雰囲気を味わえる。
さあ、キロ5分を超えないように。できれば4分45くらいでずっと行きたい。
もう一つの大会の関係者が1kmごとに立っていてくださったので、目安になり走りやすかった。
2km地点には、うちの大会関係者も立っていてくださっていた。
皇居周回にはこんなに狭まったところもある。
最後の1kmはずっと下りなので楽。
1周目、4分34、4分41、4分56、4分46、4分44で23分43秒。
見事な4分45秒ペース。
もう早咲きの桜が咲いていた。
今日は東日本大震災の慰霊の日。
走りながら手を合わせておいた。
2周目、4分38、4分50、5分01、4分58、4分41で47分43秒(24分00秒)。
お堀の修理をされていた。
こんな立派な深い堀があったら、攻めようがないわな。
3周目、4分42、4分52、4分56、4分53、4分49で1時間11分58秒(24分15秒)。
最後の1周はしんどかった。足が上がらんかった。
それでも、練習じゃなくてレースに出ていると意識できるのでがんばれる。
4周目、4分50、5分03、5分14、4分51、4分29で1時間36分29秒(24分30秒)。
あとで気づいたのだが、1周ごとに15秒ずつ遅くなっていた。
もうちょっと粘りゃな!
撮ってもらいました。
もう1枚、撮ってもらいました。
別の角度でも撮ってもらいました。
今日のトップの写真を含めて全部で4枚。
板橋マラソンに向けての練習として走りに来られていたランナーさん、風がきつくて有名なマラソンらしいですががんばってくださいね。
そこから映画館へ。
有楽町・銀座あたりの映画館で、時間が合いそうなものをピックアップ。
「お嬢さん」(韓国映画)
「話す犬を、放す」
「沈黙」
「しゃぼん玉」
題名だけで選ぶと「話す犬を、放す」だが、林遣都が好きなので「しゃぼん玉」にした。
この映画館「シネスイッチ銀座」が見つからんで苦労した。
でも時間に余裕があったのでよかった。
よかったわ。
この映画は、「ぼうはええ子や」のせりふに尽きる。
ぜひ見てください。
舞台の宮崎、いいとこですね。
行ってみたくなった。
監督のサイン会をやってられた。
パンフレットを買うつもりはなかったが、せっかく監督が来ておられたので、買ってサインをしてもらった。
映画館から新富町のホテルへ。
もちろん歩いて。
その途中に立派な歌舞伎座。
今度は迷わずにたどり着けてよかった。
格安パックで取ってもらったのでちょっと心配だったが、きれいでいいホテルだった。
晩ごはんはホテル近くの中華屋さん。
たぶん中国人と思われるご夫婦かやっておられるお店。
満腹セット(900円)、安上り。
でも、ものすごくおいしかった。
この値段やったらヨメさんにも怒られへんやろう。いいところが見つかってよかった。
さあ、明日はしっかり下山さんをサポートしなくては・・・。
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2017年03月10日(金)
ネコからネコへラン [ランニング]
今日も夕方5時すぎからランへ。
同じコースはあきるので、今日は宝が池へ。
ここはネコちゃんを探しながらのランになる。でも、それは楽しいこと。
家を出た時から雨がパラパラ。
それが、宝が池に近づくにつれみぞれっぽくなくなってきた。比叡山の山頂あたりは雪模様。
自宅から宝が池まで、2.94km、16分18秒。
北入口にいつもいるネコちゃんはみつけられなかった。
でも、貸しボート屋さんの近くにでっかいネコちゃん。
まんるいまんるいお尻のネコちゃんやなあ。
ええ顔してますなあ。
このネコちゃんはなんぼでも触らせてくれます。
宝が池周回1.5kmを3周。
スタートから400mあたりで、またちがうネコちゃん。
まだ若いネコに見えた。
ここで生きていくのは、たいへんやで。
1周目、8分18秒。
2周目、16分52秒(8分34秒)。
3周目、25分20秒(8分28秒)。
私にとっては、キロ6分が一番楽なペースのようだ。
帰りに北入口のネコちゃんいました。
もう1ぴきいたんやけど、それはあっという間に逃げてしまった。
帰りは行きとちがう道を通ったので、3.24km、20分40秒。
ネコに始まりネコで終わるラン。
今日は2.94+4.5+3.24で、合計約10.7km。
ネコちゃん見ながら気持ちよく走れた。
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【今日のきく】
きくと梅の花。
きくに魔の手が!
よく見たら、私の手袋がきくの背中にのっただけのことでした。
あさって、東京の下山さんの伴走します。
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2017年03月09日(木)
第90回9の日平和ラン〜廉&彩結婚記念日〜 [ランニング]
今日3月9日は、廉&彩の結婚記念日。あれからもう1年がたった。
諸般の事情により結婚式はまだなのだが、結婚届を出したのが去年の今日。レミオロメンの「3月9日」を意識したんかなあ。
パオパオは走れる限り「9の日平和ラン」を続けるつもりなので、廉&彩の結婚記念日を忘れることはない。ええこっちゃ。
パオパオの走友・兵庫「ゆめさき舎」のまっちゃんは、昨日結婚30周年だったそうだ。廉&彩とは29年1日ちがい。
廉には、まっちゃんのように誰をも見下さない人間になってほしい。いっぺん廉を連れて「ゆめさき舎」に行きたかったんやけど、もう社会人になったから無理やね。でも、パオパオにはそういう友だちもいるということを覚えておいてほしい。
今回も「平和・憲法九条」のミニのぼりを胸にさしスタート。
朝晩は相変わらず氷点下になるが、昼間はだいぶ過ごしやすくなった。二三日前は雪がパラついていたのだが。
国際会館から宝が池トンネル方面へ。
国際会館の新施設建築現場に、緑の制服の我が社のガードマンが2名配置されている。知っているメンバーなら声をかけようと思ったが、ずっと向こうを向いていたので誰か分からなかった。
トンネル内の歩道が少し広くなり、自転車に会ってもこわくなくなった。
きつね坂の気温は8℃。
朝は−2℃とかなので、だいぶ暖かく感じる。
北山通を左折し、結婚式場前で5km、29分半。
松ヶ崎橋を左折。
ここから北上し、叡電跨線橋の先で白川通りに入ると、高校駅伝男子3区と同じコースになる。
地下鉄「国際会館」駅前で8.4km。
10kmは59分52秒。
自宅到着、11.08km、1時間06分36秒。
今日は9km以上走ってしまった。まあええか。
元祖平和アピールランの中野勇人さんも、第6回のぼり旗ラン「平和憲法の日」 と銘打って、今日アピールランをされた。うれしいねえ。遠く離れていても、ともにしっかり走りましょうね。
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